護(hù)理人員護(hù)士心理健康與壓力管理課件

護(hù)理人員心理健康與壓力管理此PPT下載后可自行編輯修改醫(yī)者人之司命，如大將提兵，必謀定而后戰(zhàn)。護(hù)理人員心理健康與壓力管理此PPT下載后可自行編輯修改醫(yī)者人開(kāi)始啦！請(qǐng)將手機(jī)調(diào)成靜音，如有疑問(wèn)可以隨時(shí)打斷我！開(kāi)始啦！請(qǐng)將手機(jī)調(diào)成靜音，如有疑問(wèn)可以隨時(shí)打斷我！

“健康不僅是沒(méi)有疾病，而且包括軀體健康、心理健康和社會(huì)的良好適應(yīng)狀態(tài)。”

——世界衛(wèi)生組織（WHO）

護(hù)理人員護(hù)士心理健康與壓力管理課件.

隨著生物醫(yī)學(xué)模式向生物——心理——社會(huì)醫(yī)學(xué)模式轉(zhuǎn)變，實(shí)施優(yōu)質(zhì)護(hù)理對(duì)護(hù)士素質(zhì)提出挑戰(zhàn)，同時(shí)社會(huì)生活節(jié)奏加快，給護(hù)士造成日益沉重的心理負(fù)擔(dān)。為了使護(hù)士盡快適應(yīng)現(xiàn)代護(hù)理模式，提高自身生命價(jià)值，充分發(fā)揮潛能，維護(hù)身心健康，護(hù)士心理的自我調(diào)適是十分重要的。.隨著生物醫(yī)學(xué)模式向生物——心理——社會(huì)醫(yī)學(xué)模式轉(zhuǎn)心理健康的概述心理健康是指生活在一定社會(huì)環(huán)境中的個(gè)體，在高級(jí)神經(jīng)功能和智力正常的情況下，情緒積極穩(wěn)定、行為適度，具有協(xié)調(diào)關(guān)系和適應(yīng)環(huán)境的能力，以及在本身及環(huán)境條件許可的范圍內(nèi)所能達(dá)到的心理良好功能狀態(tài)。心理健康的概述心理健康是指生活在一定社會(huì)環(huán)境中的護(hù)士心理問(wèn)題的原因一、來(lái)自環(huán)境的壓力（外因）

護(hù)士心理問(wèn)題的原因一、來(lái)自環(huán)境的壓力（外因）護(hù)士心理問(wèn)題的原因二、來(lái)自工作人員自身的壓力（內(nèi)因）個(gè)體的性格特征；個(gè)人家庭矛盾；個(gè)體的適應(yīng)能力。護(hù)士心理問(wèn)題的原因二、來(lái)自工作人員自身的壓力（內(nèi)因）個(gè)體的性什么是壓力什么是壓力是個(gè)體就對(duì)需求的能力感覺(jué)不平衡所致，它是人與環(huán)境的一種關(guān)系。緊張或應(yīng)激是機(jī)體對(duì)外界不良因素刺激所發(fā)生的一種非特異性的適應(yīng)性綜合征。03心理學(xué)上02生理學(xué)上01簡(jiǎn)稱(chēng)壓力是什么？是個(gè)體就對(duì)需求的能力感覺(jué)不平衡所致，它是人與環(huán)境的一種關(guān)系。心理學(xué)家說(shuō)：壓力就像一根小提琴弦，沒(méi)有壓力，就不會(huì)產(chǎn)生音樂(lè)。但是，如果琴弦繃得太緊，就會(huì)斷掉。人需要將壓力控制在適當(dāng)?shù)乃健箟毫Φ某潭饶軌蚺c生活協(xié)調(diào)。

心理學(xué)家說(shuō)：壓力就像一根小提琴弦，沒(méi)有壓力，壓力的正面影響急中能生智提高人體免疫力增強(qiáng)環(huán)境適應(yīng)力促使人追求卓越壓力的正面影響急中能生智提高人體免疫力增強(qiáng)環(huán)境適應(yīng)力促使人追①焦慮、緊張、迷惑、煩躁、敏感、喜怒無(wú)常；②道德和情感準(zhǔn)則削弱；③感情壓抑，興趣和熱情減少，厭倦工作；④意志消沉，自信不足，出現(xiàn)悲觀失望和無(wú)助；⑤短期和長(zhǎng)期記憶力減退；⑥精神疲勞，錯(cuò)覺(jué)和思維混亂增加。心理癥狀壓力過(guò)大的負(fù)面影響①焦慮、緊張、迷惑、煩躁、敏感、喜怒無(wú)常；②道德和情感準(zhǔn)則削行

