自我肯定與自我親密課件

自我肯定與自我親密任兆璋修女口述自我肯定與自我親密任兆璋修女口述1自我肯定與自我親密我們說(shuō)每一個(gè)人在我很小的時(shí)候，就對(duì)自己有一個(gè)自我的觀念，對(duì)自己的觀念所謂「我觀」，就是剛出生的時(shí)候，只有感受沒(méi)有理智，所以呢，小孩對(duì)自己的觀念，也就是說(shuō)對(duì)自己的看法，完全是來(lái)自於周圍的人對(duì)他的看法，所以特別是自己的父母，假定很珍惜這個(gè)孩子，把他看得很重要，他的我觀也會(huì)比較高，他覺(jué)得他是有價(jià)值的，因?yàn)楸徽湎У娜吮日湎У娜艘欢ㄊ怯袃r(jià)值的，感覺(jué)到我很重要。自我肯定與自我親密我們說(shuō)每一個(gè)人在我很小的時(shí)候，就對(duì)自己有一2我觀我觀，因?yàn)楫?dāng)時(shí)只有感受沒(méi)有理智，同時(shí)小孩就像一張白紙，他不清楚自己到底是一個(gè)什麼樣的人，是有能力的人呢，還是什麼樣的人他不清楚所以要看父母對(duì)他的態(tài)度，父母怎麼樣的看到，是很珍惜他，像那個(gè)長(zhǎng)子長(zhǎng)孫長(zhǎng)孫女，就覺(jué)得很被重視，所以他對(duì)自己的感覺(jué)就是我很重要，所以這個(gè)我觀，在當(dāng)時(shí)還沒(méi)有理智的時(shí)候，都是從別人的態(tài)度跟言行裡面，小孩慢慢去收集來(lái)的。我觀我觀，因?yàn)楫?dāng)時(shí)只有感受沒(méi)有理智，同時(shí)小孩就像一張白紙3我觀我觀除了周圍人給他的態(tài)度以外，小孩在三歲決定一生的時(shí)候，父母親有沒(méi)有教他成為一個(gè)獨(dú)立自主的人，你說(shuō)三歲的孩子怎麼樣能夠獨(dú)立自己呢，都還不會(huì)賺錢，現(xiàn)在講的獨(dú)立自主是感受精神情緒上面的，就是小孩一出生，我們就要給他某些責(zé)任人要感覺(jué)到驕傲感覺(jué)到我有能力，就必需要在三歲的時(shí)候，就是我跟爸爸一樣會(huì)自己繫鞋帶囉，我跟隔壁大哥哥一樣自己會(huì)拿調(diào)羹吃飯了，這個(gè)時(shí)候小孩產(chǎn)生一種自我的尊嚴(yán)，我好能幹哦，我能夠負(fù)我自己的責(zé)任吃飯囉，這種自尊才能夠產(chǎn)生，我是個(gè)有價(jià)值的人。我觀我觀除了周圍人給他的態(tài)度以外，小孩在三歲決定一生的時(shí)4我觀我觀一方面是要從父母親的言行跟態(tài)度上面，我們收集到某些資料，讓我感覺(jué)我是被重視的，我是被珍惜的，有重要性的，然後我的自我價(jià)值才會(huì)高，同時(shí)也需要這個(gè)小孩從搖籃開(kāi)始到三歲，他能做的事情，我們就不替他做啦，讓他感覺(jué)到我跟大人一樣，我能處理我自己的事情，有他自己的尊嚴(yán)，然後這個(gè)我觀才是真正的有自我的價(jià)值現(xiàn)在我是成人了，這個(gè)我不重要是學(xué)習(xí)來(lái)的，所謂學(xué)習(xí)來(lái)的就是經(jīng)驗(yàn)到別人的態(tài)度，學(xué)習(xí)來(lái)了，所以到成人生活裡面，我可以再學(xué)習(xí)，改變我的我觀，這是我們每一個(gè)人都需要去注意的。我觀我觀一方面是要從父母親的言行跟態(tài)度上面，我們收集到某5我觀所以我要感恩當(dāng)年沒(méi)有重視我，我今天能力比別人強(qiáng)，然後我自己要去欣賞我自己擁有的能量啦，上天的確給了我一些能量，每一個(gè)人都有他與生俱來(lái)的一些能量，所以我要有意識(shí)的去欣賞啦，以前沒(méi)有人欣賞，以前別人給我的資訊是不被期待，你不重要，上天不造垃圾，垃圾是人造的，所以我這個(gè)人是有價(jià)值的，不是垃圾所以我每天起來(lái)照鏡子，開(kāi)始欣賞五觀端正，很喜歡自己，對(duì)鏡子笑一笑，自己的心情也會(huì)不同，價(jià)值也會(huì)提高，所以要再學(xué)習(xí)就是不斷的去欣賞自己，過(guò)去是沒(méi)有人欣賞，就是不被重視，就是不被欣賞，我現(xiàn)在開(kāi)始就是，這是我寫(xiě)的，這是我做的，我今天倒在床上睡覺(jué)，感謝我很健康，每一個(gè)都要欣賞，這樣子我的我觀就會(huì)開(kāi)始慢慢的不同我觀所以我要感恩當(dāng)年沒(méi)有重視我，我今天能力比別人強(qiáng)，然後6我觀所以這裡要講的是什麼，我們必須在成人生活裡面，要再學(xué)習(xí)調(diào)整我們自己的自我價(jià)值，讓我原來(lái)自卑的人開(kāi)始要產(chǎn)生自尊，讓這裡的情緒可以化解，裡面容量很多，別人做錯(cuò)事情我都可以包容，否則別人一點(diǎn)小事，我就要跳起來(lái)，那沒(méi)有人會(huì)跟我人際關(guān)係協(xié)調(diào)，同樣的在婚姻關(guān)係裡面，跟你的配偶也沒(méi)辦法協(xié)調(diào)，所以這是很重要的一條，就是自我價(jià)值不穩(wěn)，優(yōu)越感跟自卑感很強(qiáng)的人，都沒(méi)有辦法跟人的關(guān)係很好。