《心理健康知識講座》課件

2022/11/26心理健康知識講座王仲興2022/11/26心理健康知識講座王仲興2022/11/26健康是沒有疾病和衰弱表現(xiàn)2022/11/26健康是沒有疾病和衰弱表現(xiàn)2022/11/26健康是生理、心理和社會適應(yīng)方面一種完好狀態(tài)2022/11/26健康是生理、心理和社會適應(yīng)方面一種完好狀2022/11/26健康不僅是沒有疾病和衰弱表現(xiàn)，而是生理上、心理上和社會適應(yīng)方面一種完好的狀態(tài)。健康=生理+心理+社會適應(yīng)健康2022/11/26健康不僅是沒有疾病和衰弱表現(xiàn)，而是生理上2022/11/26健康的標(biāo)準(zhǔn)2022/11/26健康的標(biāo)準(zhǔn)2022/11/26健康的十條標(biāo)準(zhǔn)一是有足夠充沛的精力，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作壓力，而不感到過分緊張；二是社會生活態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任，對于大事小事，不過分挑剔；三是善于休息，睡眠良好；四是能適應(yīng)外部環(huán)境的各種變化；五是能抵抗一般性的感冒和傳染??；六是體重得當(dāng)，身材勻稱；七是反應(yīng)敏銳，眼睛明亮；八是牙齒清潔無空洞、無痛感，牙齦顏色正常；九是頭發(fā)有光澤；十是肌肉和皮膚有彈性，走路輕松。2022/11/26健康的十條標(biāo)準(zhǔn)一是有足夠充沛的精力，能2022/11/26五快三良好軀體健康“五快”：吃得快走得快說得快睡得快便的快心理健康“三良好”：良好的個性良好的處世能力良好的人際關(guān)系2022/11/26五快三良好軀體健康“五快”：2022/11/26心理與生理心臟?。好β?、好爭斗、急躁、善于把握環(huán)境2022/11/26心理與生理心臟?。好β怠⒑脿幎?、急躁、2022/11/26潰瘍?。簤阂帧⑶楦惺艽?、雄心勃勃胃是人的第二張臉2022/11/26潰瘍?。簤阂帧⑶楦惺艽?、雄心勃勃胃是人的2022/11/26高血壓：好高騖遠(yuǎn)、壓抑憤怒、聽話中國目前已有高血壓患者約1.6億人蔬菜可以幫助控制高血壓2022/11/26高血壓：好高騖遠(yuǎn)、壓抑憤怒、聽話中國目前2022/11/26哮喘：過分依賴、幼稚、希望被照顧、對人對已模棱兩可常吃西式快餐更易得哮喘2022/11/26哮喘：過分依賴、幼稚、希望被照顧、對人對2022/11/26偏頭痛：追求盡善盡美、死板、妒忌、好爭斗基德也有偏頭痛2022/11/26偏頭痛：追求盡善盡美、死板、妒忌、好爭斗2022/11/26心理健康心理健康是指各類心理活動正常、關(guān)系協(xié)調(diào)，內(nèi)容與現(xiàn)實一致，和人格處在相對穩(wěn)定的狀態(tài)。心理健康是指一種高效而滿意的持續(xù)的心理狀態(tài)；是指人的基本心理活動的過程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致，即知、情、意、行、人格完整協(xié)調(diào)，能適應(yīng)社會。2022/11/26心理健康心理健康是指各類心理活動正常、關(guān)2022/11/26世界衛(wèi)生組織的一項最新調(diào)查表明，影響人類健康的疾病只有30%源于細(xì)菌和病毒，其它70%均來源于腦疲勞。2022/11/26世界衛(wèi)生組織的一項最新調(diào)查表明，影響人類2022/11/26緊張的腦力勞動是腦神經(jīng)細(xì)胞大量耗能的過程：腦的超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)引起的代謝廢物的沉積，血液粘度的增加以及情緒壓力等因素引起腦血管收縮、腦供血不足，妨礙了腦細(xì)胞對氧和營養(yǎng)的及時補(bǔ)充，導(dǎo)致腦饑餓。因細(xì)胞活力受到抑制，進(jìn)而導(dǎo)致腦疲勞。