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小學武術(shù)隊訓練方案小學武術(shù)隊訓練方案小學武術(shù)隊訓練方案xxx公司小學武術(shù)隊訓練方案文件編號：文件日期：修訂次數(shù)：第1.0次更改批準審核制定方案設計，管理制度2011下學期武術(shù)隊訓練計劃中華武術(shù)歷史悠久，是我國廣大人民喜聞樂見的民族傳統(tǒng)體育項目。為弘揚中華民族這一傳統(tǒng)文化，為進一步提高少年兒童的身體素質(zhì)和運動技能增強學生體質(zhì)特制訂計劃如下一、指導思想：

武術(shù)隊訓練是在體育教學改革新思想的大背景下，主要以培養(yǎng)學生終身體育意識，即在學校體育教育過程當中，學生能夠建立一項或兩項自己喜愛,終身受用的體育技能為主要目的體育活動。在訓練過程中，本著以學生發(fā)展為本的理念，學生不但在武術(shù)知識技術(shù)上有所獲得，在組織能力，協(xié)作配合意識以及自身良好的精神品質(zhì)（如自覺力、毅力）的培養(yǎng)上，都能夠有所提

高。在武術(shù)隊訓練內(nèi)容的選取上，本著“健康第一”的原則，內(nèi)容安排從簡單易學開始，循序漸進過度，最終達到一定技術(shù)水平。二、教學目標：

1、通過訓練能夠掌握武術(shù)基本功的練習方法、健身方法，能熟練掌握一套長拳套路。

2、發(fā)展學生協(xié)調(diào)、靈敏性，增強體質(zhì)，提高運動能力和審美能力。

3、培養(yǎng)學生愛國主義情操和頑強的意志品質(zhì)及武德修養(yǎng)，樹立終身體育意識。三、教學內(nèi)容安排因為學生已經(jīng)有一個學期的練習為基礎(chǔ)了，因此本學期的練習內(nèi)容主要以套路動作和協(xié)調(diào)性訓練為主，選擇適宜的動作難度較大的單項技術(shù)動作（如鯉魚打挺、側(cè)手翻、騰空飛腳、旋風腿等）作為輔助練習。本學期的訓練簡要內(nèi)容如下：

基本功：壓腿、踢腿、基本步伐、基本手法等。武術(shù)套路：青年拳拳。單項技術(shù)動作：躍步?jīng)_拳、騰空飛腳、旋風腿等。四、訓練過程中注意的要求：1、以身體素質(zhì)訓練為主，專項訓練為輔。2、著重把握基本功練習。3、利用空余時間觀看武術(shù)套路方面的錄像帶或與之相關(guān)的一些影視作品。4、加強柔韌素質(zhì)的練習，做好各種步型、手型、步法、手法、身法等單個練習動作。5、五步拳是基礎(chǔ)套路。6、少年拳是提高套路。五、活動時間：每周二、四下午課外活動時間附活動隊名單由子杰李昌俊張隆德李孟浩李國威張玉明李嘉林

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