游泳教練員考試復(fù)習(xí)

游泳教練員考試復(fù)習(xí)游泳教練員考試復(fù)習(xí)游泳教練員考試復(fù)習(xí)xxx公司游泳教練員考試復(fù)習(xí)文件編號：文件日期：修訂次數(shù)：第1.0次更改批準(zhǔn)審核制定方案設(shè)計(jì)，管理制度

第一章

游泳教員的職業(yè)道德

1》職業(yè)道德的特點(diǎn)主要表現(xiàn)在；

（1）職業(yè)性和成熟性。（2）穩(wěn)定性和連續(xù)性（3）多樣性和實(shí)用性

2》游泳教員要做到愛崗敬業(yè)、盡職盡責(zé)、熱愛自己所充實(shí)的游泳教育事業(yè)。

第二章

競技游泳技術(shù)

第一節(jié)

蛙泳技術(shù)

蛙泳的特點(diǎn)；易學(xué)、省力、實(shí)用、廣泛。

（1）身體姿勢；在水中的姿勢幾乎呈水平姿勢俯臥水中

（2）腿部技術(shù)；蛙泳的腿部技術(shù)由收腿、翻腿、蹬腿和滑行四個(gè)部分。是緊密相連的完整動作。

1；收腿；兩膝下沉，與肩同寬，小腿和在腳在收的過程中藥跟在大腿后面并落在大腿的投影截面內(nèi)，兩腳腳跟盡量收緊靠近臀部。

2；反掌；勾腳尖，是腳掌和小腿形成良好的對水面。

3；蹬腿；以圓弧形的路線向后用力蹬水并夾攏。

4；滑行；兩腿伸直，身體保持適度的緊張及良好流線度。

蛙泳的腿部技術(shù)要領(lǐng)；收腿要慢，翻腿要充分，使腳掌、小腿和大腿內(nèi)側(cè)形成最好的對水面并向外、向內(nèi)做弧形瞪夾水動作。

蛙泳的腿部口訣；邊收邊分慢收腿，向外翻腿對準(zhǔn)水，

弧形向后瞪夾水，并攏伸直飄一會。

（3）手臂技術(shù)；蛙泳手臂技術(shù)可分為開始姿勢、滑下、劃水、收手和移臂五個(gè)部分。

1；外劃--向外下方劃(泡水）

2；內(nèi)劃--掌心轉(zhuǎn)向內(nèi)后方，向內(nèi)后上方快速劃動，肘部彎曲進(jìn)一步加大并收夾。

3；伸臂--兩手臂并攏，手指向前快速前伸。

蛙泳臂部技術(shù)要領(lǐng)；劃水時(shí)收手要快，移臂要慢，保持動作節(jié)奏，明確劃水路線，整個(gè)臂部技術(shù)應(yīng)同時(shí)對稱進(jìn)行。

蛙泳臂部動作的口訣；分手比肩稍微寬，向內(nèi)旋時(shí)伸前方。

兩臂測下向后劃，并攏伸直飄一會。

（4)完整配合技術(shù)；采用一次腿，一次臂，一次呼吸（1：1：1）的配合技術(shù)。

蛙泳完整配合技術(shù)要領(lǐng)；臂的劃水動作先與腿即先與臂后腿，收手時(shí)抬頭吸氣、伸臂時(shí)低頭吐氣。收腿要慢，瞪夾要快，保證動作節(jié)奏。

蛙泳完整配合動作口訣；劃水腿不動，收手再收腿。

先伸胳膊再蹬腿，并攏伸直飄一會。

二

蛙泳的教學(xué)

重點(diǎn)；翻腳掌。

1；腿的教學(xué)

（1）分幾步進(jìn)行，先講解蛙泳腿的完整的收，翻，蹬夾得動作，并進(jìn)行示范，使學(xué)生了解腿的動作過程

（2）陸上模仿練習(xí)跪掌翻腳壓腿練習(xí)

（3）水中練習(xí)；扶池邊仰臥，俯臥瞪夾練習(xí)，體會蛙泳蹬腿及翻腳掌后的對水感覺，也可采用雙人協(xié)助進(jìn)行，扶板蹬腿先采用先有人協(xié)助，然后單人練習(xí)并逐步掌握。

2；臂的教法重點(diǎn)是從外劃開始到伸臂結(jié)束應(yīng)一氣呵成，不可停頓。

講解示范蛙泳臂的完整動作，陸上練習(xí)，水中練習(xí)。

3；臂與呼吸的配合教學(xué)

重點(diǎn)是臂和呼吸配合時(shí)機(jī)

4；完整的配合教學(xué)

