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第十章內(nèi)分泌
褪黑素篇1第十章內(nèi)分泌
褪黑素篇1松果體----“人體第三只眼”
松果體(pinealbody)(conarium)[kEJ`neErIEm]位于間腦腦前丘和丘腦之間。為一紅褐色的豆狀小體。為長5~8mm,寬為3~5mm的灰紅色橢圓形小體,重120~200mg,位于第三腦室頂,故又稱為蜂蜜腦上腺(epiphysis),其一端借細柄與第三腦室頂相連,第三腦室凸向柄內(nèi)形成松果體隱窩。
松果體主要合成兩類激素,多肽類的激素是8-精縮宮素,吲哚類的代表是褪黑素。2松果體----“人體第三只眼”松果體(pinea一、褪黑素的產(chǎn)生來源
褪黑素主要是由哺乳動物和人類的松果體產(chǎn)生的一種吲哚類激素。某些變溫動物的眼睛、腦部和皮膚(如青蛙)以及某些藻類也能合成褪黑激素。它是由色氨酸經(jīng)羥化、脫羧、乙?;凹谆炔襟E合成。
褪黑素能夠影響和干預人類的許多神經(jīng)活動,如睡眠與覺醒、情緒、智力等。
3一、褪黑素的產(chǎn)生來源3二、褪黑素的主要作用延緩衰老抗擊腫瘤調(diào)節(jié)免疫改善睡眠4二、褪黑素的主要作用延緩衰老4
MLT和體內(nèi)酶促反應和非酶促反應時可能產(chǎn)生自由基,自由基與哀老有著密切的聯(lián)系。
MLT不僅木身具有明撤的抗氧化作用,且被氧化后的多級代謝產(chǎn)物亦有強大的抗氧化功能,還具有同時清除氧族和氮族自由基的雙重功效以及上調(diào)多種抗氧化酶的功能。
1、延緩衰老
MLT通過清除自由基、抗氧化和抑制脂質(zhì)的過氧化反應來保護細胞結(jié)構(gòu),防止DNA損傷,降低體內(nèi)過氧化物的含量。
MLT對外源性毒物(如百草枯)引起的過氧化及其產(chǎn)生的自由基所造成的組織損傷有明H4V的拮抗作用。5MLT和體內(nèi)酶促反應和非酶促反應時可能產(chǎn)生自由基
①MLT在機體內(nèi)可以激活谷胱甘肽過氧化物酶(GSH2-Px)催化谷胱甘肽(GSH)的氧化過程。同時將H2O2分解為H20,從而降低自由基對DNA的氧化損傷,緩解腫瘤的進展。
②MLT也可氧化氮合酶的活性,減少一氧化氮水平,間接抑制腫瘤的生長。
2、抗擊腫瘤
③MLT可刺激T細胞和B細胞的增殖,產(chǎn)生免疫抗體,刺激腫瘤壞死因子的產(chǎn)生,對應激性免疫抑制效應有拮抗作用。這與MLT可結(jié)合并活化淋巴細胞上的相應受體有關(guān)。
④MLT還可與內(nèi)源性阿片類物質(zhì)產(chǎn)生交叉復能作用,從而有利于血細胞的生成,改善腫瘤患者因化療或手術(shù)所致的血細胞減少。研究發(fā)現(xiàn),褪黑素能抑制雌激素、孕激素和催乳素的分泌,抑制細胞生殖,減少女性因激素紊亂而誘發(fā)癌癥(特別是乳腺癌)的可能。6①MLT在機體內(nèi)可以激活谷胱甘肽過氧化物酶(G①MLT可通過與脾細胞表而高親和力的受體結(jié)合而直接影響脾細胞的增生,增強免疫功能。
