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文檔簡介

期中考試動員大會就要期中考試了！還不動起來？目錄管理好時間如何復(fù)習(xí)如何緩解焦慮教師寄語1管

理

好

時

間明日復(fù)明日，明日何其多！日日待明日，萬事成蹉跎。學(xué)習(xí)需要立馬行動珍惜時間把當(dāng)天要復(fù)習(xí)的內(nèi)容都寫到計劃本上專門準(zhǔn)備一個本子，當(dāng)成計劃本，把每天要復(fù)習(xí)的內(nèi)容，按照輕重緩急，一項項的列到計劃本上。剛開始的時候，計劃制定的要相對容易完成一些，養(yǎng)成習(xí)慣以后，可以再慢慢加大任務(wù)量，千萬不要剛開始就把計劃制定得很難完成，不然的話，很容易半途而廢。嚴(yán)格按照計劃表去學(xué)習(xí)制定好計劃以后，要嚴(yán)格按照上面的計劃去執(zhí)行，每完成一項，就打一個鉤。完成一個計劃，打一個鉤以后，你會特別有成就感，甚至你的學(xué)習(xí)興趣會越來越高，復(fù)習(xí)效率也會越來越高。每日反思自己的計劃完成情況反思一下自己當(dāng)天計劃制定得是否科學(xué)，計劃有沒有按時完成，有沒有什么需要改進(jìn)的地方。2如

何

復(fù)

習(xí)回想知識點回想自己所復(fù)習(xí)的內(nèi)容，這個過程即是加深知識點印象的一個過程，也是找出遺漏知識點的過程。根據(jù)回想，進(jìn)行查缺補漏回想完成后的下一步就是查缺補漏，回想的內(nèi)容很清晰的話，就說明復(fù)習(xí)得還不錯，稍加鞏固就可以。如果知識點記憶比較模糊的話，就需要重新復(fù)習(xí)，并且還要重點復(fù)習(xí)。看課本，看筆記重視教材復(fù)習(xí)，鞏固基礎(chǔ)知識看自己的筆記，或者是以前的測試卷，找出不會的點，也就是重要知識點的復(fù)習(xí)。做模擬卷，自我檢測做模擬卷時，態(tài)度要端正，當(dāng)作正式的考試對待；注意時間的控制。3如

何

緩

解

焦

慮淡化考試緩解焦慮的方法考前不要給自己太大的壓力，充分認(rèn)識和肯定自己，讓緊繃的神經(jīng)放松一點，淡化考試成績的影響。心理暗示考前要不斷地對自己進(jìn)行積極的心理暗示，相信自己一定會考得很好。適當(dāng)休息緩解焦慮的方法休息可以使心情放松，當(dāng)感覺壓力較大時，及時找朋友或老師傾訴。可以運動運動可以促進(jìn)身體多巴胺的分泌，能使人心情愉悅

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