評價自己的健康狀況課件3人教版

評價自己的健康狀況執(zhí)教：賴海帆評價自己的健康狀況執(zhí)教：賴海帆第一節(jié)評價自己的健康狀況（一）知識目標

1．學習綜合評價自己的健康狀況，關注健康問題。

2．全面理解健康的定義，認識到心理健康對個體健康的重要意義。（二）能力目標

1．學會自我調節(jié)情緒、緩解壓力，保持心理健康。2．培養(yǎng)與周圍的人建立良好的人際關系的能力。（三）情感目標

1．正確對待各種不良情緒，培養(yǎng)積極向上的樂觀主義思想。

2．了解人人都可能有情緒問題，從而建立對他人的理解和關心，學會設身處地地為他人著想的良好品質及尊重他人和他人的隱私。第一節(jié)評價自己的健康狀況（一）知識目標我健康嗎？我健康嗎？

1、有人說：“沒病沒災、體育成績都達標就是健康”。你同意他的觀點嗎？2、你根據(jù)什么標準來評價自己的健康狀況？健康的真正含義是什么？議一議1、有人說：“沒病沒災、體育成績都達標就是健

健康不僅僅是沒有疾病或虛弱狀態(tài)，而是指個體在身體、心理和社會三方面的完滿狀態(tài)。

世界衛(wèi)生組織對健康的定義：健康不僅僅是沒有疾病或虛弱狀態(tài)，而是指個體在3．社會適應能力：即每個人的能力在社會系統(tǒng)內得到充分的發(fā)揮；作為健康的個體應有效地扮演與其身份相適應的角色。

健康的三個層次：1．軀體健康：指軀體的結構完好和功能正常。2．心理健康：又稱精神健康，指人的心理處于完好狀態(tài)，包括正確地認識自我，正確地認識環(huán)境和及時適應環(huán)境。3．社會適應能力：即每個人的能力在社會系統(tǒng)內得到充分的3、哪些題目是評價身體健康的？哪些題目是評價心理健康的？哪些題目是評價社會適應狀態(tài)的？4、為什么要從這三方面評價一個人的健康狀況？議一議3、哪些題目是評價身體健康的？哪些題目是評價心理評價身體健康的有：

2、5、7、9、13、14、16、21、23評價心理健康的有：

1、3、4、6、7、17、18、20、24、25評價社會適應的有：

1、3、8、10、11、12、15、19、22問題分類的參考：評價身體健康的有：問題分類的參考：請您為自己的健康打分！請您為自己的健康打分！有調查表明，在機場從事調度的工作人員，患心臟病的比例高于其他人。又如，美國的硅谷是個人才濟濟的地方，但是工作競爭壓力也非常大，經常有裁員的事情發(fā)生。在裁員期間，雇員的猝死率高于其他時期；失業(yè)者的血壓也升高，在獲得新工作后，血壓又下降。想一想：不良情緒對身體健康有影響嗎？讀一讀有調查表明，在機場從事調度的工作人員，患心臟1、你在學習上有否存在“考前焦慮癥”?想一想：不良情緒對身體健康有影響嗎？問一問2、你在生活上有否存在“綽號的煩惱”？3、你在日常工作方面是否受到“委屈”？1、你在學習上有否存在“考前焦慮癥”?想一想：不良情緒對身

1、有人說：“沒病沒災、體育成績都達標就是健康”。你同意他的觀點嗎？2、你根據(jù)什么標準來評價自己的健康狀況？健康的真正含義是什么？

3、哪些題目是評價身體健康的？哪些題目是評價心理健康的？哪些題目是評價社會適應狀態(tài)的？4、為什么要從這三方面評價一個人的健康狀況？議一議1、有人說：“沒病沒災、體育成績都達標就是健1、轉移注意力：聽音樂、看電視、打球、下棋、散步、看書1、轉移注意力：聽音樂、看電視、打球、下棋、散步、看書2、渲泄煩惱：傾訴打沙袋大哭一場寫日記、向朋友訴說、摔枕頭、大哭一場2、渲泄煩惱：傾訴打沙袋大哭一場寫日記、向朋友訴說、摔枕頭、3、自我安慰：找理由安慰自己、“我能行”……3、自我安慰：找理由安慰自己、“我能行”……

