給自己微整形的小習慣課件

每個人或多或少對自己的相貌不是很滿意，鼻子不夠挺，眼睛不夠大，臉是大餅?zāi)槨鹊龋ッ廊菰赫?？但也有顧慮，萬一整不好，抑或年齡大了臉垮怎么辦？其實生活中我們可以通過一些小習慣給自己微整形，雖然需要長期堅持才有效果，可是相比動刀子，卻沒有后遺癥哦。

:.1、俏挺鼻子就這樣我也開始了換裝，當然我得時時注意保護我的衣物

大拇指和食指（左右手都可以）從鼻根處捏到鼻翼，力度中度，到鼻翼處稍用力，每天重復(fù)該動作

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次即可，堅持一個月就會發(fā)現(xiàn)鼻子挺了很多。就這樣我也開始了換裝，當然我得時時注意保護我的衣物引異性眼光哦。只需兩手往前伸直并臀部蹲下再站直，臀部蹲下的角度與地面成

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度，每天重復(fù)

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次即可。3、瘦臉每天堅持這三個動作，每個動作堅持

2~3

分鐘即可，可在洗澡時或睡前操作。就這樣我也開始了換裝，當然我得時時注意保護我的衣物A、伸舌并抬頭。B、閉嘴并鼓腮，盡量用力。C、左右用力撇嘴，舌頭不能伸出。

臉部兩側(cè)骨頭較凸而顯得臉大的朋友，還可以用按摩法進行微整，方法如下：兩手包住臉兩側(cè)，用力往鼻子方向推，再就是嘴角和腮部，把肉往鼻子方向推，最后推鼻子。注意：手法要一為避免弄巧成拙，弄成眉毛用力而使抬頭紋出現(xiàn)，建議最好對著鏡子練習睜大眼睛。5、纖纖手指6、矯正駝背

整個人靠墻站直，頭部、背部、腰部、臀部、腳后跟都的緊貼墻，維持這套動作直到身體肌肉

背部有肉穿什么衣服都不好看，特別是冬天，穿衣又多又厚，就會顯得人很臃腫。坐直在床上，腿往前伸直，伸直兩手臂，整個人往前傾，額頭抵到膝蓋上停止不動，直到酸麻為止。還有，整就這樣我也開始了換裝，當然我得時時注意保護我的衣物個人站直，兩腳緊貼站直，上半身俯下，兩手往下盡量碰到腳尖，維持這個姿勢直到肌肉酸麻。8、大腿變細

在干凈的地板上或床上，壓腿、踢腿、張開大腿、扎馬步、模仿騎單車的動作，堅持一個月左右會發(fā)現(xiàn)大腿變細，特別是穿褲子的時候能明顯感覺到。就這樣我也開始了換裝，當然我得時時注意保護我的衣物9、矯正羅圈腿

用手用力捶打小腿外側(cè)，知道腿酸麻為止，堅持每天打，羅圈腿就可以慢慢矯正過來了，直腿可以為整體形象加分不少。10、嫩手、嫩腳每天睡前擦護手霜（十幾元以內(nèi)的即可），這時就會發(fā)現(xiàn)很多女孩的腳后跟有脫皮、褶皺的現(xiàn)象，再漂亮的女孩也會因腳部的問題而有點不完美。泡腳，一周

2~3

次即可，把腳泡在熱水中，泡到水為常溫時，用磨砂的東西（石頭、梳子）就這樣我也開始了換裝，當然我得時時注意保護我的衣物或用手摳掉腳部的死皮，然后用毛巾擦干腳，在腳上涂抹一層身體乳，不嫌麻煩的話可以穿襪子入睡。就這樣我也開始了換裝，當然我得時時注意保護我的衣物位（可網(wǎng)上搜圖按摩腳部穴位），不僅有長腿、細長脖子，還可培養(yǎng)氣質(zhì)。12、深