學(xué)會(huì)獨(dú)立生活第2課11課件

第一專題學(xué)會(huì)獨(dú)立生活一.堅(jiān)持過集體生活，打造積極向上的寢室氛圍二.堅(jiān)持生活自理，培養(yǎng)獨(dú)立生活能力本專題任務(wù)1.為什么要堅(jiān)持過集體生活？2.為什么要營造積極健康的寢室氛圍？3如何適應(yīng)集體生活？一要解決的問題月光族校園“負(fù)翁”卡奴三個(gè)不尋常的稱呼大學(xué)生

理財(cái)現(xiàn)狀一些高校有個(gè)不成文的規(guī)定：不允許大學(xué)生使用信用卡。

1、自我管理能力不強(qiáng)，已成年但還未成人

2、大學(xué)生缺乏理財(cái)能力，易透支消費(fèi)卻無力償還信用卡入侵校園帶來透支和生活費(fèi)增加,

信用卡的兩大優(yōu)點(diǎn)：

1、使用方便

2、可透支學(xué)生信用卡是甜蜜的毒藥，透支消費(fèi)麻煩不斷

一位網(wǎng)友做過這樣的統(tǒng)計(jì)：Young卡（Young卡是北京一些高校比較受歡迎的學(xué)生信用卡）的透支期是20天~50天，利息是每日萬分之五，還要交年費(fèi)100元；特別可怕的是每日百分之五的滯納金，以欠還款3000元計(jì)算，滯還一天就得交滯納金150元，如果滯還一年則需繳納滯納金54750元；學(xué)生持卡交易記錄將直接納入國家個(gè)人信用數(shù)據(jù)庫，畢業(yè)時(shí)由招行出具權(quán)威個(gè)人信用報(bào)告（影響以后找工作貸款買房買車）。大學(xué)生卡奴-喜刷刷，喜刷刷大學(xué)生

理財(cái)現(xiàn)狀Young卡的廣告詞

一卡在手，什么都有“總覺得錢不夠花”

38.1%的大學(xué)生對月生活費(fèi)支出有計(jì)劃，大約24.8%的大學(xué)生表示對月支出并無安排，而有高達(dá)37%的大學(xué)生表示對月支出有過安排，但由于種種原因未能堅(jiān)持下來，其中21.7%的大學(xué)生認(rèn)為想過，但未實(shí)施，而15.3%的大學(xué)生有，但很難完成。

“以上數(shù)據(jù)表明，有61.9%的大學(xué)生消費(fèi)缺乏計(jì)劃性，這說明了當(dāng)代大學(xué)生普遍缺乏科學(xué)理財(cái)能力?！本┙蚣降貐^(qū)大學(xué)生消費(fèi)存在較明顯的盲目性，（比如，上一趟街本來只打算買兩件東西，但有些同學(xué)一進(jìn)商場就收不住手了，見什么都想買，結(jié)果把當(dāng)月的生活費(fèi)都搭了進(jìn)去）而且調(diào)查顯示，在消費(fèi)觀念上趕潮流、講名牌等“炫耀性消費(fèi)”嚴(yán)重。他們的儲蓄觀念、理財(cái)能力都比較低，而且戀愛費(fèi)用過度超支。

京津冀地區(qū)大學(xué)生消費(fèi)調(diào)查

顯示：近七成大學(xué)生缺乏科學(xué)理財(cái)能力

對象：京津冀地區(qū)9500名大學(xué)生大學(xué)生理財(cái)現(xiàn)狀資料來源：德風(fēng)網(wǎng)大學(xué)高消費(fèi)現(xiàn)象之一——戀愛大學(xué)高消費(fèi)現(xiàn)象之二——名牌

大學(xué)高消費(fèi)現(xiàn)象之三——裝備京津冀地區(qū)大學(xué)生消費(fèi)調(diào)查大學(xué)生理財(cái)現(xiàn)狀一對情侶的愛情賬單

1、每天中午、晚上兩頓飯是必不可少的，按最簡單的算，光飯錢一項(xiàng)每天得30元左右；

2、三四天逛一次超市，每次花費(fèi)在50元左右；

3、兩個(gè)星期逛一次街，每次得花150元左右；

4、不定期泡泡酒吧、蹦蹦迪吧或是去咖啡館等休閑、娛樂場所，此項(xiàng)消費(fèi)每月在100元左右；

5、如果兩人在校外租房居住的話，還得負(fù)擔(dān)房租、水電暖等費(fèi)用，此項(xiàng)費(fèi)用每月200元左右;

