八年級全套體育課教案

187/187八年級全套體育課教案第一周第一次課主教材立定跳遠(yuǎn)測驗輔教材球類活動目標(biāo)1、通過立定跳遠(yuǎn)的測驗，使我們對學(xué)生立定跳遠(yuǎn)的素質(zhì)有一個比較全面的了解，同時也使學(xué)生對自己的立定跳遠(yuǎn)和身體素質(zhì)有一個了解，從而為提高我校的達(dá)標(biāo)率和每個學(xué)生的達(dá)標(biāo)成績作出努力。2、學(xué)生每人測驗兩次，如有不與格或有將近滿分的同學(xué)可以多給一次機會。3、測驗成績公正、公開，使學(xué)生和教師都了解。內(nèi)容教學(xué)步驟重點難點幫助與保護(hù)開始1、體育委員帶領(lǐng)班級在學(xué)校司令臺前集隊，檢查并匯報人數(shù)。2、師生相互問好3、宣布本堂課的測驗項目和評分標(biāo)準(zhǔn)。4、檢查服裝和鞋子5、安排見習(xí)生近來學(xué)生穿牛仔衣褲的比較多，這直接影響到測驗成績，需要對學(xué)生提出嚴(yán)格的要求。準(zhǔn)備1、慢跑：雖然現(xiàn)在氣溫比較高，但為了提高學(xué)生的頑強拚搏，不怕吃苦的精神。對學(xué)生還是高標(biāo)準(zhǔn)和嚴(yán)要求。2、徒手操：（1）上肢運動（2）肩繞環(huán)運動（3）腹背運動（4）體側(cè)運動（5）跳躍運動（6）膝關(guān)節(jié)運動（7）腕關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)運動對學(xué)生做徒手操一定要提出較高的要求，千萬不能大意，防止學(xué)生受傷。因為隨著天氣的轉(zhuǎn)暖，大部分學(xué)生對這一活動有所基本1、男生先測驗，女生先活動球類。2、測驗的方法是：按照學(xué)生的學(xué)號每人測驗兩次3、男女生測驗的標(biāo)準(zhǔn)如下：分值100分9590858075706560555045403530男生2.472.432.392.352.312.272.232.192.152.112.072.031.991.951.91女生1.971.931.891.851.811.771.731.691.651.611.571.531.491.451.411、全體學(xué)生集隊2、教師講評本堂課的測驗情況3、布置下堂課的測驗項目4、師生再見第一周第二次課主教材單杠和仰臥起坐輔教材籃球和羽毛球目標(biāo)1、為了保證今年的體育達(dá)標(biāo)能夠取得好的成績，與早采取鍛煉的手段，使廣大同學(xué)的身體素質(zhì)在原來的基礎(chǔ)上能夠更上一層樓。為我校的體育達(dá)標(biāo)工作取得較好的成績，為使我校的體育達(dá)標(biāo)率和優(yōu)秀率達(dá)到上級要求的指標(biāo)而作出努力。2、每個同學(xué)都要完成達(dá)到手臂有些酸脹的感覺。內(nèi)容教學(xué)步驟重點難點幫助與保護(hù)開始1、體育委員帶領(lǐng)整個班級在直道上集隊，并檢查匯報人數(shù)。2、師生相互問好。3、教師宣布本節(jié)課的練習(xí)內(nèi)容和練習(xí)時需要注意的幾個方面。以與要達(dá)到的練習(xí)目標(biāo)。4、檢查學(xué)生的服裝是不是符合素質(zhì)練習(xí)的要求。5、安排見習(xí)生。準(zhǔn)備一、慢跑：體育委員帶領(lǐng)班級繞整個操場慢跑一圈。二、徒手操1、上肢運動2、擴(kuò)胸運動3、肩繞環(huán)運動4、腹背運動5、體側(cè)運動6、跳躍運動7、關(guān)節(jié)運動做徒手操一定要大幅度，不能依胡蘆瞎畫一通。要能夠保證身體各個部分都活動開，這樣才能在運動時不受傷。既對自己負(fù)責(zé)又能較好地完成任務(wù)。基本1、把男生分成四個小組（按照學(xué)生的身高進(jìn)行分組），因為單杠有高低2、把女生也分成四個小組。7~8個同學(xué)一張海綿墊。各個小組有一個小組長負(fù)責(zé)。男生練習(xí)場地如下：

保護(hù)方法：（1）對于完成情況比較差和不能完成的同學(xué)采用幫助的辦法也就是有人在下面適當(dāng)用力托一把使其能夠完成。（2）對于那些能夠自己完成的同學(xué)要提出較高的要求。使他們能較好地完成并且能給基礎(chǔ)較差的同學(xué)作好示范作用。女生練習(xí)場地如下：女生在練習(xí)時開始做的個數(shù)要適當(dāng)少一些，因為剛開始做的太多，那做的組數(shù)就比較少達(dá)不到練習(xí)的要求。1、全體同學(xué)集合2、教師講評本節(jié)課每個學(xué)生的完成情況和練習(xí)時的認(rèn)真程度3、布置學(xué)生課后練習(xí)的內(nèi)容和達(dá)標(biāo)要求。4、師生相互再見5、同學(xué)幫助教師送還體育器材第二周第一次課主教材短跳素質(zhì)練習(xí)（為達(dá)標(biāo)作準(zhǔn)備）輔教材球類活動目標(biāo)1、為全學(xué)年的體育達(dá)標(biāo)測驗作好充分的準(zhǔn)備，為提高我校的體育達(dá)標(biāo)率和達(dá)標(biāo)優(yōu)秀率打下良好的基礎(chǔ)。2、培養(yǎng)學(xué)生的短跑素質(zhì)和吃苦耐勞，頑強拚搏，爭強好勝的上進(jìn)心，為促進(jìn)學(xué)習(xí)作出貢獻(xiàn)。3、每種練習(xí)學(xué)生做3~4次。內(nèi)容教學(xué)步驟重點難點幫助與保護(hù)開始1、體育委員帶部分同學(xué)幫助教師準(zhǔn)備好上課的體育器材。2、體育委員帶領(lǐng)班級在操場中央集隊。4、師生相互問好5、宣布本堂課的教學(xué)內(nèi)容和練習(xí)方法。6、安排好見習(xí)生并適當(dāng)安排這些同學(xué)做好后勤服務(wù)工作。集隊的位置如下：準(zhǔn)備一、慢跑：學(xué)生由體育委員帶隊（女生在前，男生在后）繞操場一圈。二、徒手操：1、上肢運動2、沖拳運動3、肩繞環(huán)運動4、腹背運動5、體側(cè)運動6、跳躍運動7、弓箭步運動8、側(cè)壓腿9、膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)運動學(xué)生練習(xí)幅度要大一點，千萬防止受傷。學(xué)生可以按照教師的要求速度可以快一點，運動量可以比教師安排的量大?；疽弧⒏咛?、教師示范要求：上體要抬正，頭向前看，兩臂以肘關(guān)節(jié)為軸前后擺臂，支撐的大腿要撐直，不能屈膝，抬起的大腿最起碼大腿面要與地面平行。2、學(xué)生練習(xí)學(xué)生練習(xí)時四人一組，距離是20米，每步前進(jìn)的距離不得超過50厘米。二、多級蛙跳1、教師示范要求：兩腳并攏，也可適當(dāng)放寬至與肩寬，跳的時候要求用前腳掌扒地，兩臂與整個身體協(xié)調(diào)用力。落地時要適當(dāng)放松，因為是連續(xù)跳，所以適度的放松很重要。2、學(xué)生練習(xí)方法同前面一樣。三、收腹跳1、教師示范要求：廣大同學(xué)在練習(xí)時用前腳掌發(fā)力，在跳的過程中大腿要盡量抬到平，要把大腿靠到前胸，兩臂自然擺動。眼睛要朝前看。2、學(xué)生練習(xí)：學(xué)生練習(xí)不是四個人一組而是全部同學(xué)一起做。四、整個練習(xí)場地如下：

五、在學(xué)生練習(xí)過程中教師要與時了解學(xué)生的身體狀況，防止出現(xiàn)不必要的傷害事故。練習(xí)的隊形如下：****************隊形同上面的練習(xí)一樣。男同學(xué)第一組做12個，第二組做15個，第三組做12個；女生第一組做8個，第二組做10個，第三組做8個結(jié)束1、全體學(xué)生集隊，由教師帶領(lǐng)同學(xué)做放松運動，要把學(xué)生的兩腿徹底放松，便于學(xué)生提高運動成績。2、教師總結(jié)本堂課的完成情況并對表現(xiàn)比較好的同學(xué)進(jìn)行表揚，對有些沒有完成任務(wù)的同學(xué)進(jìn)行鼓勵，以便以后能更出色地完成任務(wù)。3、師生相互再見。4、學(xué)生幫助教師送還體育器材。第二周第二次課主教材立定跳遠(yuǎn)輔教材籃球和羽毛球目標(biāo)1、通過立定跳遠(yuǎn)的練習(xí)，使學(xué)生的腿部力量有一個明顯的提高，為全年的體育達(dá)標(biāo)打下一個堅實的基礎(chǔ)。2、通過各種游戲練習(xí)，既增強了腿部力量，又提高了全班同學(xué)的凝聚力，為推動班級的優(yōu)良作風(fēng)和學(xué)生的吃苦耐勞精神作出貢獻(xiàn)。3、學(xué)生練習(xí)次數(shù)：12~16次內(nèi)容教學(xué)步驟重點難點幫助與保護(hù)開始1、體育委員帶領(lǐng)班級在大操場中央集隊。并檢查匯報人數(shù)。2、師生相互問好。3、教師宣布本堂課的教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方法。4、檢查學(xué)生的服裝是否符合上課的要求。5、安排見習(xí)生。學(xué)生集隊的位置如下：0000000****0000000****0000000****0000000****¤準(zhǔn)備1、慢跑：學(xué)生由體育委員帶領(lǐng)繞400米操場慢跑一圈。2、在操場中央成體操隊形做徒手操（1）上肢運動（2）肩繞環(huán)運動（3）腹背運動（4）體側(cè)運動（5）弓箭步壓腿（6）側(cè)壓腿運動（7）跳躍運動（8）膝關(guān)節(jié)運動（9）踝關(guān)節(jié)運動動作幅度要大一點。不能裝模作樣。出工不出力。基本1、立定跳的輔助練習(xí)（學(xué)生在操場中央的草地上）（1）前踢腿練習(xí)要求：學(xué)生的腳尖踢過頭，并且身體正直，不低頭不彎腰。