關(guān)于挫折演示課件

挫折一個(gè)人，總有一定的目標(biāo)，也許，這一輩子都在為實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)而奔跑著?？墒牵寂艿穆凡⒉黄教?，即使是期望很平靜的生活，有時(shí)還會(huì)讓你摔跤，摔得很痛，或許還會(huì)受傷——這，就是挫折！大學(xué)生常見(jiàn)的挫折反應(yīng)沮喪，對(duì)一切失去了興趣郁郁寡歡兩眼無(wú)神，感覺(jué)前途一片灰暗灰心喪氣，感覺(jué)被全世界拋棄了一樣理智性反應(yīng)

（1）堅(jiān)持目標(biāo)，繼續(xù)努力。當(dāng)個(gè)體受挫后，根據(jù)自己的知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)，通過(guò)分析，發(fā)現(xiàn)自己追求的目標(biāo)是現(xiàn)實(shí)的，那么即使暫時(shí)遇到了挫折，也應(yīng)克服困難，找到擺脫挫折情境的辦法，毫不動(dòng)搖地朝既定目標(biāo)邁進(jìn)，最終實(shí)現(xiàn)自己的愿望，達(dá)到預(yù)定的目標(biāo)（2）改換目標(biāo)，取而代之。在個(gè)體確定的目標(biāo)由于自身?xiàng)l件或社會(huì)因素的限制，不能實(shí)現(xiàn)并受到挫折時(shí)，可以改變目標(biāo)，用另—目標(biāo)來(lái)代替，以使需要得到滿足；或通過(guò)另一種活動(dòng)來(lái)彌補(bǔ)心理的創(chuàng)傷，驅(qū)散由于失敗而造成的內(nèi)心憂愁和痛苦，增強(qiáng)前進(jìn)的信心和勇氣。

（3）尋求支持。在挫折的打擊下，有些人往往感到自己勢(shì)單力薄，力量有限，從而將注意力轉(zhuǎn)向?qū)で笏撕蜕鐣?huì)的支持，或找親朋好友傾訴衷腸，或找組織、團(tuán)體要求得到幫助和關(guān)心，以此來(lái)減輕挫折感和煩惱程度。這也是一種理智性的挫折反應(yīng)非理智性反應(yīng)：

（1）焦慮焦慮是挫折后常見(jiàn)的一種心理反應(yīng)。適度焦慮，可喚醒大腦皮質(zhì)的覺(jué)醒狀態(tài)，如考試前適度緊張，可增強(qiáng)注意力，提高記憶水平，對(duì)提高學(xué)習(xí)效率、發(fā)揮潛能等有一定的積極作用。而過(guò)度焦慮則會(huì)使注意力不能集中，記憶力下降，思維紊亂，辨別能力降低等，是一種有害的情緒反應(yīng)，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致心理疾病，發(fā)展成焦慮癥。（2）攻擊。一般來(lái)說(shuō)，自尊心很強(qiáng)、才能較高、受到挫折較大的人，易于將憤怒情緒直接發(fā)泄。而缺乏自信、內(nèi)向、自卑或悲觀的人，容易把矛頭指向自己。挫折來(lái)源不明、或覺(jué)察到引起挫折的真正對(duì)象不能直接攻擊時(shí)，便會(huì)尋找替罪羊。（3）固執(zhí)行為。①冷漠，無(wú)表情，對(duì)事物視而不見(jiàn)、無(wú)動(dòng)于衷、失去喜怒哀樂(lè)等正常心理反應(yīng)。②壓抑。主觀上否認(rèn)挫折的存在，將挫折的體驗(yàn)或可能引起挫折的動(dòng)機(jī)排除于意識(shí)之外；③異常放棄。多次受挫折后，便感到茫然、憂慮、對(duì)工作生活失去信心，放棄一些未受挫折的事物，無(wú)所作為，甚至放棄生命。④盲目排斥革新，不接受別人的意見(jiàn)建議，固步自封，明知方法無(wú)效亦一再重復(fù)。因此，要慎用批評(píng)和懲罰。

（４）倒退。人受挫后，會(huì)表現(xiàn)出與自己年齡不相稱的幼稚行為，如易受人暗算，盲目相信人，盲目執(zhí)行他人指示，輕信謠言，不能控制自己的情緒，暴跳如雷、聲色俱厲，甚至無(wú)理取鬧。（5）妥協(xié)。人受挫折后，會(huì)產(chǎn)生情緒上的緊張和不安狀態(tài)，長(zhǎng)期下去對(duì)身體健康不利，因此要采取某些心理行為措施，減少挫折引起的緊張和不安，妥協(xié)又有幾種表現(xiàn)形式：①文飾。以自圓其說(shuō)來(lái)原諒和掩飾自己的失敗，或?yàn)槭∽鲛q解，以達(dá)到自我安慰、解除緊張和不安。②推委。自己作了錯(cuò)事，推委給別人，以減輕自己的內(nèi)疚和焦慮。③逃避。個(gè)體不敢面對(duì)自己預(yù)感的挫折情境，而逃避到較安全的地方，具體趨向是：逃向另一現(xiàn)實(shí)，逃向幻想世界，逃向生理疾病。例如一個(gè)特別專情的人失戀后可能酗酒、吃喝嫖賭、白日夢(mèng)、大病一場(chǎng)等。生活中必然面對(duì)困難和挫折，怎樣才能堅(jiān)強(qiáng)呢？

1.發(fā)泄：心中有痛苦，可以選擇多種方法發(fā)泄如找朋友傾訴、唱歌、旅游。（讓自己快樂(lè)?。?.信念、精神支柱：堅(jiān)信自己的信念，回答自己：自己的生存的精神支柱是什么:相信自己能行，比別人強(qiáng)。4.相信明天：相信會(huì)走出困境、明天會(huì)更好。相信時(shí)間會(huì)醫(yī)治好創(chuàng)傷。5.告訴自己這是我的舞臺(tái)：困難是一個(gè)良好的錘煉、磨礪和洗禮自己的機(jī)會(huì)。沒(méi)有不可逾越的鴻溝，沒(méi)有不可攀越的高峰要以樂(lè)觀、自信、堅(jiān)韌、坦然的心態(tài)去竭力拼搏。我們所經(jīng)歷的困境、磨難、失敗都是獲得成功的必經(jīng)之路，勇敢吧，去挑戰(zhàn)他們相信自己，你會(huì)成功的！有位