關(guān)于請照顧好我們的眼睛演講稿范文

精品文檔關(guān)于請照顧好我們的眼睛演講稿范文請照顧好我們的眼睛演講稿大家好：如今社會上很多未成年學(xué)生視力下降，紛紛帶上眼鏡，而戴眼鏡即不美觀又不方便，同時眼睛的不好也是疾病的一種表現(xiàn)，所以，我們要加強(qiáng)措施，保護(hù)好我們的眼睛。首先，看電視、玩電腦要給自己定個時間，沒完沒了，眼睛盯著眨都不眨，久之，眼睛自然會受到影響。而且還要注意電視有的屏道模糊不清，千萬別看。電腦動遨游戲色彩鮮明、變化快，更容易傷害眼睛，盡量不玩。寫作業(yè)時，注意姿勢，背要直，眼睛與書本要有一尺間隔，頭千萬別埋到書本中去了。看書、寫字時間不要太長，半小時就讓眼睛放松一下，閉眼休息會兒，再向外跳望一兩分鐘。假如可以經(jīng)常出門，接觸大自然，望望青山綠水，對眼睛就更有好處了。如今我們這些學(xué)生除了寫學(xué)校教師布置的作業(yè)外，有的學(xué)生還要做家長給他們布置的作業(yè)，不僅讓我們精神得不到放松，還使我們的眼睛受到傷害。試想，沒完沒了的做作業(yè)，眼睛老是盯著課本，做久了，姿式不知不覺也不正了，因?yàn)閾屩瓿扇蝿?wù)，誰還記得隔段時間“遠(yuǎn)眺”一次呢?我認(rèn)為做家長的也要注意這一點(diǎn)。你雖然也不希望我們近視，并且也在積極想方法，如滴眼睛水、校正視力等，但我認(rèn)為“減負(fù)”才是最重要的。同學(xué)們，教師們，家長們，眼睛是我們?nèi)梭w一個重要的器官，眼睛不好世界便對于我們是一片黑暗，并且也會給我們的生活帶來很大不方便，所以，讓我們一起保護(hù)好我們的眼睛吧。我的演講完畢，謝謝大家!請照顧好我們的眼睛演講稿教師們、同學(xué)們：大家好!今天我們國旗下演講的題目是《保護(hù)眼睛珍視光明》。人們常說，眼睛是心靈的窗口戶，我們開車行走、讀書認(rèn)字、下棋打球、欣賞美景等等都要用到眼睛，它帶給了我們無限的歡樂與幸福。海倫凱勒在《假設(shè)給我三天光明》中表達(dá)了對光明的渴望，可見，我們的眼睛又是多么的重要啊!但是同學(xué)們，你們平時意識到眼睛的珍貴了嗎?日前，據(jù)中國、美國、澳大利亞合作開展的防治兒童近視研究工程前期調(diào)查顯示，我國人口近視發(fā)生率為33%,全國近視眼人數(shù)已近4億，到達(dá)世界平均程度的1.5倍。而近視高發(fā)群體——青少年近視發(fā)病率那么高達(dá)50%至60%,我國是世界上近視發(fā)病率最高的國家之一，近視眼人數(shù)世界第一。近視已經(jīng)成為影響我國人民安康的重要問題。這么高的近視率給同學(xué)們的學(xué)習(xí)和生活帶來了多少不便啊!那么，近視眼喜歡找誰呢?2、飲食習(xí)慣不良的人：眼睛發(fā)育同樣需要營養(yǎng)，假如偏食、挑食尤其是喜歡吃甜食的青少年，營養(yǎng)就會比例失調(diào)，誘發(fā)近視的機(jī)率大幅度增加。因此要養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣，同時應(yīng)少吃甜食。3、長時間玩電腦的人：看電視、玩電腦20分鐘所造成的眼疲勞程度，約等于近間隔閱讀一小時。近年來看電視、玩電腦成了易患近視的主要原因。為了讓自己擁有一雙亮堂的眼睛，我們建議大家做到如下幾點(diǎn)：一、認(rèn)真準(zhǔn)確做好眼保健操，注意用眼衛(wèi)生。二、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣，讀寫姿勢要端正，背部頸部保持直立，做到"三個一":眼離書本一尺遠(yuǎn)，手距筆尖一寸高，胸離桌子一拳頭。三、"三不":不躺著看書，不在走路時看書，不在光線暗、弱或過強(qiáng)的地方看書、寫字。四、不要長時間觀看電視，操作電腦和玩電子游戲，要保持用眼間隔和端正的坐姿。五、讀寫看報(bào)時間不宜過長，每隔50分鐘左右要放松休息一下。要科學(xué)作息，保證充足的睡眠，保持旺盛的精力。六、要堅(jiān)持體育鍛煉，多做戶外運(yùn)動，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，消除疲勞。七、不要偏食，合理安排我們的飲食構(gòu)造，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。多吃奶制品、魚、蛋、肉等，多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品。親愛的同學(xué)們，安康是我們最大的心愿和快樂，保護(hù)眼睛、科學(xué)用眼是愛學(xué)習(xí)的真正表現(xiàn)，擁有一雙亮堂的眼睛是我們一生的幸福，擁有安康的眼睛才能學(xué)到更多的知識和擁有更多的快樂。讓我們從做好每一次眼保健操開場，保護(hù)珍貴的眼睛，擁抱更光明的將來!請照顧好我們的眼睛演講稿同學(xué)們，你們是否知道，當(dāng)前我國小學(xué)生的近視率已到達(dá)30%，中學(xué)生到達(dá)60%，大學(xué)生竟到達(dá)了80%。根據(jù)近年來的跟蹤調(diào)查與統(tǒng)計(jì)，我國的近視率在不斷地上升，可見，保護(hù)眼睛，預(yù)防近視已刻不容緩!因此，今天我講話的主題就是“保護(hù)眼睛，預(yù)防近視”。研究結(jié)果說明，不正確用眼，不注意用眼衛(wèi)生以及飲食不平衡、睡眠缺乏等都是現(xiàn)代兒童近視率大增的主要原因。那么同學(xué)們要如何保護(hù)好自己的眼睛，預(yù)防近視的發(fā)生呢?在此，我建議大家做到以下幾點(diǎn)：1.要多做些有益眼睛的活動。如多做眼保健操、跑步、做播送操、打球、踢毽子等。每節(jié)課間，一定要走出室外，向遠(yuǎn)處眺望，這樣能使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。2.讀書、寫字姿勢要端正。眼睛和書本的間隔要保持一尺，不要躺在床上看書，也不要在走路時或者在動亂的車廂內(nèi)看書。3.不要在光線微弱的地方或強(qiáng)烈的陽光下看書、寫字。4.不要長時間地看電視或者玩電腦和手機(jī)。5.要保證充足的睡眠