2022/11/26緊張的腦力勞動是腦神經(jīng)細(xì)胞大量耗能的過程2022/11/26正常與異常2022/11/26正常與異常2022/11/26社會文化對正常與否的判定作用不可低估2022/11/26社會文化對正常與否的判定作用不可低估2022/11/26社會文化對正常與否的判定作用不可低估2022/11/26社會文化對正常與否的判定作用不可低估2022/11/26如何判斷心理是否正常第一，主客觀世界的統(tǒng)一性。一個人的所思所想、所作所為是否能正確的反映外部世界，有無明顯差異。第二，心理活動的內(nèi)在協(xié)調(diào)性。一個人的認(rèn)知過程、情緒情感過程、意志過程內(nèi)容是否完整協(xié)調(diào)。第三，人格的相對穩(wěn)定性。在沒有重大的外部環(huán)境改變的前提下，人的氣質(zhì)、性格、能力等個性特征是否相對穩(wěn)定，行為是否表現(xiàn)出一貫性。2022/11/26如何判斷心理是否正常第一，主客觀世界的統(tǒng)2022/11/26人是有差異的成功有時取決于超常的意志2022/11/26人是有差異的2022/11/26心理健康的標(biāo)準(zhǔn)一是智能良好；（智力是人的觀察力、注意力、想像力、記憶力、思維力的綜合。）二是善于協(xié)調(diào)與控制自己的情緒；三是具備良好的意志品質(zhì)；四是人際關(guān)系和諧；五是有良好的環(huán)境適應(yīng)能力；六是人格的完整和健康；七是心理年齡和生理年齡要適應(yīng)2022/11/26心理健康的標(biāo)準(zhǔn)一是智能良好；（智力是人的2022/11/26智商與情商2022/11/26智商與情商2022/11/26心理學(xué)研究什么心理過程和人格心理過程：認(rèn)知、情緒情感、意志。人格：動機(jī)、需要、能力、氣質(zhì)、性格等研究的對象是心理現(xiàn)象，分為兩大類:2022/11/26心理學(xué)研究什么心理過程和人格研究的對象是2022/11/26人格不是獨立存在，通過心理過程表現(xiàn)----知、情、意、行。2022/11/26人格不是獨立存在，通過心理過程表現(xiàn)---2022/11/26原始情緒快樂恐懼悲哀憤怒2022/11/26原始情緒快樂恐懼悲哀憤怒2022/11/26自尊自尊=成功/抱負(fù)影響自尊的因素：1、親子關(guān)系；2、對成功表現(xiàn)及時反饋；3、選擇參與，揚(yáng)長避短；4、根據(jù)相似性原理，正確進(jìn)行社會比較。2022/11/26自尊自尊=成功/抱負(fù)影響自尊的因素：2022/11/26中年發(fā)展特點雖然個體差異大，總體對自我看法；積極、滿意的變化（工作穩(wěn)定、有資歷、孩子大了）人格變化：內(nèi)傾（榮格理論），關(guān)注點投注內(nèi)心世界內(nèi)?。▋?nèi)傾）；性別整合，完美人格：男性女性化（體貼、細(xì)心），女性男性化（果斷、大度）；心理防御成熟：挫折，沖突，幽默，自嘲，升華，不再否認(rèn)、歪曲、退縮；處世圓通：工作滿意度，達(dá)到一生最高峰；2022/11/26中年發(fā)展特點雖然個體差異大，總體對自我2022/11/26畢生發(fā)展觀年齡+社會歷史文化+非規(guī)范事件影響心理發(fā)展，年齡不是唯一因素2022/11/26畢生發(fā)展觀年齡+社會歷史文化+非規(guī)范事2022/11/26如何變態(tài)的精神分析：超我壓抑本我，焦慮，變態(tài)行為主義：（習(xí)得）強(qiáng)化人本主義：價值條件化2022/11/26如何變態(tài)的精神分析：超我壓抑本我，行為2022/11/26異常表現(xiàn)常識性區(qū)分：奇異行為；過度表現(xiàn)；自身缺陷；干擾他人正常生活包括:認(rèn)知障礙：內(nèi)感性不適；思維障礙：妄想，強(qiáng)迫，超價；情感：焦慮，恐怖，易激惹，強(qiáng)制性哭笑；意志行為：刻板動作，緘默，作態(tài)等；神經(jīng)癥：恐怖，焦慮，強(qiáng)迫性，神經(jīng)衰弱，疑病癥2022/11/26異常表現(xiàn)常識性區(qū)分：2022/11/26壓力壓力源和壓力反應(yīng)共同構(gòu)成的認(rèn)知和行為體驗過程。