為

癥

狀工作懈怠、能力降低，錯(cuò)誤率增加放縱自己，自暴自棄沒(méi)胃口，吃得少，體重迅速下降冒險(xiǎn)行為增加，不顧后果的駕車(chē)和賭博攻擊、侵犯他人，破壞公共財(cái)產(chǎn)與家庭和朋友的關(guān)系惡化壓力的負(fù)面影響自殺或企圖自殺行為癥狀工作懈怠、能力降低，錯(cuò)誤率增加放縱自己，自暴自護(hù)士心理壓力來(lái)源護(hù)士心理壓力來(lái)源看圖說(shuō)話氣球人：護(hù)士打氣的人：體制氣體：考試、夜班、檢查、加班、業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)等。護(hù)士長(zhǎng)：輸送氣體的管道縫縫補(bǔ)補(bǔ)：福利、待遇、獎(jiǎng)金（非常不完善，又經(jīng)常在改革，所以縫縫補(bǔ)補(bǔ)）兩手抓：考試、書(shū)寫(xiě)、治療、服務(wù)、檢查心理壓力：社會(huì)壓力、家庭壓力、同事關(guān)系、患者壓力臉部：微笑服務(wù)，哪怕是得不到尊重。漏氣：工資、休假?？磮D說(shuō)話氣球人：護(hù)士90%工作年限長(zhǎng)、特殊工作性質(zhì)及勞動(dòng)強(qiáng)度大；87%擔(dān)心職業(yè)潛在危險(xiǎn)大，擔(dān)心被感染各種傳染?。?4%感到崗位競(jìng)爭(zhēng)壓力大；感到人際關(guān)系復(fù)雜，護(hù)士社會(huì)地位低；80%感到醫(yī)護(hù)工作風(fēng)險(xiǎn)大。76%有關(guān)護(hù)士壓力官方問(wèn)卷調(diào)查的結(jié)果：90%工作年限長(zhǎng)、特殊工作性質(zhì)及勞動(dòng)強(qiáng)度大；87%擔(dān)心職業(yè)潛壓力來(lái)源倒班模式的影響

工作與家庭的矛盾

特殊的工作性質(zhì)和環(huán)境社會(huì)價(jià)值不對(duì)稱(chēng)復(fù)雜的人際關(guān)系職業(yè)風(fēng)險(xiǎn)的壓力

文化性壓力源護(hù)理人力資源不足

壓力來(lái)源倒班模式的影響

工作與家庭的矛盾

特殊的工作性質(zhì)和環(huán)特殊的工作性質(zhì)和環(huán)境

既要處理各種治療護(hù)理工作,又要處理各種突發(fā)應(yīng)急事件,感受生死離別的情感沖擊。工作中經(jīng)常接觸各種致病因子超負(fù)荷的工作狀態(tài)和長(zhǎng)期緊張的腦力勞動(dòng),使護(hù)士長(zhǎng)期精力透支,身心疲憊。1工作繁重

情感沖擊

潛在危險(xiǎn)特殊的工作性質(zhì)和環(huán)境既要處理各種治療護(hù)理護(hù)理人力資源不足

目前國(guó)內(nèi)醫(yī)院護(hù)士嚴(yán)重缺編，致使護(hù)士處于超負(fù)荷的工作狀態(tài)，特別是夜班護(hù)士既要獨(dú)立完成繁重的工作，又擔(dān)心病人出現(xiàn)意外，造成心理高度緊張和疲乏，出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、習(xí)慣性便秘和經(jīng)前期緊張綜合征等，產(chǎn)生疾病。2輪班頻繁隨機(jī)加班長(zhǎng)期超負(fù)荷護(hù)理人力資源不足

目前國(guó)內(nèi)醫(yī)院護(hù)士嚴(yán)重缺職業(yè)風(fēng)險(xiǎn)的壓力人們對(duì)醫(yī)療工作者期望過(guò)高，大多數(shù)人認(rèn)為通過(guò)診療的患者都應(yīng)康復(fù)，因此一旦患者沒(méi)有康復(fù)，往往會(huì)對(duì)醫(yī)務(wù)人員進(jìn)行責(zé)難，尤其是護(hù)士在護(hù)理工作中風(fēng)險(xiǎn)大，責(zé)任重，如果護(hù)士在工作中出現(xiàn)差錯(cuò)事故，會(huì)威脅到患者的健康甚至生命，護(hù)士必須為此承擔(dān)相應(yīng)的法律責(zé)任。3期望高風(fēng)險(xiǎn)大責(zé)任重職業(yè)風(fēng)險(xiǎn)的壓力人們對(duì)醫(yī)療工作者期望過(guò)高，大工作與家庭的矛盾