（2）側(cè)踢腿練習(xí)要求：學(xué)生在行進(jìn)間進(jìn)行側(cè)踢腿練習(xí)時兩腿盡量向外側(cè)，異側(cè)的手向踢起的腳尖伸。（3）高抬腿練習(xí)要求：身體要正直，抬起的腿起碼要抬平，支撐的大腿林伸直。兩臂要前后擺臂，眼看前方。2、立定跳遠(yuǎn)（1）立定多級跳要求：在立定多級跳的時候，身體一定要協(xié)調(diào)。特別是在擺臂的時候更要注意，不能產(chǎn)生前后東倒西歪的現(xiàn)象。（2）立定跳遠(yuǎn)要求：腳開立的距離一般跟每個人的肩寬差不多。預(yù)擺時兩臂前后擺臂，身體適當(dāng)上下起伏，在跳的一瞬間，前腳掌強烈蹬地，在充分蹬地兵后，身體要立即收腹，在收腹后兩腿要充分往前伸，在落地的一曖間，兩腿要立即緩沖。3、以上幾組練習(xí)完成的同學(xué)進(jìn)行球類活動（1）男生活動籃球和乒乓球（2）女生活動羽毛球和乒乓球每組8次共3組每組8次共3組每組8次共3組每組8次共5組每組8次共5組結(jié)束1、全體學(xué)生集隊進(jìn)行適當(dāng)?shù)谋咎谜n總結(jié)2、師生相互問好3、學(xué)生幫助教師送還體育器材4、布置下堂課的教學(xué)內(nèi)容和學(xué)生課后練習(xí)的內(nèi)容。第三周第一次課主教材男生1000米長跑測驗輔教材女生羽毛球目標(biāo)1、通過測驗使教師和學(xué)生都知道自己的耐力素質(zhì)情況、以與在測驗過程中每個同學(xué)所表現(xiàn)出來的勇氣和堅強的毅力，從而使學(xué)生在學(xué)習(xí)中針對自己好的方面進(jìn)行發(fā)揚光大，在差的方面逐步和好的同學(xué)縮小差距。以使廣大同學(xué)在各方面能上更高一層樓。2、男生1000米測驗采用12~15人一組。內(nèi)容教學(xué)步驟重點難點幫助與保護(hù)開始1、體育委員帶領(lǐng)班級全體同學(xué)在司令臺前集隊，檢查匯報人數(shù)2、師生相互問好3、教師宣布本堂課的內(nèi)容和測驗標(biāo)準(zhǔn)4、講解長跑時的注意點：A要求每個同學(xué)在跑的時候要盡量少穿一些衣服，以便在跑步結(jié)束后立即穿上防止傷風(fēng)感冒。B發(fā)揚頑強拼搏的精神爭取一次跑完，并創(chuàng)造出優(yōu)異的成績。C在跑到終點后不要立即離開，等教師記下跑的成績后再離開進(jìn)行活動。5、進(jìn)行男生測驗的分組。6、安排女生的活動（打羽毛球）意志品質(zhì)1、主要是鼓勵學(xué)生勇于面對挑戰(zhàn)，克服自身的弱點，鼓足勇氣，跑出自己的最好成績。2、對自己充滿信心，輕松上陣，要渙發(fā)出青春的活力。男生測驗女生羽毛球一、徒手操（1）擴(kuò)胸運動（2）腹背運動（3）高抬腿運動（4）外擺腿運動（5）且踢腿運動（6）跳躍運動（7）全身運動（8）關(guān)節(jié)運動二、男生測驗的標(biāo)準(zhǔn)如下：分值學(xué)生做好準(zhǔn)備活動，防止受傷測驗成績10013.239523.319033.388543.458053.527564.007074.106584.216094.3255104.3850114.4245124.4640134.4935144.5330154.5725165.0220175.11在學(xué)生完成測驗后，教師要關(guān)心學(xué)生的狀態(tài)。特別是一些原來身體不太好的同學(xué)，防止出現(xiàn)不良反映，要關(guān)照學(xué)生在跑完后做到以下幾點：（1）不要躺下，要立即走動一下，做好深呼吸，防止出現(xiàn)頭昏的情況。（2）稍稍休息下后立即登記好成績。（3）關(guān)照學(xué)生立即穿好衣服防止傷風(fēng)感冒。三、女生在打羽毛球時，相互交換活動，因為羽毛球器材數(shù)量有限，另外女生大活動時千萬不要用拍子拾球。防止羽毛球拍子在水泥地上受到損壞。四、集合全班（1）集體做放松運動，防止肌肉僵硬并且盡快恢復(fù)疲勞（2）講評本堂的上課情況，特別是應(yīng)該值得提倡的地方和應(yīng)當(dāng)注意的地方（3）師生相互再見（4）學(xué)生幫助教師送還器械女生在活動過程中中相互交換一下羽毛球球拍第三周第二次課主教材男生側(cè)向滑步推鉛球輔教材女生乒乓球目標(biāo)1、學(xué)生明確超越器械的含義和最后用力的時機。2、60%以上的學(xué)生能做到滑步與最后用力的銜接無停頓，并能做出左腿支撐和快速出手的動作。3、學(xué)生能根據(jù)所學(xué)過的技術(shù)動作進(jìn)行自我練習(xí)。同學(xué)之間能做到互幫互學(xué)。4、學(xué)生側(cè)向滑步推鉛球練習(xí)20~25次。內(nèi)容教學(xué)步驟重點難點幫助與保護(hù)開始1、體育委員帶領(lǐng)班級在鉛球投擲區(qū)集隊并檢查和匯報人數(shù)。2、師生相互問好。3、宣布本堂課的教學(xué)內(nèi)容。4、檢查服裝是不是符合上課要求。5、安排見習(xí)生。要求每個學(xué)生一切行動聽指揮，并且相互提醒，不違反紀(jì)律，準(zhǔn)備一、慢跑、學(xué)生由體育委員帶領(lǐng)繞操場慢跑一圈。二、徒手操1、擴(kuò)胸運動2、肩繞環(huán)運動3、腹背運動4、體側(cè)運動5、弓箭步運動6、側(cè)壓腿運動7、跳躍運動8、各關(guān)節(jié)運動慢跑要求紀(jì)律好，動作放松，但不能隨便。做操盡量幅度要大，讓身體充分活動，以便防止在練習(xí)時身體受傷，另外也是為了更好地完成所授的內(nèi)容。基本一、安排男女生活動內(nèi)容（男生推鉛球、女生乒乓球）二、男生復(fù)習(xí)上堂課的原地正面推鉛球的動作4~6次三、男生學(xué)習(xí)徒手側(cè)向滑步四、在教師講解的過程中，學(xué)生要認(rèn)真聽講，深刻領(lǐng)會動作要領(lǐng)，以便在自己練習(xí)中能夠較好地完成動作。五、學(xué)生每個動作完成4~6次六、學(xué)生在做動作時容易出現(xiàn)的錯誤動作如下：（1）在滑步結(jié)束后出現(xiàn)動作停頓（2）在出手時屈髖（3）身體東倒西歪，作用力不是向前，而是偏離了方向。（4）手腕沒有向前拔球，造成球向前沒有速度。（5）左腳沒有良好的支撐，身體重心懶在下面。側(cè)向滑步的動作要領(lǐng)：（1）身體側(cè)向?qū)χ稊S方向，（以左手投擲為例）右手握球，右手要抬起，持球頂在鎖骨窩處。左手放在額前自然彎曲。（2）右腳適當(dāng)彎曲，左腳也彎曲靠在右腳旁邊，身體的重心在右腳。（3）身體的重心往后倒，到一定程度也就是右腳已經(jīng)支撐不住時，左腳向身體的左后方突然快速伸腳，同時右腳也快速蹬地，促使身體重心也快速向前移動。（4）在右腳蹬地的同時，右髖積極向前向右前送，向身體成一個強有力的背弓。（5）左腳強有力的支撐，使身體始終處在最高點。（6）右肩積極向前頂，形成良好的超越器械。（7）在右肩向前頂?shù)耐瑫r，由肩帶動上臂，再有上臂帶動小臂積極向前推。（8）在球?qū)⒁x手的一剎那，手腕積極前伸，用手指拔球，加快球的速度，（9）出手角度約（35~38度）（10）球出手后，雙腳立即緩沖，防止犯規(guī)。結(jié)束1、全體同學(xué)集隊，教師講解本堂課任務(wù)完成的情況，特別是對比較好的同學(xué)進(jìn)行表揚，并積極鼓勵，希望全體同學(xué)向他們學(xué)習(xí)。2、師生相互問好3、同學(xué)幫助教師送還體育器材。第四周第一次課主教材女生側(cè)向滑步推鉛球輔教材男生羽毛球目標(biāo)1、學(xué)生能運用已學(xué)過的力學(xué)知識解釋出手與推擲遠(yuǎn)度的關(guān)系，普明確滑步的意義。2、50%以上的學(xué)生在側(cè)向滑步推鉛球的練習(xí)中，能做到滑步成直線，重心起伏不大，動作不斷加快，并與最后用力的銜接無明顯停頓，出手快速有力。3、學(xué)生能注意技術(shù)動作的學(xué)習(xí)。4、側(cè)向滑步推鉛球練習(xí)，20~25次。內(nèi)容教學(xué)步驟重點難點幫助與保護(hù)開始1、課前體育委員幫教師準(zhǔn)備好器材。2、體育委員帶帶領(lǐng)班級在鉛球投擲區(qū)集隊，檢查并匯報人數(shù)。3、師生相互問好4、宣布本堂課的教學(xué)內(nèi)容5、安排見習(xí)生交待好安全意識并切實在上課時注意紀(jì)律，防止出現(xiàn)傷害事故。學(xué)生隊型

