健身健美運(yùn)動(dòng)的好處有哪些

Themostdifficultthinginlifeisnothardworkorstruggle,butmakingtherightchoices.Themostdifficultthinginlifeisnothardworkorstruggle,butmakingtherightchoices.悉心整理助您一臂（頁(yè)眉可刪）健身健美運(yùn)動(dòng)的好處有哪些健身健美運(yùn)動(dòng)的好處有哪些健身健美運(yùn)動(dòng)的好處有哪些?健美作為一種體育項(xiàng)目，其好處是不勝枚舉的。下面我們一起來(lái)看下健美有什么好處。健身健美運(yùn)動(dòng)的好處有哪些?健美作為一種體育項(xiàng)目，其好處是不勝枚舉的。下面我們一起來(lái)看下健美有什么好處。(一)首先它能有效地發(fā)達(dá)全身肌肉、增長(zhǎng)力量(一)首先它能有效地發(fā)達(dá)全身肌肉、增長(zhǎng)力量在人體中，由肌肉、骨胳、關(guān)節(jié)和韌帶等共同組成了運(yùn)動(dòng)器官，使有機(jī)體得以進(jìn)行各種各樣的復(fù)雜而精細(xì)的運(yùn)動(dòng)。官，使有機(jī)體得以進(jìn)行各種各樣的復(fù)雜而精細(xì)的運(yùn)動(dòng)。而這一切運(yùn)動(dòng)的原動(dòng)力就是那些大大小小的肌肉。而這一切運(yùn)動(dòng)的原動(dòng)力就是那些大大小小的肌肉。纖維增粗，肌肉中的毛細(xì)血管網(wǎng)增多，肌肉的生理橫斷面增大，肌肉變得豐滿結(jié)實(shí)而發(fā)達(dá)，也就是通常說(shuō)的肌肉塊頭增大了。纖維增粗，肌肉中的毛細(xì)血管網(wǎng)增多，肌肉的生理橫斷面增大，肌肉變得豐滿結(jié)實(shí)而發(fā)達(dá)，也就是通常說(shuō)的肌肉塊頭增大了。的強(qiáng)度和集中能力的提高，使我們的神經(jīng)系統(tǒng)功能變得更強(qiáng)。在力量訓(xùn)練的影響下，肌肉細(xì)胞的肌動(dòng)蛋白和肌球蛋白等收縮物質(zhì)含量的增加，脂肪的減少，使肌肉的彈性增強(qiáng)、粘滯性減少?？s物質(zhì)含量的增加，脂肪的減少，使肌肉的彈性增強(qiáng)、粘滯性減少。90kg其驚人的臂力。平均每項(xiàng)達(dá)到320kg，真是名符其實(shí)的大力士。(二)改善體形體態(tài)、矯正畸形(二)改善體形體態(tài)、矯正畸形體形主要是指全身各部位的比例是否勻稱、協(xié)調(diào)、平衡、和諧，以及主要肌肉群是否具有優(yōu)美的線條。體形主要是指全身各部位的比例是否勻稱、協(xié)調(diào)、平衡、和諧，以及主要肌肉群是否具有優(yōu)美的線條。體態(tài)主要是指整個(gè)身體及各主要部位的姿態(tài)是否端正優(yōu)美。坐相、走有走相。坐相、走有走相。常生長(zhǎng)和發(fā)育。如有些青少年羞于自己身高長(zhǎng)得太快，就有意識(shí)地含胸弓如有些青少年羞于自己身高長(zhǎng)得太快，就有意識(shí)地含胸弓背，時(shí)間一長(zhǎng)脊柱(胸椎段)就不能呈正常的“S”形，而形成駝背，時(shí)間一長(zhǎng)脊柱(胸椎段)就不能呈正常的“S”形，而形成駝背。成一側(cè)肩高，一側(cè)肩低，造成脊柱側(cè)彎。成一側(cè)肩高，一側(cè)肩低，造成脊柱側(cè)彎。重?fù)?dān)，這就會(huì)使股骨的骨化提早進(jìn)行，嚴(yán)重影響身高的'增長(zhǎng)。重?fù)?dān)，這就會(huì)使股骨的骨化提早進(jìn)行，嚴(yán)重影響身高的'增長(zhǎng)。發(fā)育，而長(zhǎng)時(shí)間的勞作壓擔(dān)確會(huì)“壓個(gè)”影響形體美。