我觀所以這裡要講的是什麼，我們必須在成人生活裡面，要再學(xué)7早年的積極跟消極的經(jīng)驗(yàn)積極經(jīng)驗(yàn)就是無(wú)條件的被愛(ài)，怎麼樣叫無(wú)條件被愛(ài)。就是不論我有沒(méi)有能力，我是女人，我是個(gè)弱者，我長(zhǎng)的不夠聰明，可是我都有被愛(ài)，這個(gè)時(shí)候我的自尊，我的我觀才能夠正確，像沒(méi)有智慧的孩子，很多父母對(duì)自己智障的孩子都很愛(ài)，好多哦，這樣子的是一個(gè)無(wú)條件的愛(ài)早年的積極跟消極的經(jīng)驗(yàn)積極經(jīng)驗(yàn)就是無(wú)條件的被愛(ài)，怎麼樣叫無(wú)條8有條件的愛(ài)可是很多父母都是，你要聰明、你要長(zhǎng)的漂亮，你要在人的面前拿的出來(lái)，我才愛(ài)你，這個(gè)叫做有條件的愛(ài)，有條件的愛(ài)，那小孩就要拼了命去做到父母喜歡，我才可以覺(jué)得我可以存在，所以這個(gè)時(shí)候小孩壓力很大，他自己去賺來(lái)的不是無(wú)條件得來(lái)的，所以這個(gè)就是我觀已經(jīng)受傷害，我要不做的話，就不受重視沒(méi)地位，在心底有這樣子的感覺(jué)，可能呢，已經(jīng)把它壓了不去看了，防衛(wèi)機(jī)轉(zhuǎn)有一個(gè)潛移作用，就是說(shuō)他們很重視我吔，很小很小就感覺(jué)到不被重視，就拼命做，現(xiàn)在講的就是感受的問(wèn)題有條件的愛(ài)可是很多父母都是，你要聰明、你要長(zhǎng)的漂亮，你要在人9清楚自己是誰(shuí)無(wú)條件的被愛(ài)了之後，他清楚他自己是誰(shuí)，這個(gè)是誰(shuí)不是我是姓張姓李，而是知道我有那些潛力，我要去把這些潛力發(fā)揮出來(lái)，為自己跟為別人，我可以面對(duì)自己的弱這個(gè)就是無(wú)條件被愛(ài)了以後，他不會(huì)再意我漂亮不漂亮，我能幹不能幹，很重要啊，所以這些我們要去看看，我有沒(méi)有得到這樣子的經(jīng)驗(yàn)，無(wú)條件的被愛(ài)，我還是一直在那裡不打理自己的內(nèi)在，拼命去成就，不敢去反抗，就是不打理我自己的喜怒哀樂(lè)清楚自己是誰(shuí)無(wú)條件的被愛(ài)了之後，他清楚他自己是誰(shuí)，這個(gè)是誰(shuí)10消極經(jīng)驗(yàn)早年欠缺愛(ài)、怕被拋棄，欠缺愛(ài)這個(gè)也不是真正的父母不給愛(ài)，是感覺(jué)不到我很重要，感覺(jué)的問(wèn)題，事實(shí)上父母親還是愛(ài)的，所以早年欠缺愛(ài)，感覺(jué)不到，常常要自己拼命努力了之後，才有人鼓掌，才有一些感受出來(lái)，才有人讚美，假定你很乖你都幫媽媽洗碗，那這個(gè)時(shí)候才有聲息，這些我們要很清楚的就是，感受上面有了問(wèn)題偽裝自己，潛移自己的感受，不承認(rèn)限度，有強(qiáng)烈的權(quán)力慾望，顯露高超跟完美的映像，以得到人的接納，怕被拒絕，生命是永久性的煎熬。消極經(jīng)驗(yàn)早年欠缺愛(ài)、怕被拋棄，欠缺愛(ài)這個(gè)也不是真正的父母不給11消極經(jīng)驗(yàn)有強(qiáng)烈的權(quán)力慾望。就是我必須要很有權(quán)威當(dāng)年太小你給她太多責(zé)任，她只能偽裝只能夠勉強(qiáng)去做，不能拒絕，生命是永久性的煎熬，所以這些習(xí)慣都會(huì)動(dòng)則恆動(dòng)的到了成人生活裡面，就是都會(huì)繼續(xù)我要管人的時(shí)候我就用權(quán)力來(lái)管，因?yàn)檫@是我的習(xí)慣我們要察覺(jué)到我跟人的關(guān)係不能用權(quán)威啊，人際關(guān)係就沒(méi)辦法協(xié)調(diào)，這是親兄弟姊妹都要這樣，在辦公室裡我要用權(quán)威跟我的同事來(lái)往的話，我不可能有朋友啊，所以我必須要有開(kāi)始調(diào)整我們過(guò)去的動(dòng)則恆動(dòng)的習(xí)慣。消極經(jīng)驗(yàn)有強(qiáng)烈的權(quán)力慾望。就是我必須要很有權(quán)威12二種非自我肯定的反應(yīng)型式當(dāng)我們沒(méi)有積極經(jīng)驗(yàn)只有消極經(jīng)驗(yàn)，那就是我觀差勁，沒(méi)有正確對(duì)自己的觀念，除了沒(méi)有對(duì)自己正確的觀念呢，還有二種非自我肯定的反應(yīng)型式，就是自己不夠肯定，很容易掉在縱悅他人，或者過(guò)度工作的漩渦裡面，很多的時(shí)候，我們經(jīng)常要做到別人沒(méi)話好講，你有沒(méi)有辦法做到別人沒(méi)話好講，你怎麼做，做的怎麼好怎麼對(duì)！他都還是有話好講，因?yàn)樗星榫w，所以我們自我不夠肯定的人，常常自己裡面不清楚我是一個(gè)有價(jià)值的人，二種非自我肯定的反應(yīng)型式當(dāng)我們沒(méi)有積極經(jīng)驗(yàn)只有消極經(jīng)驗(yàn)，那就13二種非自我肯定的反應(yīng)型式所以我很容易的就要?jiǎng)e人來(lái)滿意我，要?jiǎng)e人滿意我，我就是經(jīng)常性的做事情都讓別人滿意，讓別人滿意我自己的原則，我自己的人生觀，我自己的感受就無(wú)法照顧啦，很多人都沒(méi)辦法拒絕別人，別人要什麼我就要去滿全他，這個(gè)就是我的我觀，我就是靠別人滿意，我才覺(jué)得我有價(jià)值。