教師準(zhǔn)備一、慢跑：由體育委員帶領(lǐng)兩路縱隊繞400米操場慢跑一圈。二、由兩路縱隊變成四列橫隊準(zhǔn)備做徒手操。1、上肢運動2、擴(kuò)胸運動3、肩繞環(huán)運動4、體側(cè)運動5、腹背運動6、弓箭步壓腿7、跳躍運動8、各關(guān)節(jié)運動準(zhǔn)備活動一定要做充分。防止在練習(xí)時受傷學(xué)生慢跑時要求放松，但不要大聲說話。l******0000l******0000l******0000******0000基本一、男生練習(xí)推鉛球1、學(xué)生集體復(fù)習(xí)上堂課的動作A持球（持球指跟處）B放球（球放鎖骨處）C手臂（上臂要抬平）D手心（手心要朝前）2、學(xué)生集體做徒手墊步推鉛球練習(xí)3、滑步比賽和完成比較好的同學(xué)示范。二、重點練習(xí)滑步和最后用力的結(jié)合動作。特別要注意以下幾點。1、滑步速度要快，這主要是為了增加初速度，如果沒有初速度，最大的力量也沒有用。2、上體不能抬起，如果在滑行過程中身體過早抬起，這樣既不能增加滑行速度，又影響最后的作用力的距離，最后造成投擲的成績比較差。3、容易造成的錯誤動作，就是在滑行過程中不是滑行而是跳過，這樣容易形成身體重心的上下起伏。4、以上的每個動作學(xué)生都要學(xué)習(xí)4~6次三、安排女生練習(xí)羽毛球滑步不停頓并且上體不抬起，防止出現(xiàn)東倒西歪的現(xiàn)象。1、學(xué)生在集體練習(xí)時要相互幫助糾正動作，如果出現(xiàn)不正確的動作要與時和教師聯(lián)系，以便能在課上解決。2、學(xué)生在做墊步動作時，在滑進(jìn)中，做到不跳躍，上體平穩(wěn)，保持原來的預(yù)備姿勢。3、在學(xué)生進(jìn)行滑步時，教師觀察全體同學(xué)，進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕奖荣?，以激發(fā)學(xué)生練習(xí)的積極性。4、在比賽的基礎(chǔ)上，教師與時發(fā)現(xiàn)完成得比較好的學(xué)生出來進(jìn)行示范，能夠在廣大學(xué)生中留下好的印象。5、防止錯誤動作的方法：（1）成側(cè)向預(yù)備姿勢，左腳抬起約15厘米高，積極下壓，用前腳掌內(nèi)側(cè)落地，同時右腳滑進(jìn)，（2）連續(xù)做小幅度的滑步練習(xí)（3）徒手或持球的側(cè)向滑步，要求擺、蹬充分，強調(diào)左腳下壓時滑進(jìn)。6、學(xué)生練習(xí)采用四個場地結(jié)束1、全體學(xué)生集隊，教師進(jìn)行講評，對好的方面進(jìn)行肯定，對存在的問題與時進(jìn)行指出，防止在以后的課上再出現(xiàn)類似的問題。2、師生相互再見。3、教師布置下堂課的教學(xué)內(nèi)容。4、同學(xué)幫助教師送還體育器材第四周第二次課主教材耐久跑輔教材籃球目標(biāo)1、讓學(xué)生懂得耐久跑對促進(jìn)健康，增強體質(zhì)，促進(jìn)學(xué)習(xí)的重要作用。2、學(xué)生精神抖擻，情緒高漲積極投入到高強度的耐久跑中去，并且相互鼓勵，永不掉隊。3、學(xué)生練習(xí)距離男生1000米、女生800米。內(nèi)容教學(xué)步驟重點難點幫助與保護(hù)集隊1、體育委員帶領(lǐng)班級在100米終點處集隊，檢查匯報人數(shù)。2、師生相互問好3、教師向?qū)W生宣布本堂課的教學(xué)內(nèi)容4、檢查學(xué)生的服裝和鞋子。在跑前應(yīng)鼓勵學(xué)生適當(dāng)脫掉了部分外套，并在結(jié)束后立即穿上，這樣防止傷風(fēng)感冒。意志品質(zhì)長跑不管是誰都有難度，要堅持到底不僅靠實力，更重要的是要有頑強的意志品質(zhì)。準(zhǔn)備講解動作要點：（1）有氧代謝：耐久跑的特點是跑的距離和時間都比較長，體內(nèi)供能方式主要是有氧代謝過程，這是發(fā)展耐久跑能力的生理生化基礎(chǔ)。氧氣的充足供應(yīng)對耐久跑來說至關(guān)重要，慢跑10~30分鐘總需氧量可達(dá)50~150升，平均每分鐘吸氧量超過平時的3倍以上。因此，耐久跑能有效地提高心肺功能，并使身體內(nèi)肌肉中氧化酶的活性增加，能源物質(zhì)貯備增加，有利于提高練習(xí)者的有氧代謝。（2）動作要點：上體前傾角度，擺臂，擺腿的動作幅度和后蹬力量均較小。但后蹬角度較大，耐久跑的呼吸很重要，正確的呼吸對改善氧氣交換和血液循環(huán)有重要作用。呼呼方式長跑的要求：耐久跑因距離和時間都比較長的特點。決定了在途中跑時應(yīng)跑得輕松協(xié)調(diào)，步伐均勻重心移動平穩(wěn)，直線性強，有良好的節(jié)奏?；荆ㄒ唬?、長跑1、生跑的地方：在大操場的中央2、學(xué)生跑的方法：采用開口型的螺旋跑和八字型跑（1）螺旋型跑（3）八字型跑二、籃球（1）男生基礎(chǔ)好的同學(xué)進(jìn)行半場的比賽（3對3和5對5）采用半場比賽的規(guī)則進(jìn)行，也就是抓到籃板必須出3分線才能投籃。（2）基礎(chǔ)比較差的同學(xué)練習(xí)基本功。A運球B傳接球C運球上籃頑強的意志和思想品質(zhì)長跑的要求：（1）采用一路縱隊跑，每個學(xué)生必須踩在線上跑，而且必須一個緊跟一個。保持好隊形。（2）經(jīng)跑的時候注意呼（3）吸，不講話在比賽中防止動作過大和沖撞出現(xiàn)這樣容易受傷交待這些基礎(chǔ)差的同學(xué)要認(rèn)真學(xué)好基本功，只有有了基礎(chǔ)才能為以后進(jìn)行更有意義的比賽作好準(zhǔn)備。結(jié)束部分1、全體同學(xué)集隊2、在體育委員的帶領(lǐng)下，認(rèn)真做好放松運動3、教師總結(jié)本堂課的上課情況，對表現(xiàn)好的同學(xué)進(jìn)行表揚，對表現(xiàn)不盡如人意的同學(xué)進(jìn)行適當(dāng)?shù)狞c評，為的是在以后的課堂上能有所改正。4、布置下堂課的內(nèi)容5、師生再見6、學(xué)生幫教師歸還體育器材。一定要做好放松運動，這樣一是防止受傷，二是為以后進(jìn)行活動打下好的基礎(chǔ)。第五周第一次課主教材男生側(cè)向滑步推鉛球輔教材女生羽毛球目標(biāo)1、學(xué)生能運用已學(xué)過的力學(xué)知識解釋出手與推擲遠(yuǎn)度的關(guān)系，普明確滑步的意義。2、50%以上的學(xué)生在側(cè)向滑步推鉛球的練習(xí)中，能做到滑步成直線，重心起伏不大，動作不斷加快，并與最后用力的銜接無明顯停頓，出手快速有力。3、學(xué)生能注意技術(shù)動作的學(xué)習(xí)。4、側(cè)向滑步推鉛球練習(xí)，20~25次。內(nèi)容教學(xué)步驟重點難點幫助與保護(hù)開始1、課前體育委員幫教師準(zhǔn)備好器材。2、體育委員帶帶領(lǐng)班級在鉛球投擲區(qū)集隊，檢查并匯報人數(shù)。3、師生相互問好4、宣布本堂課的教學(xué)內(nèi)容5、安排見習(xí)生交待好安全意識并切實在上課時注意紀(jì)律，防止出現(xiàn)傷害事故。學(xué)生隊型

教師準(zhǔn)備一、慢跑：由體育委員帶領(lǐng)兩路縱隊繞400米操場慢跑一圈。二、由兩路縱隊變成四列橫隊準(zhǔn)備做徒手操。1、上肢運動2、擴(kuò)胸運動3、肩繞環(huán)運動4、體側(cè)運動5、腹背運動6、弓箭步壓腿7、跳躍運動8、各關(guān)節(jié)運動準(zhǔn)備活動一定要做充分。防止在練習(xí)時受傷學(xué)生慢跑時要求放松，但不要大聲說話。l******0000l******0000l******0000******0000基本一、男生練習(xí)推鉛球1、學(xué)生集體復(fù)習(xí)上堂課的動作A持球（持球指跟處）B放球（球放鎖骨處）C手臂（上臂要抬平）D手心（手心要朝前）2、學(xué)生集體做徒手墊步推鉛球練習(xí)3、滑步比賽和完成比較好的同學(xué)示范。二、重點練習(xí)滑步和最后用力的結(jié)合動作。特別要注意以下幾點。1、滑步速度要快，這主要是為了增加初速度，如果沒有初速度，最大的力量也沒有用。2、上體不能抬起，如果在滑行過程中身體過早抬起，這樣既不能增加滑行速度，又影響最后的作用力的距離，最后造成投擲的成績比較差。3、容易造成的錯誤動作，就是在滑行過程中不是滑行而是跳過，這樣容易形成身體重心的上下起伏。4、以上的每個動作學(xué)生都要學(xué)習(xí)4~6次三、安排女生練習(xí)羽毛球滑步不停頓并且上體不抬起，防止出現(xiàn)東倒西歪的現(xiàn)象。1、學(xué)生在集體練習(xí)時要相互幫助糾正動作，如果出現(xiàn)不正確的動作要與時和教師聯(lián)系，以便能在課上解決。2、學(xué)生在做墊步動作時，在滑進(jìn)中，做到不跳躍，上體平穩(wěn)，保持原來的預(yù)備姿勢。3、在學(xué)生進(jìn)行滑步時，教師觀察全體同學(xué)，進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕奖荣?，以激發(fā)學(xué)生練習(xí)的積極性。4、在比賽的基礎(chǔ)上，教師與時發(fā)現(xiàn)完成得比較好的學(xué)生出來進(jìn)行示范，能夠在廣大學(xué)生中留下好的印象。5、防止錯誤動作的方法：（1）成側(cè)向預(yù)備姿勢，左腳抬起約15厘米高，積極下壓，用前腳掌內(nèi)側(cè)落地，同時右腳滑進(jìn)，（2）連續(xù)做小幅度的滑步練習(xí)（3）徒手或持球的側(cè)向滑步，要求擺、蹬充分，強調(diào)左腳下壓時滑進(jìn)。6、學(xué)生練習(xí)采用四個場地結(jié)束1、全體學(xué)生集隊，教師進(jìn)行講評，對好的方面進(jìn)行肯定，對存在的問題與時進(jìn)行指出，防止在以后的課上再出現(xiàn)類似的問題。2、師生相互再見。3、教師布置下堂課的教學(xué)內(nèi)容。4、同學(xué)幫助教師送還體育器材第五周第二次課主教材女生側(cè)向滑步推鉛球輔教材男生乒乓球和籃球目標(biāo)5、學(xué)生明確超越器械的含義和最后用力的時機。6、60%以上的學(xué)生能做到滑步與最后用力的銜接無停頓，并能做出左腿支撐和快速出手的動作。7、學(xué)生能根據(jù)所學(xué)過的技術(shù)動作進(jìn)行自我練習(xí)。同學(xué)之間能做到互幫互學(xué)。8、學(xué)生側(cè)向滑步推鉛球練習(xí)20~25次。內(nèi)容教學(xué)步驟重點難點幫助與保護(hù)開始6、體育委員帶領(lǐng)班級在鉛球投擲區(qū)集隊并檢查和匯報人數(shù)。7、師生相互問好。8、宣布本堂課的教學(xué)內(nèi)容。9、檢查服裝是不是符合上課要求。10、安排見習(xí)生。要求每個學(xué)生一切行動聽指揮，并且相互提醒，不違反紀(jì)律，準(zhǔn)備一、慢跑、學(xué)生由體育委員帶領(lǐng)繞操場慢跑一圈。