積極心理學(xué)視域下高校預(yù)防性心理危機(jī)干預(yù)實(shí)踐探索

積極心理學(xué)視域下高校預(yù)防性心理危機(jī)干預(yù)理論探究〔〕:

摘要：當(dāng)前高校心理危機(jī)干預(yù)工作急需轉(zhuǎn)變以反響性干預(yù)為主、追在問題后面跑的"消防員";式職能形式，應(yīng)以預(yù)防性危機(jī)干預(yù)為主要工作形式，力求轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極預(yù)防的"防疫員";，使心理危機(jī)問題防患于未然。積極心理學(xué)的相關(guān)理論和研究成果為大學(xué)生心理安康教育和心理危機(jī)預(yù)防提供了新的思路和視角。開展積極心理學(xué)視角下的心理安康教育課程，培養(yǎng)積極樂觀、有韌性的積極心理品質(zhì)，訓(xùn)練理性思維和樂觀解釋風(fēng)格，提升大學(xué)生的主觀幸福感，形成心理危機(jī)的天然屏障。

關(guān)鍵詞：心理危機(jī)；預(yù)防性危機(jī)干預(yù)；積極心理品質(zhì)

本文引用格式：龐紅萍等.積極心理學(xué)視域下高校預(yù)防性心理危機(jī)干預(yù)理論探究[J].教育現(xiàn)代化，2022，6〔28〕：50-52.

隨著社會開展加速，生活壓力劇增，人們的心理壓力和心理沖突也不斷加劇。尤其是高校大學(xué)生，正處在步入社會的過渡期和心理開展尚未成熟階段，心理問題和心理危機(jī)也越來越突出。校園自殺、兇殺和其他犯罪案例等極端心理危機(jī)事件頻頻發(fā)生，給家庭造成宏大創(chuàng)傷，給社會造成負(fù)面影響，也給高校的管理帶來了宏大挑戰(zhàn)。高校大學(xué)生心理安康教育及危機(jī)干預(yù)工作越來越受到社會各界及國家各部門的高度重視和積極關(guān)注。

一當(dāng)前高校心理危機(jī)干預(yù)工作中存在的問題

心理危機(jī)是個體或群體面對困難情境超出其應(yīng)對才能時，無法用通常解決問題的方法來應(yīng)對，所出現(xiàn)的心理失衡狀態(tài)。這種失衡狀態(tài)既包括劇烈的內(nèi)部心理矛盾，也包括精神面臨崩潰或存在的嚴(yán)重心理障礙【1】。假設(shè)得不到合理的排解和調(diào)試，日積月累，勢必會形成心理危機(jī)甚至造成不可挽回的后果。

目前國家和各高校越來越重視校園心理危機(jī)干預(yù)工作，各高校建立了心理安康中心及危機(jī)干預(yù)應(yīng)急體系來及時應(yīng)對心理危機(jī)事件。但在普通高校，心理安康教育資源普遍缺乏，心理危機(jī)干預(yù)工作尚不健全，危機(jī)干預(yù)工作往往重點(diǎn)關(guān)注少數(shù)已發(fā)現(xiàn)有危機(jī)傾向的學(xué)生和已經(jīng)發(fā)生的消極事件，普遍存在以下幾點(diǎn)問題：

〔一〕高校心理危機(jī)干預(yù)工作目的定位有失偏頗

目前各高校建立了心理安康中心和心理危機(jī)干預(yù)體系，其主要工作目的一般放在防止自殺行為、及時處理危機(jī)事件、力求不造成惡劣影響等方面，有時校方為了躲避平安責(zé)任風(fēng)險，對于一些有平安隱患的學(xué)生采取勸退、休學(xué)或是轉(zhuǎn)介了事，這樣的工作目的僅僅提留在危機(jī)干預(yù)的初級目的上，與高校培養(yǎng)安康人格的長遠(yuǎn)目的不相符。

〔二〕高校危機(jī)干預(yù)效率不高，治標(biāo)不治本

事實(shí)證明，學(xué)生出現(xiàn)心理困擾和心理危機(jī)時很少能及時向心理教師求助，所以許多危機(jī)事件很難提早發(fā)現(xiàn)，等危機(jī)事件發(fā)生后,往往損失已難以挽回，這種守株待兔式的干預(yù)，即使學(xué)校竭盡全力、盡職盡責(zé)地處理善后，也是治標(biāo)不治本，效果上近似于亡羊補(bǔ)牢。

