拒絕語言暴力-高中心理健康

我在一個普通的清晨決定追趕太陽那時的我很享受沙粒在腳趾間摩挲的感覺，喜歡在沙灘上奔跑。每次閉上眼，都能看到早晨太陽輕柔的光，聽到節(jié)奏分明的海浪聲，想到玲瓏的貝殼、黏在腳上晶瑩的沙粒......太陽的盡頭有什么？我睜開了眼。我無限憧憬那個滿世界光彩的天地。于是我充滿熱情，燃起希望，每一步都在沙灘上留下深深的腳印。一個聲音順著海風飄來?！皬U物，想什么呢，你又不是夸父。”拒絕語言暴力即使是小小的話語，也會有大大的力量為什么要認識語言暴力識別語言暴力，更好保護自己如果曾遭受語言暴力，要區(qū)分不是自己的錯作為旁觀者，如何站出來…什么是語言暴力語言暴力與批評的區(qū)別如何應(yīng)對語言暴力欺凌者被欺凌者旁觀者目錄一、生活中的語言暴力你認為哪些話是語言暴力你最討厭哪些語言暴力一、什么是語言暴力語言暴力——是使用謾罵、詆毀、蔑視、嘲笑等侮辱歧視性的語言，致使他人的精神上和心理上遭到侵犯和損害，屬精神傷害的范疇。語言暴力通常分為家庭語言暴力、校園語言暴力和網(wǎng)絡(luò)語言暴力。一、語言暴力表現(xiàn)為1、打擊、侮辱、歧視、貶損人

如“他很賤，別理他”、“他很煩的”、“笨蛋、白癡”、“你就是個人渣”、”咦，就你那樣““就他那樣，肯定是抄人家的”2、辱罵別人

如“你神經(jīng)，你全家都神經(jīng)”“你好變態(tài)”“真惡心”3、強硬打斷別人，或完全否定別人的觀點看法，剝奪其話語權(quán)。

如“你有必要這樣嗎”“你給我閉嘴”“你算老幾啊”4、物化人，或把別人的親人也罵進去。

如“大肥豬，少跟我裝”“你們這些垃圾”“你全家都……”

“看你爸那樣，就知道教不出什么好東西”什么是物化他人起外號——把別人比作任何人，任何物，就是不是他自己如“綠茶”“垃圾”去人性化——把人當成沒有感情、沒有獨立想法的生物或工具例如“掃地的”、“賺錢工具”等以身體部位特征稱呼他人——不尊重他人外貌的評價“那個高的”那個矮的“”那個胖的“”那個瘦的“不尊重他人——把他人當物品，過分評價他人“她那么瘦”“她那么胖”“女生應(yīng)該怎樣怎樣……”如果有人評價你，那是她有問題——不禮貌、不尊重他人、物化人過分關(guān)注、評價別人的外在22二、如何應(yīng)對語言暴力欺凌者受害者旁觀者一、如何看待欺凌者——為什么欺負我①這不是你的錯，是別人的問題②如果欺凌者說出內(nèi)心的實話會？1、語言暴力的欺凌者沒有認識到行為不當嫉妒和打壓變相尋求關(guān)注，獲取存在感通過欺負他人發(fā)泄情緒將無法面對的內(nèi)心想法投射到別人身上曾是語言暴力或肢體暴力的受害者如何看待欺凌者2、如果曾是受害者如果別人對你語言暴力怎么辦討論步驟1、冷靜思考——分清批評和故意貶低一.

區(qū)分標準——對事不對人是描述事實——還是評價個人否針對具體的行為——還是以偏概全（總是、老是）二.對批評——有則改之，無則加勉三.對語言暴力——步驟2、保持清醒，不要懷疑自己這不是你的錯是別人心理出了問題，是他羨慕、嫉妒你、想打壓你正確認識自己，不要被別人貼標簽?zāi)憔褪悄?，不會因為評價而改變（60分的數(shù)學(xué)與99分的語文）多方面地認識自己步驟3、你為何一直被控制不敢反抗——害怕沖突愈演愈烈，擔心變成肢體沖突轉(zhuǎn)彎處被嚇的人——你越怕，對方越勇逃避和自欺欺人以為只要自己忍氣吞聲，事情就會過去認同欺凌者的說法被洗腦，覺得自己就應(yīng)該被欺負？默許、認同對方的語言暴力學(xué)會求助

