我的情緒我做主主題班會課件 學(xué)會控制情緒

我的情緒我做主此PPT下載后可自行編輯修改你的大腦控制著你的情緒,同樣,你的情緒決定著你的未來。我的情緒我做主此PPT下載后可自行編輯修改你的大腦控制著你1上課啦！請遵守課堂紀(jì)律保持安靜哦！上課啦！請遵守課堂紀(jì)律保持安靜哦！2目錄

Contents情緒基本類型情緒對人影響擺脫不良情緒共享心情感悟目錄情緒基本類型情緒對人影響擺脫不良情緒共享心情感悟3情緒基本類型PART01情緒基本類型PART4情緒基本類型你現(xiàn)在的心情是情緒基本類型你現(xiàn)在的心情是5情緒基本類型情緒基本類型6懼害怕緊張心悸倉惶退避大驚失色手足無措草木皆兵惴惴不安不寒而栗面無人色提心吊膽喜愉悅.欣喜.歡樂.開心.喜悅.滿意.舒心.狂喜.心曠神怡.興高采烈.手舞足蹈.歡欣鼓舞.滿面春風(fēng).哀失望哀痛難過遺憾悲傷憂郁凄涼悲哀傷感心痛悲痛欲絕淚流滿面?zhèn)牟灰雅瓚嵟瓪鈵啦粷M氣憤惱羞成怒暴跳如雷七竅生煙怒發(fā)沖冠怒目而視咬牙切齒拍案而起情緒基本類型懼害怕緊張心悸倉惶退避大驚失色手足無措7

老板罵了員工小王→小王很生氣，回家跟妻子吵架；→妻子覺得窩火，正好兒子回家晚了，“啪”的給了兒子一耳光；→兒子捂著臉，看見自家的貓就狠狠地踢了它一腳；→貓沖到外面街上，正遇上一輛車，司機為了避讓貓急忙轉(zhuǎn)了方向盤；→卻把旁邊的一個小孩給撞到了。故事欣賞情緒基本類型老板罵了員工小王故情緒基本類型8你的房子首先要足夠堅固，然后才可以裝修陳天橋一個人如果能夠控制自己的激情、欲望和恐懼，那他就勝過國王約翰·米爾頓界如一面鏡子：皺眉視之，它也皺眉看你；笑著對它，它也笑著看你塞繆爾要根據(jù)一個人的發(fā)問來判斷這個人，而不要根據(jù)他的答復(fù)來判斷他伏爾泰如果能左右自己的思想，就能夠控制自己的情感w.克萊門特.斯通能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大拿破侖情緒基本類型你的房子首先要足夠堅固，然后才可以裝修陳天橋一個人如果能夠控9情緒對人影響PART02情緒對人影響PART10情緒對人影響--積極情緒作用01心情舒暢能防病治病,使人健康長壽。02精力充沛，思維活躍，效率高，智力發(fā)展。03人與人之間相處的更加融洽,和諧。情緒對人影響--積極情緒作用01心情舒暢能防病治病,使人健康11010203降低人體的免疫力，容易致??！精力不足思維遲鈍，效率低，阻礙智力發(fā)展,發(fā)揮失常。人際關(guān)系緊張,不和諧,缺乏親和力。情緒對人影響--消極情緒作用010203降低人體的免疫力，精力不足思維遲鈍，效率低，阻礙12又沒考好……心事一籮筐……與朋友吵架了……情緒對人影響又沒考好……心事一籮筐……與朋友吵架了……情緒對人影響13主要分為傾訴型、摧殘型、轉(zhuǎn)移型等不同類型，具體的表現(xiàn)：不同的反應(yīng)傾訴型：找朋友談心，寫日記摧殘型：吸煙、喝酒、狂吃狂睡轉(zhuǎn)移型：打球、跑步、唱歌情緒對人影響主要分為傾訴型、摧殘型、轉(zhuǎn)移型等不同類型，具體的表現(xiàn)：不同的14擺脫不良情緒PART03擺脫不良情緒PART1501添加副標(biāo)題03添加副標(biāo)題04添加副標(biāo)題02添加副標(biāo)題自我激勵法轉(zhuǎn)移注意法心里換位法合理宣泄法擺脫不良情緒01添加副標(biāo)題03添加副標(biāo)題04添加副標(biāo)題02添加副標(biāo)題自我16合理發(fā)泄情緒是指在適當(dāng)?shù)膱龊?，用適當(dāng)?shù)姆绞剑瑏斫獬闹械牟涣记榫w，發(fā)泄可以防止不良情緒對人體的危害。①哭--適當(dāng)?shù)目抟粓?。②?-痛快地喊一回。③訴--向親朋好友傾訴衷腸。④動--進行適當(dāng)?shù)倪\動。合理宣泄法擺脫不良情緒合理發(fā)泄情緒是指在適當(dāng)?shù)膱龊?，用適當(dāng)?shù)姆绞?，來解除心中的不?7轉(zhuǎn)移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉(zhuǎn)移到其他事情上，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來，從而激發(fā)積極、愉快的情緒反應(yīng)。轉(zhuǎn)移注意法自我激勵法激勵自己要用正面積極的語言，比如，說“我一定會成功”，而不說“我不可能失敗”。因為前者在你自己的大腦中種下的是成功的種子，而后者種下的是失敗的種子。畫畫、游戲、打球下棋、聽音樂、看電影···我一定會成功我一定要成功我一定能成功VSVS擺脫不良情緒轉(zhuǎn)移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉(zhuǎn)移到其他事情上，18心理換位所謂“心理換位”就是設(shè)身處地，從別人所處的位置和角色去思考，體會對方行為的原因，不要單純地以自己的心態(tài)簡單地看待問題，對待他人。擺脫不良情緒心理換位所謂“心理換位”就是設(shè)身處地，從別人所處的位置和角色19共享心情感悟PART04共享心情感悟PART2012453你不能選擇容顏，但你可以展現(xiàn)笑容你不能控制他人，但你可以掌握自己你不能樣樣順利，但你可以事事盡心你不能預(yù)知明天，但你可以把握今天1.你不能左右天氣，但你可以改變心情共享心情感悟12453你不能選擇容顏，但你可以展現(xiàn)笑容你不能控制他人，但21共享心情感悟太多優(yōu)柔的提議太多寡斷的決定