(1)學習適應性。一個心理健康的中學生，通常有比較好的學習態(tài)度和學習方法；在對待考試問題上，他們沉著冷靜，靈活應對。

(2)人際關系的和諧程度。一個心理健康的中學生，一般與同學、老師、父母、朋友等的關系處理得比較融洽，而很少發(fā)生沖突。

(3)自我認知與現(xiàn)實感。心理健康的中學生往往有較強的自我認知能力，他們能夠正確地認識自己，自我評價恰當。

(4)個性發(fā)展的良好性。如情緒控制能力強、善良、自律等。中學生心理健康的標準(1)學習適應性。一個心理健康的中學生，通常有比較好的學問：用吸煙和喝酒去渲泄行不行？答：不行！問：為什么？答：因為吸煙和喝酒會危害人體的健康。問：吸煙和喝酒為什么會危害人體的健康？答：因為煙、酒含有對人體有害的物質。問：用吸煙和喝酒去渲泄行不行？答：不行！問：為什么？答：因為1.香煙燃燒時可以產生2000多種化合物，其中絕大部分是有害的。在香煙燃燒后所產生的煙霧中，致病作用最為明顯的有害物質是尼古丁、焦油和一氧化碳，一支香煙中提煉出來的尼古丁可以毒死一只小白鼠，20支香煙中的尼古丁可以毒死一頭牛。一、煙草對健康的危害:1.香煙燃燒時可以產生2000多種化合物，其中絕大部分2.焦油中含有多種致癌性的多環(huán)芳烴，對人體有非常強的致癌作用。一氧化碳是一種毒性氣體，可以造成人體缺氧，吸煙是一種慢性致病的過程，隨著吸煙量和吸煙時間的增加，它對身體造成的危害也更為明顯。長期吸煙有50%可能由于煙草導致的疾病而過早死亡。一、煙草對健康的危害:2.焦油中含有多種致癌性的多環(huán)芳烴，對人體有非常強的致3.吸煙直接引起鼻、咽、喉、口腔、氣管、支氣管和肺組織的急性或慢性炎癥，甚至發(fā)生癌變，吸煙可以使心率加快，血壓升高，血液黏稠度增加，血管堵塞，促使高血壓和心臟病的發(fā)生，吸煙可以促使肺癌、口腔癌、唇癌、食道癌、肝癌、膀胱癌和胃癌等多種癌癥的發(fā)生，吸煙使胃黏膜血管收縮，容易發(fā)生胃和十二指腸潰瘍。一、煙草對健康的危害:3.吸煙直接引起鼻、咽、喉、口腔、氣管、支氣管和肺組織4.吸煙的婦女患宮頸癌的危險性增加。此外，吸煙還可以使人的皮膚干燥、松弛，臉上皺紋增多，面色灰暗，衰老加快。