作為護(hù)士既是妻子又是母親，同時(shí)承擔(dān)多種角色，肩負(fù)工作與家庭的雙重壓力，工作中的負(fù)面感受有時(shí)會(huì)影響家庭生活的和諧氣氛，面對(duì)家庭的責(zé)任和家務(wù)瑣事，難免消耗部分精力，還要承受因懷孕、分泌、月經(jīng)、更年期等生理變化而出現(xiàn)的心理問(wèn)題，增加工作壓力。4多種角色生理變化工作與家庭的矛盾

作為護(hù)士既是妻子又是母親倒班模式的影響

睡眠問(wèn)題直接影響著護(hù)理人員的健康,護(hù)士長(zhǎng)期處于慢性睡眠剝奪狀態(tài),對(duì)身心健康造成不良刺激。夜班工作量大，風(fēng)險(xiǎn)高，加之失去群體的支持，總擔(dān)心事情做不好，不自信，對(duì)做過(guò)的事情重復(fù)檢查或反復(fù)回憶，唯恐出錯(cuò)，帶來(lái)心理緊張產(chǎn)生焦慮情緒。5工作量大風(fēng)險(xiǎn)高頻繁晝夜輪換倒班模式的影響

睡眠問(wèn)題直接影響著護(hù)理人員6文化性壓力源

護(hù)理知識(shí)不斷更新，技能要求日益提高，新技術(shù)、新業(yè)務(wù)、新設(shè)備應(yīng)用于臨床；加上護(hù)理繼續(xù)教育、三基訓(xùn)練、晉升考試、進(jìn)修學(xué)習(xí)等，使護(hù)士一生中都在接受各種形式的考核。缺乏心理學(xué)常識(shí),一旦在工作生活中受挫,則不會(huì)進(jìn)行自我心理調(diào)節(jié),易造成護(hù)患矛盾,人際障礙。新模式新技術(shù)新設(shè)備新知識(shí)6文化性壓力源

護(hù)理知識(shí)不斷更新，技能要求7復(fù)雜的人際關(guān)系

護(hù)患關(guān)系：很多人認(rèn)為護(hù)理工作不過(guò)是一些打針、發(fā)藥之類(lèi)的簡(jiǎn)單工作，而把疾病的康復(fù)歸功于醫(yī)生。對(duì)護(hù)士和醫(yī)生的態(tài)度判若兩人。

醫(yī)護(hù)關(guān)系：在工作中，長(zhǎng)期“醫(yī)生的嘴，護(hù)士的腿”的影響下，有的醫(yī)生瞧不起護(hù)士。因此造成護(hù)士心理不平衡，產(chǎn)生自卑、沮喪、失望、焦慮、抑郁，甚至人格異常。偏見(jiàn)遷怒不被理解和尊重7復(fù)雜的人際關(guān)系護(hù)患關(guān)系：很多人認(rèn)為護(hù)理8社會(huì)價(jià)值不對(duì)稱(chēng)

專(zhuān)業(yè)知識(shí)和技術(shù)得不到公平的社會(huì)評(píng)價(jià)，使護(hù)士懷疑自己的價(jià)值和能力。學(xué)習(xí)深造的機(jī)會(huì)和金錢(qián)收入等差距較大，造成護(hù)士心理不平衡，產(chǎn)生心理壓抑、自卑、失望、焦慮，直接影響護(hù)士的心理健康，產(chǎn)生心理壓力。學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)福利待遇社會(huì)尊嚴(yán)和承認(rèn)度8社會(huì)價(jià)值不對(duì)稱(chēng)專(zhuān)業(yè)知識(shí)和技術(shù)得不到公如何進(jìn)行調(diào)節(jié)如何進(jìn)行調(diào)節(jié)如何進(jìn)行調(diào)節(jié)壓力調(diào)節(jié)創(chuàng)造良好的工作環(huán)境和條件努力營(yíng)造平等競(jìng)爭(zhēng)的人文環(huán)境，形成激勵(lì)機(jī)制關(guān)心體貼護(hù)士的心理感受創(chuàng)造條件提高護(hù)士的收入提高護(hù)士本身應(yīng)對(duì)的能力醫(yī)院措施如何進(jìn)行調(diào)節(jié)壓力調(diào)節(jié)創(chuàng)造良好的工作環(huán)境和條件努力營(yíng)造平等競(jìng)爭(zhēng)如何進(jìn)行調(diào)節(jié)壓力調(diào)節(jié)學(xué)會(huì)自我調(diào)解不苛求自己和他人建立正確的價(jià)值觀養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣創(chuàng)造溫馨和諧的家庭環(huán)境個(gè)人措施凡事感恩的心態(tài)如何進(jìn)行調(diào)節(jié)壓力調(diào)節(jié)學(xué)會(huì)自我調(diào)解不苛求自己和他人建立正確的價(jià)緩解壓力的方法