二種非自我肯定的反應(yīng)型式所以我很容易的就要?jiǎng)e人來(lái)滿意我，要?jiǎng)e14縱悅他人縱悅他人的人，他人對(duì)自己的估價(jià)，就是自己的價(jià)值，好像自己裡面沒(méi)有一個(gè)天秤，不知道我有那些優(yōu)點(diǎn)那些弱點(diǎn)，照規(guī)矩就是說(shuō)，我們假定有積極的經(jīng)驗(yàn)，被父母親無(wú)條件的愛(ài)啦，父母親在青少年以前也都有清楚的讓我們知道我們有那些優(yōu)點(diǎn)那些弱點(diǎn)，你的弱點(diǎn)我也喜歡我也愛(ài)，你的優(yōu)點(diǎn)當(dāng)然沒(méi)話說(shuō)我們一定是愛(ài)，所以在青少年以前我們必須要讓孩子知道他有那些限度，也就是說(shuō)那些弱點(diǎn)，世人都有限度，所以假定青少年的時(shí)候，他還不知道他是怎麼樣的人，那就是父母親沒(méi)有給他肯定，給他肯定的話就是說(shuō)你的弱我也愛(ài)，你是個(gè)智障者我都愛(ài)啊，因?yàn)檫@裡面有爸爸有媽媽，所以是個(gè)特別的人，不斷的縱悅別人，要討好同伴討好長(zhǎng)輩，迎合每一個(gè)人，讓別人都說(shuō)我好，我才安，這樣子叫不肯定的人。縱悅他人縱悅他人的人，他人對(duì)自己的估價(jià)，就是自己的價(jià)值，好15縱悅他人不斷的相反自己的原則，去符合他人。無(wú)法經(jīng)?？v悅?cè)水a(chǎn)生罪惡感，這個(gè)罪惡感是不健康不能導(dǎo)向成長(zhǎng)改變的常常符合非自己的原則跟標(biāo)準(zhǔn)，結(jié)果是生活缺乏內(nèi)在化，依靠他人的意見(jiàn)存在，沒(méi)有真正的自我。他人的評(píng)估是我的價(jià)值。懷疑別人的讚許不斷的尋求讚許的表徵。很敏感別人的一舉一動(dòng)縱悅他人不斷的相反自己的原則，去符合他人。16縱悅他人怕被別人批評(píng)，常常期望別人應(yīng)該怎麼樣對(duì)待自己，失望的時(shí)候就很消沈沒(méi)有能力接受讚美，認(rèn)為是假意討好失去自我認(rèn)同，越來(lái)越不清楚自己是誰(shuí)掩飾自己的感受對(duì)別人不做要求，因而有很多沒(méi)有滿足的需要受惠者的感受無(wú)法跟人建立親密關(guān)係提高自己跟他人價(jià)值縱悅他人怕被別人批評(píng)，常常期望別人應(yīng)該怎麼樣對(duì)待自己，失望的17過(guò)度工作有些自我價(jià)值不夠高，有些次子次女就拼命作，作到別人讚美肯定，然後我才覺(jué)得我有價(jià)值，我不會(huì)被拋棄，在這個(gè)家庭可以立足下去，我不會(huì)被送掉，所以這樣子呢，因?yàn)橐蟪删?，所以過(guò)度工作也可以說(shuō)是工作狂啊，早年沒(méi)有學(xué)會(huì)肯定，成就要依靠別人的反應(yīng)來(lái)肯定自己的價(jià)值，常常落在奉獻(xiàn)、自我犧牲、不浪費(fèi)時(shí)間的美名下過(guò)度的工作，就是拼命作，作到別人滿意，所以只有工作是唯一的價(jià)值，常見(jiàn)的現(xiàn)象是什麼，縱悅別人。過(guò)度工作有些自我價(jià)值不夠高，有些次子次女就拼命作，作到別人讚18縱悅他人無(wú)法拒絕別人的要求同時(shí)怕做不成功，不能夠接受失敗，失敗就是沒(méi)有價(jià)值工作超過(guò)能力，或者感受到超過(guò)自己的能力，不敢表達(dá)出來(lái)利用工作來(lái)滿足生活用權(quán)威管理屬下，缺乏對(duì)屬下的信任負(fù)他人的責(zé)任，雖然下班沒(méi)有休息需要滿全他人所有的批評(píng)縱悅他人無(wú)法拒絕別人的要求19縱悅他人需要付出才感到自己的可貴情緒理智化，精力已經(jīng)在工作消耗盡啦我觀欠佳，無(wú)法面對(duì)工作當(dāng)中的恨跟怒，跟一切消極因素，因而可能會(huì)傷害人而產(chǎn)生罪惡感這種形式的人因自我不肯定，內(nèi)心渴望得到他人的讚美，來(lái)達(dá)到自我滿足，這個(gè)內(nèi)在的推力，唯有在建立自我親密的情況之下，才能夠安定下來(lái)，給自己足夠的休息、消遣、運(yùn)動(dòng)、聯(lián)誼的機(jī)會(huì)，才能夠跳出過(guò)度的工作跟縱悅別人的權(quán)握，所以剛剛講假定我們的童年就是不夠肯定，變成一個(gè)很會(huì)縱悅?cè)?，也很需要?jiǎng)e人肯定我們的人，一天到晚用工作成就來(lái)滿全自己的人，那我們現(xiàn)在怎麼樣走出來(lái)，從自我親密開(kāi)始著手?？