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文檔簡介

期中考試動員大會就要期中考試了!還不動起來?目錄管理好時間如何復(fù)習(xí)如何緩解焦慮教師寄語1管

間明日復(fù)明日,明日何其多!日日待明日,萬事成蹉跎。學(xué)習(xí)需要立馬行動珍惜時間把當(dāng)天要復(fù)習(xí)的內(nèi)容都寫到計劃本上專門準(zhǔn)備一個本子,當(dāng)成計劃本,把每天要復(fù)習(xí)的內(nèi)容,按照輕重緩急,一項項的列到計劃本上。剛開始的時候,計劃制定的要相對容易完成一些,養(yǎng)成習(xí)慣以后,可以再慢慢加大任務(wù)量,千萬不要剛開始就把計劃制定得很難完成,不然的話,很容易半途而廢。嚴(yán)格按照計劃表去學(xué)習(xí)制定好計劃以后,要嚴(yán)格按照上面的計劃去執(zhí)行,每完成一項,就打一個鉤。完成一個計劃,打一個鉤以后,你會特別有成就感,甚至你的學(xué)習(xí)興趣會越來越高,復(fù)習(xí)效率也會越來越高。每日反思自己的計劃完成情況反思一下自己當(dāng)天計劃制定得是否科學(xué),計劃有沒有按時完成,有沒有什么需要改進(jìn)的地方。2如

復(fù)

習(xí)回想知識點回想自己所復(fù)習(xí)的內(nèi)容,這個過程即是加深知識點印象的一個過程,也是找出遺漏知識點的過程。根據(jù)回想,進(jìn)行查缺補漏回想完成后的下一步就是查缺補漏,回想的內(nèi)容很清晰的話,就說明復(fù)習(xí)得還不錯,稍加鞏固就可以。如果知識點記憶比較模糊的話,就需要重新復(fù)習(xí),并且還要重點復(fù)習(xí)。看課本,看筆記重視教材復(fù)習(xí),鞏固基礎(chǔ)知識看自己的筆記,或者是以前的測試卷,找出不會的點,也就是重要知識點的復(fù)習(xí)。做模擬卷,自我檢測做模擬卷時,態(tài)度要端正,當(dāng)作正式的考試對待;注意時間的控制。3如

慮淡化考試緩解焦慮的方法考前不要給自己太大的壓力,充分認(rèn)識和肯定自己,讓緊繃的神經(jīng)放松一點,淡化考試成績的影響。心理暗示考前要不斷地對自己進(jìn)行積極的心理暗示,相信自己一定會考得很好。適當(dāng)休息緩解焦慮的方法休息可以使心情放松,當(dāng)感覺壓力較大時,及時找朋友或老師傾訴。可以運動運動可以促進(jìn)身體多巴胺的分泌,能使人心情愉悅

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