緩解壓力的方法

1、情緒放松訓(xùn)練法把脾氣拿出來(lái)，那叫本能；把脾氣壓回去，才叫本事！一位父親在公司受到了老板的批評(píng)，回到家就把沙發(fā)上跳來(lái)跳去的孩子臭罵了一頓。孩子心里窩火，狠狠去踹身邊打滾的貓。貓?zhí)拥浇稚险靡惠v卡車(chē)開(kāi)過(guò)來(lái)，司機(jī)趕緊避讓?zhuān)瑓s把路邊的孩子撞傷了。惡劣的情緒具有傳染性，會(huì)產(chǎn)生連鎖反應(yīng)1、情緒放松訓(xùn)練法把脾氣拿出來(lái)，那叫本能；把脾氣壓回去，才叫愛(ài)惡欲喜怒哀懼今人所分四類(lèi)古人七情生氣對(duì)人體的八大損害——1、長(zhǎng)色斑2、腦細(xì)胞衰老加速3、胃潰瘍4、心肌缺氧5、傷肝6、引發(fā)甲亢7、傷肺8、損傷免疫系統(tǒng)愛(ài)惡欲喜怒哀懼今人所分四類(lèi)古人七情生氣對(duì)人體的八大損害——1

安慰自己的6種情緒——當(dāng)覺(jué)得——沒(méi)有自信，總覺(jué)得不如人當(dāng)覺(jué)得——挫折倒霉，負(fù)面念頭縈繞于心當(dāng)覺(jué)得——傷心難過(guò)時(shí)，如何為自己打氣當(dāng)覺(jué)得——容易擔(dān)心憂慮當(dāng)覺(jué)得——憤怒生氣當(dāng)覺(jué)得——壓力大，喘不過(guò)氣來(lái)

安慰自己的6種情緒——當(dāng)覺(jué)得——沒(méi)有自信，總覺(jué)呼吸放松訓(xùn)練休息片刻，呼吸一下新鮮空氣一天中多進(jìn)行幾次短暫的休息，做做深呼吸，走出工作場(chǎng)所呼吸一下新鮮空氣。呼吸放松訓(xùn)練休息片刻，呼吸一下新鮮空氣一天中多進(jìn)行幾次短暫的鍛煉身體。讓自己出汗運(yùn)動(dòng)減壓療法跳繩、跳操、游泳、散步、打乒乓球、太極拳、瑜珈、奔跑，籃球，購(gòu)物，暴力（打拳，野戰(zhàn)游戲）等。鍛煉身體。讓自己出汗運(yùn)動(dòng)減壓療法跳繩、跳操、游泳、散步、打音樂(lè)治療減壓法憂郁時(shí)：《喜洋洋》、《春天來(lái)了》、《步步高》、《喜相逢》等。急躁時(shí)：《皇家焰火音樂(lè)》、《勒超人的舞蹈》、《天鵝》等。希望明朗、輕快時(shí)：《A大調(diào)意大利協(xié)奏曲》、《藍(lán)色的多瑙河》等。情緒極度惡劣時(shí)：《藍(lán)色多瑙河》、《江南絲竹樂(lè)》等。消除疲勞：《夏日圣地》、《藍(lán)色的愛(ài)》、《獻(xiàn)給愛(ài)麗絲》等。提示：選擇晚上睡前2～3小時(shí)進(jìn)行，每天聽(tīng)2～3次樂(lè)曲，治療時(shí)間為30～60分鐘一般以一個(gè)月為一個(gè)療程。

聽(tīng)時(shí)不宜只選一支曲目以免反感。另外，音量不過(guò)大掌握在70分貝以下。音樂(lè)治療減壓法憂郁時(shí)：《喜洋洋》、《春天來(lái)了》、《步步高》鉆進(jìn)自己的耳朵。或者縱情高歌鉆進(jìn)自己的耳朵。技術(shù)方案減壓療法好好睡一覺(jué)技術(shù)方案減壓療法好好睡一覺(jué)找朋友聊一聊找朋友聊一聊與人交流