②MLT還可促使免疫系統(tǒng)產(chǎn)生抗體,并能提高抗體對抗原的敏感性,增高免疫因子的話性和數(shù)量,新生兒松果體的切除對其免疫系統(tǒng)的功能有明顯的影響.如淋巴細胞,血紅細胞和白細胞減少.降低大腦對金黃色葡萄球菌感染的反應。3、調(diào)節(jié)免疫7①MLT可通過與脾細胞表而高親和力的受體結(jié)合而直接影響脾細胞
能縮短睡前覺醒時間和入睡時間,改善睡眠質(zhì)量,睡眠中覺醒次數(shù)明顯減少,淺睡階段短,深睡階段延長,次日早晨喚醒閾值下降。有較強的調(diào)整時差功能。
國內(nèi)外對褪黑激素的生物學功能,尤其是作為膳食補充劑的保健功能進行了廣泛的研究,表明其具有促進睡眠、調(diào)節(jié)時差、抗衰老、調(diào)節(jié)免疫、抗腫瘤等多項生理功能。
國內(nèi)外有關(guān)褪黑激素的保健功能涉及調(diào)節(jié)內(nèi)分泌(抑制排卵),對腦炎病毒感染有保護作用,并降低其感染后的死亡率,AIDS的治療和心血管的保護作用等。4、改善睡眠8能縮短睡前覺醒時間和入睡時間,改善睡眠質(zhì)量,睡
1、晝夜節(jié)律
褪黑素的分泌是有晝夜節(jié)律的,夜間褪黑激素分泌量比白天多5~10倍,一般是每晚20點左右開始,隨後含量逐漸上升,23點後迅速升高,清晨2:00到3:00達到峰值。夜間褪黑素水平的高低直接影響到睡眠的質(zhì)量。
2、年齡變化
3~5歲幼兒的夜間褪黑激素分泌量最高,35歲以后,體內(nèi)自身分泌的褪黑素明顯下降,到老年時晝夜節(jié)律漸趨平緩甚至消失。而褪黑素水平降低、睡眠減少是人類腦衰老的重要標志之一。三、影響褪黑素分泌的因素91、晝夜節(jié)律
褪黑素的分泌是有晝夜節(jié)律的,1、多吃含褪黑激素以及色氨酸的食物。
如燕麥、甜玉米、稻米、雞蛋、姜、番茄、香蕉、大麥、黃瓜等。適量補充褪黑素,可使體內(nèi)褪黑素水平維持在年輕狀態(tài),對提高睡眠質(zhì)量、改善身體功能和提高生活質(zhì)量很有幫助。
四、建議
褪黑素素的主要原料是色氨酸。色氨酸是組成蛋白質(zhì)的一種氨基酸,幾乎所有食物中都含有蛋質(zhì)。101、多吃含褪黑激素以及色氨酸的食物。
如
輻射是降低體內(nèi)褪黑激素濃度的重要因素。家用電器、供電線路都會產(chǎn)生輻射,人所在的位置的場強度越大,對人的影響越大。離輻射源越遠,對人的影響越小。
所以??!睡前請將手機關(guān)機(???_??)?不要玩手機辣!2、睡前將插座電源關(guān)閉、手機關(guān)機,遠離輻射。
11輻射是降低體內(nèi)褪黑激素濃度的重要因素。家用電器、供
讓我們的生活環(huán)境白天盡量地亮,夜晚盡量地暗。
松果體在黑暗的條件下才會產(chǎn)生褪黑素,一般是每晚20點左右開始,隨後含量逐漸上升,23點後迅速升高,凌晨兩三點達到高峰(因此又被稱作黑暗激素),然後逐漸下降,睡眠逐漸變淺,直到早晨自然醒來。
一經(jīng)晚睡,褪黑素分泌減少,將影響機體各項功能。3、不要熬夜,避免開燈睡覺12
讓我們的生活環(huán)境白天盡量地亮,夜晚盡量地暗。
13131414褪黑素-----失眠者的必備品??15褪黑素-----失眠者的必備品??151、創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境;
2、養(yǎng)成按時起居的良好作息習慣;
3、每天保證一定量的戶外活動時間,放松心情;
