如何“春捂”才健康

如何“春捂”才康春季是由冬寒向夏熱過渡時節(jié)，陰退陽長和寒去熱來的轉(zhuǎn)折之期。此時雖陽漸生，但陰寒未盡，所以，古今養(yǎng)生十分強(qiáng)調(diào)“春捂這是順應(yīng)陽氣生發(fā)的養(yǎng)生需要，也是預(yù)防疾病的自我保健法?？伞拔妗币膊荒苊つ浚v求方式方法，否則不僅不于身體健康，還可能致病。“春捂”貴在了解天變化許多疾病的發(fā)病高峰冷空氣南下和降溫持續(xù)的時間密切相關(guān)。比如感冒、化不良早在冷空氣到來之前便捷足先登。而青光眼、心肌死、中風(fēng)等在冷空氣過境時也會驟然增加。因此，捂要順天時，在氣象臺預(yù)報的冷空氣到來之前增添衣物，未雨綢。面對“孩兒臉”似的春天，你得隨天氣變化加減衣服。夜溫差大于℃就不要忙減衣。所以最好每天聽聽天氣報“有備而衣“春捂”要掌握分寸“二月休把棉衣撇，月還有梨花雪端午粽，再把棉衣送這都是調(diào)要春捂的經(jīng)驗之談。但對于養(yǎng)生保健來說，這卻是遠(yuǎn)遠(yuǎn)夠的。當(dāng)冬季向春季轉(zhuǎn)換時，人體防衛(wèi)體系處于“冬眠”醒之際，因此這一階段不能急于一下子脫掉衣物，而應(yīng)一一件地脫，并根據(jù)不同體質(zhì)，因人而

異。研究表明，對多老年人或體弱多病者來說，可以視為捂與不捂的臨界度也就是說當(dāng)氣溫持續(xù)在15以上且相對穩(wěn)定時，可減少身上的衣物。但是減衣還是以氣溫持續(xù)至14天有變化時為好，就是說氣溫回升，也得再捂天左，體弱者或高齡老人得捂14天以上身體才能適應(yīng)。減得過快有能凍出病來捂”帶有一點熱的意思，也就是說衣服仍適當(dāng)多穿一些。但絕不是衣服穿得越多越好，如果衣服穿很多甚至“捂”出了汗，冷風(fēng)一吹反易著涼“傷風(fēng)三類人更應(yīng)“春捂”兒童：如果過早地給子脫掉棉衣或穿得太少，一旦遇到氣溫下降，孩子就難適應(yīng)，外出遭受冷風(fēng)刺激，張開的毛孔會馬上收縮閉合，溫調(diào)節(jié)失靈，體內(nèi)熱量散發(fā)不出去而造成上火，導(dǎo)致身體抗力下降，容易患傷風(fēng)感冒、急性扁桃體炎、支氣管炎、炎等疾病。尤其是嬰幼兒，更要捂一下，但對于喜歡到處動的孩子，適當(dāng)減一些衣服，以防玩得大汗淋漓后被風(fēng)吹反而會感冒。女性：很多女性覺得天來了，迫不及待地?fù)Q上單衣、單鞋，即使在最怕冷的理期也不例外。初春季節(jié)，因著涼而患病的女性很多，其根皆因“冷落”了下半身，而引發(fā)婦科，痛經(jīng)、功能性子出血等病的患者明顯增多。這都是要

“風(fēng)度”不要“溫度而造成的惡果。老年人：老年人體內(nèi)熱較低，且循環(huán)系統(tǒng)已不像年輕人那樣正常，故容易受倒春寒”的刺激。因此初