學(xué)會(huì)分享獨(dú)樂(lè)樂(lè)，與眾樂(lè)樂(lè)與人交流獨(dú)樂(lè)樂(lè)，與眾樂(lè)樂(lè)

想哭就哭：哭不一定是懦弱的表現(xiàn)，它能幫你宣泄心中的郁悶。想哭就哭：哭不一定是懦弱的表現(xiàn)，它能幫你宣泄心中的郁悶。

開(kāi)懷大笑：笑能使你心情愉悅，使你樂(lè)觀地面對(duì)壓力。開(kāi)懷大笑：笑能使你心情愉悅，使你樂(lè)觀地面對(duì)壓力。做家務(wù)吧。原來(lái)我也可以無(wú)所不能做家務(wù)吧。到戶(hù)外去。投身大自然的懷抱到戶(hù)外去。投身大自然的懷抱不如來(lái)一場(chǎng)旅行吧。說(shuō)走就走

世界那么大。帶上錢(qián)或者他

不如來(lái)一場(chǎng)旅行吧。世界那么大。你不能決定命運(yùn)的長(zhǎng)度，但可以控制它的寬度你不能改變?nèi)菝玻梢哉故拘θ菽悴荒茏笥姨鞖?，但可以改變心情你不能控制他人，但可以把握自己你不能預(yù)知明天，但可以利用今天你不能樣樣順利，但可以事事盡力你不能決定命運(yùn)的長(zhǎng)度，但可以控制它的寬度感謝觀看感謝觀看護(hù)理人員心理健康與壓力管理此PPT下載后可自行編輯修改醫(yī)者人之司命，如大將提兵，必謀定而后戰(zhàn)。護(hù)理人員心理健康與壓力管理此PPT下載后可自行編輯修改醫(yī)者人開(kāi)始啦！請(qǐng)將手機(jī)調(diào)成靜音，如有疑問(wèn)可以隨時(shí)打斷我！開(kāi)始啦！請(qǐng)將手機(jī)調(diào)成靜音，如有疑問(wèn)可以隨時(shí)打斷我！

“健康不僅是沒(méi)有疾病，而且包括軀體健康、心理健康和社會(huì)的良好適應(yīng)狀態(tài)?！?/p>

——世界衛(wèi)生組織（WHO）

護(hù)理人員護(hù)士心理健康與壓力管理課件.

隨著生物醫(yī)學(xué)模式向生物——心理——社會(huì)醫(yī)學(xué)模式轉(zhuǎn)變，實(shí)施優(yōu)質(zhì)護(hù)理對(duì)護(hù)士素質(zhì)提出挑戰(zhàn)，同時(shí)社會(huì)生活節(jié)奏加快，給護(hù)士造成日益沉重的心理負(fù)擔(dān)。為了使護(hù)士盡快適應(yīng)現(xiàn)代護(hù)理模式，提高自身生命價(jià)值，充分發(fā)揮潛能，維護(hù)身心健康，護(hù)士心理的自我調(diào)適是十分重要的。.隨著生物醫(yī)學(xué)模式向生物——心理——社會(huì)醫(yī)學(xué)模式轉(zhuǎn)心理健康的概述心理健康是指生活在一定社會(huì)環(huán)境中的個(gè)體，在高級(jí)神經(jīng)功能和智力正常的情況下，情緒積極穩(wěn)定、行為適度，具有協(xié)調(diào)關(guān)系和適應(yīng)環(huán)境的能力，以及在本身及環(huán)境條件許可的范圍內(nèi)所能達(dá)到的心理良好功能狀態(tài)。心理健康的概述心理健康是指生活在一定社會(huì)環(huán)境中的護(hù)士心理問(wèn)題的原因一、來(lái)自環(huán)境的壓力（外因）