講解手，腿，呼吸的配合時(shí)機(jī)和要求

熟悉水性；1--5

腿的腳法；2--4

腿和呼吸；4--10

手與呼吸；6--10配合；7--12

三常見的錯(cuò)誤和糾正方法

易犯得錯(cuò)誤

糾正方法

（1）蹬腿時(shí)不翻腳

用腳尖蹬水。

（2）小腿向下打水

收腿時(shí)大腿收的不夠多，加大大腿收縮程度

（3）蹬腿是骨寬關(guān)節(jié)沒伸展

強(qiáng)調(diào)蹬腿時(shí)先伸骨寬節(jié)后伸膝

（4）吸不到氣

強(qiáng)調(diào)在水中兩次臂吸一次氣的方法

第二節(jié)

爬泳（自由泳）

短距離自由泳是我國的強(qiáng)項(xiàng)，中、長距離是我國的弱項(xiàng)

自由泳的特點(diǎn)；快、連貫、自然

一>動作要領(lǐng)

（一）身體姿勢--平臥水面于發(fā)際

（二）腿部技術(shù)--重點(diǎn)是大腿帶動小腿作鞭狀打水。

自由泳腿部技術(shù)要領(lǐng)；直腿向上打水（大腿帶動小腿，直膝裸關(guān)節(jié)放松）屈膝向下打水（大腿帶動小腿，大腿先于小腿，屈膝向下作鞭狀打退）

自由泳腿動作口訣；大腿發(fā)力帶小腿，兩腿交替來打水。

（三）臂部技術(shù)--重點(diǎn)是抱水高肘劃水

（1）入水--拇指

食指領(lǐng)先在肩前斜插入水

（2）劃水--有抱水，拉水和推水三個(gè)部分組成

（3）出水--推水結(jié)束，提肘出水

（4）空中移臂--空中移臂，保持高肘

（四）配合技術(shù)

（1）兩臂配合技術(shù)--兩臂配合，兩臂輪流劃水。（兩臂配合三種方式；交叉、中交叉和后交叉）

（2)呼吸于臂的配合技術(shù)--重點(diǎn)是劃臂河呼吸的節(jié)奏，有一次一呼吸，二次一呼吸，誰次一呼吸；也可分單面呼吸，兩面呼吸

（3）完整配合技術(shù)--臂與打退，重點(diǎn)是手腿配合時(shí)機(jī)（有6：2：1、4：：2：、2：2：1的配合技術(shù)）

二》練習(xí)方法

（1）腿部動作；屈膝打水，多做直腿打水，體會大腿帶動小腿打水，勾腳打水

（2）臂的動作；1；劃水路線短，偏外，強(qiáng)調(diào)內(nèi)劃。使手在身體的中線下方劃水，劃水的后半程加速推到底。2；直臂劃水，出水時(shí)向上劃水，強(qiáng)調(diào)出水時(shí)掘肘，提肘，單雙手屈肘分解。3；出水時(shí)，強(qiáng)調(diào)出水時(shí)屈肘，提肘，單雙手屈肘分解。

（3)

身體位置；左右側(cè)向，擺向，強(qiáng)調(diào)轉(zhuǎn)肩動作，多做提高肩關(guān)節(jié)靈活性的聯(lián)系，強(qiáng)調(diào)移臂時(shí)肩關(guān)節(jié)放松

（4）配合動作；

三》易犯錯(cuò)誤與糾正方法

易犯錯(cuò)誤

糾正方法

手腿配合不協(xié)調(diào)

單手劃水加打退聯(lián)系，強(qiáng)調(diào)手入水時(shí)對側(cè)腿下打或推水

時(shí)同側(cè)腿劃水

劃水時(shí)不打退

分解動作，從三次左三次右加大打退過度到完整配合，

強(qiáng)調(diào)打退用力

呼吸時(shí)抬頭腰部下沉

游進(jìn)時(shí)收腹，保持身體適度緊張，側(cè)向打退到俯臥打退

練習(xí)側(cè)向呼吸

臂部上翹

骨寬關(guān)節(jié)拉開，手入水時(shí)身體位置不要隨之向下，多做

靜力挺腰練習(xí)和挺腰打退練習(xí)

第三章

初學(xué)者熟悉水性與水中游戲

熟悉水性是教學(xué)中必不可少的包括，有水中呼吸、水中行走、浮體和水中滑行。

讓學(xué)生了解和體會水的特性，逐步適應(yīng)水環(huán)境，即習(xí)慣水的浮力，壓力和阻力。作用；消除怕水心理，培養(yǎng)對游泳的興趣。掌握一些水中活動的基本技能，如；水中呼吸、水中行走、浮體和水中滑行。

第一節(jié)

熟悉水性

1》水中行走

2》呼吸--是訓(xùn)練熟悉水性階段的重點(diǎn)內(nèi)容

練習(xí)方法；1）水中閉氣。2）水中呼氣。3）連貫呼吸。

第四章

游泳教學(xué)的組織與進(jìn)行

第一節(jié)游泳教學(xué)的特點(diǎn)

