中國時尚流行舞7-10春季教學計劃大綱

中國時尚流行舞蹈星級教材課堂教學內(nèi)容大綱教學對象：7—10歲年齡階段的學員教學課程：第一單元教學課時：10節(jié)課（每節(jié)課1.5小時）教學內(nèi)容：身體各部位訓練、強化律動練習、舞目《舞春曉》、《國寶功夫》、《大美中國》動作及知識點的學習教學目的：通過學習舞蹈熟記中國傳統(tǒng)文化知識，訓練身體各部位協(xié)調(diào)能力，加強節(jié)奏感訓練,培養(yǎng)孩子美育及綜合素質(zhì)。一、頭部、頸部訓練：.雙腳打開、與肩同寬、雙手叉腰。.頭部分別向前、后、左、右依次晃動四個八拍，四拍一次，然后回正，總共十六個八拍。.頭部向左、右轉(zhuǎn)動各四個八拍。.頭部由左到右轉(zhuǎn)動四圈（一個八拍一圈），然后由右到左繼續(xù)轉(zhuǎn)動四圈。四圈。四圈。（教師需要輔助學員拉伸）二、胸部擴張訓練：四圈。（教師需要輔助學員拉伸）.雙腳打開、與肩同寬、雙手叉腰。

.胸部向前挺出，然后回正，四拍一次，共四個八拍。.胸部向后凹進，然后回正，四拍一次，共四個八拍。.胸部分別向前向后進行拉伸，四拍一次，共四個八拍。三、肩部、手臂拉伸訓練：.雙腳打開、與肩同寬、雙手向兩邊呈30°自然打開。.兩肩向上聳起，然后放下，四拍一次，共四個八拍。.左肩向上聳起（右肩不動），然后放下，四拍一次，共四個八拍。.右肩向上聳起（左肩不動），然后放下，四拍一次，共四個八拍。.左右肩依次交換聳起，四拍一次，共四個八拍。.兩肩分別由前向后、由后向前轉(zhuǎn)動（劃圓），一個八拍一次，各四個八拍，共八個八拍。（教師需要輔助學員進行開肩練習）四、腰、跨、腿部韌帶訓練：1.雙腿依次向左、右邊呈弓箭步進行胯部拉伸，雙手扶膝蓋，上半身直立。.原地坐下，腰、背部挺直，雙腿向前伸直,雙手自然放兩旁。.后腰推動小腹貼大腿向前拉伸，四拍一次,共四個八拍。.雙腿向兩旁打開，雙腿之間呈120°.原地坐下，腰、背部挺直，雙腿向前伸直,雙手自然放兩旁。.后腰推動小腹貼大腿向前拉伸，四拍一次,共四個八拍。.雙腿向兩旁打開，雙腿之間呈120°左右,分別向左、右邊前趴,各做四個八拍，四拍一次。5.雙腿向兩旁打開，雙腿之間呈5.雙腿向兩旁打開，雙腿之間呈120°左右,上半身直立向前趴住,保持四個八拍。.雙腿并攏、雙手向前拉伸并抱住腳跟，保持四個八拍。.雙腿向里回攏，呈扁菱形，雙手扶膝蓋下壓，四拍一次，共四個八拍。（教師需要輔助學員進行壓垮練習）.雙膝跪地，雙手向前手掌著地。（教師雙手按住學員腰部下壓，也可兩人一組坐在腰上進行腰部拉伸）五、基本身體素質(zhì)訓練（耐力、力量、速度）:.腹部力量訓練.背部力量訓練.腿部力量訓練.彈跳能力訓練六、律動、組合訓練:.步伐訓練.肢體律動訓練.片段舞蹈訓練七、舞目學習.舞目《舞春曉》通過1-2節(jié)課的學習，以說唱跳形式表現(xiàn)舞蹈主題，熟記《舞春曉》綜合知識點，掌握中國古典舞身韻、手位、氣息基本要領，獨立完成舞目。.舞目《國寶功夫》通過3-6節(jié)課的學習，以說唱跳形式表現(xiàn)舞蹈主題，熟記《國寶功夫》綜合知識點，了解武術、拳擊風格、放大舞蹈動作、塑造孩子造型感、強化肢體運用，以動漫人物帥氣陽剛呈現(xiàn)舞目。.舞目《大美中國》通過7-10節(jié)課的學習，以說唱跳形式表現(xiàn)舞蹈主題，熟記《大美中國》綜合知識點