太多太多委婉的事跡

明天美好的夢境今天還未醒

睜眼看到的不是黎明

白日夢做得越甜

現(xiàn)實生活就過得越險

今日孜孜不倦

明天就換了無限

一邊說我沒希望一邊鼓勵我很棒

我都不知道我到底怎樣

前方路標(biāo)的方向眼前無迷茫

是我看不到還是故意逃

今日路走得越艱難共享心情感悟太多優(yōu)柔的提議太多寡斷的決定

太多太多委婉的22謝謝觀看謝謝觀看23我的情緒我做主此PPT下載后可自行編輯修改你的大腦控制著你的情緒,同樣,你的情緒決定著你的未來。我的情緒我做主此PPT下載后可自行編輯修改你的大腦控制著你24上課啦！請遵守課堂紀(jì)律保持安靜哦！上課啦！請遵守課堂紀(jì)律保持安靜哦！25目錄

Contents情緒基本類型情緒對人影響擺脫不良情緒共享心情感悟目錄情緒基本類型情緒對人影響擺脫不良情緒共享心情感悟26情緒基本類型PART01情緒基本類型PART27情緒基本類型你現(xiàn)在的心情是情緒基本類型你現(xiàn)在的心情是28情緒基本類型情緒基本類型29懼害怕緊張心悸倉惶退避大驚失色手足無措草木皆兵惴惴不安不寒而栗面無人色提心吊膽喜愉悅.欣喜.歡樂.開心.喜悅.滿意.舒心.狂喜.心曠神怡.興高采烈.手舞足蹈.歡欣鼓舞.滿面春風(fēng).哀失望哀痛難過遺憾悲傷憂郁凄涼悲哀傷感心痛悲痛欲絕淚流滿面?zhèn)牟灰雅瓚嵟瓪鈵啦粷M氣憤惱羞成怒暴跳如雷七竅生煙怒發(fā)沖冠怒目而視咬牙切齒拍案而起情緒基本類型懼害怕緊張心悸倉惶退避大驚失色手足無措30