v悅他人需要付出才感到自己的可貴20自我親密自我親密就是自我肯定的途徑，在年幼的時(shí)候，我的我觀全仰賴別人，成年以後，我們可以選擇接受跟欣賞真正的我自己，能夠跟我自己相處，真正的我自己可能是嘴巴歪的或者是長(zhǎng)的不漂亮的，我也要跟自己相安無(wú)事，喜歡我自己的曲線，就像有些父母親愛(ài)一個(gè)智障的人，像一樣的愛(ài)我自己，而達(dá)到了神跟人的親密關(guān)係你只有接納了自己，容許自己可以弱，才能夠容許別人也可以弱，才可能有容忍的心情，有容忍的心情才可以跟自己跟別人建立友好的關(guān)係，所以我們要選擇接受欣賞真實(shí)的我，真實(shí)讓人自由，首先要跟自己親密，接受我可以有缺陷，真理才讓人自由，所以別人說(shuō)我講話很大聲，「謝謝，這的確是我的缺點(diǎn)」，接受了下來(lái)，注意很多時(shí)候是你的優(yōu)點(diǎn)也是你的弱點(diǎn)。自我親密自我親密就是自我肯定的途徑，在年幼的時(shí)候，我的我觀全21自我親密就是負(fù)責(zé)任的愛(ài)自己，不是自我中心的愛(ài)自已很多婚姻問(wèn)題都是我家就是標(biāo)準(zhǔn)，你全要照我，這個(gè)就是自我中心而沒(méi)有看到別人，自我中心是一個(gè)小孩，在小的時(shí)候自我中心是很正常，因?yàn)樗€沒(méi)有能力去做一個(gè)負(fù)責(zé)任的人?？墒亲晕抑行母晕抑行幕煌?，自我中心剛講的全是主觀的照我，完全依我為主，以我為中心，以我為標(biāo)準(zhǔn)，全要照我，這個(gè)叫自我中心，自我中心化是合情合裡的照顧自己，就是當(dāng)別人來(lái)要求我給他幫忙寫(xiě)一篇文章，我要問(wèn)一問(wèn)我有沒(méi)有這個(gè)精力時(shí)間，會(huì)不會(huì)妨礙我的家庭，這個(gè)叫自我中心化，衡量一下我有沒(méi)有先照顧到我自己的需要，我自己合情合理的需要能照顧到，我答應(yīng)你，否則我要拒絕，而不是我很難拒絕人家，那就是沒(méi)有自我中心化。自我親密就是負(fù)責(zé)任的愛(ài)自己，不是自我中心的愛(ài)自已很多婚姻問(wèn)題22自我親密就是負(fù)責(zé)任的愛(ài)自己，不是自我中心的愛(ài)自已自我親密就是負(fù)責(zé)任的愛(ài)自己，不是自我中心的愛(ài)自己，是自我中心化的愛(ài)自己，就是不排擠他人，而是積極的關(guān)注自己，讓自己接納他人的關(guān)愛(ài)，給予自己成長(zhǎng)上所需要的一切，這個(gè)地方特別強(qiáng)調(diào)讓自己接納他人的關(guān)愛(ài)，前面講過(guò)有些自我不夠肯定的人，生病了他也不去告訴別人他需要休息，所以這裡呢！就是說(shuō)別人的照顧，我也要去接納，而不是我就是我接納了別人，我就是負(fù)責(zé)了，而是我是有限度的人，當(dāng)我成為有限度的人，我可以接納別人給我的支援，這個(gè)是自我中心化，這個(gè)是合情合理的愛(ài)自己。自我親密就是負(fù)責(zé)任的愛(ài)自己，不是自我中心的愛(ài)自已自我親密就是23自我親密是尊重自己怎麼樣子的尊重自己，別人可以傷我，我要不要讓別人傷啊，我不讓別人傷這個(gè)是尊重自己，別人可以講很多污辱我、毀壞我名譽(yù)的事情，我要自己去看一看這些他講的話是實(shí)在的呢，還是不實(shí)在，實(shí)在的我就要改啊尊重自己的人是能夠面對(duì)自己弱的人，能夠面對(duì)弱的人，是能夠愛(ài)自己愛(ài)別人的人，肯定的人是愛(ài)自己愛(ài)別人的人，我可以有弱，肯定的人就是可以有弱、可以有不行，可以被別人罵，可是我要去判斷他有沒(méi)有罵對(duì)啊。自我親密是尊重自己怎麼樣子的尊重自己，別人可以傷我，我要不要24傾聽(tīng)自己是我們?cè)谀昵嗟臅r(shí)候很少做的事情，所謂傾聽(tīng)自己就是我們要去看看身體上面有沒(méi)有那裡不舒服的地方啊這個(gè)傾聽(tīng)自己的感受、傾聽(tīng)自己的直覺(jué)，因?yàn)樯眢w有記憶身體有智慧，有些時(shí)候你要去做一件事情，你都會(huì)心驚肉跳，事情還沒(méi)有發(fā)生，可是你裡面已經(jīng)有感受，可是我們很少去打理感受，我們就衝忙趕快去上班，或者衝忙趕快把小孩送到學(xué)校，衝忙趕快去做家事，都沒(méi)有打理自己的感覺(jué)傾聽(tīng)自己是我們?cè)谀昵嗟臅r(shí)候很少做的事情，所謂傾聽(tīng)自己就是我們25注意自己，身體、心理、精神上的各種需要我身體累了需要休息給自己各種合理合法的需要的滿足，或者我可以休息、我可以今天不做飯，而不是我一定要做飯，所以這個(gè)地方就是要，小孩不回家先生不回家，我也要自己給自己一個(gè)營(yíng)養(yǎng)晚餐，而不是隨便吃吃，這是對(duì)自己的一份尊重跟滿足自己的需要。注意自己，身體、心理、精神上的各種需要我身體累了需要休息26表達(dá)自己，滿足自己給自己各種合情合理合法的需要的滿足過(guò)年在家裡跟修女們打牌的時(shí)候偷牌啊，那就很過(guò)癮吔，可是沒(méi)傷自己也沒(méi)傷別人啊，偷牌啊，我不告訴他們，他們也不知道我偷啊，所以這個(gè)地方就是要去合情合理合法不傷害自己和別人的情況下去滿足。表達(dá)自己，滿足自己給自己各種合情合理合法的需要的滿足27表達(dá)自己的優(yōu)點(diǎn)跟弱點(diǎn)可以有弱點(diǎn)跟別人建立關(guān)係，接納自己，自己的人性，人性就是每一個(gè)人都有弱點(diǎn)，每一個(gè)人都有限度，每一個(gè)人都需要被肯定被讚美，雖然我70歲，也是作人家老師，作一個(gè)修女的人，可是我還是很需要被肯定被讚美，不丟人，所以每一個(gè)人都需要被肯定被讚美。