一、煙草對健康的危害:4.吸煙的婦女患宮頸癌的危險性增加。此外，吸煙還可以使

過量飲酒會引起許多健康問題，可以導致胃炎、胃出血、胰腺炎、胃腸功能紊亂等。酒精是通過肝臟代謝的，過量飲酒對肝臟的損害尤其嚴重，會引起肝炎、肝硬化和肝癌。酒精對心血管的損害表現(xiàn)為血壓升高、動脈硬化和心肌損傷。酒精還可以使中老年人骨質疏松，長期過量飲酒會縮短人的壽命，在某些國家是引起死亡的重要原因。二、酒精對健康的危害:過量飲酒會引起許多健康問題，可以導致胃炎、胃出血、胰腺炎小紅做了好事，但老師不知道，反而錯怪了小紅，她心中很委屈。上課的時候也不能集中注意力聽課，造成成績急劇下降。你作為她的好朋友，能不能幫她出出主意，調節(jié)一下她的情緒呢?請你幫個忙心情不妙覓良方知識運用：小紅做了好事，但老師不知道，反而錯怪了小紅，1．下列說法中不正確的是（）A．健康是指生理上沒有疾病，健康等于無病，無病就是健康。B．健康是指一種身體上、心理上和社會適應方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病。C．健康是一個綜合的、連續(xù)的狀態(tài)，而不僅僅是生病與否的問題。D．健康的生活不僅需要加強體育鍛煉，搞好個人衛(wèi)生，還需要保持愉快的心情，積極向上的心態(tài)，同時還應當學會與人相處，維持良好的人際關系。A一、看誰選得對1．下列說法中不正確的是（）A一、看誰選得對2．下列做法不可取的是（）

A．當情緒不好時，可以去散散步或者打打球來分散自己的注意力，使情緒得到緩解。

B．可以用摔枕頭、打沙袋等方式把積壓在內心的煩惱宣泄出來。

C．有煩惱時可以向親人或知心的朋友訴說。

D．“一醉解千愁”，有煩惱時喝醉酒就會把不愉快的事情忘掉。D2．下列做法不可取的是（）D回去做一做運用本節(jié)所學知識和方法，對家人和親友的健康狀況作出評價，并提出改進建議。實踐：回去做一做運用本節(jié)所學知識和方法，對家人和親友

