中醫(yī)教你6個按摩手法調(diào)節(jié)五臟六腑幻燈片

中醫(yī)教你6個按摩手法調(diào)節(jié)五臟六腑中醫(yī)是我國古代流傳至今的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)，中醫(yī)學(xué)中的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法，是最中醫(yī)養(yǎng)生中最具有代表性的一種，它主要是通過按摩手法的調(diào)節(jié)來疏通人體各大經(jīng)絡(luò)。經(jīng)常練習(xí)這些經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生動作，不僅可以緩解咱們的疲勞，還對咱們的臟器保健有好處，下面就來看看中醫(yī)是如何通過按摩來調(diào)節(jié)咱們的五臟六腑的吧!一搓選擇舒適的姿勢坐好，坐好后將兩腳分開至與肩同寬。放松身體的同時將兩手掌對搓生熱。手掌熱了之后將其放到腰眼穴(第四腰椎脊突左右各3.5寸)用力揉搓。在這個過程中要注意調(diào)整呼吸，盡可能呼吸得深一些，以助增強(qiáng)腎的功能。揉搓的范圍盡可能大一點(diǎn)，這不僅對腰有好處，對尾骨部位也能起到按摩的功效。稍停約3次-5次呼吸后，兩手掌順腰椎兩旁，上下用力搓動，向下至長強(qiáng)穴(尾骨尖與肛門之間)，向下搓于兩臂后屈盡處，連續(xù)36次。二捏揉搓之后，腰及其周圍的經(jīng)絡(luò)得到了疏通，因此會有發(fā)熱的感覺。在這種狀況之下，我們要再接再厲，對命門穴(與肚臍眼平行，第二腰椎棘突下)以下，捏至尾椎處。夾捏的過程中，要集中精神，捏一下松一下，反復(fù)夾捏3～4次即可。四握兩手輕輕握拳，拳眼向下，同時用兩拳的掌面輕叩(以不痛為度)骶尾部。左右拳各叩36次。五抓兩手反叉腰，拇指放于前方，其余四指自然落在腰上。用落在腰上的四指向外抓擦皮膚。兩手同時進(jìn)行，各抓擦36次。六旋直立，兩腳開立，與肩同寬，雙手叉腰(四指在前，拇指在后)。按摩手法1、兩手用力向前推使腹部凸出，體向后抑。2、左手用力向右推，上體盡量左彎。3、兩手再向后推，臀部竭力后坐，上體盡量前彎。4、右手用力左推，上體盡量右彎。注意在進(jìn)行旋腰時要緩慢，不可過速或過于用力，以免扭傷腰部。預(yù)防為主時，每個運(yùn)動按摩次數(shù)可減少，一般在36次以內(nèi)即可。如用于治療可增至60次-120次，以微微出汗為度，以免過勞。一、經(jīng)絡(luò)急救，緩解頭暈?zāi)垦＞o張、疲勞，難免引起頭暈、頭重、眼花，這種狀況持續(xù)時間久了還會誘發(fā)心悸、呼吸困難、脈搏不規(guī)律、手腳發(fā)冷、高血壓、食欲不振、多汗癥等，可以點(diǎn)百會、拿風(fēng)池，快速消除頭暈?zāi)垦?，讓清爽的精神伴隨在你身邊。出手穴位：風(fēng)池→顱底兩側(cè)出手方法：拿這個穴位的位置約與耳垂相平，是顱底部非常明顯的凹陷，點(diǎn)按此處時會有酸麻脹的感覺向后頭部放散。你用力推按一分鐘，可增強(qiáng)對穴位的刺激。然后順勢向下提捏頸項至大椎穴止，然后重復(fù)操作約10次，會感覺舒服很多。二、經(jīng)絡(luò)急救，緩解落枕你有過這樣的經(jīng)歷嗎?一夜好眠，起床后卻感到頸后、上背部疼痛不適，明顯酸痛，頸部活動受限，不能自由轉(zhuǎn)動，嚴(yán)重的時候連低頭仰頭都有困難，頭部強(qiáng)直于異常位置，使頭偏向病側(cè)，用手觸摸頸部肌肉，疼痛、僵硬，摸起來有條索感……如果回想，輕易就想起是睡覺的時候位置不對，姿勢欠佳，或有受涼等因素引起，然后馬上感嘆“落枕啦”!其實(shí)落枕不一定要找專業(yè)的按摩師才能緩解喲，來試試自己解決落枕吧!出手穴位：翳風(fēng)、氣舍→翳風(fēng)應(yīng)在耳垂的邊緣處，氣舍在鎖骨上的分叉處出手方法：揉俗稱的落枕，實(shí)際上是位于頸部的胸鎖乳突肌出現(xiàn)了痙攣疼痛，可自胸乳突肌起點(diǎn)的“翳風(fēng)”穴按揉至止點(diǎn)處的“氣舍“穴，按揉時手法要輕揉，切忌暴力用力，不拘治療時間，反復(fù)治療至肌肉疼痛緩解即可!三、經(jīng)絡(luò)急救，用眼過度視物恍惚、眼睛疼痛、眼內(nèi)充血，這些都是用眼過度的表現(xiàn)。現(xiàn)代工作離不開電腦，工作時間長，眼睛總盯著屏幕，或者忙碌的學(xué)習(xí)使你在夜深人靜時也要再黑暗中持續(xù)用眼，這些都會造成視疲勞。眼睛同時也是心靈的“窗戶”，眼睛疲勞的同時，也能導(dǎo)致煩躁、頭暈、頭疼等精神、身體上的疲勞，按摩睛明、四白，輕松戰(zhàn)勝眼疲勞吧!結(jié)語：生活中我們常常會聽到有人說自己經(jīng)常頭暈啊，或者是脖子酸痛啊等等，其實(shí)這些真的都只是生