6、逢年過節(jié)（情人節(jié)、圣誕節(jié)等）或是倆人紀(jì)念日，必互送禮物，此項(xiàng)花費(fèi)少則數(shù)百元，多則上千元；“認(rèn)識四五天就送手機(jī)，過情人節(jié)送上千元禮物的大有人在?！?/p>

……

這樣算下來，這對校園情侶每月的基本花費(fèi)至少應(yīng)該在2000元左右。京津冀地區(qū)大學(xué)生消費(fèi)調(diào)查：吃飯逛街看電影生日節(jié)日紀(jì)念日，每月1.5/100人為愛埋單超500元。盡管最初達(dá)成的是實(shí)行“AA”制的協(xié)議，但是“男生又怎么能讓人家女孩子掏腰包呢？”如果兩人均分，日子不會(huì)太緊張，事實(shí)是，“可憐”的男生為了維護(hù)自己的尊嚴(yán)，往往都是男生花得會(huì)更多一些。

浪漫的代價(jià)玫瑰價(jià)高父母埋單父母累死了學(xué)費(fèi)掙夠了死也白死

三年換6部手機(jī)，電腦MP3都不能少

手機(jī)電腦擁有率74.7%和48.9%

今年8月28日，剛剛收假返校的小蕊特別開心，因?yàn)檫@個(gè)暑期，她終于攢夠了錢，可以輕松購買她心儀已久的索尼數(shù)碼相機(jī)了。如今，小蕊已配齊了全部“家當(dāng)”：一臺華碩筆記本電腦、一個(gè)蘋果的MP4、一款帶MP3功能的三星手機(jī)，以及剛剛擁有的索尼數(shù)碼相機(jī)，全部家當(dāng)加起來超過1.5萬元。小蕊是天津某大學(xué)大四學(xué)生，她告訴記者，他們班有62名同學(xué)，現(xiàn)在已基本每人一部手機(jī)?！白羁鋸埖氖?，有位同學(xué)三年共換了6部手機(jī)！”

大學(xué)新生的必備數(shù)碼產(chǎn)品已從原來的“三大件”變成了“五大件”，在原來的手機(jī)、數(shù)碼隨身聽、筆記本電腦基礎(chǔ)上，又增加了數(shù)碼相機(jī)和錄音筆等。

大學(xué)高消費(fèi)現(xiàn)象之三——裝備京津冀地區(qū)大學(xué)生消費(fèi)調(diào)查大學(xué)生的消費(fèi)，主要分為基本生活消費(fèi)（衣、食、住、行）、學(xué)習(xí)消費(fèi)（學(xué)費(fèi)、書雜費(fèi)、考證、電腦等）、休閑及娛樂消費(fèi)（休閑、旅游、娛樂）人際交往消費(fèi)（人情、戀愛）等幾個(gè)方面。其一、要有平民意識，克服從眾心理，不要攀比。校園不是追求時(shí)尚和高消費(fèi)的場所，大學(xué)生的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)，而不是享樂，大學(xué)生買東西應(yīng)該以實(shí)用、節(jié)儉為主。尤其是寢室的聚餐等慶祝活動(dòng)也應(yīng)該一切從儉。

其二，大學(xué)生應(yīng)該體貼父母，懂得節(jié)約。雖然有些同學(xué)家里并不困難，但也不應(yīng)該理直氣壯地花父母的錢。

其三，花錢一定要有計(jì)劃。大學(xué)生要學(xué)會(huì)理財(cái)，不能家里給多少錢就花多少錢，最好有個(gè)賬本，對每月的消費(fèi)支出有個(gè)安排計(jì)劃，學(xué)會(huì)理財(cái)實(shí)際上在步入工作崗位以后依然是有好處的。建議把錢分成幾份，每個(gè)月只取當(dāng)月的錢，一頭一尾要預(yù)留多一點(diǎn)。心細(xì)的同學(xué)可以準(zhǔn)備賬本，或者用手機(jī)計(jì)也行。