花季歲月我們快樂成長花季人人有，但每個人的花季只有一次?；臼且粋€“雨季”，在雨季里我們辛勤耕耘付出，為的是收獲一個美好的未來?；臼且粋€寫詩讀詩的季節(jié)，沐浴著花季的第一束陽光，我們需要快樂綻放?；練q月我們快樂成長謝謝您的光臨！謝謝您的光臨！在我的印象里，他一直努力而自知，每天從食堂吃飯后，他總是習慣性地回到辦公室看厚厚的專業(yè)書不斷提升和充實自己，他的身上有九零后少見的沉穩(wěn)。同事們恭喜他，大多看到了他的前程似錦，卻很少有人懂得他曾經付出過什么。就像說的：“如果這世上真有奇跡，那只是努力的另一個名字，生命中最難的階段，不是沒有人懂你，而是你不懂自已?！倍钠孥E，是努力給了挑選的機會。伊索寓言中，饑餓的狐貍想找一些可口的食物，但只找到了一個酸檸檬，它說，這只檸檬是甜的，正是我想吃的。這種只能得到檸檬，就說檸檬是甜的自我安慰現(xiàn)象被稱為：“甜檸檬效應”。一如很多人不甘平庸，卻又大多安于現(xiàn)狀，大多原因是不知該如何改變?？磿r，每個人都能從角色中看到自已。高冷孤獨的安迪，獨立糾結的樊勝美，樂觀自強的邱瑩瑩，文靜內斂的關睢爾，古怪精靈的曲筱綃。她們努力地在城市里打拼，擁有幸或不幸。但她依然保持學習的習慣，這樣無論什么事她都有最準確的判斷和認知；樊勝美雖然虛榮自私，但她努力做一個好HR，換了新工作后也是拼命爭取業(yè)績；小蚯蚓雖沒有高學歷，卻為了多賣幾包咖啡絞盡腦汁；關睢爾每一次出鏡幾乎都是在房間里戴著耳機聽課，處理文件；就連那個嬉皮的曲筱瀟也會在新年之際為了一單生意飛到境外……其實她們有很多路可以走：嫁人，啃老，安于現(xiàn)狀。但每個人都像個負重的蝸牛一樣緩緩前行，為了心中那丁點兒理想拼命努力。今天的努力或許不能決定明天的未來，但至少可以為明天積累，否則哪來那么多的厚積薄發(fā)和大器晚成？身邊經常有人抱怨生活不幸福，上司太刁，同事太蠻，公司格局又不大，但卻不想改變。還說：“改變干嘛？這個年齡了誰還能再看書考試，混一天是一天吧。”一個“混”字就解釋了他的生活態(tài)度。前幾天我聯(lián)系一位朋友，質問為什么好久不聯(lián)系我？她說自已每天累的像一條狗，我問她為什么那么拼？她笑：“如果不努力我就活得像一條狗了。”恩，新?lián)Q的上司，海歸，雖然她有了磨合幾任領導的經驗，但這個給她帶來了壓力。她的英語不好，有時批閱文件全是大段大段的英文，她心里很慪火，埋怨好好的中國人，出了幾天國門弄得自己像個洋鬼子似的。上司也不舒服，流露出了嫌棄她的意思，甚至在一次交待完工作后建議她是否要調一個合適的部門？她的臉紅到了脖子，想著自己怎么也算是老員工，由她羞辱？兩個人很不愉快。但她有一股子倔勁，不服輸，將近40歲的人了，開始拿出發(fā)狠的學習態(tài)度，報了個英語培訓班。回家后捧著英文書死啃，每天要求上中學的女兒和自己英語對話，連看電影也是英文版的。功夫不負有心人，當聽力漸漸能跟得上上司的語速，并流利回復，又拿出漂亮的英文版方案，新上司看她的眼光也從挑剔變柔和，某天悄悄放了幾本英文書在她桌上，心里突然發(fā)現(xiàn)上司并沒那么討厭。心態(tài)好了，她才發(fā)現(xiàn)新上司的優(yōu)秀，自從她來了后，部門業(yè)績翻了又翻，獎金也拿到手軟，自己也感覺痛快。她說：這個社會很功利，但也很公平。別人的傲慢一定有理由，如果想和平共處，需要同等的段位，而這個段位，自己可能需要更多精力，但唯有不斷付出，才有可能和優(yōu)秀的人比肩而立。人為什么要努力？一位長者告訴我：“適者生存?！边@個社會講究適者生存，優(yōu)勝劣汰。雖然也有潛規(guī)則，有套路和看不見的溝溝坎坎，但一直努力的人總會守得云開見月明。有些人明明很成功了，但還是很拼。比如劇中的安迪，她光環(huán)籠罩，商場大鱷是她的男閨蜜，不離左右，富二代待她小心呵護，視若明珠，加上她走路帶風，職場攻勢凌歷，優(yōu)秀得讓身邊人仰視。這樣優(yōu)秀的人，不管多忙，每天都要抽出兩個小時來學習。她的學習不是目的，而是能量，能讓未來的自己比過去更好一些?，F(xiàn)實生活中，努力真的重要，它能改變一個人的成長軌跡，甚至決定人生成敗。有一句雞湯：不著急，你想要的，歲月都會給你。其實，歲月只能給你風塵滿面，而希望，唯有努力才能得到！9、懂得如何避開問題的人，勝過知道怎樣解決問題的人。在這個世界上，不知道怎么辦的時候，就選擇學習，也許是最佳選擇。勝出者往往不是能力而是觀念！在家里看到的永遠是家，走出去看到的才是世界。把錢放在眼前，看到的永遠是錢，把錢放在有用的地方，看到的是金錢的世界。給人金錢是下策，給人能力是中策，給人觀念是上策。財富買不來好觀念，好觀念能換來億萬財富。世界上最大的市場，是在人的腦海里！要用行動控制情緒，不要讓情緒控制行動；要讓心靈啟迪智慧，不能讓耳朵支配心靈。人與人之間的差別，主要差在兩耳之間的那塊地方！人無遠慮，必有近憂。人好的時候要找一條備胎，人不好的時候要找一條退路；人得意的時候要找一條退路，人失意的時候要找一條出路！孩子貧窮是與父母的有一定的關系，因為他小的時候，父母沒給他足夠正確的人生觀。家長的觀念是孩子人生的起跑線！有什么信念，就選擇什么態(tài)度；有什么態(tài)度，就會有什么行為；有什么行為，就產生什么結果。要想結果變得好，必須選擇好的信念。播下一個行動，收獲一種習慣；播下一種習慣，收獲一種性格；播下一種性格，收獲一種命運。思想會變成語言，語言會變成行動，行動會變成習慣，習慣會變成性格。性格會影響人生！習慣不加以抑制，會變成生活的必需品，不良的習慣隨時改變人生走向。人往往難以改變習慣，因為造習慣的就是自己，結果人又成為習慣的奴隸！人生重要的不是你從哪里來，而是你到哪里去。當你在埋頭工作的時侯，一定要抬頭看看你去的方向。方向不對，努力白費！你來自何處并不重要，重要的是你要去往何方，人生最重要的不是所站的位置，而是所去的方向。人只要不失去方向，就永遠不會失去自己！這個世界唯一不變的真理就是變化，任何優(yōu)勢都是暫時的。當你在占有這個優(yōu)勢時，必須爭取主動，再占據(jù)下一個優(yōu)勢，這需要前瞻的決斷力，需要的是智慧！惟一能移山的方法就是：山不過來，我就過去。人生最聰明的態(tài)度就是：改變可以改變的一切，適應不能改變的一切！是產生在人的思想里。你沒找到路，不等于沒有路，你想知道將來要得到什么，你必須知道現(xiàn)在應該先放棄什么！把人拋入最低谷時，往往是人生轉折的最佳期。誰能積累能量，誰就能獲得回報；誰若自怨自艾，必會坐失良機！人人都有兩個門：一個是家門，成長的地方；一個是心門，成功的地方。能趕走門中的小人，就會喚醒心中的巨人！要想事情改變，首先自己改變，只有自己改變，才可改變世界。人最大的敵人不是別人，而是自己，只有戰(zhàn)勝自己，才能戰(zhàn)勝困難！在我的印象里，他一直努力而自知，每天從食堂吃飯后，他總是習慣29評價自己的健康狀況執(zhí)教：賴海帆評價自己的健康狀況執(zhí)教：賴海帆第一節(jié)評價自己的健康狀況（一）知識目標

