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養(yǎng)成飲食好習(xí)慣

同學(xué)們，你們喜歡吃什么？挑食的害處：營(yíng)養(yǎng)不良頭發(fā)發(fā)黃智力下降個(gè)長(zhǎng)不高注意力不集中湯水蔬菜水果主食魚(yú)肉蛋豆制品豆制品魚(yú)肉蛋湯水蔬菜水果主食湯水蔬菜水果主食魚(yú)肉蛋豆制品豆制品魚(yú)肉蛋湯水蔬菜水果主食主食是每天、每頓飯都要吃的，是為我們?nèi)梭w提供能量的。魚(yú)肉蛋類主要提供蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、維生素A和B族維生素，是讓身體生長(zhǎng)、發(fā)育。蔬菜水果類主要提供膳食纖維、礦物質(zhì)、維生素C和胡蘿卜素，調(diào)節(jié)人體的生理功能。

豆制品含有許多豐富的礦物質(zhì)，如鈣、鐵、銅等元素，這些元素含量適當(dāng)則對(duì)人體健康有益。

湯水也是人體必須的，含有許多豐富的礦物質(zhì)，如鈣、鐵等元素，這些元素含量適當(dāng)則對(duì)人體健康有益。同時(shí)，水還可以幫助機(jī)體消化食物、吸收營(yíng)養(yǎng)、排除廢物、參與調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡和體溫，并在各器官之間起潤(rùn)滑作用。如果我們偏食挑食，會(huì)怎樣？還會(huì)引起各種疾病，如缺鐵性貧血、各種維生素缺乏癥、肥胖、心腦血管疾病、糖尿病、惡性腫瘤等等。所以為了我們的健康，一定要會(huì)吃，吃的合理，做到葷素搭配，樣樣都吃。這樣減少疾病，促進(jìn)健康。牛奶大豆都是寶，常吃結(jié)實(shí)又健康。蔬菜水果不能少，抵抗力強(qiáng)身體好。魚(yú)肉蛋，營(yíng)養(yǎng)高，能為頭腦來(lái)幫忙。五谷雜糧要吃飽，提供能量精神好。飲食健康歌我要合理午餐！快樂(lè)寶貝餐廳菜譜Kuailebaobeicantingcaipu1235476981110131215141716182827262524232221201931302932養(yǎng)成飲食好習(xí)慣小同學(xué)，請(qǐng)記牢：一日三餐不可少。不挑食，不過(guò)量，細(xì)嚼慢咽身體好。實(shí)踐作業(yè)：其實(shí)我們生活中的食物還有許多，請(qǐng)大家制定一份

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