七、徒手操1、擴(kuò)胸運動2、肩繞環(huán)運動3、腹背運動4、體側(cè)運動5、弓箭步運動6、側(cè)壓腿運動7、跳躍運動8、各關(guān)節(jié)運動慢跑要求紀(jì)律好，動作放松，但不能隨便。做操盡量幅度要大，讓身體充分活動，以便防止在練習(xí)時身體受傷，另外也是為了更好地完成所授的內(nèi)容?；疽弧才拍信顒觾?nèi)容（女生推鉛球、男生乒乓球和籃球）二、女生復(fù)習(xí)上堂課的原地正面推鉛球的動作4~6次八、女生學(xué)習(xí)徒手側(cè)向滑步九、在教師講解的過程中，學(xué)生要認(rèn)真聽講，深刻領(lǐng)會動作要領(lǐng)，以便在自己練習(xí)中能夠較好地完成動作。十、學(xué)生每個動作完成4~6次十一、學(xué)生在做動作時容易出現(xiàn)的錯誤動作如下：（1）在滑步結(jié)束后出現(xiàn)動作停頓（2）在出手時屈髖（3）身體東倒西歪，作用力不是向前，而是偏離了方向。（4）手腕沒有向前拔球，造成球向前沒有速度。（5）左腳沒有良好的支撐，身體重心懶在下面。側(cè)向滑步的動作要領(lǐng)：（11）身體側(cè)向?qū)χ稊S方向，（以左手投擲為例）右手握球，右手要抬起，持球頂在鎖骨窩處。左手放在額前自然彎曲。（12）右腳適當(dāng)彎曲，左腳也彎曲靠在右腳旁邊，身體的重心在右腳。（13）身體的重心往后倒，到一定程度也就是右腳已經(jīng)支撐不住時，左腳向身體的左后方突然快速伸腳，同時右腳也快速蹬地，促使身體重心也快速向前移動。（14）在右腳蹬地的同時，右髖積極向前向右前送，向身體成一個強有力的背弓。（15）左腳強有力的支撐，使身體始終處在最高點。（16）右肩積極向前頂，形成良好的超越器械。（17）在右肩向前頂?shù)耐瑫r，由肩帶動上臂，再有上臂帶動小臂積極向前推。（18）在球?qū)⒁x手的一剎那，手腕積極前伸，用手指拔球，加快球的速度，（19）出手角度約（35~38度）（20）球出手后，雙腳立即緩沖，防止犯規(guī)。結(jié)束1、全體同學(xué)集隊，教師講解本堂課任務(wù)完成的情況，特別是對比較好的同學(xué)進(jìn)行表揚，并積極鼓勵，希望全體同學(xué)向他們學(xué)習(xí)。2、師生相互問好3、同學(xué)幫助教師送還體育器材。第六周第一次課教材技巧：挺身跳；任選教材：籃球⑴熟悉球性，⑵站力姿勢和移動。教學(xué)目標(biāo)1、75%的學(xué)生能掌握挺身跳的動作與時機；2、學(xué)生知道籃球的各種熟悉球性練習(xí)和球類運動的移動；3、學(xué)生樂意接受教師的指導(dǎo)，主動地配合,努力學(xué)習(xí)；4、通過對動作自測自評或互評、互相幫助與保護(hù)，培養(yǎng)學(xué)生自鍛能力、團(tuán)結(jié)互助精神與科學(xué)安全鍛煉的意識；5、挺身跳：10—15次；籃球：6—8次。教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容教師活動時間學(xué)生活動練習(xí)次數(shù)開始準(zhǔn)備部分一、常規(guī)二、準(zhǔn)備活動一、1、教師提前到場，準(zhǔn)備好場地器材。2、接受體育委員報告，向?qū)W生問好。3、宣布本課內(nèi)容、教學(xué)目標(biāo)與要求，安排見習(xí)生。二、1、球操：教師領(lǐng)操并口令指揮，領(lǐng)操位置好，動作優(yōu)美，口令準(zhǔn)確響亮。①上肢運動；②體側(cè)運動；③體轉(zhuǎn)運動；④腹背運動；⑤跳躍運動。2、游戲：教師提示內(nèi)容并參與活動。7∫8分一、1、學(xué)生將器材拿至場地。2、體育委員整隊，檢查匯報人數(shù)。隊行：二列橫隊×××××○○○○○×××××○○○○○★△3、師生問好，認(rèn)真聽講，明確要求。二、1、成四列橫隊體操隊行，聽口令跟教師做球操。要求：動作協(xié)調(diào)有節(jié)奏。2、自組小組開展活動，氣氛活躍。1∫2次基本部分一、技巧—挺身跳一、1、教師講解挺身跳的動作要領(lǐng)并示范：預(yù)備姿勢—屈膝半蹲，腳尖點地，兩臂后擺；跳起過程—兩臂上擺，腳尖用力蹬地，展體挺身，擺至最高點，空中略有停頓；落地—屈膝緩沖，兩臂控制平衡。2、向上跳接近最高點時轉(zhuǎn)體。8∫一、1、學(xué)生圍成圓，認(rèn)真看教師講解和示范。

3∫4次教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容教師活動時間學(xué)生活動練習(xí)次數(shù)基本部分3、指導(dǎo)學(xué)生開展活動，巡回指導(dǎo)與幫助。10分2、學(xué)生分四組按要求進(jìn)行練習(xí)，動作舒展、姿勢優(yōu)美。隊行如下：○→→↑↑←←×○→→↓↓←←×★3∫4次二、籃球二、1、熟悉球性練習(xí)：教師領(lǐng)做，動作熟練，站位好，口令指揮。①雙手豎直上下拋接球；②單手投接球；③拋球雙手體后擊掌；④水平指撥球。2、站立姿勢和移動，要領(lǐng)：自然站立，屈膝，身體前傾，沉肩含胸，兩臂張開。①啟動前，蹬地擺臂，重心前移，屈膝小步快跑；②側(cè)身跑：保持跑向、跑速，頭部與上體側(cè)轉(zhuǎn)向球的方向，腳步朝向跑動的前進(jìn)方向。③后退跑：前腳掌蹬地，上體放松直起，后退跑動，兩眼平視，注意觀察。15分二、1、學(xué)生四列橫隊成體操隊行站立，聽教師口令，認(rèn)真練習(xí)模仿。×××××○○○○○×××××○○○○○×××××○○○○○×××××○○○○○★2、①“跟我做”練習(xí)：跟著排頭一起做站立、起動、側(cè)身跑、后退跑等動作，注意保持一定間距；←←←側(cè)身跑←←←↑后后退退跑跑→站立→側(cè)身跑→→↑②快速側(cè)身跑中盯目標(biāo)，辨認(rèn)手指報數(shù)。3∫4次3∫4次結(jié)束部分一、游戲二、小結(jié)一、教師講解“抓尾巴”游戲，信號指揮。二、總結(jié)講評學(xué)習(xí)情況，收拾器材，師生再見。5分一、學(xué)生3~5人一組，聽教師信號積極開展，氣氛活躍。二、分小組小結(jié)組長匯報，男生第2小組收拾器材。實施情況記載班級1234預(yù)計負(fù)荷練習(xí)平均密度45%心率135次/分日期1、學(xué)生接受能力較好，90%的學(xué)生能掌握熟悉球性練習(xí)；2、部分學(xué)生挺身跳的動作不舒展。場地器材墊床8張；籃球場2面；籃球60只。第六周第二次課教材技巧：前滾翻；任選教材：籃球⑴熟悉球性練習(xí)；⑵原地運球。教學(xué)目標(biāo)1、學(xué)生能復(fù)述前滾翻的動作要領(lǐng)和知道保護(hù)幫助的方法；2、80%以上的學(xué)生能做出前滾翻動作，并有30%的學(xué)生做到滾翻圓滑、方向正、姿態(tài)美；3、學(xué)生能記住和復(fù)述原地運球的動作；4、學(xué)生樂意接受教師的指導(dǎo)，主動地配合，努力學(xué)習(xí)。5、技巧6~8次；籃球10~15次。教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容教師活動時間學(xué)生活動練習(xí)次數(shù)開始準(zhǔn)備部分一、常規(guī)二、隊列練習(xí)三、準(zhǔn)備活動一、1、教師提前到場，準(zhǔn)備好場地器材。2、接受體育委員報告，向?qū)W生問好。3、宣布本課內(nèi)容、教學(xué)目標(biāo)與要求，安排見習(xí)生。二、隊列操練：教師口令指揮，原地三面轉(zhuǎn)法，齊步走、左右轉(zhuǎn)彎。三、1、球操：教師領(lǐng)操并口令指揮，領(lǐng)操位置好，動作優(yōu)美，口令準(zhǔn)確響亮。①上肢運動；②體側(cè)運動；③體轉(zhuǎn)運動；④腹背運動；⑤跳躍運動。2、游戲：教師提示內(nèi)容并參與活動。7∫8分一、1、學(xué)生將器材拿至場地。2、體育委員整隊，檢查匯報人數(shù)。隊行：二列橫隊×××××○○○○○×××××○○○○○★△3、師生問好，認(rèn)真聽講明確要求。二、學(xué)生四列橫隊或行進(jìn)間按教師口令練習(xí)。三、1、成四列橫隊體操隊行，聽口令跟教師做球操。要求：動作協(xié)調(diào)有節(jié)奏。2、自組小組開展活動，氣氛活躍。1∫2次基本部分一、技巧一、1、教師講解前滾翻的動作要領(lǐng)，重點：依次團(tuán)身；難點：怎樣才能做到。2、指導(dǎo)學(xué)生做好準(zhǔn)備輔助練習(xí)：①下蹲手抱小腿；②低頭含胸、收腹屈腿、下蹲手抱小腿；③低頭含胸收腹、屈一腿胸向膝、腳跟向臀部靠，手抱小腿。10分一、1、學(xué)生四列橫隊分別站于墊床兩邊，仔細(xì)聽教師講解。2、按要求認(rèn)真開展練習(xí)：○→→↑↑←←×○→→↓↓←←×★6∫8次教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容教師活動時間學(xué)生活動練習(xí)次數(shù)基本部分二、籃球3、前滾翻完整練習(xí)。二、1、復(fù)習(xí)熟悉球性練習(xí)：⑤雙手豎直上下拋接球；⑥單手投接球；⑦拋球雙手體后擊掌；④水平指撥球。2、教師講清做好熟悉球性練習(xí)對更好地掌握籃球技術(shù)的作用。3、教師講解示范原地運球練習(xí)：①左、右手單手運球（體側(cè)）；②單手運球（體前）。15分3、學(xué)生四路縱隊按次序練習(xí)。二、1、學(xué)生成體操隊行跟教師一起做，動作到位、技術(shù)熟練。隊行如下：×××××○○○○○×××××○○○○○×××××○○○○○×××××○○○○○★3、學(xué)生仔細(xì)觀察教師的動作，認(rèn)真模仿，自我觀察隊行練習(xí)。