2022/11/26壓力壓力源和壓力反應(yīng)共同構(gòu)成的認(rèn)2022/11/26更多的是人們的主觀體驗壓力，不只是客觀事件本身2022/11/26壓力，不只是客觀事件本身2022/11/26直面災(zāi)難事件,會產(chǎn)生替代創(chuàng)傷,心理救援很有必要2022/11/26直面災(zāi)難事件,會產(chǎn)生替代創(chuàng)傷,心理救援很2022/11/26壓力源精神：錯誤認(rèn)知、不良經(jīng)驗、道德沖突、不良個性心理特點生物：創(chuàng)傷、疾病、噪音、睡眠和性剝奪社會環(huán)境：事件（社會變革、失戀、沖突、戰(zhàn)爭）人際適應(yīng)問題：恐人癥等2022/11/26壓力源精神：錯誤認(rèn)知、不良經(jīng)驗、生物：2022/11/26壓力三階段警覺搏斗衰竭2022/11/26壓力三階段警覺搏斗衰竭2022/11/26從壓力源到臨床相的邏輯流程響應(yīng)階段2022/11/26從壓力源到臨床相的邏輯流程響應(yīng)階段2022/11/26中介系統(tǒng)（增益、消解）：生物調(diào)節(jié)系統(tǒng)認(rèn)知系統(tǒng)（認(rèn)知評估、調(diào)節(jié)、控制、人格影響）社會支持系統(tǒng)2022/11/26中介系統(tǒng)（增益、消解）：生物調(diào)節(jié)系統(tǒng)認(rèn)知2022/11/26臨床相階段滯后反應(yīng)及時反應(yīng)2022/11/26臨床相階段滯后反應(yīng)及時反應(yīng)2022/11/26應(yīng)對壓力的策略解決問題中心處理情緒中心2022/11/26應(yīng)對壓力的策略解決問題中心處理情緒中心2022/11/26如何做到心理健康一、有正常的智力水平智力是人的觀察力、注意力、想像力、記憶力、思維力的綜合2022/11/26如何做到心理健康一、有正常的智力水平智2022/11/26二、能夠了解并接受自己對自我有適當(dāng)?shù)牧私夂颓‘?dāng)?shù)脑u價，能夠很好地接納自己2022/11/26二、能夠了解并接受自己對自我有適當(dāng)?shù)牧私?022/11/26三、能與他人建立和諧的關(guān)系一個人的人際關(guān)系狀況，最能體現(xiàn)和反映其心理健康水平2022/11/26三、能與他人建立和諧的關(guān)系一個人的人際關(guān)2022/11/26四、善于調(diào)節(jié)與控制情緒主動調(diào)節(jié)和控制情緒，不為情緒所控2022/11/26四、善于調(diào)節(jié)與控制情緒主動調(diào)節(jié)和控制情緒2022/11/26五、有良好的環(huán)境適應(yīng)能力環(huán)境適應(yīng)能力包括正確認(rèn)識環(huán)境的能力和正確處理個人與環(huán)境關(guān)系的能力2022/11/26五、有良好的環(huán)境適應(yīng)能力環(huán)境適應(yīng)能力包括2022/11/26增進(jìn)心理健康的途徑與方法具有良好的心理品質(zhì)，預(yù)防心理障礙的發(fā)生；開發(fā)自己的各種潛能，提高工作和生活質(zhì)量；激發(fā)自己的非智力因素，嘗試創(chuàng)造性的學(xué)習(xí)和工作；提高自己人際交往的能力，增強(qiáng)自己的社會適應(yīng)性；增強(qiáng)自我意識，培養(yǎng)自我評價能力。2022/11/26增進(jìn)心理健康的途徑與方法具有良好的心理品2022/11/26謝謝!2022/11/26謝謝!47可編輯感謝下載47可編輯感謝下載2022/11/26心理健康知識講座王仲興2022/11/26心理健康知識講座王仲興2022/11/26健康是沒有疾病和衰弱表現(xiàn)2022/11/26健康是沒有疾病和衰弱表現(xiàn)2022/11/26健康是生理、心理和社會適應(yīng)方面一種完好狀態(tài)2022/11/26健康是生理、心理和社會適應(yīng)方面一種完好狀2022/11/26健康不僅是沒有疾病和衰弱表現(xiàn)，而是生理上、心理上和社會適應(yīng)方面一種完好的狀態(tài)。