其四，要提高自己的控制能力，避免盲目消費(fèi)，可以讓這方面的強(qiáng)手監(jiān)督自己。

其五，爭取拿獎(jiǎng)學(xué)金或選擇從事一些不耽擱自己學(xué)習(xí)的工作。”如何管好自己的錢袋？1.如何理財(cái)？（管好錢袋）2.如何過有效率的生活？（時(shí)間很珍貴）3.生活如何有度？二要解決的問題“為了在學(xué)習(xí)中享受到最大的快樂，為了在畢業(yè)時(shí)找到自己最喜愛的工作，每一個(gè)剛進(jìn)入大學(xué)校園的人都應(yīng)當(dāng)掌握七項(xiàng)學(xué)習(xí)：學(xué)習(xí)自修之道、基礎(chǔ)知識、實(shí)踐貫通、興趣培養(yǎng)、積極主動(dòng)、掌控時(shí)間、為人處事?！薄按髮W(xué)時(shí)間多了，就需要自己安排時(shí)間、計(jì)劃時(shí)間、管理時(shí)間”李開復(fù)給中國學(xué)生的第四封信：

大學(xué)四年應(yīng)是這樣度過資料來源：開復(fù)學(xué)生網(wǎng)李開復(fù)是國際知名的語音識別技術(shù)專家

，現(xiàn)在手機(jī)上用到的語音撥號功能就是李博士在卡內(nèi)基梅隆大學(xué)研發(fā)出來的。在美國上大學(xué)時(shí)曾與美國現(xiàn)任總統(tǒng)奧巴馬是同班同學(xué)。在蘋果公司工作了六年；曾任微軟公司全球副總裁兼微軟亞洲研究院（舊稱微軟中國研究院）院長；曾任Google公司全球副總裁；現(xiàn)任創(chuàng)新工場董事長兼首席執(zhí)行官。生物鐘也叫生物節(jié)律、生物韻律，指的是人體（生理、行為及形態(tài)結(jié)構(gòu)等）隨時(shí)間(有時(shí)、日、周、月、年等)作周期變化的現(xiàn)象。

這些人體的周期變化，生理方面如體溫、血壓、脈搏如人體的體溫在24小時(shí)內(nèi)并不完全一樣，早上4時(shí)最低，18時(shí)最高，相差l℃多；行為方面，如白天學(xué)習(xí)工作，晚上就必須得睡覺；形態(tài)結(jié)構(gòu)方面骨骼（身高等）外形（皮膚等）會(huì)隨著年齡的變化而發(fā)生周期變化。生物鐘的簡介百靈鳥型（云雀型）貓頭鷹型一可以簡單判斷自己的學(xué)習(xí)類型

由于人體生物鐘的變化，大腦皮層的不同區(qū)域的功能也在時(shí)時(shí)發(fā)生著變化，研究的結(jié)果表明：上午8～11點(diǎn)，是組織、計(jì)劃、寫作和進(jìn)行一些創(chuàng)造性思維活動(dòng)的最佳時(shí)間。最好把一天中最艱巨的任務(wù)放在此時(shí)完成。同時(shí)，這段時(shí)間疼痛最不敏感，此時(shí)看牙醫(yī)最合適。上午11～12點(diǎn)，是開會(huì)的最佳時(shí)間，人們此時(shí)最為清醒。這段時(shí)間易用于解決問題和進(jìn)行一些復(fù)雜的決策。12時(shí)～下午2時(shí)，此間一天中快樂的情緒達(dá)到了高潮，適宜進(jìn)行商業(yè)社會(huì)活動(dòng)。

二可以找到自己最佳的學(xué)習(xí)點(diǎn)、時(shí)間段周末狂睡癥候群：大學(xué)生中普遍現(xiàn)象，由于上早操，長期睡眠不足或者因?yàn)橐徊糠謱W(xué)生的特殊愛好如上網(wǎng)等造成睡眠不足，而選擇沒課或周末進(jìn)行狂睡。就健康而言，許多學(xué)者的研究指出按照人的心理、智力和體力活動(dòng)的生物節(jié)律減輕疲勞，預(yù)防疾病防止意外事故的發(fā)生。反之假如突然不按體內(nèi)的生物鐘的節(jié)律安排作息，人就會(huì)在身體上感到疲勞、在精神上感到不舒適。人體的正常的生理節(jié)律發(fā)生改變，往往是疾病的先兆或危險(xiǎn)信號，矮正節(jié)律可以防治某些疾病。歐洲名酒棗威士忌商標(biāo)的故事（身體健康和心理健康）