老板罵了員工小王→小王很生氣，回家跟妻子吵架；→妻子覺得窩火，正好兒子回家晚了，“啪”的給了兒子一耳光；→兒子捂著臉，看見自家的貓就狠狠地踢了它一腳；→貓沖到外面街上，正遇上一輛車，司機為了避讓貓急忙轉(zhuǎn)了方向盤；→卻把旁邊的一個小孩給撞到了。故事欣賞情緒基本類型老板罵了員工小王故情緒基本類型31你的房子首先要足夠堅固，然后才可以裝修陳天橋一個人如果能夠控制自己的激情、欲望和恐懼，那他就勝過國王約翰·米爾頓界如一面鏡子：皺眉視之，它也皺眉看你；笑著對它，它也笑著看你塞繆爾要根據(jù)一個人的發(fā)問來判斷這個人，而不要根據(jù)他的答復(fù)來判斷他伏爾泰如果能左右自己的思想，就能夠控制自己的情感w.克萊門特.斯通能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大拿破侖情緒基本類型你的房子首先要足夠堅固，然后才可以裝修陳天橋一個人如果能夠控32情緒對人影響PART02情緒對人影響PART33情緒對人影響--積極情緒作用01心情舒暢能防病治病,使人健康長壽。02精力充沛，思維活躍，效率高，智力發(fā)展。03人與人之間相處的更加融洽,和諧。情緒對人影響--積極情緒作用01心情舒暢能防病治病,使人健康34010203降低人體的免疫力，容易致??！精力不足思維遲鈍，效率低，阻礙智力發(fā)展,發(fā)揮失常。人際關(guān)系緊張,不和諧,缺乏親和力。情緒對人影響--消極情緒作用010203降低人體的免疫力，精力不足思維遲鈍，效率低，阻礙35又沒考好……心事一籮筐……與朋友吵架了……情緒對人影響又沒考好……心事一籮筐……與朋友吵架了……情緒對人影響36主要分為傾訴型、摧殘型、轉(zhuǎn)移型等不同類型，具體的表現(xiàn)：不同的反應(yīng)傾訴型：找朋友談心，寫日記摧殘型：吸煙、喝酒、狂吃狂睡轉(zhuǎn)移型：打球、跑步、唱歌情緒對人影響主要分為傾訴型、摧殘型、轉(zhuǎn)移型等不同類型，具體的表現(xiàn)：不同的37擺脫不良情緒PART03擺脫不良情緒PART3801添加副標(biāo)題03添加副標(biāo)題04添加副標(biāo)題02添加副標(biāo)題自我激勵法轉(zhuǎn)移注意法心里換位法合理宣泄法擺脫不良情緒01添加副標(biāo)題03添加副標(biāo)題04添加副標(biāo)題02添加副標(biāo)題自我39合理發(fā)泄情緒是指在適當(dāng)?shù)膱龊?，用適當(dāng)?shù)姆绞?，來解除心中的不良情緒，發(fā)泄可以防止不良情緒對人體的危害。①哭--適當(dāng)?shù)目抟粓?。②?-痛快地喊一回。③訴--向親朋好友傾訴衷腸。④動--進行適當(dāng)?shù)倪\動。合理宣泄法擺脫不良情緒合理發(fā)泄情緒是指在適當(dāng)?shù)膱龊?，用適當(dāng)?shù)姆绞?，來解除心中的不?0轉(zhuǎn)移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉(zhuǎn)移到其他事情上，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來，從而激發(fā)積極、愉快的情緒反應(yīng)。轉(zhuǎn)移注意法自我激勵法激勵自己要用正面積極的語言，比如，說“我一定會成功”，而不說“我不可能失敗”。因為前者在你自己的大腦中種下的是成功的種子，而后者種下的是失敗的種子。畫畫、游戲、打球下棋、聽音樂、看電影···我一定會成功我一定要成功我一定能成功VSVS擺脫不良情緒轉(zhuǎn)移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉(zhuǎn)移到其他事情上，41心理換位所謂“心理換位”就是設(shè)身處地，從別人所處的位置和角色去思考，體會對方行為的原因，不要單純地以自己的心態(tài)簡單地看待問題，對待他人。擺脫不良情緒心理換位所謂“心理換位”就是設(shè)身處地，從別人所處的位置和角色42共享心情感悟PART04共享心情感悟PART4312453你不能選擇容顏，但你可以展現(xiàn)笑容你不能控制他人，但你可以掌握自己你不能樣樣順利，但你可以事事盡心你不能預(yù)知明天，但你可以把握今天1.你不能左右天氣，但你可以改變心情共享心情感悟12453你不能選擇容顏，但你可以展現(xiàn)