1．學習綜合評價自己的健康狀況，關注健康問題。

2．全面理解健康的定義，認識到心理健康對個體健康的重要意義。（二）能力目標

1．學會自我調節(jié)情緒、緩解壓力，保持心理健康。2．培養(yǎng)與周圍的人建立良好的人際關系的能力。（三）情感目標

1．正確對待各種不良情緒，培養(yǎng)積極向上的樂觀主義思想。

2．了解人人都可能有情緒問題，從而建立對他人的理解和關心，學會設身處地地為他人著想的良好品質及尊重他人和他人的隱私。第一節(jié)評價自己的健康狀況（一）知識目標我健康嗎？我健康嗎？

1、有人說：“沒病沒災、體育成績都達標就是健康”。你同意他的觀點嗎？2、你根據(jù)什么標準來評價自己的健康狀況？健康的真正含義是什么？議一議1、有人說：“沒病沒災、體育成績都達標就是健

健康不僅僅是沒有疾病或虛弱狀態(tài)，而是指個體在身體、心理和社會三方面的完滿狀態(tài)。

世界衛(wèi)生組織對健康的定義：健康不僅僅是沒有疾病或虛弱狀態(tài)，而是指個體在3．社會適應能力：即每個人的能力在社會系統(tǒng)內得到充分的發(fā)揮；作為健康的個體應有效地扮演與其身份相適應的角色。

健康的三個層次：1．軀體健康：指軀體的結構完好和功能正常。2．心理健康：又稱精神健康，指人的心理處于完好狀態(tài)，包括正確地認識自我，正確地認識環(huán)境和及時適應環(huán)境。3．社會適應能力：即每個人的能力在社會系統(tǒng)內得到充分的3、哪些題目是評價身體健康的？哪些題目是評價心理健康的？哪些題目是評價社會適應狀態(tài)的？4、為什么要從這三方面評價一個人的健康狀況？議一議3、哪些題目是評價身體健康的？哪些題目是評價心理評價身體健康的有：