10∫15次三、素質(zhì)練習(xí)三、1、教師提示素質(zhì)練習(xí)內(nèi)容：多級蛙跳、俯臥撐。2、組織學(xué)生開展練習(xí)。3、參與并指導(dǎo)學(xué)生，對練習(xí)認(rèn)真的學(xué)生與時鼓勵表揚。5∫7分三、1、學(xué)生聽清練習(xí)內(nèi)容，明確要求。2、分四組在組長帶領(lǐng)下完成：男：多級蛙跳15米×2，俯臥撐12個；女：多級蛙跳10米×2，俯臥撐8個。1∫2次結(jié)束部分一、整理運動二、小結(jié)解散一、教師領(lǐng)做放松操，示范位置好。二、總結(jié)講評上課情況。三、收拾器材，師生再見。5分一、學(xué)生成四列橫隊跟教師一起做好充分放松。二、小組小結(jié)，組長匯報。三、女生第1小組收拾器材，師生再見。實施情況記載班級1234預(yù)計負(fù)荷練習(xí)平均密度45%心率145次/分日期1、學(xué)生能積極主動地進(jìn)行墊床運動；2、70%的學(xué)生能熟練地控制球，認(rèn)真地開展運球練習(xí)；3、素質(zhì)練習(xí)學(xué)生能嚴(yán)格要求，認(rèn)真開展。場地器材墊床8張；籃球場2面；籃球60只。第七周第一次課主教材女生800米長跑測驗輔教材男生羽毛球、籃球目標(biāo)3、通過測驗使教師和學(xué)生都知道自己的耐力素質(zhì)情況、以與在測驗過程中每個同學(xué)所表現(xiàn)出來的勇氣和堅強的毅力，從而使學(xué)生在學(xué)習(xí)中針對自己好的方面進(jìn)行發(fā)揚光大，在差的方面逐步和好的同學(xué)縮小差距。以使廣大同學(xué)在各方面能上更高一層樓。4、女生800米測驗采用12~15人一組。內(nèi)容教學(xué)步驟重點難點幫助與保護(hù)開始7、體育委員帶領(lǐng)班級全體同學(xué)在司令臺前集隊，檢查匯報人數(shù)8、師生相互問好9、教師宣布本堂課的內(nèi)容和測驗標(biāo)準(zhǔn)10、講解長跑時的注意點：A要求每個同學(xué)在跑的時候要盡量少穿一些衣服，以便在跑步結(jié)束后立即穿上防止傷風(fēng)感冒。B發(fā)揚頑強拼搏的精神爭取一次跑完，并創(chuàng)造出優(yōu)異的成績。C在跑到終點后不要立即離開，等教師記下跑的成績后再離開進(jìn)行活動。11、進(jìn)行男生測驗的分組。12、安排女生的活動（打羽毛球）意志品質(zhì)3、主要是鼓勵學(xué)生勇于面對挑戰(zhàn)，克服自身的弱點，鼓足勇氣，跑出自己的最好成績。4、對自己充滿信心，輕松上陣，要渙發(fā)出青春的活力。男生測驗女生羽毛球一、徒手操（1）擴(kuò)胸運動（2）腹背運動（3）高抬腿運動（4）外擺腿運動（5）且踢腿運動（6）跳躍運動（7）全身運動（8）關(guān)節(jié)運動二、女生測驗的標(biāo)準(zhǔn)如下：分值學(xué)生做好準(zhǔn)備活動，防止受傷測驗成績10013.109523.189033.258543.328053.397563.477073.576584.086094.2055104.2450114.2845124.3240134.3635144.4030154.4525164.4920174.59在學(xué)生完成測驗后，教師要關(guān)心學(xué)生的狀態(tài)。特別是一些原來身體不太好的同學(xué)，防止出現(xiàn)不良反映，要關(guān)照學(xué)生在跑完后做到以下幾點：（4）不要躺下，要立即走動一下，做好深呼吸，防止出現(xiàn)頭昏的情況。（5）稍稍休息下后立即登記好成績。（6）關(guān)照學(xué)生立即穿好衣服防止傷風(fēng)感冒。三、女生在打羽毛球時，相互交換活動，因為羽毛球器材數(shù)量有限，另外女生大活動時千萬不要用拍子拾球。防止羽毛球拍子在水泥地上受到損壞。四、集合全班（5）集體做放松運動，防止肌肉僵硬并且盡快恢復(fù)疲勞（6）講評本堂的上課情況，特別是應(yīng)該值得提倡的地方和應(yīng)當(dāng)注意的地方（7）師生相互再見（8）學(xué)生幫助教師送還器械男生在活動過程中中相互交換一下羽毛球球拍?；@球比賽也采用上下場進(jìn)行比賽。第七周第二次課教材耐久跑：慢跑與快走交替、中速跑、定時跑；武術(shù)：基本動作。教學(xué)目標(biāo)1、了解耐久跑的作用，耐久跑中呼吸的要求與耐久跑與快速跑的途中跑的主要區(qū)別；2、80%以上學(xué)生耐久跑時能做到動作輕松、步伐均勻、重心平穩(wěn)，且能保持一定的呼吸節(jié)奏（二三步一呼氣，二三步一吸氣）；3、學(xué)生知道手型、手法、步型、步法、腿法等是武術(shù)基本動作的內(nèi)容；4、學(xué)練中，學(xué)生認(rèn)真聽、仔細(xì)看、動腦想、刻苦練，積極配合教師完成所學(xué)動作；5、學(xué)生在練習(xí)耐久跑時，有意識地培養(yǎng)吃苦耐勞的品質(zhì)；6、耐久跑1—2次；武術(shù)3—4次。教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容教師活動時間學(xué)生活動練習(xí)次數(shù)開始準(zhǔn)備部分一、常規(guī)二、隊列練習(xí)三、準(zhǔn)備活動一、1、教師提前到場，準(zhǔn)備好場地器材。2、接受體育委員報告，向?qū)W生問好。3、宣布本課內(nèi)容、教學(xué)目標(biāo)與要求，安排見習(xí)生。二、隊列隊行：教師口令指揮，原地三面轉(zhuǎn)法，齊步走、左右轉(zhuǎn)彎；蛇行走、交叉走。三、徒手體操：①頭部運動；②肩部運動；②上肢運動；④體轉(zhuǎn)運動；⑤體側(cè)運動；⑥腹背運動；⑦膝關(guān)節(jié)運動；⑧踝腕運動；⑨跳躍運動。5分一、1、學(xué)生將器材拿至場地。2、體育委員整隊，檢查匯報人數(shù)。隊行：二列橫隊×××××○○○○○×××××○○○○○★△3、師生問好，認(rèn)真聽講明確要求。二、學(xué)生四列橫隊或行進(jìn)間按教師口令練習(xí)。三、1、成四列橫隊體操隊行，聽口令跟教師做球操。要求：動作協(xié)調(diào)有節(jié)奏。2、自組小組開展活動，氣氛活躍。1∫2次基本部分一、耐久跑一、1、通過圖片向?qū)W生展示耐久跑的動作過程，使學(xué)生明確呼吸的作用、耐久跑呼吸方法與節(jié)奏。動作要點：步伐均勻，上體放松，重心平穩(wěn)。呼吸方法：二三步一呼，二三10∫一、1、學(xué)生認(rèn)真觀察，明確呼吸的方法與節(jié)奏。注意點：以口鼻呼吸為主，保持節(jié)奏。①快步走、慢跑體會呼吸節(jié)奏；②中速跑100米~200米，1∫教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容教師活動時間學(xué)生活動練習(xí)次數(shù)基本部分一吸氣。2、通過觀察、比較、討論，教師簡要講解耐久跑途中跑中上體、擺臂、腿部動作、腳著地方法的特點。3、組織學(xué)生進(jìn)行跑走交替、中速跑、定時跑練習(xí)，體驗?zāi)途门艿膭幼?，做到動作放松、步伐均勻、呼吸有?jié)奏。15分2~3次/人；③跑走交替：男生（跑200米﹢走50米）×（4~5次）；女生（跑150米﹢走50米）×（3~4次）；④定時跑：男生—5分鐘跑900~1000米；女生—4分鐘跑700~800米。2次二、武術(shù)二、1、教師介紹并示范武術(shù)基本動作的手型、手法、步型：手型—拳、掌、勾；手法—推掌、擺掌、亮掌、沖拳、架拳、劈拳、撩拳、格肘、頂肘；步型：弓步、馬步、仆步、虛步、歇步。2、正確示范，建立概念，精練講解。3、在學(xué)練過程中進(jìn)行輔導(dǎo)與講評，讓做得好的學(xué)生示范、表演，與時表揚。4、對錯誤動作，提出問題讓學(xué)生思考，與時糾正。10分二、1、學(xué)生四列橫隊成體操隊行，認(rèn)真模仿教師動作進(jìn)行練習(xí)：×××××○○○○○×××××○○○○○×××××○○○○○×××××○○○○○2、明確要求，刻苦練習(xí)，掌握動作。3、自我觀察，自我練習(xí)，注意周圍優(yōu)秀同學(xué)的動作。4、在問題中找到答案。3∫4次結(jié)束部分一、整理運動二、小結(jié)一、教師講解并領(lǐng)做整理運動。二、總結(jié)講評本課學(xué)習(xí)情況。三、師生再見，宣布解散。5分一、學(xué)生按教師要求做好充分放松。二、小組小結(jié)，組長總結(jié)匯報。三、師生再見。實施情況記載班級1234預(yù)計負(fù)荷練習(xí)平均密度40%心率135次/分日期1、耐久跑練習(xí)過程中，學(xué)生能至始至終認(rèn)真堅持跑完。2、學(xué)生能深刻認(rèn)識到掌握武術(shù)基本功是練好武術(shù)的基礎(chǔ)。3、學(xué)生樂意接受教師的批評糾錯。場地器材田徑場；足球場1面。第八周第一次課教材足球：熟悉球性；技巧：魚躍前滾翻。教學(xué)目標(biāo)1、學(xué)生能了解足球運動的起源和足球比賽的有關(guān)規(guī)則；2、理解熟悉球性練習(xí)的目的和意義；95%的學(xué)生能在足球的玩?；顒又校\用兩種以上熟悉球性的方法進(jìn)行練習(xí)；3、70%的學(xué)生能完成遠(yuǎn)撐前滾翻、魚躍前滾翻的動作；4、學(xué)生愉快地參與各種練習(xí)，勇于展示自我，萌發(fā)創(chuàng)造思維行為，樂于相互合作，在群體合作中增進(jìn)友誼交往，學(xué)會尊重同學(xué)，熱愛集體；5、足球：5~6次；技巧：6~8次。教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容教師活動時間學(xué)生活動練習(xí)次數(shù)開始準(zhǔn)備部分一、常規(guī)二、隊列練習(xí)三、準(zhǔn)備活動一、1、教師提前到場，準(zhǔn)備好場地器材。