健康=生理+心理+社會適應(yīng)健康2022/11/26健康不僅是沒有疾病和衰弱表現(xiàn)，而是生理上2022/11/26健康的標(biāo)準(zhǔn)2022/11/26健康的標(biāo)準(zhǔn)2022/11/26健康的十條標(biāo)準(zhǔn)一是有足夠充沛的精力，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作壓力，而不感到過分緊張；二是社會生活態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任，對于大事小事，不過分挑剔；三是善于休息，睡眠良好；四是能適應(yīng)外部環(huán)境的各種變化；五是能抵抗一般性的感冒和傳染?。涣求w重得當(dāng)，身材勻稱；七是反應(yīng)敏銳，眼睛明亮；八是牙齒清潔無空洞、無痛感，牙齦顏色正常；九是頭發(fā)有光澤；十是肌肉和皮膚有彈性，走路輕松。2022/11/26健康的十條標(biāo)準(zhǔn)一是有足夠充沛的精力，能2022/11/26五快三良好軀體健康“五快”：吃得快走得快說得快睡得快便的快心理健康“三良好”：良好的個性良好的處世能力良好的人際關(guān)系2022/11/26五快三良好軀體健康“五快”：2022/11/26心理與生理心臟?。好β怠⒑脿幎?、急躁、善于把握環(huán)境2022/11/26心理與生理心臟病：忙碌、好爭斗、急躁、2022/11/26潰瘍?。簤阂?、情感受挫、雄心勃勃胃是人的第二張臉2022/11/26潰瘍?。簤阂?、情感受挫、雄心勃勃胃是人的2022/11/26高血壓：好高騖遠(yuǎn)、壓抑憤怒、聽話中國目前已有高血壓患者約1.6億人蔬菜可以幫助控制高血壓2022/11/26高血壓：好高騖遠(yuǎn)、壓抑憤怒、聽話中國目前2022/11/26哮喘：過分依賴、幼稚、希望被照顧、對人對已模棱兩可常吃西式快餐更易得哮喘2022/11/26哮喘：過分依賴、幼稚、希望被照顧、對人對2022/11/26偏頭痛：追求盡善盡美、死板、妒忌、好爭斗基德也有偏頭痛2022/11/26偏頭痛：追求盡善盡美、死板、妒忌、好爭斗2022/11/26心理健康心理健康是指各類心理活動正常、關(guān)系協(xié)調(diào)，內(nèi)容與現(xiàn)實一致，和人格處在相對穩(wěn)定的狀態(tài)。心理健康是指一種高效而滿意的持續(xù)的心理狀態(tài)；是指人的基本心理活動的過程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致，即知、情、意、行、人格完整協(xié)調(diào)，能適應(yīng)社會。2022/11/26心理健康心理健康是指各類心理活動正常、關(guān)2022/11/26世界衛(wèi)生組織的一項最新調(diào)查表明，影響人類健康的疾病只有30%源于細(xì)菌和病毒，其它70%均來源于腦疲勞。2022/11/26世界衛(wèi)生組織的一項最新調(diào)查表明，影響人類2022/11/26緊張的腦力勞動是腦神經(jīng)細(xì)胞大量耗能的過程：腦的超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)引起的代謝廢物的沉積，血液粘度的增加以及情緒壓力等因素引起腦血管收縮、腦供血不足，妨礙了腦細(xì)胞對氧和營養(yǎng)的及時補(bǔ)充，導(dǎo)致腦饑餓。因細(xì)胞活力受到抑制，進(jìn)而導(dǎo)致腦疲勞。2022/11/26緊張的腦力勞動是腦神經(jīng)細(xì)胞大量耗能的過程2022/11/26正常與異常2022/11/26正常與異常2022/11/26社會文化對正常與否的判定作用不可低估2022/11/26社會文化對正常與否的判定作用不可低估2022/11/26社會文化對正常與否的判定作用不可低估2022/11/26社會文化對正常與否的判定作用不可低估2022/11/26如何判斷心理是否正常第一，主客觀世界的統(tǒng)一性。一個人的所思所想、所作所為是否能正確的反映外部世界，有無明顯差異。第二，心理活動的內(nèi)在協(xié)調(diào)性。一個人的認(rèn)知過程、情緒情感過程、意志過程內(nèi)容是否完整協(xié)調(diào)。第三，人格的相對穩(wěn)定性。在沒有重大的外部環(huán)境改變的前提下，人的氣質(zhì)、性格、能力等個性特征是否相對穩(wěn)定，行為是否表現(xiàn)出一貫性。