表達(dá)自己的優(yōu)點(diǎn)跟弱點(diǎn)可以有弱點(diǎn)跟別人建立關(guān)係，接納自己，自28自我親密能產(chǎn)生什麼後果對(duì)自己:強(qiáng)化自我的評(píng)價(jià)跟自尊。碰觸到自己內(nèi)在的智慧。有能力發(fā)展自我洞察力跟決定做自己跟社會(huì)接納的行為。停止追求權(quán)力，或者他人的接納。能夠達(dá)到思想情緒行為相融洽的人格整合。自我親密能產(chǎn)生什麼後果對(duì)自己:29自我親密能產(chǎn)生什麼後果對(duì)他人:有能力提高他人的價(jià)值跟尊重他人。增強(qiáng)自己敏感他人需要的能力。建設(shè)性的去發(fā)展他人的福利。自我親密能產(chǎn)生什麼後果對(duì)他人:30結(jié)論愛(ài)他人跟愛(ài)自己是沒(méi)有辦法分的，如果對(duì)愛(ài)的觀念是表達(dá)對(duì)他人的關(guān)心跟福利，這個(gè)愛(ài)也需要唯有在愛(ài)自己之下才能夠做到，自己情緒很滿，不被自己關(guān)愛(ài)，那也無(wú)法去愛(ài)別人，如果愛(ài)是跟別人結(jié)合，這結(jié)合唯有人能夠跟自己結(jié)合之下才能達(dá)到，就是要跟自我親密了之後才能達(dá)到愛(ài)的能力是人際關(guān)係裡面重要的因素，在嬰兒期就被培養(yǎng)，假定早年發(fā)展的很好，人就不會(huì)十分注意自己是可愛(ài)或者不可愛(ài)的，意思是說(shuō)早年被接受，不是因?yàn)槲铱蓯?ài)，而是因?yàn)槲沂菍氋F的人，我也許有很多弱點(diǎn)也被接納，這個(gè)時(shí)候我才不會(huì)很在意我可愛(ài)不可愛(ài)，而能夠愛(ài)人也可以不加給別人很多要求，如果這個(gè)愛(ài)的能力培養(yǎng)的不順利，這人可以藉自我親密強(qiáng)化它達(dá)到自我肯定。結(jié)論愛(ài)他人跟愛(ài)自己是沒(méi)有辦法分的，如果對(duì)愛(ài)的觀念是表達(dá)對(duì)他人31自我肯定與自我親密任兆璋修女口述自我肯定與自我親密任兆璋修女口述32自我肯定與自我親密我們說(shuō)每一個(gè)人在我很小的時(shí)候，就對(duì)自己有一個(gè)自我的觀念，對(duì)自己的觀念所謂「我觀」，就是剛出生的時(shí)候，只有感受沒(méi)有理智，所以呢，小孩對(duì)自己的觀念，也就是說(shuō)對(duì)自己的看法，完全是來(lái)自於周圍的人對(duì)他的看法，所以特別是自己的父母，假定很珍惜這個(gè)孩子，把他看得很重要，他的我觀也會(huì)比較高，他覺(jué)得他是有價(jià)值的，因?yàn)楸徽湎У娜吮日湎У娜艘欢ㄊ怯袃r(jià)值的，感覺(jué)到我很重要。自我肯定與自我親密我們說(shuō)每一個(gè)人在我很小的時(shí)候，就對(duì)自己有一33我觀我觀，因?yàn)楫?dāng)時(shí)只有感受沒(méi)有理智，同時(shí)小孩就像一張白紙，他不清楚自己到底是一個(gè)什麼樣的人，是有能力的人呢，還是什麼樣的人他不清楚所以要看父母對(duì)他的態(tài)度，父母怎麼樣的看到，是很珍惜他，像那個(gè)長(zhǎng)子長(zhǎng)孫長(zhǎng)孫女，就覺(jué)得很被重視，所以他對(duì)自己的感覺(jué)就是我很重要，所以這個(gè)我觀，在當(dāng)時(shí)還沒(méi)有理智的時(shí)候，都是從別人的態(tài)度跟言行裡面，小孩慢慢去收集來(lái)的。我觀我觀，因?yàn)楫?dāng)時(shí)只有感受沒(méi)有理智，同時(shí)小孩就像一張白紙34我觀我觀除了周圍人給他的態(tài)度以外，小孩在三歲決定一生的時(shí)候，父母親有沒(méi)有教他成為一個(gè)獨(dú)立自主的人，你說(shuō)三歲的孩子怎麼樣能夠獨(dú)立自己呢，都還不會(huì)賺錢，現(xiàn)在講的獨(dú)立自主是感受精神情緒上面的，就是小孩一出生，我們就要給他某些責(zé)任人要感覺(jué)到驕傲感覺(jué)到我有能力，就必需要在三歲的時(shí)候，就是我跟爸爸一樣會(huì)自己繫鞋帶囉，我跟隔壁大哥哥一樣自己會(huì)拿調(diào)羹吃飯了，這個(gè)時(shí)候小孩產(chǎn)生一種自我的尊嚴(yán)，我好能幹哦，我能夠負(fù)我自己的責(zé)任吃飯囉，這種自尊才能夠產(chǎn)生，我是個(gè)有價(jià)值的人。我觀我觀除了周圍人給他的態(tài)度以外，小孩在三歲決定一生的時(shí)35我觀我觀一方面是要從父母親的言行跟態(tài)度上面，我們收集到某些資料，讓我感覺(jué)我是被重視的，我是被珍惜的，有重要性的，然後我的自我價(jià)值才會(huì)高，同時(shí)也需要這個(gè)小孩從搖籃開(kāi)始到三歲，他能做的事情，我們就不替他做啦，讓他感覺(jué)到我跟大人一樣，我能處理我自己的事情，有他自己的尊嚴(yán)，然後這個(gè)我觀才是真正的有自我的價(jià)值現(xiàn)在我是成人了，這個(gè)我不重要是學(xué)習(xí)來(lái)的，所謂學(xué)習(xí)來(lái)的就是經(jīng)驗(yàn)到別人的態(tài)度，學(xué)習(xí)來(lái)了，所以到成人生活裡面，我可以再學(xué)習(xí)，改變我的我觀，這是我們每一個(gè)人都需要去注意的。