4、晚飯不飲酒,睡前不喝咖啡、濃茶;
5、戒煙,尤其不在睡前或失眠時吸煙;
6、睡前保持心情舒暢;其他助眠的方法:161、創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境;
2、養(yǎng)成按時起居的良好作息習慣謝謝能聽到最后的同學( ̄?? ̄)17謝謝能聽到最后的同學( ̄?? ̄)17
第十章內(nèi)分泌
褪黑素篇18第十章內(nèi)分泌
褪黑素篇1松果體----“人體第三只眼”
松果體(pinealbody)(conarium)[kEJ`neErIEm]位于間腦腦前丘和丘腦之間。為一紅褐色的豆狀小體。為長5~8mm,寬為3~5mm的灰紅色橢圓形小體,重120~200mg,位于第三腦室頂,故又稱為蜂蜜腦上腺(epiphysis),其一端借細柄與第三腦室頂相連,第三腦室凸向柄內(nèi)形成松果體隱窩。
松果體主要合成兩類激素,多肽類的激素是8-精縮宮素,吲哚類的代表是褪黑素。19松果體----“人體第三只眼”松果體(pinea一、褪黑素的產(chǎn)生來源
褪黑素主要是由哺乳動物和人類的松果體產(chǎn)生的一種吲哚類激素。某些變溫動物的眼睛、腦部和皮膚(如青蛙)以及某些藻類也能合成褪黑激素。它是由色氨酸經(jīng)羥化、脫羧、乙?;凹谆炔襟E合成。
褪黑素能夠影響和干預人類的許多神經(jīng)活動,如睡眠與覺醒、情緒、智力等。
20一、褪黑素的產(chǎn)生來源3二、褪黑素的主要作用延緩衰老抗擊腫瘤調(diào)節(jié)免疫改善睡眠21二、褪黑素的主要作用延緩衰老4
MLT和體內(nèi)酶促反應和非酶促反應時可能產(chǎn)生自由基,自由基與哀老有著密切的聯(lián)系。
MLT不僅木身具有明撤的抗氧化作用,且被氧化后的多級代謝產(chǎn)物亦有強大的抗氧化功能,還具有同時清除氧族和氮族自由基的雙重功效以及上調(diào)多種抗氧化酶的功能。
1、延緩衰老
MLT通過清除自由基、抗氧化和抑制脂質(zhì)的過氧化反應來保護細胞結(jié)構(gòu),防止DNA損傷,降低體內(nèi)過氧化物的含量。
MLT對外源性毒物(如百草枯)引起的過氧化及其產(chǎn)生的自由基所造成的組織損傷有明H4V的拮抗作用。22MLT和體內(nèi)酶促反應和非酶促反應時可能產(chǎn)生自由基
①MLT在機體內(nèi)可以激活谷胱甘肽過氧化物酶(GSH2-Px)催化谷胱甘肽(GSH)的氧化過程。同時將H2O2分解為H20,從而降低自由基對DNA的氧化損傷,緩解腫瘤的進展。
②MLT也可氧化氮合酶的活性,減少一氧化氮水平,間接抑制腫瘤的生長。
2、抗擊腫瘤
③MLT可刺激T細胞和B細胞的增殖,產(chǎn)生免疫抗體,刺激腫瘤壞死因子的產(chǎn)生,對應激性免疫抑制效應有拮抗作用。這與MLT可結(jié)合并活化淋巴細胞上的相應受體有關(guān)。
④MLT還可與內(nèi)源性阿片類物質(zhì)產(chǎn)生交叉復能作用,從而有利于血細胞的生成,改善腫瘤患者因化療或手術(shù)所致的血細胞減少。研究發(fā)現(xiàn),褪黑素能抑制雌激素、孕激素和催乳素的分泌,抑制細胞生殖,減少女性因激素紊亂而誘發(fā)癌癥(特別是乳腺癌)的可能。23①MLT在機體內(nèi)可以激活谷胱甘肽過氧化物酶(G①MLT可通過與脾細胞表而高親和力的受體結(jié)合而直接影響脾細胞的增生,增強免疫功能。