健美運(yùn)動(dòng)的各種動(dòng)作能給予身體某些部位的生長(zhǎng)發(fā)育以良好的影響，促使肌肉發(fā)育和骨骼生長(zhǎng)。健美運(yùn)動(dòng)的各種動(dòng)作能給予身體某些部位的生長(zhǎng)發(fā)育以良好的影響，促使肌肉發(fā)育和骨骼生長(zhǎng)。的。這些變化能有效地改善人的體形體態(tài)。如三角肌發(fā)達(dá)了，肩部就顯得寬闊;背闊肌增大了，能使身體呈現(xiàn)美麗的倒三角形;腹肌發(fā)達(dá)了就會(huì)使腹部扁平、堅(jiān)實(shí)。如三角肌發(fā)達(dá)了，肩部就顯得寬闊;背闊肌增大了，能使身體呈現(xiàn)美麗的倒三角形;腹肌發(fā)達(dá)了就會(huì)使腹部扁平、堅(jiān)實(shí)。使男子變得魁梧雄健、英姿勃勃、風(fēng)度翩翩;女子變得體態(tài)健美、線條優(yōu)美、剛?cè)嵯酀?jì)、秀麗動(dòng)人。正因?yàn)樾误w健美練習(xí)的各種動(dòng)作能給身體各部位以很大的正因?yàn)樾误w健美練習(xí)的各種動(dòng)作能給身體各部位以很大的影響，所以，當(dāng)一個(gè)人的體形體態(tài)已經(jīng)出現(xiàn)某些缺陷的時(shí)候，就影響，所以，當(dāng)一個(gè)人的體形體態(tài)已經(jīng)出現(xiàn)某些缺陷的時(shí)候，就的目的。之發(fā)達(dá)起來(lái)，以達(dá)到勻稱、協(xié)調(diào)。之發(fā)達(dá)起來(lái)，以達(dá)到勻稱、協(xié)調(diào)。育方面，以期恢復(fù)肢體的某些功能，使形體健美勻稱起來(lái)。(三)增進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)(三)增進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)等內(nèi)臟器官的功能產(chǎn)生良好的影響。等內(nèi)臟器官的功能產(chǎn)生良好的影響。健美鍛煉可以使心肌增強(qiáng)，心臟容量增大，血管彈性增強(qiáng)，健美鍛煉可以使心肌增強(qiáng)，心臟容量增大，血管彈性增強(qiáng)，60/間就增多了，出現(xiàn)了節(jié)省化的現(xiàn)象。間就增多了，出現(xiàn)了節(jié)省化的現(xiàn)象。的負(fù)擔(dān)量。健美鍛煉還能使血液中的紅血球、白血球和血紅蛋白增加，從而提高身體的營(yíng)養(yǎng)水平、代謝能力和對(duì)疾病的抵抗能力。從而提高身體的營(yíng)養(yǎng)水平、代謝能力和對(duì)疾病的抵抗能力。健美鍛煉對(duì)呼吸系統(tǒng)的機(jī)能也有良好的影響。健美鍛煉對(duì)呼吸系統(tǒng)的機(jī)能也有良好的影響。它能提高呼吸深度，增加每次呼吸時(shí)的氣體交換量。它能提高呼吸深度，增加每次呼吸時(shí)的氣體交換量。從而保證在激烈運(yùn)動(dòng)時(shí)滿足氣體交換的需要，提高機(jī)能水平。健美鍛煉還能提高消化系統(tǒng)的機(jī)能。健美鍛煉還能提高消化系統(tǒng)的機(jī)能。因?yàn)榧∪饣顒?dòng)時(shí)要消耗大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)(尤其是能源物質(zhì))，這就需要及時(shí)的補(bǔ)充。因?yàn)榧∪饣顒?dòng)時(shí)要消耗大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)(尤其是能源物質(zhì))，這就需要及時(shí)的補(bǔ)充。使消化和吸收能力