我觀我觀一方面是要從父母親的言行跟態(tài)度上面，我們收集到某36我觀所以我要感恩當(dāng)年沒(méi)有重視我，我今天能力比別人強(qiáng)，然後我自己要去欣賞我自己擁有的能量啦，上天的確給了我一些能量，每一個(gè)人都有他與生俱來(lái)的一些能量，所以我要有意識(shí)的去欣賞啦，以前沒(méi)有人欣賞，以前別人給我的資訊是不被期待，你不重要，上天不造垃圾，垃圾是人造的，所以我這個(gè)人是有價(jià)值的，不是垃圾所以我每天起來(lái)照鏡子，開(kāi)始欣賞五觀端正，很喜歡自己，對(duì)鏡子笑一笑，自己的心情也會(huì)不同，價(jià)值也會(huì)提高，所以要再學(xué)習(xí)就是不斷的去欣賞自己，過(guò)去是沒(méi)有人欣賞，就是不被重視，就是不被欣賞，我現(xiàn)在開(kāi)始就是，這是我寫(xiě)的，這是我做的，我今天倒在床上睡覺(jué)，感謝我很健康，每一個(gè)都要欣賞，這樣子我的我觀就會(huì)開(kāi)始慢慢的不同我觀所以我要感恩當(dāng)年沒(méi)有重視我，我今天能力比別人強(qiáng)，然後37我觀所以這裡要講的是什麼，我們必須在成人生活裡面，要再學(xué)習(xí)調(diào)整我們自己的自我價(jià)值，讓我原來(lái)自卑的人開(kāi)始要產(chǎn)生自尊，讓這裡的情緒可以化解，裡面容量很多，別人做錯(cuò)事情我都可以包容，否則別人一點(diǎn)小事，我就要跳起來(lái)，那沒(méi)有人會(huì)跟我人際關(guān)係協(xié)調(diào)，同樣的在婚姻關(guān)係裡面，跟你的配偶也沒(méi)辦法協(xié)調(diào)，所以這是很重要的一條，就是自我價(jià)值不穩(wěn)，優(yōu)越感跟自卑感很強(qiáng)的人，都沒(méi)有辦法跟人的關(guān)係很好。我觀所以這裡要講的是什麼，我們必須在成人生活裡面，要再學(xué)38早年的積極跟消極的經(jīng)驗(yàn)積極經(jīng)驗(yàn)就是無(wú)條件的被愛(ài)，怎麼樣叫無(wú)條件被愛(ài)。就是不論我有沒(méi)有能力，我是女人，我是個(gè)弱者，我長(zhǎng)的不夠聰明，可是我都有被愛(ài)，這個(gè)時(shí)候我的自尊，我的我觀才能夠正確，像沒(méi)有智慧的孩子，很多父母對(duì)自己智障的孩子都很愛(ài)，好多哦，這樣子的是一個(gè)無(wú)條件的愛(ài)早年的積極跟消極的經(jīng)驗(yàn)積極經(jīng)驗(yàn)就是無(wú)條件的被愛(ài)，怎麼樣叫無(wú)條39有條件的愛(ài)可是很多父母都是，你要聰明、你要長(zhǎng)的漂亮，你要在人的面前拿的出來(lái)，我才愛(ài)你，這個(gè)叫做有條件的愛(ài)，有條件的愛(ài)，那小孩就要拼了命去做到父母喜歡，我才可以覺(jué)得我可以存在，所以這個(gè)時(shí)候小孩壓力很大，他自己去賺來(lái)的不是無(wú)條件得來(lái)的，所以這個(gè)就是我觀已經(jīng)受傷害，我要不做的話，就不受重視沒(méi)地位，在心底有這樣子的感覺(jué)，可能呢，已經(jīng)把它壓了不去看了，防衛(wèi)機(jī)轉(zhuǎn)有一個(gè)潛移作用，就是說(shuō)他們很重視我吔，很小很小就感覺(jué)到不被重視，就拼命做，現(xiàn)在講的就是感受的問(wèn)題有條件的愛(ài)可是很多父母都是，你要聰明、你要長(zhǎng)的漂亮，你要在人40清楚自己是誰(shuí)無(wú)條件的被愛(ài)了之後，他清楚他自己是誰(shuí)，這個(gè)是誰(shuí)不是我是姓張姓李，而是知道我有那些潛力，我要去把這些潛力發(fā)揮出來(lái)，為自己跟為別人，我可以面對(duì)自己的弱這個(gè)就是無(wú)條件被愛(ài)了以後，他不會(huì)再意我漂亮不漂亮，我能幹不能幹，很重要啊，所以這些我們要去看看，我有沒(méi)有得到這樣子的經(jīng)驗(yàn)，無(wú)條件的被愛(ài)，我還是一直在那裡不打理自己的內(nèi)在，拼命去成就，不敢去反抗，就是不打理我自己的喜怒哀樂(lè)清楚自己是誰(shuí)無(wú)條件的被愛(ài)了之後，他清楚他自己是誰(shuí)，這個(gè)是誰(shuí)41消極經(jīng)驗(yàn)早年欠缺愛(ài)、怕被拋棄，欠缺愛(ài)這個(gè)也不是真正的父母不給愛(ài)，是感覺(jué)不到我很重要，感覺(jué)的問(wèn)題，事實(shí)上父母親還是愛(ài)的，所以早年欠缺愛(ài)，感覺(jué)不到，常常要自己拼命努力了之後，才有人鼓掌，才有一些感受出來(lái)，才有人讚美，假定你很乖你都幫媽媽洗碗，那這個(gè)時(shí)候才有聲息，這些我們要很清楚的就是，感受上面有了問(wèn)題偽裝自己，潛移自己的感受，不承認(rèn)限度，有強(qiáng)烈的權(quán)力慾望，顯露高超跟完美的映像，以得到人的接納，怕被拒絕，生命是永久性的煎熬。