要想有效預(yù)防學(xué)生極端心理危機(jī)事件的發(fā)生，就不能坐等出了問題再來解決，也不能等學(xué)校各項(xiàng)心理安康教育體系健全以后再開展工作。因此，高校心理危機(jī)干預(yù)工作急需轉(zhuǎn)變目前以反響性干預(yù)為主、追在問題后面跑"消防員式";職能形式，應(yīng)以預(yù)防性危機(jī)干預(yù)為主要工作形式，力求成為積極預(yù)防的"防疫員";，使心理危機(jī)問題防范于未然。

二積極心理對心理危機(jī)及預(yù)防性心理危機(jī)干預(yù)的啟示

積極心理學(xué)是20世紀(jì)末由西方興起的一股心理學(xué)思潮，它主張心理學(xué)應(yīng)該從傳統(tǒng)心理學(xué)關(guān)注少數(shù)人的疾病和弱點(diǎn)轉(zhuǎn)向關(guān)注普通人的積竭力量和優(yōu)秀品質(zhì)，這一思想給心理學(xué)領(lǐng)域增加了新的活力和希望。積極心理學(xué)研究領(lǐng)域主要涉及三個層面：第一，在主觀體驗(yàn)上關(guān)心人的積極情緒體驗(yàn)；第二，在個體層面上關(guān)注人的積極心理特征；第三，在群體層面上，主張社會公德和積極社會機(jī)能。積極心理學(xué)致力于充分挖掘人與生俱來的、潛在的、具有建立性的力量，促進(jìn)個人和社會的開展，使人類走向幸?！?】。

近十幾年來，我國大量的學(xué)者和專家在不斷探究積極心理學(xué)理論及在各領(lǐng)域的應(yīng)用，并獲得了顯著的效果。積極心理學(xué)思想也為高校心理危機(jī)干預(yù)工作提供了獨(dú)特的視角和新的工作思路。積極心理學(xué)思想與預(yù)防性心理危機(jī)干預(yù)理念不謀而合，為高校危機(jī)干預(yù)工作指明了方向。預(yù)防性心理危機(jī)干預(yù)工作重視事前預(yù)防，重視教育與輔導(dǎo)，其根本目的在于防患于未然，把有可能發(fā)生的心理危機(jī)遏制在萌芽狀態(tài)【3】，應(yīng)該成為高校心理危機(jī)干預(yù)的主要形式和常態(tài)化工作。

〔一〕積極心理學(xué)理念為預(yù)防性危機(jī)干預(yù)提供了理論支持

在心理危機(jī)預(yù)防方面，積極心理學(xué)強(qiáng)調(diào)積極預(yù)防的理念，通過提升個體積極的心理品質(zhì)，以增強(qiáng)個體應(yīng)對心理危機(jī)的"自我免疫";才能，實(shí)現(xiàn)預(yù)防的主動性【4】。這一思想的提出，為預(yù)防性心理危機(jī)干預(yù)工作提供了理論支持，并指明了工作方向。高校的危機(jī)干預(yù)工作既要有考慮防止危機(jī)事件的發(fā)生等近期目的，更要考慮學(xué)生心理安康可持續(xù)開展、促進(jìn)大學(xué)生人格完善的長遠(yuǎn)目的；既要針對有危機(jī)傾向的少數(shù)問題學(xué)生，更要著眼于減少普通大學(xué)生將來發(fā)生心理危機(jī)的概率，并指導(dǎo)他們?nèi)绾螒?yīng)對和尋求幫助。

〔二〕積極情緒體驗(yàn)和心理品質(zhì)可以塑造抵御危機(jī)的積竭力量和人格特質(zhì)

積極心理學(xué)關(guān)注培養(yǎng)愛、勇氣、人際關(guān)系技能、創(chuàng)造力、對將來的憧憬、洞察力、才能和智慧等積極心理品質(zhì)；關(guān)注提升人的充盈和快樂、希望與樂觀、幸福感與滿意度等主觀體驗(yàn)，促進(jìn)人們建立積極的價值觀和樂觀的解釋風(fēng)格。這些積竭力量和人格特質(zhì)就形成了隔離心理危機(jī)的天然屏障。