2、5、7、9、13、14、16、21、23評價心理健康的有：

1、3、4、6、7、17、18、20、24、25評價社會適應的有：

1、3、8、10、11、12、15、19、22問題分類的參考：評價身體健康的有：問題分類的參考：請您為自己的健康打分！請您為自己的健康打分！有調查表明，在機場從事調度的工作人員，患心臟病的比例高于其他人。又如，美國的硅谷是個人才濟濟的地方，但是工作競爭壓力也非常大，經常有裁員的事情發(fā)生。在裁員期間，雇員的猝死率高于其他時期；失業(yè)者的血壓也升高，在獲得新工作后，血壓又下降。想一想：不良情緒對身體健康有影響嗎？讀一讀有調查表明，在機場從事調度的工作人員，患心臟1、你在學習上有否存在“考前焦慮癥”?想一想：不良情緒對身體健康有影響嗎？問一問2、你在生活上有否存在“綽號的煩惱”？3、你在日常工作方面是否受到“委屈”？1、你在學習上有否存在“考前焦慮癥”?想一想：不良情緒對身

1、有人說：“沒病沒災、體育成績都達標就是健康”。你同意他的觀點嗎？2、你根據(jù)什么標準來評價自己的健康狀況？健康的真正含義是什么？

3、哪些題目是評價身體健康的？哪些題目是評價心理健康的？哪些題目是評價社會適應狀態(tài)的？4、為什么要從這三方面評價一個人的健康狀況？議一議1、有人說：“沒病沒災、體育成績都達標就是健1、轉移注意力：聽音樂、看電視、打球、下棋、散步、看書1、轉移注意力：聽音樂、看電視、打球、下棋、散步、看書2、渲泄煩惱：傾訴打沙袋大哭一場寫日記、向朋友訴說、摔枕頭、大哭一場2、渲泄煩惱：傾訴打沙袋大哭一場寫日記、向朋友訴說、摔枕頭、3、自我安慰：找理由安慰自己、“我能行”……3、自我安慰：找理由安慰自己、“我能行”……

(1)學習適應性。一個心理健康的中學生，通常有比較好的學習態(tài)度和學習方法；在對待考試問題上，他們沉著冷靜，靈活應對。

(2)人際關系的和諧程度。一個心理健康的中學生，一般與同學、老師、父母、朋友等的關系處理得比較融洽，而很少發(fā)生沖突。

(3)自我認知與現(xiàn)實感。心理健康的中學生往往有較強的自我認知能力，他們能夠正確地認識自己，自我評價恰當。

(4)個性發(fā)展的良好性。如情緒控制能力強、善良、自律等。中學生心理健康的標準(1)學習適應性。一個心理健康的中學生，通常有比較好的學問：用吸煙和喝酒去渲泄行不行？答：不行！問：為什么？答：因為吸煙和喝酒會危害人體的健康。問：吸煙和喝酒為什么會危害人體的健康？答：因為煙、酒含有對人體有害的物質。問：用吸煙和喝酒去渲泄行不行？答：不行！問：為什么？答：因為1.香煙燃燒時可以產生2000多種化合物，其中絕大部分是有害的。在香煙燃燒后所產生的煙霧中，致病作用最為明顯的有害物質是尼古丁、焦油和一氧化碳，一支香煙中提煉出來的尼古丁可以毒死一只小白鼠，20支香煙中的尼古丁可以毒死一頭牛。一、煙草對健康的危害:1.香煙燃燒時可以產生2000多種化合物，其中絕大部分2.焦油中含有多種致癌性的多環(huán)芳烴，對人體有非常強的致癌作用。一氧化碳是一種毒性氣體，可以造成人體缺氧，吸煙是一種慢性致病的過程，隨著吸煙量和吸煙時間的增加，它對身體造成的危害也更為明顯。長期吸煙有50%可能由于煙草導致的疾病而過早死亡。一、煙草對健康的危害:2.焦油中含有多種致癌性的多環(huán)芳烴，對人體有非常強的致3.吸煙直接引起鼻、咽、喉、口腔、氣管、支氣管和肺組織的急性或慢性炎癥，甚至發(fā)生癌變，吸煙可以使心率加快，血壓升高，血液黏稠度增加，血管堵塞，促使高血壓和心臟病的發(fā)生，吸煙可以促使肺癌、口腔癌、唇癌、食道癌、肝癌、膀胱癌和胃癌等多種癌癥的發(fā)生，吸煙使胃黏膜血管收縮，容易發(fā)生胃和十二指腸潰瘍。一、煙草對健康的危害:3.吸煙直接引起鼻、咽、喉、口腔、氣管、支氣管和肺組織4.吸煙的婦女患宮頸癌的危險性增加。此外，吸煙還可以使人的皮膚干燥、松弛，臉上皺紋增多，面色灰暗，衰老加快。