消極經(jīng)驗(yàn)早年欠缺愛(ài)、怕被拋棄，欠缺愛(ài)這個(gè)也不是真正的父母不給42消極經(jīng)驗(yàn)有強(qiáng)烈的權(quán)力慾望。就是我必須要很有權(quán)威當(dāng)年太小你給她太多責(zé)任，她只能偽裝只能夠勉強(qiáng)去做，不能拒絕，生命是永久性的煎熬，所以這些習(xí)慣都會(huì)動(dòng)則恆動(dòng)的到了成人生活裡面，就是都會(huì)繼續(xù)我要管人的時(shí)候我就用權(quán)力來(lái)管，因?yàn)檫@是我的習(xí)慣我們要察覺(jué)到我跟人的關(guān)係不能用權(quán)威啊，人際關(guān)係就沒(méi)辦法協(xié)調(diào)，這是親兄弟姊妹都要這樣，在辦公室裡我要用權(quán)威跟我的同事來(lái)往的話，我不可能有朋友啊，所以我必須要有開(kāi)始調(diào)整我們過(guò)去的動(dòng)則恆動(dòng)的習(xí)慣。消極經(jīng)驗(yàn)有強(qiáng)烈的權(quán)力慾望。就是我必須要很有權(quán)威43二種非自我肯定的反應(yīng)型式當(dāng)我們沒(méi)有積極經(jīng)驗(yàn)只有消極經(jīng)驗(yàn)，那就是我觀差勁，沒(méi)有正確對(duì)自己的觀念，除了沒(méi)有對(duì)自己正確的觀念呢，還有二種非自我肯定的反應(yīng)型式，就是自己不夠肯定，很容易掉在縱悅他人，或者過(guò)度工作的漩渦裡面，很多的時(shí)候，我們經(jīng)常要做到別人沒(méi)話好講，你有沒(méi)有辦法做到別人沒(méi)話好講，你怎麼做，做的怎麼好怎麼對(duì)！他都還是有話好講，因?yàn)樗星榫w，所以我們自我不夠肯定的人，常常自己裡面不清楚我是一個(gè)有價(jià)值的人，二種非自我肯定的反應(yīng)型式當(dāng)我們沒(méi)有積極經(jīng)驗(yàn)只有消極經(jīng)驗(yàn)，那就44二種非自我肯定的反應(yīng)型式所以我很容易的就要?jiǎng)e人來(lái)滿意我，要?jiǎng)e人滿意我，我就是經(jīng)常性的做事情都讓別人滿意，讓別人滿意我自己的原則，我自己的人生觀，我自己的感受就無(wú)法照顧啦，很多人都沒(méi)辦法拒絕別人，別人要什麼我就要去滿全他，這個(gè)就是我的我觀，我就是靠別人滿意，我才覺(jué)得我有價(jià)值。二種非自我肯定的反應(yīng)型式所以我很容易的就要?jiǎng)e人來(lái)滿意我，要?jiǎng)e45縱悅他人縱悅他人的人，他人對(duì)自己的估價(jià)，就是自己的價(jià)值，好像自己裡面沒(méi)有一個(gè)天秤，不知道我有那些優(yōu)點(diǎn)那些弱點(diǎn)，照規(guī)矩就是說(shuō)，我們假定有積極的經(jīng)驗(yàn)，被父母親無(wú)條件的愛(ài)啦，父母親在青少年以前也都有清楚的讓我們知道我們有那些優(yōu)點(diǎn)那些弱點(diǎn)，你的弱點(diǎn)我也喜歡我也愛(ài)，你的優(yōu)點(diǎn)當(dāng)然沒(méi)話說(shuō)我們一定是愛(ài)，所以在青少年以前我們必須要讓孩子知道他有那些限度，也就是說(shuō)那些弱點(diǎn)，世人都有限度，所以假定青少年的時(shí)候，他還不知道他是怎麼樣的人，那就是父母親沒(méi)有給他肯定，給他肯定的話就是說(shuō)你的弱我也愛(ài)，你是個(gè)智障者我都愛(ài)啊，因?yàn)檫@裡面有爸爸有媽媽，所以是個(gè)特別的人，不斷的縱悅別人，要討好同伴討好長(zhǎng)輩，迎合每一個(gè)人，讓別人都說(shuō)我好，我才安，這樣子叫不肯定的人。縱悅他人縱悅他人的人，他人對(duì)自己的估價(jià)，就是自己的價(jià)值，好46縱悅他人不斷的相反自己的原則，去符合他人。無(wú)法經(jīng)?？v悅?cè)水a(chǎn)生罪惡感，這個(gè)罪惡感是不健康不能導(dǎo)向成長(zhǎng)改變的常常符合非自己的原則跟標(biāo)準(zhǔn)，結(jié)果是生活缺乏內(nèi)在化，依靠他人的意見(jiàn)存在，沒(méi)有真正的自我。他人的評(píng)估是我的價(jià)值。懷疑別人的讚許不斷的尋求讚許的表徵。很敏感別人的一舉一動(dòng)縱悅他人不斷的相反自己的原則，去符合他人。47縱悅他人怕被別人批評(píng)，常常期望別人應(yīng)該怎麼樣對(duì)待自己，失望的時(shí)候就很消沈沒(méi)有能力接受讚美，認(rèn)為是假意討好失去自我認(rèn)同，越來(lái)越不清楚自己是誰(shuí)掩飾自己的感受對(duì)別人不做要求，因而有很多沒(méi)有滿足的需要受惠者的感受無(wú)法跟人建立親密關(guān)係提高自己跟他人價(jià)值縱悅他人怕被別人批評(píng)，常常期望別人應(yīng)該怎麼樣對(duì)待自己，失望的48過(guò)度工作有些自我價(jià)值不夠高，有些次子次女就拼命作，作到別人讚美肯定，然後我才覺(jué)得我有價(jià)值，我不會(huì)被拋棄，在這個(gè)家庭可以立足下去，我不會(huì)被送掉，所以這樣子呢，因?yàn)橐蟪删?