2、接受體育委員報告，向?qū)W生問好。3、宣布本課內(nèi)容、教學(xué)目標(biāo)與要求，安排見習(xí)生。二、隊列隊行：教師口令指揮，原地三面轉(zhuǎn)法，齊步走、左右轉(zhuǎn)彎；蛇行走、交叉走。三、1、游戲：教師提示游戲內(nèi)容與規(guī)則。2、教師參與并組織活動。5分一、1、學(xué)生將器材拿至場地。2、體育委員整隊，檢查匯報人數(shù)。隊行：二列橫隊×××××○○○○○×××××○○○○○★△3、師生問好，認(rèn)真聽講明確要求。二、學(xué)生四列橫隊或行進(jìn)間按教師口令練習(xí)。三、1、聽清要求自由開展“圓內(nèi)自由運球”游戲。2、要求：不碰人、不受阻、不丟球、不出界。1∫2次基本部分一、足球一、1、教師講解足球的起源與比賽規(guī)則。2、熟悉球性：通過身體與球的接觸，逐步體會、掌握球的特性和運動規(guī)律。3、指導(dǎo)學(xué)生在穩(wěn)定的心態(tài)下尋找肌肉感覺，不斷提高控球能力。10∫一、1、學(xué)生認(rèn)真聽講，了解足球的起源與一般比賽規(guī)則。2、自由組合小組進(jìn)行熟悉球性練習(xí)（規(guī)定場地范圍內(nèi)）。練習(xí)隊行如下：5∫教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容教師活動時間學(xué)生活動練習(xí)次數(shù)基本部分4、組織學(xué)生開展腳內(nèi)側(cè)盤球練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)。動作要點：輕盤球，快換腳，體會球感，控制節(jié)奏。5、原地左右盤球、左右盤球前進(jìn)、左右盤球后退練習(xí)。15分A組B組C組D組要求：積極認(rèn)真、秩序良好、動作熟練、氣氛活躍。6次二、技巧二、1、教師講解魚躍前滾翻的動作要領(lǐng)：半蹲、兩臂后引，接著前擺、重心前移、兩腳用力蹬地向前上方躍起，空中保持含胸吸腹，屈臂、低頭、圓背滾翻起。2、組織學(xué)生開展輔助性練習(xí)，做好保護(hù)與幫助。3、請優(yōu)秀學(xué)生示范，表揚先進(jìn)，鼓勵后進(jìn)。10分二、1、學(xué)生四列橫隊分別站于墊床兩側(cè)，認(rèn)真聽講，仔細(xì)觀察教師動作。2、分四組進(jìn)行魚躍前滾翻的一些輔助性練習(xí)：①兔跳1~2次前滾翻；②越過橫跪撐同伴的前滾翻；③在同學(xué)或教師的保護(hù)與幫助下做魚躍前滾翻。3、虛心接受教師的指導(dǎo)，學(xué)習(xí)同伴的先進(jìn)經(jīng)驗。6∫8次結(jié)束部分一、整理運動二、小結(jié)一、教師領(lǐng)做放松操，示范位置好，動作優(yōu)美舒展。二、總結(jié)講評本課學(xué)習(xí)情況。三、收拾器材，師生再見。5分一、學(xué)生跟隨教師一起做好充分放松。二、分小組總結(jié)，組長匯報情況。三、男生第2組收拾器材，師生再見。實施情況記載班級1234預(yù)計負(fù)荷練習(xí)平均密度45%心率145次/分日期1、學(xué)生對球類運動——足球感興趣，并能在教學(xué)練習(xí)中認(rèn)真開展活動；2、通過一系列滾翻動作的練習(xí)，學(xué)生能較好掌握技巧方面的技術(shù)。場地器材足球場1面；墊床8張。第八周第二次課教材武術(shù)：第二路彈腿——踢打；足球：腳內(nèi)側(cè)接地滾球。教學(xué)目標(biāo)1、80%的學(xué)生能學(xué)會并掌握腳內(nèi)側(cè)接地滾球；2、90%以上的學(xué)生能較好完成第二路彈腿的動作，初步展現(xiàn)武術(shù)特點和風(fēng)格；3、學(xué)生愉快地參與各種練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的集體主義精神；4、武術(shù)：5~6次；足球：6~8次。教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容教師活動時間學(xué)生活動練習(xí)次數(shù)開始準(zhǔn)備部分一、常規(guī)二、隊列練習(xí)三、準(zhǔn)備活動一、1、教師提前到場，準(zhǔn)備好場地器材。2、接受體育委員報告，向?qū)W生問好。3、宣布本課內(nèi)容、教學(xué)目標(biāo)與要求，安排見習(xí)生。二、隊列隊行：教師口令指揮，原地三面轉(zhuǎn)法；行進(jìn)間齊步走、左右轉(zhuǎn)彎；分隊走。三、1、游戲：教師提示游戲內(nèi)容與規(guī)則。2、教師參與并組織活動，做好足球的運球練習(xí)。3、武術(shù)拳法、步法練習(xí)。5分一、1、學(xué)生將器材拿至場地。2、體育委員整隊，檢查匯報人數(shù)。隊行：二列橫隊×××××○○○○○×××××○○○○○★△3、師生問好，認(rèn)真聽講明確要求。二、學(xué)生四列橫隊或行進(jìn)間按教師口令練習(xí)。三、1、聽清要求自由開展“圓內(nèi)自由運球”游戲。2、要求：不碰人、不受阻、不丟球、不出界。3、認(rèn)真做好基本功。1∫2次基本部分一、武術(shù)一、1、復(fù)習(xí)第一路彈腿。2、教師巡回指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)情況，糾正錯誤。10分一、1、學(xué)生集體回憶第一路彈腿動作，動作到位正確、精神振作?！痢痢痢痢痢稹稹稹稹稹痢痢痢痢痢稹稹稹稹稹痢痢痢痢痢稹稹稹稹稹痢痢痢痢痢稹稹稹稹稹?∫教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容教師活動時間學(xué)生活動練習(xí)次數(shù)基本部分3、講解并示范第二路彈腿的動作要領(lǐng)：①上不并步蓋打②轉(zhuǎn)身弓步?jīng)_拳③拗弓步?jīng)_拳④彈腿沖拳⑤右弓步?jīng)_拳⑥拗弓步?jīng)_拳⑦彈腿沖拳⑧左弓步?jīng)_拳。特點：連續(xù)擊打和彈踢。4、組織學(xué)生進(jìn)行單個動作的學(xué)習(xí)，教師領(lǐng)做。5、完整動作的組合練習(xí)，讓做的好的同學(xué)表演練。3、學(xué)生認(rèn)真聽取教師講領(lǐng)會動作的要點，記住動作的路線，仔細(xì)觀察模仿。練習(xí)隊行如下：A組B組C組D組4、學(xué)生跟隨教師進(jìn)行模仿練習(xí)，記住典型動作。5、學(xué)生單個練習(xí)，把動作組合起來，由同伴呼喊動作名稱相互進(jìn)行練習(xí)。6次二、足球二、1、復(fù)習(xí)腳內(nèi)側(cè)踢球：組織學(xué)生進(jìn)行“搶截球”游戲——四人傳球，一人搶，傳球失誤，截球者上。2、結(jié)合腳內(nèi)側(cè)踢球講述腳內(nèi)側(cè)接球的要點：以腳內(nèi)側(cè)擋住球的中上部，將球控制在有效范圍之內(nèi)。3、組織學(xué)生進(jìn)行各種傳接球結(jié)合的練習(xí)。10∫15分二、1、按要求五人一組自由組合開展游戲，積極活躍。2、認(rèn)真聽取教師的講解，注意模仿，領(lǐng)會正確的動作。3、組織開展符合各種要求的練習(xí)：①兩人一組的傳接球；②三角傳球；③傳、接、運球、射門。6∫8次結(jié)束部分一、游戲二、常規(guī)一、教師講明游戲名稱、方法、規(guī)則，組織學(xué)生游戲，領(lǐng)做放松操。二、小結(jié)本次課學(xué)習(xí)情況，吩咐收拾器材，師生再見，宣布下課。5分一、聽清游戲名稱與規(guī)則，在音樂伴奏下進(jìn)行游戲，圍成圓圈作放松操。二、分小組小結(jié)，組長總結(jié)匯報，女第2組收器材，師生再見。實施情況記載班級1234預(yù)計負(fù)荷練習(xí)平均密度50%心率145次/分日期1、通過武術(shù)教學(xué)較好地培養(yǎng)了學(xué)生的堅強毅力；2、足球教學(xué)培養(yǎng)了學(xué)生的團(tuán)結(jié)協(xié)作和集體主義精神。場地器材足球場1面；足球60只；錄音機1臺。第九周第一次課教材韻律體操與舞蹈：組合練習(xí)—彈性組合；任選教材：多級蛙跳、往返跑。教學(xué)目標(biāo)1、70%以上的學(xué)生能做出手臂練習(xí)的正確動作與彈性組合并能注意觀察做好自評、互評；2、學(xué)生知道身體素質(zhì)對提高體育運動技能的重要性；3、80%以上的學(xué)生在練習(xí)中能體驗到身體運動的節(jié)奏和韻律感；4、韻律操與舞蹈：5~6次；多級蛙跳：30米×3次；往返跑：25米×2次。教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容教師活動時間學(xué)生活動練習(xí)次數(shù)開始準(zhǔn)備部分一、常規(guī)二、隊列練習(xí)三、準(zhǔn)備活動一、1、教師提前到場，準(zhǔn)備好場地器材。2、接受體育委員報告，向?qū)W生問好。3、宣布本課內(nèi)容、教學(xué)目標(biāo)與要求，安排見習(xí)生。二、隊列隊行：教師口令指揮，原地三面轉(zhuǎn)法，齊步走、左右轉(zhuǎn)彎；蛇行走、交叉走。三、1、徒手體操：③頭部運動；②肩部運動；③上肢運動；④體轉(zhuǎn)運動；⑤體側(cè)運動；⑥腹背運動；⑦膝關(guān)節(jié)運動；⑧踝腕運動；⑨跳躍運動。2、游戲：教師提示游戲內(nèi)容與規(guī)則，參與并指導(dǎo)學(xué)生活動。5分一、1、學(xué)生將器材拿至場地。