〔三〕積極心理學(xué)的詳細(xì)技術(shù)和策略拓展了預(yù)防性危機(jī)干預(yù)的方法和途徑

積極心理學(xué)在提升主觀幸福感和積極心理品質(zhì)培養(yǎng)方面有許多學(xué)生喜聞樂見的方法、技巧和活動，如冥想放松法、每天快樂三件事、感恩日記、讀書療法等活動，尤其在團(tuán)體輔導(dǎo)中，學(xué)生參與度高，效果顯著。

三積極心理學(xué)視域下防性危機(jī)干預(yù)工作的途徑探究

〔一〕開展積極心理學(xué)視角下的心理安康教育課程，把心理安康問題看作自我開展的挑戰(zhàn)和契機(jī)

孟萬金認(rèn)為，心理安康教育應(yīng)以積極開展為核心理念，以人的向善性為價值取向，從正面開展和培養(yǎng)個體積極心理品質(zhì)、防治各種心理問題，促進(jìn)個體身心全面和諧開展的教育活動【4】。在心理安康教育中，心理教師站在積極心理學(xué)視角，堅(jiān)持正向教育的原那么，引導(dǎo)大學(xué)生把心理安康問題看作開展性問題，發(fā)現(xiàn)、探究并最終解決乃至于提升是心靈成長的必然過程。在課程設(shè)計(jì)上重點(diǎn)結(jié)合大學(xué)生的現(xiàn)實(shí)生活，聚焦心理問題發(fā)活力率較高的幾個領(lǐng)域，來設(shè)計(jì)安排課程內(nèi)容。同時對所選話題進(jìn)展落地處理，大膽舍棄那些針對心理專業(yè)學(xué)生的純理論的部心理安康教學(xué)可以激發(fā)他們的自我探究及自我成長的熱情，幫助他們解決實(shí)際困惑，在這樣的課分，選取有利于學(xué)生自我成長的內(nèi)容，利用體驗(yàn)式團(tuán)體輔導(dǎo)、調(diào)查、測評等學(xué)生感興趣的形式，訓(xùn)練學(xué)生解決常見的心理問題的技能。學(xué)生們汲取了積極正能量，心靈得以滋養(yǎng)。

〔二〕培養(yǎng)積極樂觀、有韌性的積極心理品質(zhì)

培養(yǎng)和開掘大學(xué)生積極心理品質(zhì)，增強(qiáng)他們的自我成長力量，可以進(jìn)步大學(xué)生的抗壓才能和心理韌性,抵御心理危機(jī)及心理的困擾。積極心理品質(zhì)是個體在成長過程中與周圍環(huán)境互相作用所產(chǎn)生的一種持久的、積極樂觀的情感體驗(yàn)和態(tài)度。大學(xué)生積極心理品質(zhì)應(yīng)包括積極的認(rèn)知、情感和意志等積極的心理過程以及良好的動機(jī)、才能和性格等優(yōu)良的個性心理【5】。心理教師乃至全體教師，尤其是位于學(xué)生工作第一線的輔導(dǎo)員，以及校團(tuán)委指導(dǎo)下的學(xué)生會等學(xué)生自我管理機(jī)構(gòu)，在積極心理學(xué)視域下，營造積極樂觀的教學(xué)環(huán)境、管理環(huán)境和校園文化環(huán)境，利用團(tuán)體輔導(dǎo)、班會、讀書會、演講、征文、班級網(wǎng)絡(luò)文化等各種形式，培養(yǎng)大學(xué)生的積極、樂觀、希望、感恩、寬恕等品質(zhì)，能幫助他們抑制困難和挫折，增強(qiáng)心理力量。同時，利用高校各種文體活動及社團(tuán)活動，注重培養(yǎng)大學(xué)生團(tuán)隊(duì)合作、英勇、創(chuàng)造力、友善、愛、社交智力和開放思維等優(yōu)秀品質(zhì)和人格，充分發(fā)揮個人的潛能，建立協(xié)調(diào)的人際關(guān)系，使其成長為有信仰、重追求的具有積極心理品質(zhì)的人，把每一次挫折看作人生的挑戰(zhàn)和磨練，堅(jiān)信"一切都是最好的安排";，所有的經(jīng)歷都是人生的財(cái)富。