2022/11/26如何判斷心理是否正常第一，主客觀世界的統(tǒng)2022/11/26人是有差異的成功有時取決于超常的意志2022/11/26人是有差異的2022/11/26心理健康的標(biāo)準(zhǔn)一是智能良好；（智力是人的觀察力、注意力、想像力、記憶力、思維力的綜合。）二是善于協(xié)調(diào)與控制自己的情緒；三是具備良好的意志品質(zhì)；四是人際關(guān)系和諧；五是有良好的環(huán)境適應(yīng)能力；六是人格的完整和健康；七是心理年齡和生理年齡要適應(yīng)2022/11/26心理健康的標(biāo)準(zhǔn)一是智能良好；（智力是人的2022/11/26智商與情商2022/11/26智商與情商2022/11/26心理學(xué)研究什么心理過程和人格心理過程：認(rèn)知、情緒情感、意志。人格：動機(jī)、需要、能力、氣質(zhì)、性格等研究的對象是心理現(xiàn)象，分為兩大類:2022/11/26心理學(xué)研究什么心理過程和人格研究的對象是2022/11/26人格不是獨立存在，通過心理過程表現(xiàn)----知、情、意、行。2022/11/26人格不是獨立存在，通過心理過程表現(xiàn)---2022/11/26原始情緒快樂恐懼悲哀憤怒2022/11/26原始情緒快樂恐懼悲哀憤怒2022/11/26自尊自尊=成功/抱負(fù)影響自尊的因素：1、親子關(guān)系；2、對成功表現(xiàn)及時反饋；3、選擇參與，揚(yáng)長避短；4、根據(jù)相似性原理，正確進(jìn)行社會比較。2022/11/26自尊自尊=成功/抱負(fù)影響自尊的因素：2022/11/26中年發(fā)展特點雖然個體差異大，總體對自我看法；積極、滿意的變化（工作穩(wěn)定、有資歷、孩子大了）人格變化：內(nèi)傾（榮格理論），關(guān)注點投注內(nèi)心世界內(nèi)?。▋?nèi)傾）；性別整合，完美人格：男性女性化（體貼、細(xì)心），女性男性化（果斷、大度）；心理防御成熟：挫折，沖突，幽默，自嘲，升華，不再否認(rèn)、歪曲、退縮；處世圓通：工作滿意度，達(dá)到一生最高峰；2022/11/26中年發(fā)展特點雖然個體差異大，總體對自我2022/11/26畢生發(fā)展觀年齡+社會歷史文化+非規(guī)范事件影響心理發(fā)展，年齡不是唯一因素2022/11/26畢生發(fā)展觀年齡+社會歷史文化+非規(guī)范事2022/11/26如何變態(tài)的精神分析：超我壓抑本我，焦慮，變態(tài)行為主義：（習(xí)得）強(qiáng)化人本主義：價值條件化2022/11/26如何變態(tài)的精神分析：超我壓抑本我，行為2022/11/26異常表現(xiàn)常識性區(qū)分：奇異行為；過度表現(xiàn)；自身缺陷；干擾他人正常生活包括:認(rèn)知障礙：內(nèi)感性不適；思維障礙：妄想，強(qiáng)迫，超價；情感：焦慮，恐怖，易激惹，強(qiáng)制性哭笑；意志行為：刻板動作，緘默，作態(tài)等；神經(jīng)癥：恐怖，焦慮，強(qiáng)迫性，神經(jīng)衰弱，疑病癥2022/11/26異常表現(xiàn)常識性區(qū)分：2022/11/26壓力壓力源和壓力反應(yīng)共同構(gòu)成的認(rèn)知和行為體驗過程。2022/11/26壓力壓力源和壓力反應(yīng)共同構(gòu)成的認(rèn)2022/11/26更多的是人們的主觀體驗壓力，不只是客觀事件本身2022/11/26壓力，不只是客觀事件本身2022/11/26直面災(zāi)難事件,會產(chǎn)生替代創(chuàng)傷,心理救援很有必要2022/11/26直面災(zāi)難事件,會產(chǎn)生替代創(chuàng)傷,心理救援很2022/11/26壓力源精神：錯誤認(rèn)知、不良經(jīng)驗、道德沖突、不良個性心理特點生物：創(chuàng)傷、疾病、噪音、睡眠和性剝奪社會環(huán)境：事件（社會變革、失戀、沖突、戰(zhàn)爭）人際適應(yīng)問題：恐人癥等2022/11/26壓力源精神：錯誤認(rèn)知、不良經(jīng)驗、生物：2022/11/26壓力三階段警覺搏斗衰竭2022/11/26壓力三階段警覺搏斗衰竭2022/11/26從壓力源到臨床相的邏輯流程響應(yīng)階段2022/11/26從壓力源到