（1）必須確保安全

（2)首先熟悉水性

（3）解決呼吸難點(diǎn)（主要是呼氣、再是吸氣）方法；用口在水面上吸氣，用口，鼻在水中呼氣知道出水吸氣，在吸氣和呼氣之間有一個(gè)短暫的閉氣階段。在游進(jìn)中，呼吸還必須與肢體動作密切配合有節(jié)奏的進(jìn)行。

（4）注重動作的合理性

（5)以水為主，水陸結(jié)合

第二節(jié)

游泳的教學(xué)階段和教學(xué)要求

1》特點(diǎn)；學(xué)生大腦皮質(zhì)的暫時(shí)性神經(jīng)聯(lián)系處于泛化階段，動作表現(xiàn)緊張、費(fèi)力、不協(xié)調(diào)，出現(xiàn)多余動作。

2》糾正錯(cuò)誤改進(jìn)動作階段

任務(wù)；主要是消除各種錯(cuò)誤動作，改進(jìn)技術(shù)，高動作的準(zhǔn)確性、協(xié)調(diào)性和實(shí)效性。

動作表現(xiàn)；緊張、牽強(qiáng)和多余動作。

特點(diǎn)；學(xué)生大腦皮質(zhì)的暫時(shí)性神經(jīng)聯(lián)系進(jìn)入分化階段，興奮相對集中，應(yīng)通過詳細(xì)的示范和講解，幫助學(xué)生理解正確的技術(shù)，體會細(xì)節(jié)動作，促進(jìn)分化抑制的發(fā)展，使動作日趁合理

要求；抓住技術(shù)動作的難點(diǎn)和要求，反復(fù)進(jìn)行短距離的分解游，配合游，糾正錯(cuò)誤動作，逐步掌握正確動作。

3》鞏固和完善動作階段

任務(wù)；主要使動作完善，鞏固，并達(dá)到自動化程度。

特點(diǎn)；學(xué)生大腦皮質(zhì)的動力定型已經(jīng)基本形成，興奮過程在時(shí)間和空間上高度集中能夠比較準(zhǔn)確輕松的完成動作。

要求；引導(dǎo)學(xué)生注意動作細(xì)節(jié)，采用大量的重復(fù)游或逐漸加長距離游，積累數(shù)量，改善水感，使動作日趁鞏固和完善，逐漸形成動作自動化，爭取游得更輕松、自如、熟練、省力。

第三節(jié)

游泳技術(shù)動作的教學(xué)順序

1》初學(xué)者的首學(xué)泳式

（1）先學(xué)蛙泳

特點(diǎn)；呼吸比較方便，能消除怕水的心理，安全。

（2）先學(xué)爬泳

特點(diǎn)；爬泳的動作結(jié)構(gòu)比較簡單，臂、腿動作的路線清楚明確。

（3）先學(xué)仰泳

特點(diǎn)；呼吸方式簡單，腿、臂配合技術(shù)容易掌握，但會引起怕水的心理。

2》一種泳式的教學(xué)順序

(1)先教腿（2）再教臂（3）然后教臂和呼吸配合

（4）最后教完整配合

3》具體游泳動作教學(xué)順序

（1）教師進(jìn)行動作示范，講解動作要領(lǐng)。

（2）學(xué)生在教師的指導(dǎo)下做陸上模仿練習(xí)。

（3）水中做有固定支撐的練習(xí)。

（4）誰中做無固定支撐的練習(xí)。

（5）短距離反復(fù)游，改進(jìn)錯(cuò)誤技術(shù)動作。

（6）逐步增長練習(xí)距離，糾正錯(cuò)誤，改進(jìn)動作。

第四節(jié)游泳教學(xué)的組織與進(jìn)行

教學(xué)中的示范；橫列式，角式，半圓式。

示范與觀察的重點(diǎn)要做到主次分明，重點(diǎn)

突出。

游泳教學(xué)中的講解；（1）生動形象（2）簡明扼要（3）以陸上講解為主（4）與示范緊密結(jié)合

手勢在游泳教學(xué)中的作用；1》是用來表示教師組織教學(xué)的意圖。2》是技術(shù)手勢，用來說明動作要領(lǐng)和糾正錯(cuò)誤。

第五節(jié)

教學(xué)方法在游泳教學(xué)中的運(yùn)用

教學(xué)放噶在游泳教學(xué)中的運(yùn)用；（1）分解教學(xué)法

概念；分解教學(xué)是把一個(gè)完整的動作技術(shù)，合理地分成幾個(gè)部分，按部分逐次進(jìn)行教學(xué)，最后完整地掌握動作技術(shù)。教學(xué)優(yōu)點(diǎn)；在于能化繁為簡，化難為易。

