為自己喝彩 教案 八年級心理健康全一冊

2.2《為自己喝彩》教案----心理健康全一冊教材分析：本節(jié)課選自書畫出版社出版的《中小學心理健康教育的理論與實踐》初中分冊，有關樹立自信提高自我認知的內(nèi)容，自我認知關鍵在于掌握對自己生活環(huán)境的滿足于了解，要幫助學生樹立自信。書中明確指出:為自己喝彩的內(nèi)容要包括兩個方面:一是積極地自我認知，二是消極地自我認知。本節(jié)課的教材中，概括起來有兩大方面:主觀原因和客觀原因：主觀原因：1、自身性格造成的。外向型性格開朗、活潑，喜歡傾訴和語言表達，自己有了不順心的事喜歡和朋友一吐為快。內(nèi)向型的人經(jīng)常自我剖析，做事謹慎，深思熟慮，疑慮困惑，交往面窄，害怕困難，等等。介于內(nèi)向外向之間的性格，如果內(nèi)向性格占了上風，結果和內(nèi)向型的人一樣，對自己都會有清晰的認識。2、自身素質造成的。自身素質包括身體素質、文化素質等。因身體素質差，同樣一件事情同齡人能做的而自己由于身體原因做不了，就會產(chǎn)生自卑心理，。因文化素質低，認知程度差，遇到某件事情不能夠從科學的角度去分析，總往壞處想，又不愿意和人交流，這樣就出現(xiàn)了不良情緒，不利于自信心的樹立。3、自身興趣愛好造成的。中學生自身興趣愛好的差異也會影響自我認知。比如，有的學生興趣廣泛，他們的不良情緒可以通過這些興趣進行調節(jié)，而興趣少，甚至沒有什么興趣愛好的學生，他們無法排解心中的郁悶和不快，這樣長期下去，就可能產(chǎn)生不良的情緒。不利于自信的樹立?？陀^原因:1、家庭教育的消極影響。父母是孩子的啟蒙老師，父母的一言一行都會影響孩子的發(fā)展。2、學校教育的不均衡。由于中考指揮棒的作用，很多學校往往忽視心理健康教育，心理健康教育對學生的健康發(fā)展起到非常重要的作用。但是，不少學校因片面追求升學率而忽視了健康教育，或者開設了健康教育課，也往往流于形式，形同虛設。還有的學校在教育上采取嚴加懲罰簡單粗暴的方式致使一部分青少年產(chǎn)生逆反心理，惡化了他們不健康行為。3、社會環(huán)境的影響。如:內(nèi)容不健康的書籍、影視、街頭聚賭、勒索，還有舞廳、酒吧、網(wǎng)吧電子游戲廳、卡拉OK廳等對學生的心理健康也有極大的負面影響。在教材中，本節(jié)課為我們教師清晰地呈現(xiàn)了有關中學生心理狀態(tài)的很多問題，因此本節(jié)課在整本教材中起到了至關重要的作用，只有幫助學生對自己有一個正確的認識，才能夠幫助孩子們在整個初中階段的學習和生活中健康成長課準備：制作多媒體課件課時：1主題：生活從來不會一帆風順的，但我們都要竭力為自己喝彩！教學目標：1、了解自己的生活狀態(tài)，懂得自己一直生活在幸福之中。2、了解中學生常見的心理狀態(tài)，根據(jù)自己的狀況對號入座并能化解心理問題。3、了解自己的生活狀態(tài)與心理情況，掌握了應對心理狀態(tài)的方法，提高適應能力。教學重點：在活動中自主建構與樹立自信心，相信自己是最棒的。教學難點：如何面對問題改變自己，進行自我調節(jié)，提高適應能力。教學過程：在平時的日常生活中，我們習慣于為別人加油、鼓掌喝彩，別人的每一次成功或者取得優(yōu)異成績時，我們都會對他們加油喝彩，但是在我們自己成功或者取得好成績時，卻很少為自己加油喝彩，我認為我們最應該為自己加油喝彩。