冀教版初中初一七年級全一冊體育與健康：運動中的安全-課件1

運動中的安全運動中的安全1造成運動傷害的不安全因素主觀因素------1、安全意識不強，麻痹大意。

2、準備活動不充分。

3、體能差，身體疲勞，帶病參加。

4、技術(shù)動作不熟練，肌肉緊張。

5、情緒不好，注意力不集中。

6、自我保護能力差。造成運動傷害的不安全因素主觀因素------1、2造成運動傷害的不安全因素客觀原因：組織混亂，紀律渙散，缺乏保護幫助，氣候惡劣，場地器材不合要求。造成運動傷害的不安全因素客觀原因：組織混亂，紀律渙散，缺乏保3幾種預(yù)防運動傷害的辦法：充分的準備活動---體溫升高血液循環(huán)加快，韌帶伸展性和肌肉彈性增強。幾種預(yù)防運動傷害的辦法：充分的準備活動---體溫升高血液循環(huán)4預(yù)防運動損傷的辦法：適宜的運動服裝，鞋子預(yù)防運動損傷的辦法：適宜的運動服裝，鞋子5預(yù)防運動傷害的辦法：避免粗野動作和魯莽行為預(yù)防運動傷害的辦法：避免粗野動作和魯莽行為6預(yù)防運動傷害的辦法：掌握自我保護技術(shù)預(yù)防運動傷害的辦法：掌握自我保護技術(shù)7常見運動損傷的處理方法出血的處理方法：1.抬高受傷肢體止血2.直接壓迫傷口止血常見運動損傷的處理方法出血的處理方法：8出血的處理方法：

3.壓迫出血動脈止血---用手指指腹壓在出血動脈靠近心臟的一端。出血的處理方法：

3.壓迫出血動脈止血---用手指指腹壓在出9皮膚擦傷的處理辦法清洗、消毒、涂藥、包扎皮膚擦傷的處理辦法清洗、消毒、涂藥、包扎10肌肉拉傷的處理辦法1.冷處理2.防止腫脹3.24小時后涂抹藥膏肌肉拉傷的處理辦法1.冷處理11關(guān)節(jié)韌帶損傷的處理辦法1.冷處理2.防止腫脹3.24小時后熱敷，溫度不宜太高4.輕按摩5.沒有疼痛的情況下恢復(fù)關(guān)節(jié)周圍肌肉練習，關(guān)節(jié)活動功能關(guān)節(jié)韌帶損傷的處理辦法1.冷處理12快速消除運動后疲勞的方法1.保證睡眠2.肌肉按摩，放松3.溫水?。?0度）4.及時補充營養(yǎng)快速消除運動后疲勞的方法1.保證睡眠13提問1.運動傷害的原因2.運動傷害的辦法3.出血的處理辦法4.皮膚擦傷的處理辦法5.肌肉拉傷的處理辦法6.關(guān)節(jié)韌帶扭傷的處理辦法提問1.運動傷害的原因14本課總結(jié)體育鍛煉中要預(yù)防運動損傷的發(fā)生,做到：從思想上對運動損傷的預(yù)防給予重視、調(diào)節(jié)身體使之處于良好的運動狀態(tài)、創(chuàng)造鍛煉的安全環(huán)境、注意科學鍛煉以及加強易傷的部位的訓(xùn)練。本課總結(jié)體育鍛煉中要預(yù)防運動損傷的發(fā)生,做到：從思想上對運動15謝謝觀賞！謝謝觀賞！16運動中的安全運動中的安全17造成運動傷害的不安全因素主觀因素------1、安全意識不強，麻痹大意。

2、準備活動不充分。

3、體能差，身體疲勞，帶病參加。

4、技術(shù)動作不熟練，肌肉緊張。

5、情緒不好，注意力不集中。

6、自我保護能力差。造成運動傷害的不安全因素主觀因素------1、18造成運動傷害的不安全因素客觀原因：組織混亂，紀律渙散，缺乏保護幫助，氣候惡劣，場地器材不合要求。造成運動傷害的不安全因素客觀原因：組織混亂，紀律渙散，缺乏保19幾種預(yù)防運動傷害的辦法：充分的準備活動---體溫升高血液循環(huán)加快，韌帶伸展性和肌肉彈性增強。幾種預(yù)防運動傷害的辦法：充分的準備活動---體溫升高血液循環(huán)20預(yù)防運動損傷的辦法：適宜的運動服裝，鞋子預(yù)防運動損傷的辦法：適宜的運動服裝，鞋子21預(yù)防運動傷害的辦法：避免粗野動作和魯莽行為預(yù)防運動傷害的辦法：避免粗野動作和魯莽行為22預(yù)防運動傷害的辦法：掌握自我保護技術(shù)預(yù)防運動傷害的辦法：掌握自我保護技術(shù)23常見運動損傷的處理方法出血的處理方法：1.抬高受傷肢體止血2.直接壓迫傷口止血常見運動損傷的處理方法出血的處理方法：24出血的處理方法：

3.壓迫出血動脈止血---用手指指腹壓在出血動脈靠近心臟的一端。出血的處理方法：

3.壓迫出血動脈止血---用手指指腹壓在出25皮膚擦傷的處理辦法清洗、消毒、涂藥、包扎皮膚擦傷的處理辦法清洗、消毒、涂藥、包扎26肌肉拉傷的處理辦法1.冷處理2.防止腫脹3.24小時后涂抹藥膏肌肉拉傷的處理辦法1.冷處理27關(guān)節(jié)韌帶損傷的處理辦法1.冷處理2.防止腫脹3.24小時后熱敷，溫度不宜太高4.輕按摩5.沒有疼痛的情況下恢復(fù)關(guān)節(jié)周圍肌肉練習，關(guān)節(jié)活動功能關(guān)節(jié)韌帶損傷的處理辦法1.冷處理28快速消除運動后疲勞的方法1.保證睡眠2.肌肉按摩，放松3.溫水浴（40度）4.及時補充營養(yǎng)快速消除運動后疲勞的方法1.保證睡眠29提問1.運動傷害的原因2.運動傷害的辦法3.出血的處理辦法4.皮膚擦傷的處理辦法5.肌肉拉傷的處理辦法6.關(guān)節(jié)韌帶扭傷的處理辦法提問1.