（2）完整教學(xué)法

概念；完整教學(xué)是從動作的開始到結(jié)束，不分部和段落，完整地進(jìn)行教學(xué)。優(yōu)點(diǎn)；能保持動作的完整性，不會破壞動作的結(jié)構(gòu)和各部分之間的內(nèi)在聯(lián)系，便于學(xué)生的完整掌握。

第六節(jié)

游泳教學(xué)中產(chǎn)生錯(cuò)誤動作的原因及糾正方法

1》產(chǎn)生錯(cuò)誤的主要原因及糾正方法

原因

糾正方法

（1）動作概念模糊，動作要領(lǐng)不清

反復(fù)講解和示范

（2）身體素質(zhì)差

加強(qiáng)其素質(zhì)，可利用陸上的訓(xùn)練

（3）錯(cuò)誤動力定型

采用陸上模仿和針對錯(cuò)誤練習(xí)，也可以用矯正的方

法

（4）緊張害怕心理

采用和藹耐心利用順序漸進(jìn)的手段和教學(xué)浮具

（5）教學(xué)手段不當(dāng)

提高講解示范質(zhì)量，練習(xí)的量和時(shí)間要適應(yīng)，手

段，方法得當(dāng)。

（6）教學(xué)環(huán)境和條件差

加強(qiáng)泳池的管理和教學(xué)環(huán)境。

第五章游泳教學(xué)中的安全組織工作

第一節(jié)

溺水事故發(fā)生的原因

原因；（1）心理原因。（2）生理原因。（3）病理原因。

（4）技術(shù)原因。（5）其他原因。

第二節(jié)游泳教學(xué)過程中容易發(fā)生溺水事故的情況

游泳教學(xué)過程中容易發(fā)生溺水的情況；(1)不小心從池邊落入水中導(dǎo)致溺水

（2）在水中滑到后站立不起來導(dǎo)致溺水

（3）身上的浮具脫落或破裂漏氣導(dǎo)致溺水

（4）游泳技術(shù)部嫻熟，在水中遇到碰撞導(dǎo)致溺水

（5）游泳技術(shù)部嫻熟，脫離老師視線，到深水區(qū)后體力不支導(dǎo)致溺水

（6）突然嗆水，不會調(diào)整呼吸導(dǎo)致溺水

（7）在淺水區(qū)練習(xí)跳水導(dǎo)致溺水

（8）冒險(xiǎn)潛水、被人按壓、等踹等導(dǎo)致溺水

（9）被其他溺水者緊抱不放導(dǎo)致溺水

（10）游泳場所設(shè)施不當(dāng)導(dǎo)致溺水

溺水事故的發(fā)生情況是多種多樣的，我們教員應(yīng)牢牢樹立“安全至上”、“以防為本”的思想，把溺水事故想滅于“萌芽”之中?！胺馈弊之?dāng)頭，貫徹始終是消除一切可能發(fā)生事故隱患的基礎(chǔ)和保證，當(dāng)溺水事故已經(jīng)發(fā)生，教員必須大膽、沉著、細(xì)心負(fù)責(zé)、與救生員等齊心協(xié)力、緊密配合全力救護(hù)溺水者。

第三節(jié)

游泳教學(xué)的安全組織工作；

（1）游泳教學(xué)組織者安全工作的方法與措施

（2）教員課前的準(zhǔn)備工作

（3）教員上課時(shí)的安全組織工作（起水后要；1》及時(shí)清點(diǎn)人數(shù)

2》保暖

3》小結(jié)

游泳教學(xué)法律文件包括以下；

（1）教員應(yīng)持有符合法律，行業(yè)所規(guī)定的責(zé)任教員資格證書

（2）針對游泳池學(xué)員的情況，制定一份告知書，并在開課第一時(shí)間向?qū)W

生宣布

（3）游泳教學(xué)要求，

（4）教學(xué)大綱，教學(xué)進(jìn)度

（5）課時(shí)計(jì)劃

（6）教學(xué)小結(jié)（7）點(diǎn)名冊保留好

第六章

競賽組織與總裁判職責(zé)及裁判長

競賽的作用；互相交流學(xué)習(xí)，促進(jìn)游泳水平的提高，培養(yǎng)頑強(qiáng)的意志品質(zhì)和團(tuán)隊(duì)精神。

1》游泳競賽的組織和實(shí)施

（1）游泳競賽大會成立組織委員會或競賽委員會

（2）組織機(jī)構(gòu)組成

（3)競賽規(guī)程的制定（競賽計(jì)劃，編排競賽日程，組織報(bào)名，選派裁判長，編印秩序冊，準(zhǔn)備場地器材和安排住處，交通。召開總裁判教練員聯(lián)席會）

秩序冊要求；1》封面，競賽名稱2》目錄

3》競賽規(guī)程及補(bǔ)充有關(guān)文件和通知

4》組織委員會或競賽委員會領(lǐng)