2、體育委員整隊，檢查匯報人數(shù)。隊行：二列橫隊×××××○○○○○×××××○○○○○★△3、師生問好，認(rèn)真聽講明確要求。二、學(xué)生四列橫隊或行進(jìn)間按教師口令練習(xí)。三、1、成四列橫隊體操隊行，聽口令跟教師做球操。要求：動作協(xié)調(diào)有節(jié)奏。2、按游戲規(guī)則自組小組開展活動，氣氛活躍。1∫2次基本部分一、韻律體操與舞蹈一、1、組織學(xué)生進(jìn)行基本站立姿勢、基本步法、手臂練習(xí)的復(fù)習(xí)。2、教師口令指揮并示范。10∫1、學(xué)生回憶基本動作，努力做到。2、跟隨教師一起做，動作舒展。隊行四列橫隊：×××××○○○○○×××××○○○○○×××××○○○○○×××××○○○○○5∫教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容教師活動時間學(xué)生活動練習(xí)次數(shù)基本部分3、教師講解并示范彈性組合的動作要領(lǐng)：第一個八拍：1~4頸前、后屈；5~6頸前屈2次；7~8屈膝半蹲、頸后屈。二同一。第三個八拍：兩臂側(cè)舉、掌心向上，雙肩上下彈動4次。第四個八拍：1~4左腿向側(cè)一步開立，同時頭頸向左繞環(huán)；5~8經(jīng)屈膝向左移重心，左腳站立，右腳側(cè)點地，向左轉(zhuǎn)頭。4、放音樂《拔根蘆柴花》，隨著音樂節(jié)奏領(lǐng)做彈性組合。15分3、學(xué)生認(rèn)真聽講，仔細(xì)觀察教師的動作并模仿。隊行：四列橫隊。（圖形同上）4、跟著音樂的旋律，隨教師一起做彈性組合練習(xí)。要求：注意力集中，動作到位、輕松自然，姿態(tài)優(yōu)美，動作符合節(jié)拍。6次二、任選教材二、1、教師講解素質(zhì)練習(xí)內(nèi)容并示范：多級蛙跳、往返跑。2、組織學(xué)生開展活動，個別指導(dǎo)，哨音指揮，記取時間與成績，對優(yōu)秀學(xué)生的練習(xí)情況進(jìn)行表揚，鼓勵后進(jìn)爭取優(yōu)先。10分二、1、學(xué)生聽清素質(zhì)練習(xí)的內(nèi)容，明確練習(xí)方法。多級蛙跳：30米×3次；往返跑：25米×2次。2、在組長帶領(lǐng)下或按口令認(rèn)真進(jìn)行練習(xí)。2∫3次結(jié)束部分一、整理運動二、小結(jié)一、教師領(lǐng)做放松操，領(lǐng)操位置好，動作正確，姿勢優(yōu)美。二、教師總結(jié)講評本課學(xué)習(xí)情況。三、收拾器材，師生再見，宣布解散。5分一、學(xué)生圍成四個同心圓，聽音樂按教師要求認(rèn)真做好充分放松。二、個人小結(jié)自己學(xué)習(xí)情況，組長總結(jié)匯報。三、男生第1組收器材。實施情況記載班級1234預(yù)計負(fù)荷練習(xí)平均密度40%心率140次/分日期1、75%的學(xué)生能根據(jù)音樂的節(jié)奏柔和地做出各種舞蹈動作；2、學(xué)生素質(zhì)練習(xí)能認(rèn)真刻苦、動作到位，意識到素質(zhì)練習(xí)對提高自身素質(zhì)的重要性。3、學(xué)生樂意接受新教材的學(xué)習(xí)，態(tài)度認(rèn)真。場地器材籃球場2面；劃25、30米石灰線；錄音機1臺。第九周第二次課教材投擲：雙手頭上向前拋擲實心球；足球：正腳背踢球。教學(xué)目標(biāo)1、60%的學(xué)生能做出正腳背踢球的動作；2、通過雙手頭上向前拋擲實心球的練習(xí)，了解、掌握自下而上的用力順序，發(fā)展軀干和上肢的力量以與全身協(xié)調(diào)性；3、培養(yǎng)學(xué)生群體合作的精神，學(xué)會尊重同學(xué)、熱愛集體，增進(jìn)友誼交往；4、投擲：4~5次；足球：6~8次。教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容教師活動時間學(xué)生活動練習(xí)次數(shù)開始準(zhǔn)備部分一、常規(guī)二、隊列練習(xí)三、準(zhǔn)備活動一、1、教師提前到場，準(zhǔn)備好場地器材。2、接受體育委員報告，向?qū)W生問好。3、宣布本課內(nèi)容、教學(xué)目標(biāo)與要求，安排見習(xí)生。二、隊列隊行：教師口令指揮，原地三面轉(zhuǎn)法；行進(jìn)間齊步走、左右轉(zhuǎn)彎；分隊走。三、1、游戲：教師提示游戲內(nèi)容與規(guī)則。2、教師參與并組織活動，做好足球的運球練習(xí)。5分一、1、學(xué)生將器材拿至場地。2、體育委員整隊，檢查匯報人數(shù)。隊行：二列橫隊×××××○○○○○×××××○○○○○★△3、師生問好，認(rèn)真聽講明確要求。二、學(xué)生四列橫隊或行進(jìn)間按教師口令練習(xí)。三、1、聽清要求自由開展“圓內(nèi)自由運球”游戲。2、要求：不碰人、不受阻、不丟球、不出界。1∫2次基本部分一、投擲一、1、組織學(xué)生復(fù)習(xí)各種拋接沙袋的練習(xí)。重點：下肢、軀干的用力順序；難點：身體各部位的協(xié)調(diào)。2、教師巡回指導(dǎo)，個別糾錯。3、讓技術(shù)熟練的學(xué)生進(jìn)行表演，與時表揚，鼓勵其他學(xué)生積極進(jìn)取。10分一、1、學(xué)生回憶上節(jié)課所教的各種拋接沙袋動作，積極開展練習(xí)。2、接受教師的指導(dǎo)，與時改進(jìn)動作。3、注意觀察同伴的動作，調(diào)整和改正自己的不足，努力爭取優(yōu)先。4∫教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容教師活動時間學(xué)生活動練習(xí)次數(shù)基本部分4、教師講解和示范各種拋實心球的練習(xí)。用2千克實心球做前拋、后拋、側(cè)拋的練習(xí)；教師提示拋時應(yīng)注意腿、軀干、上肢與協(xié)調(diào)爆發(fā)用力的效果。5、組織學(xué)生進(jìn)行雙手頭上前拋實心球的練習(xí)。要點：體會腿部、腰部的動作在先；雙臂向前拋的動作在后。6、進(jìn)行投準(zhǔn)的練習(xí)。7、進(jìn)行投遠(yuǎn)的練習(xí)。15分4、學(xué)生四列橫隊認(rèn)真聽教師講解和示范，體會動作要領(lǐng)。①雙手前拋；②雙手后拋；③左右手側(cè)拋。注意點：起拋前腿部的彎曲與蹬伸，腰部和手臂的協(xié)調(diào)用力。5、按教師要求認(rèn)真開展練習(xí)：○×5次二、足球二、1、組織學(xué)生進(jìn)行腳內(nèi)側(cè)踢球的復(fù)習(xí)。2、游戲與比賽：方形搶截球游戲。3、教師講解并示范正腳背踢球的動作要領(lǐng)：要點：支撐—大步踏上，撐于球側(cè)；膝蓋微屈，腳尖向前；擺動—大腿帶動小腿加速前擺；擊球與跟隨—腳趾緊扣，腳背繃緊，腳背正面擊球中部。4、組織學(xué)生進(jìn)行模仿與踢球練習(xí)。10分二、1、在教師安排下，組成四個小組進(jìn)行練習(xí)。2、按游戲規(guī)則積極開展游戲，氣氛活躍。3、認(rèn)真聽講，仔細(xì)觀察，做好徒手練習(xí)。4、根據(jù)不同要求組織好各個練習(xí)：①正腳背踢球模仿練習(xí)（重心穩(wěn)，方向正）；②對墻踢定位球練習(xí)；③傳球射門練習(xí)。6∫8次結(jié)束部分一整理運動二、小結(jié)一、教師領(lǐng)做放松操，領(lǐng)操位置好，動作正確，姿勢優(yōu)美。二、本課小結(jié)，講評，與時表揚先進(jìn)，鼓勵后進(jìn)。三、收拾器材，師生再見。5分一、1、學(xué)生四列橫隊跟隨教師做放松球操。2、對先進(jìn)的同學(xué)鼓掌以示贊揚。3、男生收拾器材，師生再見。實施情況記載班級1234預(yù)計負(fù)荷練習(xí)平均密度45%心率145次/分日期1、通過投擲練習(xí)發(fā)展學(xué)生的腰部和腿部的肌肉；2、學(xué)生在練習(xí)中能至始至終嚴(yán)格要求自己，目標(biāo)明確，運動負(fù)荷符合；3、課堂教學(xué)經(jīng)常采用游戲與小比賽，學(xué)生學(xué)習(xí)興趣濃厚，課堂氣氛活躍。場地器材足球場1面；足球60只；自制沙袋60個；目標(biāo)靶4個；小紅旗12面。第十周第一次課教材投擲：雙手頭上向前拋擲實心球；足球：正腳背踢球。教學(xué)目標(biāo)8、80%的學(xué)生能做出正腳背踢球的動作并能熟練進(jìn)行練習(xí)；2、通過雙手頭上向前拋擲實心球的練習(xí)，了解、掌握自下而上的用力順序，發(fā)展軀干和上肢的力量以與全身協(xié)調(diào)性；6、培養(yǎng)學(xué)生群體合作的精神，學(xué)會尊重同學(xué)、熱愛集體，增進(jìn)友誼交往；7、投擲：4~5次；足球：6~8次。教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容教師活動時間學(xué)生活動練習(xí)次數(shù)開始準(zhǔn)備部分一、常規(guī)二、隊列練習(xí)三、準(zhǔn)備活動一、1、教師提前到場，準(zhǔn)備好場地器材。2、接受體育委員報告，向?qū)W生問好。3、宣布本課內(nèi)容、教學(xué)目標(biāo)與要求，安排見習(xí)生。二、隊列隊行：教師口令指揮，原地三面轉(zhuǎn)法；行進(jìn)間齊步走、左右轉(zhuǎn)彎；分隊走、裂隊走。三、1、游戲：教師提示游戲內(nèi)容與規(guī)則。2、教師參與并組織活動，做好足球的運球練習(xí)。3、專門性準(zhǔn)備活動：頭頸、上肢、踝腕關(guān)節(jié)的活動。5分一、1、學(xué)生將器材拿至場地。