，所以過(guò)度工作也可以說(shuō)是工作狂啊，早年沒(méi)有學(xué)會(huì)肯定，成就要依靠別人的反應(yīng)來(lái)肯定自己的價(jià)值，常常落在奉獻(xiàn)、自我犧牲、不浪費(fèi)時(shí)間的美名下過(guò)度的工作，就是拼命作，作到別人滿意，所以只有工作是唯一的價(jià)值，常見(jiàn)的現(xiàn)象是什麼，縱悅別人。過(guò)度工作有些自我價(jià)值不夠高，有些次子次女就拼命作，作到別人讚49縱悅他人無(wú)法拒絕別人的要求同時(shí)怕做不成功，不能夠接受失敗，失敗就是沒(méi)有價(jià)值工作超過(guò)能力，或者感受到超過(guò)自己的能力，不敢表達(dá)出來(lái)利用工作來(lái)滿足生活用權(quán)威管理屬下，缺乏對(duì)屬下的信任負(fù)他人的責(zé)任，雖然下班沒(méi)有休息需要滿全他人所有的批評(píng)縱悅他人無(wú)法拒絕別人的要求50縱悅他人需要付出才感到自己的可貴情緒理智化，精力已經(jīng)在工作消耗盡啦我觀欠佳，無(wú)法面對(duì)工作當(dāng)中的恨跟怒，跟一切消極因素，因而可能會(huì)傷害人而產(chǎn)生罪惡感這種形式的人因自我不肯定，內(nèi)心渴望得到他人的讚美，來(lái)達(dá)到自我滿足，這個(gè)內(nèi)在的推力，唯有在建立自我親密的情況之下，才能夠安定下來(lái)，給自己足夠的休息、消遣、運(yùn)動(dòng)、聯(lián)誼的機(jī)會(huì)，才能夠跳出過(guò)度的工作跟縱悅別人的權(quán)握，所以剛剛講假定我們的童年就是不夠肯定，變成一個(gè)很會(huì)縱悅?cè)耍埠苄枰獎(jiǎng)e人肯定我們的人，一天到晚用工作成就來(lái)滿全自己的人，那我們現(xiàn)在怎麼樣走出來(lái)，從自我親密開(kāi)始著手?？v悅他人需要付出才感到自己的可貴51自我親密自我親密就是自我肯定的途徑，在年幼的時(shí)候，我的我觀全仰賴別人，成年以後，我們可以選擇接受跟欣賞真正的我自己，能夠跟我自己相處，真正的我自己可能是嘴巴歪的或者是長(zhǎng)的不漂亮的，我也要跟自己相安無(wú)事，喜歡我自己的曲線，就像有些父母親愛(ài)一個(gè)智障的人，像一樣的愛(ài)我自己，而達(dá)到了神跟人的親密關(guān)係你只有接納了自己，容許自己可以弱，才能夠容許別人也可以弱，才可能有容忍的心情，有容忍的心情才可以跟自己跟別人建立友好的關(guān)係，所以我們要選擇接受欣賞真實(shí)的我，真實(shí)讓人自由，首先要跟自己親密，接受我可以有缺陷，真理才讓人自由，所以別人說(shuō)我講話很大聲，「謝謝，這的確是我的缺點(diǎn)」，接受了下來(lái)，注意很多時(shí)候是你的優(yōu)點(diǎn)也是你的弱點(diǎn)。自我親密自我親密就是自我肯定的途徑，在年幼的時(shí)候，我的我觀全52自我親密就是負(fù)責(zé)任的愛(ài)自己，不是自我中心的愛(ài)自已很多婚姻問(wèn)題都是我家就是標(biāo)準(zhǔn)，你全要照我，這個(gè)就是自我中心而沒(méi)有看到別人，自我中心是一個(gè)小孩，在小的時(shí)候自我中心是很正常，因?yàn)樗€沒(méi)有能力去做一個(gè)負(fù)責(zé)任的人?？墒亲晕抑行母晕抑行幕煌?，自我中心剛講的全是主觀的照我，完全依我為主，以我為中心，以我為標(biāo)準(zhǔn)，全要照我，這個(gè)叫自我中心，自我中心化是合情合裡的照顧自己，就是當(dāng)別人來(lái)要求我給他幫忙寫(xiě)一篇文章，我要問(wèn)一問(wèn)我有沒(méi)有這個(gè)精力時(shí)間，會(huì)不會(huì)妨礙我的家庭，這個(gè)叫自我中心化，衡量一下我有沒(méi)有先照顧到我自己的需要，我自己合情合理的需要能照顧到，我答應(yīng)你，否則我要拒絕，而不是我很難拒絕人家，那就是沒(méi)有自我中心化。自我親密就是負(fù)責(zé)任的愛(ài)自己，不是自我中心的愛(ài)自已很多婚姻問(wèn)題53自我親密就是負(fù)責(zé)任的愛(ài)自己，不是自我中心的愛(ài)自已自我親密就是負(fù)責(zé)任的愛(ài)自己，不是自我中心的愛(ài)自己，是自我中心化的愛(ài)自己，就是不排擠他人，而是積極的關(guān)注自己，讓自己接納他人的關(guān)愛(ài)，給予自己成長(zhǎng)上所需要的一切，這個(gè)地方特別強(qiáng)調(diào)讓自己接納他人的關(guān)愛(ài)，前面講過(guò)有些自我不夠肯定的人，生病了他也不去告訴別人他需要休息，所以這裡呢！就是說(shuō)別人的照顧，我也要去接納，而不是我就是我接納了別人，我就是負(fù)責(zé)了，而是我是有限度的人，當(dāng)我成為有限度的人，我可以接納別人給我的支援，這個(gè)是自我中心化，這個(gè)是合情合理的愛(ài)自己。自我親密就是負(fù)責(zé)任的愛(ài)自己，不是自我中心的愛(ài)自已自我親密就是54自我親密是尊重自己怎麼樣子的尊重自己，別人可以傷我，我要不要讓別人傷啊，我不讓別人傷這個(gè)是尊重自己，別人可以講很多污辱我、毀壞我名譽(yù)的事情，我要自己去看一看這些他講的話是實(shí)在的呢，還是不實(shí)在，實(shí)