〔三〕進(jìn)展合理認(rèn)知思維訓(xùn)練，培養(yǎng)積極解釋風(fēng)格

挫折和失敗在每個人的生活中在所難免，大學(xué)生應(yīng)該保持一種積極樂觀的心態(tài)來面對生活中的種種困難和挑戰(zhàn)，激發(fā)自身潛在的力量和創(chuàng)造力來解決問題，提升幸福感和對生活的滿意度，不斷提升自我、促進(jìn)人格的安康開展。預(yù)防性危機(jī)干預(yù)要有方案地開展合理思維訓(xùn)練，培養(yǎng)大學(xué)生積極解釋風(fēng)格和良好行為反響形式，增強(qiáng)在壓力之下的心理彈性。

首先，訓(xùn)練學(xué)生合理認(rèn)知思維，改變不合理的認(rèn)知習(xí)慣和極端思維。合理情緒療的ABC理論告訴我們，當(dāng)消極事件A發(fā)生的時候，我們往往會產(chǎn)生它是可怕的、無法戰(zhàn)勝的等觀念B，這種消極觀念就會讓我們產(chǎn)生恐懼、沮喪、絕望或驚慌憤怒等痛苦情緒，甚至做出不適當(dāng)行為C?？梢姡淖兿麡O情緒或行為C，得先改變我們不合理的信念和認(rèn)知B，去努力認(rèn)識事物開展的本質(zhì)和規(guī)律，分析解決的可能途徑，積極應(yīng)對。其次，鼓勵學(xué)生敢于嘗試，堅(jiān)持初心，培養(yǎng)自己刻苦專研的精神和永不言敗的毅力，并努力增強(qiáng)自己解決問題的才能。再次，練習(xí)使用積極心理暗示，培養(yǎng)自信，學(xué)會自我調(diào)整。當(dāng)我們遇到困難和挫折時，正視現(xiàn)實(shí)并接納自我，放下不必要的情緒糾結(jié)，積極調(diào)動自身、家庭、同學(xué)、教師乃至社會各種有利資源，尋求可能的幫助并積極進(jìn)展自我探究，調(diào)整、細(xì)化先前目的和備份多種可行的方案，分小步走，并及時自我鼓勵。

〔四〕培養(yǎng)積極情緒體驗(yàn)，提升主觀幸福感

積極心理學(xué)關(guān)注人的美妙方面，培養(yǎng)積極情緒，可以幫助我們提升主觀幸福感。積極情緒具有正向促進(jìn)功能，能顯著進(jìn)步我們學(xué)習(xí)工作的效率，帶給我們美妙生活的感受。在心理安康課上穿插心理訓(xùn)練內(nèi)容，或進(jìn)展專題班級團(tuán)體輔導(dǎo)。通過冥想放松訓(xùn)練和"正性事件";訓(xùn)練，引導(dǎo)學(xué)生回憶曾經(jīng)體驗(yàn)過的最愉快的經(jīng)歷和關(guān)注當(dāng)下生活中的小快樂，訓(xùn)練個體的快樂感體驗(yàn)，促進(jìn)大學(xué)生保持樂觀心態(tài)，抑制不良信念和行為。通過"拜訪恩人";、"幫助反響";和"感恩筆記";提升大學(xué)生積極感恩情緒，樹立正確的價值觀。引導(dǎo)學(xué)生記錄心靈成長日志，記錄積極生活事件，體會積極情緒訓(xùn)練前后的感受差異，并應(yīng)用在生活中的小收獲，持之以恒，形成自動化積極情緒體驗(yàn)形式，提升大學(xué)生對生活的主觀幸福感。積極樂觀的心理狀態(tài)和主觀幸福感可以抵御消極情緒的侵蝕和惡劣心境的產(chǎn)生，形成心理危機(jī)的天然屏障。

參考文獻(xiàn)

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【2】陳斌，劉軒．積極心理學(xué)視角