2、體育委員整隊，檢查匯報人數(shù)。隊行：二列橫隊×××××○○○○○×××××○○○○○★△3、師生問好，認(rèn)真聽講明確要求。二、學(xué)生四列橫隊或行進(jìn)間按教師口令練習(xí)。三、1、聽清要求自由開展“圓內(nèi)自由運球”游戲。2、要求：不碰人、不受阻、不丟球、不出界。3、明確準(zhǔn)備活動的意義，防止傷害事故的發(fā)生。1∫2次基本部分一、投擲一、1、組織學(xué)生復(fù)習(xí)各種拋接沙袋的練習(xí)。重點：下肢、軀干的用力順序；難點：身體各部位的協(xié)調(diào)。9、教師巡回指導(dǎo)，個別糾錯。10、讓技術(shù)熟練的學(xué)生進(jìn)行表演，與時表揚，鼓勵其他學(xué)生積極進(jìn)取。10分一、1、學(xué)生回憶上節(jié)課所教的各種拋接沙袋動作，積極開展練習(xí)。2、接受教師的指導(dǎo)，與時改進(jìn)動作。3、注意觀察同伴的動作，調(diào)整和改正自己的不足，努力爭取優(yōu)先。4∫教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容教師活動時間學(xué)生活動練習(xí)次數(shù)基本部分11、教師講解和示范各種拋實心球的練習(xí)。用2千克實心球做前拋、后拋、側(cè)拋的練習(xí)；教師提示拋時應(yīng)注意腿、軀干、上肢與協(xié)調(diào)爆發(fā)用力的效果。12、組織學(xué)生進(jìn)行雙手頭上前拋實心球的練習(xí)。要點：體會腿部、腰部的動作在先；雙臂向前拋的動作在后。13、進(jìn)行投準(zhǔn)的練習(xí)。14、進(jìn)行投遠(yuǎn)的練習(xí)。15分4、學(xué)生四列橫隊認(rèn)真聽教師講解和示范，體會動作要領(lǐng)。①雙手前拋；②雙手后拋；③左右手側(cè)拋。注意點：起拋前腿部的彎曲與蹬伸，腰部和手臂的協(xié)調(diào)用力。8、按教師要求認(rèn)真開展練習(xí)：○×5次二、足球二、1、組織學(xué)生進(jìn)行腳內(nèi)側(cè)踢球的復(fù)習(xí)。2、游戲與比賽：方形搶截球游戲。3、教師講解并示范正腳背踢球的動作要領(lǐng)：要點：支撐—大步踏上，撐于球側(cè)；膝蓋微屈，腳尖向前；擺動—大腿帶動小腿加速前擺；擊球與跟隨—腳趾緊扣，腳背繃緊，腳背正面擊球中部。4、組織學(xué)生進(jìn)行模仿與踢球練習(xí)。10分二、1、在教師安排下，組成四個小組進(jìn)行練習(xí)。2、按游戲規(guī)則積極開展游戲，氣氛活躍。3、認(rèn)真聽講，仔細(xì)觀察，做好徒手練習(xí)。4、根據(jù)不同要求組織好各個練習(xí)：④正腳背踢球模仿練習(xí)（重心穩(wěn)，方向正）；⑤對墻踢定位球練習(xí)；⑥傳球射門練習(xí)。6∫8次結(jié)束部分一整理運動二、小結(jié)一、教師領(lǐng)做放松操，領(lǐng)操位置好，動作正確，姿勢優(yōu)美。二、本課小結(jié)，講評，與時表揚先進(jìn)，鼓勵后進(jìn)。三、收拾器材，師生再見。5分一、1、學(xué)生四列橫隊跟隨教師做放松球操。2、對先進(jìn)的同學(xué)鼓掌以示贊揚。3、男生收拾器材，師生再見。實施情況記載班級1234預(yù)計負(fù)荷練習(xí)平均密度%心率次/分日期4、投擲練習(xí)發(fā)展了學(xué)生的腰部和腿部的肌肉與全身的協(xié)調(diào)性；5、學(xué)生在練習(xí)中能嚴(yán)格要求自己，目標(biāo)明確，達(dá)預(yù)定的目標(biāo)；6、學(xué)生學(xué)習(xí)興趣濃厚，課堂氣氛活躍。場地器材足球場1面；足球60只；自制沙袋60個；目標(biāo)靶4個；小紅旗12面。第十周第二次課教材跳躍：多種形式的跳躍；任選教材：身體素質(zhì)——立定跳遠(yuǎn)、舉重物。教學(xué)目標(biāo)1、通過多種形式的跳躍練習(xí)，了解田徑健身性跳躍練習(xí)內(nèi)容與形式的多樣性與其鍛煉價值；2、學(xué)習(xí)并掌握協(xié)調(diào)、正確的跳躍動作和技巧；3、學(xué)生了解跳高相關(guān)知識，培養(yǎng)不怕困難、敢于挑戰(zhàn)的精神；4、跳躍：5~6次；身體素質(zhì)：5或6次。教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容教師活動時間學(xué)生活動練習(xí)次數(shù)開始準(zhǔn)備部分一、常規(guī)二、隊列練習(xí)三、準(zhǔn)備活動一、1、教師提前到場，準(zhǔn)備好場地器材。2、接受體育委員報告，向?qū)W生問好。3、宣布本課內(nèi)容、教學(xué)目標(biāo)與要求，安排見習(xí)生。二、隊列隊行：教師口令指揮，原地三面轉(zhuǎn)法，齊步走、左右轉(zhuǎn)彎；蛇行走、交叉走。三、1、教師領(lǐng)做徒手操：④上肢運動；②體轉(zhuǎn)運動；③體側(cè)運動；④踢腿運動；⑤腹背運動；⑥跳躍運動。2、游戲：教師提示游戲內(nèi)容與規(guī)則，參與并指導(dǎo)學(xué)生活動。5分一、1、學(xué)生將器材拿至場地。2、體育委員整隊，檢查匯報人數(shù)。隊行：二列橫隊×××××○○○○○×××××○○○○○★△3、師生問好，認(rèn)真聽講明確要求。二、學(xué)生四列橫隊或行進(jìn)間按教師口令練習(xí)。三、1、成四列橫隊體操隊行，聽口令跟教師一起做充分放松。要求：動作協(xié)調(diào)有節(jié)奏。2、按游戲規(guī)則自組小組開展活動，氣氛活躍。1∫2次基本部分一、多種形式的跳躍一、1、教師講解跳躍的意義與作用：①人體運動的一種基本方式；②與我們的日常生活聯(lián)系密切；③跳躍動作結(jié)構(gòu)：適度緩沖、蹬擺配合、快速蹬伸、充分向上。10分∫一、1、學(xué)生認(rèn)真聽取教師講解，明確所學(xué)練習(xí)的意義。隊行：四列橫隊?！痢痢痢痢痢稹稹稹稹稹痢痢痢痢痢稹稹稹稹稹痢痢痢痢痢稹稹稹稹稹痢痢痢痢痢稹稹稹稹稹?∫教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容教師活動時間學(xué)生活動練習(xí)次數(shù)基本部分2、組織學(xué)生開展各種跳躍練習(xí)。3、提出問題：怎樣才能跳得高？要領(lǐng)：既要有良好的腿步彈跳力，還要有全身協(xié)調(diào)發(fā)展的力量素質(zhì)和良好的柔韌性、協(xié)調(diào)性。4、上跳躍的練習(xí)——跳繩。要領(lǐng)：搖繩自然放松，前腳掌著地，踝關(guān)節(jié)有彈性地蹬地。15分2、按要求在組長帶領(lǐng)下認(rèn)真開展各種練習(xí)。3、讓學(xué)生在練習(xí)中找到答案，優(yōu)秀學(xué)生示范，吸取同伴的先進(jìn)經(jīng)驗。4、按要求開展各種方式的跳繩練習(xí)：①雙腳跳；②單腳跳；③雙腳交替跳。6次二、身體素質(zhì)二、1、教師講解并示范素質(zhì)練習(xí)的內(nèi)容：立定跳遠(yuǎn)、舉重物。2、指導(dǎo)學(xué)生開展練習(xí)。3、與時表揚和鼓勵，對完成練習(xí)積極的同學(xué)進(jìn)行精神獎勵。10分二、1、聽清教師講解，仔細(xì)觀察教師的示范。2、分小組認(rèn)真完成素質(zhì)練習(xí)：立定跳遠(yuǎn)：6次；舉重物：5次。3、積極爭優(yōu)，努力創(chuàng)先，對做得好的同學(xué)進(jìn)行鼓掌贊揚。5或6次結(jié)束部分一、整理運動二、小結(jié)一、教師講解游戲“拉網(wǎng)捕魚”的規(guī)則并叫幾位同學(xué)一起示范。二、總結(jié)講評本課學(xué)習(xí)情況，對完成較好的小組進(jìn)行表揚。三、安排學(xué)生收拾器材，師生再見，宣布下課。5分一、學(xué)生按游戲要求認(rèn)真開展活動，做好充分放松。二、學(xué)生小結(jié)自我上課情況，組長總結(jié)匯報。三、女第2組收拾器材，師生再見。實施情況記載班級1234預(yù)計負(fù)荷練習(xí)平均密度45%心率145次/分日期1、學(xué)生對跳躍練習(xí)很感興趣，樂意參與練習(xí)；2、90%按要求完成素質(zhì)練習(xí)的內(nèi)容，目標(biāo)達(dá)成度高。場地器材籃球場2面；障礙物16個；繩60根；籃球掛網(wǎng)袋（系線）4個；體操棒4根；小杠鈴4付。第十一周第一次課教材跳躍：向上跳躍練習(xí)；韻律體操與舞蹈：彈性組合練習(xí)。教學(xué)目標(biāo)1、1、學(xué)習(xí)多種形式的向上跳躍練習(xí)，能夠協(xié)調(diào)、正確地做出原地、行進(jìn)間的單足或雙腳跳；2、在多種練習(xí)中，培養(yǎng)手臂擺動與起跳、助跑與起跳的協(xié)調(diào)配合，起跳效果良好；3、培養(yǎng)學(xué)生良好的審美感和勇于挑戰(zhàn)的精神；4、學(xué)習(xí)并掌握協(xié)調(diào)、正確的跳躍動作和技巧；5、跳躍：5~6次；韻律體操與舞蹈：3~4次。教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容教師活動時間學(xué)生活動練習(xí)次數(shù)開始準(zhǔn)備部分一、常規(guī)二、隊列練習(xí)三、準(zhǔn)備活動一、1、教師提前到場，準(zhǔn)備好場地器材。2、接受體育委員報告，向?qū)W生問好。3、宣布本課內(nèi)容、教學(xué)目標(biāo)與要求，安排見習(xí)生。二、隊列隊行：教師口令指揮，原地三面轉(zhuǎn)法，齊步走、左右轉(zhuǎn)