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肌肉2016肌肉教材：蘇教版四年級(jí)下冊(cè)第一單元第3課學(xué)校：集美小學(xué)主講人：張麗晶1

在哪里？

摸摸看.分布全身，占人體體重的40%左右1臀大肌2股肌3腹肌14胸肌5肱二頭肌6……400多塊肌肉6肱三頭肌16161616162534162如何工作？肱二頭肌肱三頭肌活動(dòng)一下肱二頭肌、肱三頭肌有什么變化？肱二頭肌、肱三頭肌有什么變化？伸臂屈臂肱二頭肌收縮肱三頭肌放松屈臂變硬變短肱三頭肌收縮肱二頭肌放松伸臂變硬變短小結(jié)手臂運(yùn)動(dòng)的力量來(lái)自于肱二頭肌、肱三頭肌的收縮、舒張。身體其它部位TEXTHERETEXTHERE外側(cè)肌肉的收縮內(nèi)側(cè)肌肉的收縮身體其它部位TEXTHERETEXTHERE內(nèi)側(cè)肌肉收縮外側(cè)肌肉收縮SO我知道123肌肉連接著兩塊骨，骨會(huì)相互靠近。肌肉收縮帶動(dòng)骨骼運(yùn)動(dòng)成對(duì)工作一個(gè)收縮一個(gè)放松不運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體的哪些肌肉仍在工作？如何保持肌肉？

1、健康飲食2、防止肌肉損傷

熱身和放松運(yùn)動(dòng)

在運(yùn)動(dòng)中合理使用防護(hù)用品

運(yùn)動(dòng)時(shí)飲用足量的水

不要忍痛運(yùn)動(dòng)

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