西南醫(yī)院心理門診瞿偉教授提醒：一定不要一整天在床上處于昏睡狀態(tài)，連續(xù)15個(gè)小時(shí)以上的睡眠會(huì)導(dǎo)致生物鐘紊亂，還可能讓人難以入眠；當(dāng)睡眠長期不規(guī)則時(shí)，人的整個(gè)身體就會(huì)進(jìn)入無規(guī)則狀態(tài)。食欲低下、惡心、無法集中精力、狂躁、甚至變得抑郁。長期睡眠不規(guī)則的人容易得抑郁癥。（心理健康）心理學(xué)小知識-健康

尋找自己的生物鐘

—確認(rèn)自己的健康生物鐘順應(yīng)生物鐘、保養(yǎng)生物鐘、維修生物鐘稱為“康壽三訣”。每個(gè)人都有自己的“生物鐘”，如果人長時(shí)間改變自己的生活節(jié)律，就會(huì)改變體內(nèi)激素分泌量，導(dǎo)致神經(jīng)紊亂，體內(nèi)生物鐘必然受到影響，因此，要盡可能提倡順應(yīng)人體內(nèi)部規(guī)律的生物鐘養(yǎng)生法。最佳起床時(shí)間：早晨5-6點(diǎn)鐘是人體生物鐘的“高潮”，體溫升高，此時(shí)起床會(huì)精神抖擻。最佳飲水時(shí)間：起床后飲水既可補(bǔ)充一夜消耗的水分，又可稀釋血液，有洗滌腸胃、防止血栓形成的作用，餐前1小時(shí)喝一杯水，有助于消化液的分泌，促進(jìn)食欲；睡前飲水，可沖淡血液，使循環(huán)通暢。最佳工作時(shí)間：上午10時(shí)至下午3時(shí)工作效率最高。一般而言，上午適于腦力勞動(dòng)，下午適于體力勞動(dòng)。最佳午休時(shí)間：人腦的活動(dòng)能力在下午1時(shí)左右為低落，故此時(shí)午睡最佳。最佳鍛煉時(shí)間：一般下午4時(shí)以后，是進(jìn)行體育鍛煉的最佳時(shí)間，這時(shí)人體耐力上升，肌肉溫度高，血液黏滯性最小，關(guān)節(jié)最靈活。最佳減肥時(shí)間：飯后1小時(shí)左右，緩速步行20分鐘，有利于消耗熱量，以利減肥。最佳刷牙時(shí)間：應(yīng)在飯后3分鐘內(nèi)進(jìn)行，因此時(shí)口腔內(nèi)細(xì)菌分解食物殘?jiān)a(chǎn)生的酸性物質(zhì)，會(huì)腐蝕和溶解人的牙釉質(zhì)，此時(shí)刷牙效果最好。最佳吃水果時(shí)間：飯前1小時(shí)吃水果有益無害，飯后2小時(shí)吃水果其營養(yǎng)成分最易被吸收。最佳喝牛奶時(shí)間：牛奶中含有一種成分，具有催眠、鎮(zhèn)靜作用，因此睡前喝一杯牛奶，既可補(bǔ)充營養(yǎng)，又有助于睡眠。

康壽三訣臺灣偶像組合s.h.e的歌曲《半糖主義》背景音樂

只不過剛好吹著南風(fēng)

突然想去海邊走走

回味一個(gè)人的自由

只是和朋友聊了好久

一時(shí)忘了時(shí)間在走

偶爾也要讓你想想我

就算你緊緊牽著我也不代表我屬于你

我有自己的生活愛不是每天相依為命

我要對愛堅(jiān)持半糖主義

永遠(yuǎn)讓你覺得意猶未盡

若有似無的甜才不會(huì)覺得膩

生活有度-----半糖主義我要對愛堅(jiān)持半糖主義

真心不用天天黏在一起

愛得來不易要留一點(diǎn)空隙彼此

才能呼吸

愛得來不易不要讓我不能呼吸

有多少溫柔何必一次就用盡

只不過有時(shí)我的電話收不到

愛都給你了為什么還不放心我

如果你始終想要掌控

霸道不是一種溫柔

我只能說緣分還不夠

也許每