②MLT還可促使免疫系統(tǒng)產(chǎn)生抗體,并能提高抗體對抗原的敏感性,增高免疫因子的話性和數(shù)量,新生兒松果體的切除對其免疫系統(tǒng)的功能有明顯的影響.如淋巴細胞,血紅細胞和白細胞減少.降低大腦對金黃色葡萄球菌感染的反應。3、調(diào)節(jié)免疫24①MLT可通過與脾細胞表而高親和力的受體結(jié)合而直接影響脾細胞
能縮短睡前覺醒時間和入睡時間,改善睡眠質(zhì)量,睡眠中覺醒次數(shù)明顯減少,淺睡階段短,深睡階段延長,次日早晨喚醒閾值下降。有較強的調(diào)整時差功能。
國內(nèi)外對褪黑激素的生物學功能,尤其是作為膳食補充劑的保健功能進行了廣泛的研究,表明其具有促進睡眠、調(diào)節(jié)時差、抗衰老、調(diào)節(jié)免疫、抗腫瘤等多項生理功能。
國內(nèi)外有關(guān)褪黑激素的保健功能涉及調(diào)節(jié)內(nèi)分泌(抑制排卵),對腦炎病毒感染有保護作用,并降低其感染后的死亡率,AIDS的治療和心血管的保護作用等。4、改善睡眠25能縮短睡前覺醒時間和入睡時間,改善睡眠質(zhì)量,睡
1、晝夜節(jié)律
褪黑素的分泌是有晝夜節(jié)律的,夜間褪黑激素分泌量比白天多5~10倍,一般是每晚20點左右開始,隨後含量逐漸上升,23點後迅速升高,清晨2:00到3:00達到峰值。夜間褪黑素水平的高低直接影響到睡眠的質(zhì)量。
2、年齡變化
3~5歲幼兒的夜間褪黑激素分泌量最高,35歲以后,體內(nèi)自身分泌的褪黑素明顯下降,到老年時晝夜節(jié)律漸趨平緩甚至消失。而褪黑素水平降低、睡眠減少是人類腦衰老的重要標志之一。三、影響褪黑素分泌的因素261、晝夜節(jié)律
褪黑素的分泌是有晝夜節(jié)律的,1、多吃含褪黑激素以及色氨酸的食物。
如燕麥、甜玉米、稻米、雞蛋、姜、番茄、香蕉、大麥、黃瓜等。適量補充褪黑素,可使體內(nèi)褪黑素水平維持在年輕狀態(tài),對提高睡眠質(zhì)量、改善身體功能和提高生活質(zhì)量很有幫助。
四、建議
褪黑素素的主要原料是色氨酸。色氨酸是組成蛋白質(zhì)的一種氨基酸,幾乎所有食物中都含有蛋質(zhì)。271、多吃含褪黑激素以及色氨酸的食物。
如
輻射是降低體內(nèi)褪黑激素濃度的重要因素。家用電器、供電線路都會產(chǎn)生輻射,人所在的位置的場強度越大,對人的影響越大。離輻射源越遠,對人的影響越小。
所以?。∷罢垖⑹謾C關(guān)機(???_??)?不要玩手機辣!2、睡前將插座電源關(guān)閉、手機關(guān)機,遠離輻射。
28輻射是降低體內(nèi)褪黑激素濃度的重要因素。家用電器、供
讓我們的生活環(huán)境白天盡量地亮,夜晚盡量地暗。
松果體在黑暗的條件下才會產(chǎn)生褪黑素,一般是每晚20點左右開始,隨後含量逐漸上升,23點後迅速升高,凌晨兩三點達到高峰(因此又被稱作黑暗激素),然後逐漸下降,睡眠逐漸變淺,直到早晨自然醒來。
一經(jīng)晚睡,褪黑素分泌減少,將影響機體各項功能。3、不要熬夜,避免開燈睡覺2
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