壓力心理班會(huì)

釋放壓力心理健康教育主題班會(huì)一、活動(dòng)方案隨著現(xiàn)代生活水平的提高，人們的壓力也越來(lái)越大。為了釋放這種心理壓力，促進(jìn)同學(xué)問(wèn)的溝通，讓同學(xué)臉上掛著笑容，我班決定舉辦一次以釋放壓力為中心的心理班會(huì)，具體安排如下：活動(dòng)主題：釋放壓力活動(dòng)目的：1.釋放內(nèi)心壓力，增強(qiáng)同學(xué)對(duì)生活的信心。2.提高同學(xué)們的心理健康水平，增強(qiáng)同學(xué)對(duì)逆境的抗打能力。3.豐富同學(xué)們的課余生活。活動(dòng)地點(diǎn)：第十教學(xué)樓306教室活動(dòng)時(shí)間：2016年11月6號(hào)下午4點(diǎn)參與人員：新聞與傳播學(xué)院16級(jí)教育技術(shù)學(xué)班全體同學(xué)活動(dòng)流程：1.提問(wèn)同學(xué)對(duì)壓力的理解放一首讓人輕松愉悅的歌曲做一個(gè)關(guān)于壓力的小游戲闡述壓力的積極與消極方面提問(wèn)同學(xué)有什么壓力總結(jié)1.“數(shù)數(shù)”小游戲，任意指定一個(gè)人一個(gè)任意數(shù)，依次輪下去。規(guī)則不能報(bào)一個(gè)個(gè)位數(shù)的本身和它的倍數(shù)，若違反此規(guī)則，則out,違反規(guī)則的人需要受到懲罰，需要表演節(jié)目，唱歌，跳舞,講故事，真心話大冒險(xiǎn)等2.心理壓力提問(wèn)對(duì)壓力的認(rèn)識(shí)三.活動(dòng)感悟壓力是一把雙刃劍，一不小心就會(huì)腹背受敵。我們要學(xué)會(huì)利用它，而不是被它掌控。----王敏舒緩壓力不僅有利于身心健康，還能保持身材，我們要學(xué)會(huì)舒緩壓力，調(diào)節(jié)情緒。----郭曼琪壓力有時(shí)會(huì)讓人窒息，無(wú)法直視人生，但處理得當(dāng)，可以讓我們不忘初心，探尋成功的奧秘。我們要積極應(yīng)對(duì)壓力，將其化為動(dòng)力。謝露當(dāng)今社會(huì)生活和學(xué)習(xí)日趨復(fù)雜，我們要學(xué)會(huì)釋放壓力，提身自彳百，正確定位，笑對(duì)人生。李琪第一次離開父母，第一次住宿，接觸新同學(xué)學(xué)習(xí)新專業(yè)等，都會(huì)給人一種壓力。但你要對(duì)自己有信心，要盡快融入大學(xué)生活。對(duì)同學(xué)友善，和父母視屏聊天等都可以緩解壓力，我們要適當(dāng)放松舒緩壓力。----陳佳媛學(xué)習(xí)需要更好的方法，我們要調(diào)整自己的學(xué)習(xí)方法，這樣可以有效緩解自己的壓力，增強(qiáng)自己的自信，將壓力化為動(dòng)力，又回過(guò)頭來(lái)，釋放了壓力。-一余慧壓力是人們心目中的美好，是黑暗中的前行者，來(lái)自希望。----彭港要有一個(gè)樂觀向上的態(tài)度，有壓力是正常的，樂觀的態(tài)度才是化它為動(dòng)力的“魔法”。----梁伊鈴壓力運(yùn)用得當(dāng)，可以提升一個(gè)人的能力。----蔣云龍四.活動(dòng)總結(jié).通過(guò)這次班會(huì)，我們了解了我院心理健康和教育的管理，服務(wù)機(jī)構(gòu)以及服務(wù)內(nèi)容.同學(xué)們發(fā)言，讓我們更深的了解了心理與個(gè)人成長(zhǎng)的重要關(guān)系.在班會(huì)安排的自由發(fā)揮時(shí)間里，劉建華，鄒晨，高志鵬等同學(xué)勇敢的走上臺(tái)為大家表演節(jié)目，帶動(dòng)了大家的活動(dòng)積極性..整個(gè)活動(dòng)過(guò)程中，同學(xué)的熱情都很高漲，絕大多數(shù)同學(xué)都參與進(jìn)來(lái)了.大家在“討論主題話題”的環(huán)節(jié)中主動(dòng)發(fā)言，各抒己見，讓大家了更多關(guān)于主題的新穎的觀點(diǎn)。加強(qiáng)了我們對(duì)心里健康的重視。在“講優(yōu)點(diǎn)”環(huán)節(jié)中，幾乎每個(gè)同學(xué)都指出了另一個(gè)同學(xué)身上的優(yōu)點(diǎn)，有助于同學(xué)之間的了解，增加了同學(xué)之間的交流。再來(lái)談?wù)劚敬位顒?dòng)的主持人。主持人由包玉雪跟楊夢(mèng)濤擔(dān)任，他們?yōu)榇舜位顒?dòng)投入了相當(dāng)大的精力，會(huì)前積極認(rèn)真的準(zhǔn)備臺(tái)詞，會(huì)中積極配合并鼓勵(lì)大家參與活動(dòng)。4,活動(dòng)中準(zhǔn)備的小游戲，除了極個(gè)別的同學(xué)以外，大家都參與到了游戲中來(lái)，拋開談話節(jié)目的嚴(yán)肅氛圍，大家玩在一起，樂在一起，奔入我們釋放壓力的主題。5,在活動(dòng)的過(guò)程中我們不僅對(duì)心理鍵康與成長(zhǎng)有了更深的認(rèn)識(shí)，同時(shí)我們也看到了同學(xué)之間的互幫互助，增進(jìn)了彼此之間的了解，達(dá)到了本次活動(dòng)的目地。所以說(shuō)，本次活動(dòng)相對(duì)而言是比較成功的。五.活動(dòng)