我們今天的心理課主題是生活從來不會一帆風順的，但我們都要竭力為自己喝彩！導入：一、幸福的自己（一）觀看大屏幕幾句話：1、我是最棒的2、我能行3、我喜歡現(xiàn)在的自己；問同學們有沒有對自己說過這幾句話，什么情況下說的。（二）問同學兩個問題：1、你幸福嗎？2、你對現(xiàn)在的生活滿意嗎？比照自己的生活，說出自己比他們強在哪？新授：值得我們思考的幾個問題：1、就我們現(xiàn)在的生存狀態(tài)而言，是痛苦的還是快樂的？或者其它？2、我們學習的理由是什么？如何看待“努力了但沒有好成績”這一種求學狀態(tài)？3、在自己的成長路上，你希望你的父母或家庭扮演怎樣的角色？4、而更深刻的追問是：你所歷經(jīng)的人生，到底由誰主宰？老師：對這些問題的回答不同，或對這些問題理解的深淺程度不同，便可折射出現(xiàn)階段這一年齡層次中學生心理狀態(tài)的不同。二、現(xiàn)階段初中生存在的主要心理問題（障礙）1、壓力或焦慮心理。學校課業(yè)任務繁重，競爭激烈，父母的期望值過高，使得學生精神壓力越來越大。例：有一位女生，升入高中后由于老師的教學方法發(fā)生了變化，競爭對手也發(fā)生了變化，使她感到十分不適應，導致學習成績下降，從入學時的全年級前幾名跌落至高中的221名。她痛苦地說：“15年來我第一次感到自己的無能，每當看到父母期望的目光，就非常難過，不知如何做才能達到父母的要求，如今，苦悶、煩惱、憂愁、氣憤充滿頭腦，看見書就又恨又怕，真想把它扔出去?！边€有一位男生，自己平常學習不錯，偶而還可以給他人以指導，但一接近考試就緊張，總怕自己考不好，拼命準備、夜不能眠。而考試前又會感到頭痛、甚至還會發(fā)燒，最后不是被迫中斷考試，就是堅持下來成績也不好。循環(huán)往復，到了一聽考試就緊張就恐懼的地步。2、厭學心理。這是目前學習活動中比較突出的問題，不僅是學習不好的同學不愿學習，就連成績很好的同學也有這種傾向。例：有位成績好的同學談到：每當看到聽到別人考試作弊時，自己心理就不平衡。當自己成績不理想時又會埋怨老師不公平，覺得認真學習真沒意思，不想再學了，還有位學生告訴我們，學生中有種說法“有出息的靠關系，沒出息的靠分數(shù)?！睂W習好的同學在學生中威信不一定高，而成績平平人緣好的同學卻常常受到青睞，在推舉各種代表時常會當選，所以就覺得學習沒勁，不想努力去讀書了。還有一些因其他心理原因而厭學的狀況，如因反應較慢常被人譏笑而不愿上課的；因記憶，理解等能力缺失使成績難以提高而對自己失去信心的等等。有的甚至發(fā)展到恨書、恨老師、曠課逃學的程度。有位同學就曾在日記中寫到：“晚上10點多了，望著桌上擺滿了的教科書、英語詞典、作業(yè)簿．我真想把它們一下子燒成飛灰?！北憩F(xiàn)了強烈的焦躁、憤懣、無奈。這些都是非常值得我們深思的問題。3、人際沖突心理。包括與老師、家長、同學的沖突，生活在一種不和諧、不協(xié)調的人際關系中（不健康人際關系。）4、人格障礙。人格：是一個人固定的行為模式及日?；顒又写颂幨碌牧晳T方式，是全部心理特征的綜合。人格障礙：明顯偏離正常的行為方式，具有適應不良的性質，其人格在內(nèi)容上、質上或者整個人格方面異常。性格內(nèi)向的人，容易出現(xiàn)人格障礙現(xiàn)象。