一、煙草對健康的危害:4.吸煙的婦女患宮頸癌的危險性增加。此外，吸煙還可以使

過量飲酒會引起許多健康問題，可以導致胃炎、胃出血、胰腺炎、胃腸功能紊亂等。酒精是通過肝臟代謝的，過量飲酒對肝臟的損害尤其嚴重，會引起肝炎、肝硬化和肝癌。酒精對心血管的損害表現(xiàn)為血壓升高、動脈硬化和心肌損傷。酒精還可以使中老年人骨質疏松，長期過量飲酒會縮短人的壽命，在某些國家是引起死亡的重要原因。二、酒精對健康的危害:過量飲酒會引起許多健康問題，可以導致胃炎、胃出血、胰腺炎小紅做了好事，但老師不知道，反而錯怪了小紅，她心中很委屈。上課的時候也不能集中注意力聽課，造成成績急劇下降。你作為她的好朋友，能不能幫她出出主意，調節(jié)一下她的情緒呢?請你幫個忙心情不妙覓良方知識運用：小紅做了好事，但老師不知道，反而錯怪了小紅，1．下列說法中不正確的是（）A．健康是指生理上沒有疾病，健康等于無病，無病就是健康。B．健康是指一種身體上、心理上和社會適應方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病。C．健康是一個綜合的、連續(xù)的狀態(tài)，而不僅僅是生病與否的問題。D．健康的生活不僅需要加強體育鍛煉，搞好個人衛(wèi)生，還需要保持愉快的心情，積極向上的心態(tài)，同時還應當學會與人相處，維持良好的人際關系。A一、看誰選得對1．下列說法中不正確的是（）A一、看誰選得對2．下列做法不可取的是（）

A．當情緒不好時，可以去散散步或者打打球來分散自己的注意力，使情緒得到緩解。

B．可以用摔枕頭、打沙袋等方式把積壓在內心的煩惱宣泄出來。

C．有煩惱時可以向親人或知心的朋友訴說。

D．“一醉解千愁”，有煩惱時喝醉酒就會把不愉快的事情忘掉。D2．下列做法不可取的是（）D回去做一做運用本節(jié)所學知識和方法，對家人和親友的健康狀況作出評價，并提出改進建議。實踐：回去做一做運用本節(jié)所學知識和方法，對家人和親友

