九年級(jí)體育：第一章 知識(shí)與認(rèn)識(shí)教案-耐久跑教案

《耐久跑》課時(shí)計(jì)劃學(xué)校：石文中學(xué)班級(jí)：七年一班教師：夏東課題耐久跑——新授課教學(xué)重點(diǎn)耐久跑的動(dòng)作要領(lǐng)教材人教版7-9年全一冊(cè)教學(xué)難點(diǎn)呼吸與蹬擺的結(jié)合教學(xué)目標(biāo)1.體驗(yàn)學(xué)習(xí)的快樂，使80%的學(xué)生正確掌握耐久跑的動(dòng)作要領(lǐng)。2.發(fā)展學(xué)生奔跑能力，上、下肢及腰腹力量，增強(qiáng)身體素質(zhì)。3.培養(yǎng)學(xué)生積極樂觀、吃苦耐勞、互幫互助的良好品質(zhì)。教學(xué)順序課的內(nèi)容組織，教法，學(xué)法與要求時(shí)間負(fù)荷教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)準(zhǔn)備部分基本部分基本部分結(jié)束部分開課熱身活動(dòng)“8”字跑，蛇形跑徒手操。1.耐久跑上下肢動(dòng)作講解2.將學(xué)生分成四小組，男生兩組女生兩組，圍圓形，3分鐘體驗(yàn)跑。3.原地?cái)[臂練習(xí)，教師指導(dǎo)，糾正動(dòng)作4.以小組為單位，隨音樂進(jìn)行追逐跑游戲。在快樂中進(jìn)行鍛煉。5.典型示范，動(dòng)作相對(duì)標(biāo)準(zhǔn)的同學(xué)介紹練習(xí)體會(huì)。6.個(gè)性發(fā)展練習(xí)。7.課課練教師領(lǐng)做放松課后小節(jié)收還器材1.宣講本課內(nèi)容2.教師提出要求，及時(shí)下口令，強(qiáng)調(diào)注意事項(xiàng)。.教師領(lǐng)做徒手操，口令?！铩稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹酢酢酢酢酢酢酢酢酢酢酢酢酢酢酢?.講解動(dòng)作要領(lǐng)，培養(yǎng)正確的跑步姿態(tài)。2.上肢擺動(dòng)積極，肩部放松，兩臂彎曲，兩手半握拳，前擺動(dòng)時(shí)稍向內(nèi)，后擺時(shí)手肘稍向外。3.跑步過程中后蹬要有力，前擺積極，注意呼吸方法。將學(xué)生分成四小組，男女生各兩組。教師口令提示，積極引導(dǎo)。 讓學(xué)生圍成圓形，原地弓步練習(xí)擺臂。教師進(jìn)行提示教師講解規(guī)則，提示注意安全。教師進(jìn)行口令提示。教師找出典型學(xué)生，并為大家講解分析動(dòng)作，并提示大家哪里需要改善。教師安排四組同學(xué)圍圓跑，跑步過程中，有能力的同學(xué)，可以超越所有其他組同學(xué)，自由奔跑。教師安排內(nèi)容并示范，男女生各兩組，男生俯臥撐練習(xí)，第一組8個(gè)，第二組不限量，女生單膝跪地俯臥撐練習(xí)，第一組每人6個(gè)，第二組不限量。仰臥小墊子上，男生雙腿高舉，與身體成90°角。第一組做6個(gè)，第二組不限量。女同學(xué)仰臥小墊子上，雙腿交替依次高舉，與身體成90°角，第一組6個(gè)，第二組不限量。男生做上述動(dòng)作如有困難者，可嘗試女生動(dòng)作。教師播放音樂，并進(jìn)行口令提示，引導(dǎo)大家進(jìn)行抖臂，揉腿放松。安排見習(xí)同學(xué)收還器材明確本課內(nèi)容按要求進(jìn)行熱身跑，注意安全。隨教師口令充分活動(dòng)各關(guān)節(jié)動(dòng)作協(xié)調(diào)積極參與充分活動(dòng)面帶笑容1.認(rèn)真聽講技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)。2.按要求進(jìn)行跑步，擺臂積極，動(dòng)作規(guī)范。3.注意體會(huì)呼吸方法跑步過程中，放松跑，面帶微笑。按老師要求認(rèn)真跑步，注意途中跑的動(dòng)作和協(xié)調(diào)。調(diào)整呼吸同學(xué)們按照老師提示，認(rèn)真體會(huì)擺臂按要求完成練習(xí)內(nèi)容，跑步過程中，每小組最后一名同學(xué)跑到本組排頭位置，排尾同學(xué)依次照做。認(rèn)真觀察，認(rèn)真聽老師講解，動(dòng)作錯(cuò)誤的同學(xué)積極改善。體會(huì)動(dòng)作，毅力堅(jiān)持，有能力的同學(xué)為大家做出表率，勇于奔跑，勇于超越。（1）認(rèn)真練習(xí)，同學(xué)之間互幫互助，相互鼓勵(lì)，積極飽滿的熱情完成任務(wù)。動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，胸口盡量貼近地面。積極認(rèn)真完成動(dòng)作，高舉腿的時(shí)候，腿要伸直，動(dòng)作到位。練習(xí)時(shí)同學(xué)互幫互糾，并相互鼓勵(lì)。兩人一組，放松身心，互相幫助進(jìn)行放松活動(dòng)，時(shí)身體充分得到放松。認(rèn)真反思本課的收獲和不足之處，收還器材3分5分2分3分5分2分5分3分4分9分3分1分中低低中中低高低高中低