護(hù)士心理問(wèn)題的原因一、來(lái)自環(huán)境的壓力（外因）護(hù)士心理問(wèn)題的原因二、來(lái)自工作人員自身的壓力（內(nèi)因）個(gè)體的性格特征；個(gè)人家庭矛盾；個(gè)體的適應(yīng)能力。護(hù)士心理問(wèn)題的原因二、來(lái)自工作人員自身的壓力（內(nèi)因）個(gè)體的性什么是壓力什么是壓力是個(gè)體就對(duì)需求的能力感覺(jué)不平衡所致，它是人與環(huán)境的一種關(guān)系。緊張或應(yīng)激是機(jī)體對(duì)外界不良因素刺激所發(fā)生的一種非特異性的適應(yīng)性綜合征。03心理學(xué)上02生理學(xué)上01簡(jiǎn)稱(chēng)壓力是什么？是個(gè)體就對(duì)需求的能力感覺(jué)不平衡所致，它是人與環(huán)境的一種關(guān)系。心理學(xué)家說(shuō)：壓力就像一根小提琴弦，沒(méi)有壓力，就不會(huì)產(chǎn)生音樂(lè)。但是，如果琴弦繃得太緊，就會(huì)斷掉。人需要將壓力控制在適當(dāng)?shù)乃健箟毫Φ某潭饶軌蚺c生活協(xié)調(diào)。

心理學(xué)家說(shuō)：壓力就像一根小提琴弦，沒(méi)有壓力，壓力的正面影響急中能生智提高人體免疫力增強(qiáng)環(huán)境適應(yīng)力促使人追求卓越壓力的正面影響急中能生智提高人體免疫力增強(qiáng)環(huán)境適應(yīng)力促使人追①焦慮、緊張、迷惑、煩躁、敏感、喜怒無(wú)常；②道德和情感準(zhǔn)則削弱；③感情壓抑，興趣和熱情減少，厭倦工作；④意志消沉，自信不足，出現(xiàn)悲觀失望和無(wú)助；⑤短期和長(zhǎng)期記憶力減退；⑥精神疲勞，錯(cuò)覺(jué)和思維混亂增加。心理癥狀壓力過(guò)大的負(fù)面影響①焦慮、緊張、迷惑、煩躁、敏感、喜怒無(wú)常；②道德和情感準(zhǔn)則削行

為

癥

狀工作懈怠、能力降低，錯(cuò)誤率增加放縱自己，自暴自棄沒(méi)胃口，吃得少，體重迅速下降冒險(xiǎn)行為增加，不顧后果的駕車(chē)和賭博攻擊、侵犯他人，破壞公共財(cái)產(chǎn)與家庭和朋友的關(guān)系惡化壓力的負(fù)面影響自殺或企圖自殺行為癥狀工作懈怠、能力降低，錯(cuò)誤率增加放縱自己，自暴自護(hù)士心理壓力來(lái)源護(hù)士心理壓力來(lái)源看圖說(shuō)話氣球人：護(hù)士打氣的人：體制氣體：考試、夜班、檢查、加班、業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)等。護(hù)士長(zhǎng)：輸送氣體的管道縫縫補(bǔ)補(bǔ)：福利、待遇、獎(jiǎng)金（非常不完善，又經(jīng)常在改革，所以縫縫補(bǔ)補(bǔ)）兩手抓：考試、書(shū)寫(xiě)、治療、服務(wù)、檢查心理壓力：社會(huì)壓力、家庭壓力、同事關(guān)系、患者壓力臉部：微笑服務(wù)，哪怕是得不到尊重。漏氣：工資、休假?？磮D說(shuō)話氣球人：護(hù)士90%工作年限長(zhǎng)、特殊工作性質(zhì)及勞動(dòng)強(qiáng)度大；87%擔(dān)心職業(yè)潛在危險(xiǎn)大，擔(dān)心被感染各種傳染?。?4%感到崗位競(jìng)爭(zhēng)壓力大；感到人際關(guān)系復(fù)雜，護(hù)士社會(huì)地位低；80%感到醫(yī)護(hù)工作風(fēng)險(xiǎn)大。76%有關(guān)護(hù)士壓力官方問(wèn)卷調(diào)查的結(jié)果：90%工作年限長(zhǎng)、特殊工作性質(zhì)及勞動(dòng)強(qiáng)度大；87%擔(dān)心職業(yè)潛壓力來(lái)源倒班模式的影響

工作與家庭的矛盾

特殊的工作性質(zhì)和環(huán)境社會(huì)價(jià)值不對(duì)稱(chēng)復(fù)雜的人際關(guān)系職業(yè)風(fēng)險(xiǎn)的壓力

文化性壓力源護(hù)理人力資源不足

壓力來(lái)源倒班模式的影響

工作與家庭的矛盾

特殊的工作性質(zhì)和環(huán)特殊的工作性質(zhì)和環(huán)境

既要處理各種治療護(hù)理工作,又要處理各種突發(fā)應(yīng)急事件,感受生死離別的情感沖擊。工作中經(jīng)常接觸各種致病因子超負(fù)荷的工作狀態(tài)和長(zhǎng)期緊張的腦力勞動(dòng),使護(hù)士長(zhǎng)期精力透支,身心疲憊。1工作繁重