有人格障礙的人，常使用心理防衛(wèi)來掩藏自身的焦慮和憂郁，所以自己不一定能感受到自己的情緒起伏。需要別人的關心，可是又無法真正的信賴別人。非常缺乏同理心，所以很難了解和體諒別人的處境，也難以體會自己的行為為什么給別人帶來巨大的傷害。三、走出心靈的沼澤地，擁抱屬于自己的亮麗晴空（一）常想一二，為吃苦吃累喝彩（霍金的故事）在一次學術報告會結束之際，面對這位已在輪椅上生活了30余年的科學巨匠，一位年輕的女記者問道：“霍金先生，盧伽雷病已將你永遠固定在輪椅上，你不認為命運讓你失去太多了嗎？”霍金微笑，用還能活動的手指艱難地敲擊鍵盤，一段文字出現(xiàn)在屏幕上：我的手指還能活動，我的大腦還能思維；我有終生追求的理想，有我愛和愛我的親人和朋友；對了，我還有一顆感恩的心。“人們深受感動的，并不是因為他曾經(jīng)的苦難，而是他直面苦難時的堅守、樂觀和勇氣。人生如花開花謝，潮起潮落，有得便有失，有苦也有樂。如果誰總自以為失去的太多，總受到這個意念的折磨，誰才是最不幸的人?！睂β?lián)：不思八九，常想一二。（橫批：如意）常言道：人生不如意常八九。倘若心為物役，患得患失，就只會被悲觀、絕望窒息心智，人生的路途注定是如負重登山、舉步維艱了。常想一、二，就是用心感恩，慶幸、珍惜人生中那如意的十之一二，最終以那份豁達與堅韌去化解并超越苦難。激勵自己的話語：1、吃得苦中苦方為人上人。2、努力不一定成功，放棄則一定失?。?、吃不了學習的苦，注定要吃生活的苦！（二）善待自己。（每個人都是這個世界上獨一無二的奇跡）（1）善待失意失意無時不有，無處不在。如一次考試敗北，是失意；家庭經(jīng)濟拮據(jù)，學習費用難以為繼，是失意；得不到別人的理解，沒有知心朋友，也是失意。一次失意，是對人生的一次考驗。嘗過一回苦辣，歷經(jīng)一次考驗，你便跨過人生的一個坡坎，你便超越一次自我。失意，會使你冷靜地反思自責，使你能正視自己的缺點和弱項，努力克服不足。失意，會使人細細品味人生，反復咀嚼苦澀，培養(yǎng)自身悟性，不斷完善自己。失意，不是一束鮮花，而是一叢荊棘，鮮花雖令人怡情，但常常使人失去警惕；荊棘雖叫人心悸，但卻使人頭腦清醒。失意，猶如逆境，而逆境是到達理想境界的通途。英國一位學者曾說過：“人們最出色的工作，往往在處于逆境的情況下做出，思想上的壓力，甚至肉體上的痛苦，都可能成為精神上的興奮劑?！鄙拼б?，常常會產(chǎn)生一種無形的鞭策，催人奮進。失意，是一劑清醒劑，而清醒劑是一種鞭策，它使人自知不足。知不足則思學習，學習便有知識；知識愈多，愈能善待失意，將失意當作攀登時的手杖。善待失意，因為人生本就是一場無休止的戰(zhàn)斗，善待失意才能戰(zhàn)勝失意（2）善待成績成績波動曲線圖成績的高低受努力程度和心理狀態(tài)的影響3、列舉擺脫憂郁的方法1、不要為自己尋找借口2、再給自己一點愛3、分散你的注意力4、改變你的行為5、了解自己的極限6、相信自己，也相信他人7、計劃一些積極有益的活動，應付枯燥的生活8、向朋友訴說自己的煩惱9、看到事情的光明面---寬容、自嘲及“愉快療法”10、把復雜問題分解成簡單的問題11、傾盡全力完成一件事12、運動是自救的基礎四、結語班主任：通過本周一系列與心理相關的活動，希望每一位同學都懂得：關心自己的心理、關心他人的心理、關心全體的心理，懂得自助和求助，使我們每一位同學的身心更健康、成長更全面。兩個目標：1、六個認識：認識社會，能適