護(hù)士單獨(dú)上夜班的技巧課件

護(hù)士單獨(dú)上夜班的技巧特診病區(qū)鄭向榮護(hù)士單獨(dú)上夜班1內(nèi)容夜班護(hù)士面臨的壓力與困惑☆夜班護(hù)士的自我調(diào)適☆護(hù)士如何加強(qiáng)自我保護(hù)如何把工作做好內(nèi)2夜班護(hù)士面臨的壓力與困惑☆我能夠按要求完成本班工作嗎☆病人會(huì)理解配合我的工作嗎一個(gè)人忙不過來、夜間疲倦會(huì)出差錯(cuò)嗎夜班護(hù)士面臨的壓力與困惑3夜班護(hù)士面臨的壓力與困惑冷夜班會(huì)影響我的健康嗎☆我能正確應(yīng)對(duì)突發(fā)事件嗎今如何與醫(yī)生合作夜班護(hù)士面臨的壓力與困惑4夜班護(hù)士的自我調(diào)適自我保健:皮膚保養(yǎng)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)調(diào)整心態(tài)飲食保健夜班護(hù)士的自我調(diào)適5飲食今熬夜的飲食誤區(qū)喝咖啡吃甜食熬夜的飲食原貝飲食規(guī)律營(yíng)養(yǎng)豐富總量足夠飲食6具有催眠作用的食物大棗:尤其是酸棗仁,浸泡,睡前半小時(shí)飲用,起到安神的作用蓮子:清熱,熬成銀耳蓮子湯飲用☆牛奶、龍眼肉、桑葚具有催眠作用的食物7維生素A:養(yǎng)眼動(dòng)物的肝臟中最多其次:蛋黃、魚肝油、牛奶蔬菜:胡蘿卜、菠菜、南瓜、西紅柿、西蘭花、海帶水果:芒果、桔子、廣柑、山楂、香蕉維生素A:養(yǎng)眼8攝入維生素B維生素B1能增加記憶力及活力☆維生素B2在蛋白質(zhì)、脂肪、糖的代謝過程中起酶的作用,促進(jìn)對(duì)鐵的吸收酵母、米糠、谷類外皮胚芽、牛奶、蛋黃、瘦肉、綠黃色蔬菜都含豐富的維生素BL、B2攝入維生素B9攝入維生素C增加機(jī)體的免疫力,解除疲勞及緊張☆新鮮水果:鮮棗、獼猴桃、山楂橘子、草莓、番茄☆新鮮蔬菜:青椒、菜花、卷心菜雪里蕻、芹菜葉等綠葉菜攝入維生素C10護(hù)士單獨(dú)上夜班的技巧課件11護(hù)士單獨(dú)上夜班的技巧課件12護(hù)士單獨(dú)上夜班的技巧課件13護(hù)士單獨(dú)上夜班的技巧課件14護(hù)士單獨(dú)上夜班的技巧課件15護(hù)士單獨(dú)上夜班的技巧課件16護(hù)士單獨(dú)上夜班的技巧課件17護(hù)士單獨(dú)上夜班的技巧課件18護(hù)士單獨(dú)上夜班的技巧課件19護(hù)士單獨(dú)上夜班的技巧課件20護(hù)士單獨(dú)上夜班的技巧課件21護(hù)士單獨(dú)上夜班的技巧課件22護(hù)士單獨(dú)上夜班的技巧課件23護(hù)士單獨(dú)上夜班的技巧課件24護(hù)士單獨(dú)上夜班的技巧特診病區(qū)鄭向榮護(hù)士單獨(dú)上夜班25內(nèi)容夜班護(hù)士面臨的壓力與困惑☆夜班護(hù)士的自我調(diào)適☆護(hù)士如何加強(qiáng)自我保護(hù)如何把工作做好內(nèi)26夜班護(hù)士面臨的壓力與困惑☆我能夠按要求完成本班工作嗎☆病人會(huì)理解配合我的工作嗎一個(gè)人忙不過來、夜間疲倦會(huì)出差錯(cuò)嗎夜班護(hù)士面臨的壓力與困惑27夜班護(hù)士面臨的壓力與困惑冷夜班會(huì)影響我的健康嗎☆我能正確應(yīng)對(duì)突發(fā)事件嗎今如何與醫(yī)生合作夜班護(hù)士面臨的壓力與困惑28夜班護(hù)士的自我調(diào)適自我保健:皮膚保養(yǎng)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)調(diào)整心態(tài)飲食保健夜班護(hù)士的自我調(diào)適29飲食今熬夜的飲食誤區(qū)喝咖啡吃甜食熬夜的飲食原貝飲食規(guī)律營(yíng)養(yǎng)豐富總量足夠飲食30具有催眠作用的食物大棗:尤其是酸棗仁,浸泡,睡前半小時(shí)飲用,起到安神的作用蓮子:清熱,熬成銀耳蓮子湯飲用☆牛奶、龍眼肉、桑葚具有催眠作用的食物31維生素A:養(yǎng)眼動(dòng)物的肝臟中最多其次:蛋黃、魚肝油、牛奶蔬菜:胡蘿卜、菠菜、南瓜、西紅柿、西蘭花、海帶水果:芒果、桔子、廣柑、山楂、香蕉維生素A:養(yǎng)眼32攝入維生素B維生素B1能增加記憶力及活力☆維生素B2在蛋白質(zhì)、脂肪、糖的代謝過程中起酶的作用,促進(jìn)對(duì)鐵的吸收酵母、米糠、谷類外皮胚芽、牛奶、蛋黃、瘦肉、綠黃色蔬菜都含豐富的維生素BL、B2攝入維生素B33攝入維生素C增加機(jī)體的免疫力,解除疲勞及緊張☆新鮮水果:鮮棗、獼猴桃、山楂橘子、草莓、番茄☆新鮮蔬菜:青椒、菜花、卷心菜雪里蕻、芹菜葉等綠葉菜攝入維生素C34護(hù)士單獨(dú)上夜班的技巧課件35護(hù)士單獨(dú)上夜班的技巧課件36護(hù)士單獨(dú)上夜班的技巧課件37護(hù)士單獨(dú)上夜班的技巧課件38護(hù)士單獨(dú)上夜班的技巧課件39護(hù)士單獨(dú)上夜班的技巧課件40護(hù)士單獨(dú)上夜班的技巧課件41護(hù)士單獨(dú)上夜班的技巧課件42護(hù)士單獨(dú)上夜