對方不會因為你的軟弱而住手，一定要找到能幫助你的人

家人、朋友、老師、班主任步驟4、非暴力溝通方法描述事件+說出你的感受+你期待的方式步驟①

描述事情：當你……（做了……事情）的時候，步驟②

描述你的感受：我感覺有點/很……（情緒），（“我”字句）步驟③

說出你的期望：因為我希望/我想……（期望，你想要什么）練習(xí)1：你和你的朋友講話，他總是故意打斷你

，說“這有什么好說的”二.態(tài)度：溫和且堅定——對事不對人步驟5、表達你的憤怒而非攻擊作用憤怒可以維護自我邊界，保護自己的力量，也是一種能夠震懾對方的力量憤怒和攻擊的區(qū)別憤怒是：理清思緒，表達不滿——我很生氣，我不想要你罵我攻擊是：不抑制的肢體沖突——我要揍你、我要罵你如何表達憤怒呢？溝通總是無效，試著發(fā)火，表達你憤怒，也許就會有效。憤怒的三種表現(xiàn)方式被動憤怒——我氣我自己當一個人回避憤怒情緒時，ta會將憤怒的表達內(nèi)化。比如摔門、記仇、報復(fù)、斷絕關(guān)系……都是消極憤怒的表現(xiàn)。攻擊性憤怒——我不要吃虧以傷害他人（情感、身體、心理）的方式表達憤怒，比如大喊大叫、暴力毆打、惡言相向。自信憤怒——體面的生氣憤怒以一種不具威脅性的方式直接表達給當事人，這是所謂憤怒的“建設(shè)性溝通”手段。自信憤怒——體面的生氣使用“我”信息重要的是要談?wù)撃愕母惺埽皇顷P(guān)注他人的行為或言語；比如：我沒有你說的這么差/我覺得很生氣/我感覺很不好說出你的需要//描述事件+情緒+需要當你……的時候，我很……,我希望你……，例如：“你這么做，我很生氣。我不希望你自己沒做到的事甩鍋給我，請不要有下一次。”練習(xí)：你聽到A和另一個同學(xué)在一起說你的壞話，你會怎么說”我很生氣你說我壞話，我希望你不要繼續(xù)說了“步驟6、離他遠點但不要表現(xiàn)出畏懼少接觸、不接觸家長語言暴力怎么辦？面對家長的語言暴力找朋友傾訴傾訴想法，減輕壓力，平緩情緒。把問題說出來，才有解決問題的機會。找親戚勸說可以找信任的長輩幫忙。勸說父母做出改變，不再有語言暴力的行為。避免臟話和火上澆油臟話會引發(fā)語言暴力對長輩：有錯及時認，大丈夫能屈能伸——態(tài)度很重要及時認錯——認錯不是失敗，而是變強說明自己在哪些事情上做錯了，并提出改正意見解釋而不是狡辯解釋：為什么做錯了，提出解決方法狡辯：找借口、別人也做錯了啊、明明不是我的錯說到做到要讓他人和家長覺得你靠譜可信如果朋友被語言暴力支持暖心治愈術(shù)關(guān)心——我注意到你看起來有點……詢問——你還好嗎、發(fā)生了什么事情、可以和我聊聊嗎傾聽與回應(yīng)——我覺得你已經(jīng)做的很好了，你在這些事情上做的很好陪伴——我和你在一起、我站在你這邊尋求幫助安慰練習(xí)3作為旁觀者1、旁觀即縱容，在安全的前提下，應(yīng)該制止“如果我們不去維護正義和公平，下一個受害者可能就是你我?！碑斔麄儊碜スM織者的時候，我沒有站出來反對，我想我反正不是工會的人當他們來抓猶太人的時候，我沒有站出來反對，我想我反正不是猶太人后來，當他們來抓我的時候，已經(jīng)沒有人能站出來為我說話了馬丁，德國神父，于波士頓猶太人屠殺紀念碑上只要有一個人站出來，就會有無數(shù)個人站出來我在一個普通的清晨決定追趕太陽那時的我很享受沙粒在腳趾間摩挲的感覺，喜歡在沙灘上奔跑。每次閉上眼，都能看到早晨太陽輕柔的光，聽到節(jié)奏分明的海浪聲，想到玲瓏的貝殼、黏在腳上晶瑩的沙粒......太陽的盡頭有什么？我睜開了眼。我無限憧憬那個滿世界光彩的天地。于是我充滿熱情，燃起希望，每一步都在