花季歲月我們快樂成長花季人人有，但每個人的花季只有一次。花季是一個“雨季”，在雨季里我們辛勤耕耘付出，為的是收獲一個美好的未來?；臼且粋€寫詩讀詩的季節(jié)，沐浴著花季的第一束陽光，我們需要快樂綻放?；練q月我們快樂成長謝謝您的光臨！謝謝您的光臨！在我的印象里，他一直努力而自知，每天從食堂吃飯后，他總是習慣性地回到辦公室看厚厚的專業(yè)書不斷提升和充實自己，他的身上有九零后少見的沉穩(wěn)。同事們恭喜他，大多看到了他的前程似錦，卻很少有人懂得他曾經付出過什么。就像說的：“如果這世上真有奇跡，那只是努力的另一個名字，生命中最難的階段，不是沒有人懂你，而是你不懂自已?！倍钠孥E，是努力給了挑選的機會。伊索寓言中，饑餓的狐貍想找一些可口的食物，但只找到了一個酸檸檬，它說，這只檸檬是甜的，正是我想吃的。這種只能得到檸檬，就說檸檬是甜的自我安慰現(xiàn)象被稱為：“甜檸檬效應”。一如很多人不甘平庸，卻又大多安于現(xiàn)狀，大多原因是不知該如何改變?？磿r，每個人都能從角色中看到自已。高冷孤獨的安迪，獨立糾結的樊勝美，樂觀自強的邱瑩瑩，文靜內斂的關睢爾，古怪精靈的曲筱綃。她們努力地在城市里打拼，擁有幸或不幸。但她依然保持學習的習慣，這樣無論什么事她都有最準確的判斷和認知；樊勝美雖然虛榮自私，但她努力做一個好HR，換了新工作后也是拼命爭取業(yè)績；小蚯蚓雖沒有高學歷，卻為了多賣幾包咖啡絞盡腦汁；關睢爾每一次出鏡幾乎都是在房間里戴著耳機聽課，處理文件；就連那個嬉皮的曲筱瀟也會在新年之際為了一單生意飛到境外……其實她們有很多路可以走：嫁人，啃老，安于現(xiàn)狀。但每個人都像個負重的蝸牛一樣緩緩前行，為了心中那丁點兒理想拼命努力。今天的努力或許不能決定明天的未來，但至少可以為明天積累，否則哪來那么多的厚積薄發(fā)和大器晚成？身邊經常有人抱怨生活不幸福，上司太刁，同事太蠻，公司格局又不大，但卻不想改變。還說：“改變干嘛？這個年齡了誰還能再看書考試，混一天是一天吧?！币粋€“混”字就解釋了他的生活態(tài)度。前幾天我聯(lián)系一位朋友，質問為什么好久不聯(lián)系我？她說自已每天累的像一條狗，我問她為什么那么拼？她笑：“如果不努力我就活得像一條狗了?！倍?，新?lián)Q的上司，海歸，雖然她有了磨合幾任領導的經驗，但這個給她帶來了壓力。她的英語不好，有時批閱文件全是大段大段的英文，她心里很慪火，埋怨好好的中國人，出了幾天國門弄得自己像個洋鬼子似的。上司也不舒服，流露出了嫌棄她的意思，甚至在一次交待完工作后建議她是否要調一個合適的部門？她的臉紅到了脖子，想著自己怎么也算是老員工，由她羞辱？兩個人很不愉快。但她有一股子倔勁，不服輸，將近40歲的人了，開始拿出發(fā)狠的學習態(tài)度，報了個英語培訓班。回家后捧著英文書死啃，每天要求上中學的女兒和自己英語對話，連看電影也是英文版的。功夫不負有心人，當聽力漸漸能跟得上上司的語速，并流利回復，又拿出漂亮的英文版方案，新上司看她的眼光也從挑剔變柔和，某天悄悄放了幾本英文書在她桌上，心里突然發(fā)現(xiàn)上司并沒那么討厭。心態(tài)好了，她才發(fā)現(xiàn)新上司的優(yōu)秀，自從她來了后，部門業(yè)績翻了又翻，獎金也拿到手軟，自己也感覺痛快。她說：這個社會很功利，但也很公平。別人的傲慢一定有理由，如果想和平共處，需要同等的段位，而這個段位，自己可能需要更多精力，但唯有不斷付出，才有可能和優(yōu)秀的人比肩而立。人為什么要努力？一位長者告訴我：“適者生存?！边@個社會講究適者生存，優(yōu)勝劣汰。雖然也有潛規(guī)則，有套路和看不見的溝溝坎坎，但一直努力的人總會守得云開見月明。有些人明明很成功了