掌握合理的歸因方法 課件 心理健康

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學(xué)習(xí)一、活動(dòng)：抓與逃你有沒(méi)有抓到別人？或是被別人抓到？成功抓到別人或者被別人抓到的原因。歸因大家的回答都是在邁出成功第一步

——掌握合理的歸因方法歸因

歸因就是尋找原因，即你對(duì)學(xué)習(xí)、工作、生活的各種事件的原因作出判斷。

為什么？

人們把我的成功，歸因于我的天才；其實(shí)我的天才只是刻苦罷了。

——愛(ài)因斯坦看看下面的情景四位同學(xué)急切地拿到老師批閱后發(fā)下來(lái)的作文。你們作文寫得怎么樣？我本以為這次一定寫砸了。結(jié)果卻得了個(gè)良好。我想老師一定沒(méi)認(rèn)真讀我的作文。我也沒(méi)寫好，只得了及格，其實(shí)我是能寫好的，但我最近學(xué)習(xí)不夠努力。你們比我好多了，我又不及格，我真不會(huì)寫作文。他們是如何歸因的？能力運(yùn)氣努力程度不及格，這次作文題實(shí)在是太難了。任務(wù)難度韋納的動(dòng)機(jī)和情緒歸因理論人們?cè)谌粘Ｉ钪卸加H身經(jīng)歷過(guò)成功和失敗的結(jié)果，并作出種種的原因推論；成敗結(jié)果可以按照努力、能力、任務(wù)難度和運(yùn)氣四個(gè)因素進(jìn)行歸因；你們是如何歸因的呢？結(jié)合剛剛的游戲想一想你的歸因模式努力、能力、運(yùn)氣、任務(wù)難度思考：01如果這次你考了班級(jí)第一，你認(rèn)為你考第一的原因是什么？小組討論：02如果這次你只考了0分，你認(rèn)為你考0分的原因是什么？一般來(lái)說(shuō)，人們總是傾向于對(duì)具有肯定性質(zhì)的事件做內(nèi)在歸因，而對(duì)否定性事件做外在的歸因。成功是由于自己，失敗是由于別人。歸因類別心理狀態(tài)成功失敗能力自我滿意，自豪，驕傲，自負(fù)喪失信心，自暴自棄，放棄努力努力自我滿意，自豪重燃希望，更努力任務(wù)難度認(rèn)為難度低，愿意挑戰(zhàn)更難得任務(wù)學(xué)習(xí)的積極性受影響，失去信心運(yùn)氣有僥幸心理，下次不一定會(huì)努力對(duì)比在抓與逃活動(dòng)中的歸因，現(xiàn)在看看是否合理。

你認(rèn)為哪種歸因會(huì)更好？積極的歸因模式

成功→能力強(qiáng)→自尊→增加對(duì)成功的期望→愿意從事有成就的任務(wù)

失敗→缺乏努力→內(nèi)疚→增加對(duì)成功的期望→愿意從事有成就的任務(wù)

消極的歸因模式

成功→運(yùn)氣→不在乎→很少增加對(duì)成功的期望→缺乏從事有成就任務(wù)的愿望

失敗→缺乏能力→羞愧，無(wú)能感→降低對(duì)成功的期望→缺乏從事有成就任務(wù)的愿望不同的歸因會(huì)對(duì)情感、期望以及行為選擇具有不同的影響。難不難？字正確的歸因方法是什么？1、要客觀分析影響你成敗的原因，不要主觀臆斷。2、一般情況下，以積極的歸因模式歸因。從自己內(nèi)部找原因，激發(fā)自我責(zé)任感，不要一味埋怨外部環(huán)境，但也不要一味自責(zé)。生活中也需要積極歸因

同學(xué)聚會(huì)，其中一位同學(xué)向你四周的同學(xué)都握了手，卻唯獨(dú)漏了你一個(gè)人，此時(shí)你會(huì)想到什么呢？

你是怎樣歸因，心理感受是怎樣的？課后實(shí)踐

每一天我們都會(huì)經(jīng)歷無(wú)數(shù)的事情，而