情感沖擊

潛在危險(xiǎn)特殊的工作性質(zhì)和環(huán)境既要處理各種治療護(hù)理護(hù)理人力資源不足

目前國(guó)內(nèi)醫(yī)院護(hù)士嚴(yán)重缺編，致使護(hù)士處于超負(fù)荷的工作狀態(tài)，特別是夜班護(hù)士既要獨(dú)立完成繁重的工作，又擔(dān)心病人出現(xiàn)意外，造成心理高度緊張和疲乏，出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、習(xí)慣性便秘和經(jīng)前期緊張綜合征等，產(chǎn)生疾病。2輪班頻繁隨機(jī)加班長(zhǎng)期超負(fù)荷護(hù)理人力資源不足

目前國(guó)內(nèi)醫(yī)院護(hù)士嚴(yán)重缺職業(yè)風(fēng)險(xiǎn)的壓力人們對(duì)醫(yī)療工作者期望過(guò)高，大多數(shù)人認(rèn)為通過(guò)診療的患者都應(yīng)康復(fù)，因此一旦患者沒(méi)有康復(fù)，往往會(huì)對(duì)醫(yī)務(wù)人員進(jìn)行責(zé)難，尤其是護(hù)士在護(hù)理工作中風(fēng)險(xiǎn)大，責(zé)任重，如果護(hù)士在工作中出現(xiàn)差錯(cuò)事故，會(huì)威脅到患者的健康甚至生命，護(hù)士必須為此承擔(dān)相應(yīng)的法律責(zé)任。3期望高風(fēng)險(xiǎn)大責(zé)任重職業(yè)風(fēng)險(xiǎn)的壓力人們對(duì)醫(yī)療工作者期望過(guò)高，大工作與家庭的矛盾

作為護(hù)士既是妻子又是母親，同時(shí)承擔(dān)多種角色，肩負(fù)工作與家庭的雙重壓力，工作中的負(fù)面感受有時(shí)會(huì)影響家庭生活的和諧氣氛，面對(duì)家庭的責(zé)任和家務(wù)瑣事，難免消耗部分精力，還要承受因懷孕、分泌、月經(jīng)、更年期等生理變化而出現(xiàn)的心理問(wèn)題，增加工作壓力。4多種角色生理變化工作與家庭的矛盾

作為護(hù)士既是妻子又是母親倒班模式的影響

睡眠問(wèn)題直接影響著護(hù)理人員的健康,護(hù)士長(zhǎng)期處于慢性睡眠剝奪狀態(tài),對(duì)身心健康造成不良刺激。夜班工作量大，風(fēng)險(xiǎn)高，加之失去群體的支持，總擔(dān)心事情做不好，不自信，對(duì)做過(guò)的事情重復(fù)檢查或反復(fù)回憶，唯恐出錯(cuò)，帶來(lái)心理緊張產(chǎn)生焦慮情緒。5工作量大風(fēng)險(xiǎn)高頻繁晝夜輪換倒班模式的影響

睡眠問(wèn)題直接影響著護(hù)理人員6文化性壓力源

護(hù)理知識(shí)不斷更新，技能要求日益提高，新技術(shù)、新業(yè)務(wù)、新設(shè)備應(yīng)用于臨床；加上護(hù)理繼續(xù)教育、三基訓(xùn)練、晉升考試、進(jìn)修學(xué)習(xí)等，使護(hù)士一生中都在接受各種形式的考核。缺乏心理學(xué)常識(shí),一旦在工作生活中受挫,則不會(huì)進(jìn)行自我心理調(diào)節(jié),易造成護(hù)患矛盾,人際障礙。新模式新技術(shù)新設(shè)備新知識(shí)6文化性壓力源

護(hù)理知識(shí)不斷更新，技能要求7復(fù)雜的人際關(guān)系

護(hù)患關(guān)系：很多人認(rèn)為護(hù)理工作不過(guò)是一些打針、發(fā)藥之類(lèi)的簡(jiǎn)單工作，而把疾病的康復(fù)歸功于醫(yī)生。對(duì)護(hù)士和醫(yī)生的態(tài)度判若兩人。

醫(yī)護(hù)關(guān)系：在工作中，長(zhǎng)期“醫(yī)生的嘴，護(hù)士的腿”的影響下，有的醫(yī)生瞧不起護(hù)士。因此造成護(hù)士心理不平衡，產(chǎn)生自卑、沮喪、失望、焦慮、抑郁，甚至人格異常。偏見(jiàn)遷怒不被理解和尊重7復(fù)雜的人際關(guān)系護(hù)患關(guān)系：很多人認(rèn)為護(hù)理8社會(huì)價(jià)值不對(duì)稱(chēng)

專(zhuān)業(yè)知識(shí)和技術(shù)得不到公平的社會(huì)評(píng)價(jià)，使護(hù)士懷疑自己的價(jià)值和能力。學(xué)習(xí)深造的機(jī)會(huì)和金錢(qián)收入等差距較大，造成護(hù)士心理不平衡，產(chǎn)生心理壓抑、自卑、失望、焦慮，直接影響護(hù)士的心理健康，產(chǎn)生心理壓力。學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)福利待遇社會(huì)尊嚴(yán)和承認(rèn)度8社會(huì)價(jià)值不對(duì)稱(chēng)專(zhuān)業(yè)知識(shí)和技術(shù)得不到公如何進(jìn)行調(diào)節(jié)如何進(jìn)行調(diào)節(jié)如何進(jìn)行調(diào)節(jié)壓力調(diào)節(jié)創(chuàng)造良好的工作環(huán)境和條件努力營(yíng)造平等競(jìng)爭(zhēng)的人文環(huán)境，形成激勵(lì)機(jī)制關(guān)心體貼護(hù)士的心理感受創(chuàng)造條件提高護(hù)士的收入提高護(hù)士本身應(yīng)對(duì)的能力醫(yī)院措施如何進(jìn)行調(diào)節(jié)壓力調(diào)節(jié)創(chuàng)造良好的工作環(huán)境和條件努力營(yíng)造平等競(jìng)爭(zhēng)如何進(jìn)行調(diào)節(jié)壓力調(diào)節(jié)學(xué)會(huì)自我調(diào)解不苛求自己和他人建立正確的價(jià)值觀養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣創(chuàng)造溫馨和諧的家庭環(huán)境個(gè)人措施凡事感恩的心態(tài)如何進(jìn)行調(diào)節(jié)壓力調(diào)節(jié)學(xué)會(huì)自我調(diào)解不苛求自己和他人建立正確的價(jià)緩解壓力的方法

緩解壓力的方法

1、情緒放松訓(xùn)練法把脾氣拿出來(lái)，那叫本能；把脾氣壓回去，才叫本事！一位父親在公司受到了老板的批評(píng)，回到家就把沙發(fā)上跳來(lái)跳去的孩子臭罵了一頓。孩子心里窩火，狠狠去踹身邊打滾的貓。貓?zhí)拥浇稚险靡惠v卡車(chē)開(kāi)過(guò)來(lái)，司機(jī)趕緊避讓?zhuān)瑓s把路邊的孩子撞傷了。惡劣的情緒具有傳染性，會(huì)產(chǎn)生連鎖反應(yīng)1、情緒放松訓(xùn)練法把脾氣拿出來(lái)，那叫本能；把脾氣壓回去，才叫愛(ài)惡欲喜怒哀懼今人所分四類(lèi)古人七情生氣對(duì)人體的八大損害——1、長(zhǎng)色斑2、腦細(xì)胞衰老加速3、胃潰瘍4、心肌缺氧5、傷肝6、引發(fā)甲亢7、傷肺8、損傷免疫系統(tǒng)愛(ài)惡欲喜怒哀懼今人所分四類(lèi)古人七情生氣對(duì)人體的八大損害——1

安慰自己的6種情緒——當(dāng)覺(jué)得——沒(méi)有自信，總覺(jué)得不如人當(dāng)覺(jué)得——挫折倒霉，負(fù)面念頭縈繞于心當(dāng)覺(jué)得——傷心難過(guò)時(shí)，如何為自己打氣當(dāng)覺(jué)得——容易擔(dān)心憂慮當(dāng)覺(jué)得——憤怒生氣當(dāng)覺(jué)得——壓力大，喘不過(guò)氣來(lái)

安慰自己的6種情緒——當(dāng)覺(jué)得——沒(méi)有自信，總覺(jué)呼吸放松訓(xùn)練休息片刻，呼吸一下新鮮空氣一天中多進(jìn)行幾次短暫的休息，做做深呼吸，走出工作場(chǎng)所呼吸一下新鮮空氣