籃球訓練運動訓練的培養(yǎng)論文（共3篇）

足球/籃球訓練運動訓練的培養(yǎng)論文〔共3篇〕第1篇：運動訓練中足球技戰(zhàn)術意識的培養(yǎng)本文運用文獻資料法、調(diào)察訪談法和邏輯分析法對足球運發(fā)動在訓練中足球技戰(zhàn)術意識的培養(yǎng)進行分析，得出：足球意識并不是與生俱來的，是能夠在足球的訓練和競賽中提升的；需在練習基本技術和技戰(zhàn)術演練中時培養(yǎng)意識；還要加強足球運動理論知識和裁判法的學習。這樣能力在復雜多變的競賽中戰(zhàn)術運用自若，應變及時，有看重技戰(zhàn)術意識的培養(yǎng)，才有利于球隊整體水平的提升。意識是一個包含多種概念的集合名詞，屬于現(xiàn)代心理學的一個定義，其詳細內(nèi)涵指的是運用感覺、考慮、記憶、知覺、分析等心理活動，對內(nèi)在的〔個人的身心狀況〕和外在的〔外界環(huán)境〕的綜合觀察和認知。運發(fā)動的足球意識則是指球員在足球競賽經(jīng)過中對各種不確定因素的思維反應，并根據(jù)這個反映所作出的行動。一個良好的足球意識應該是對足球運動的客觀認識和反映，足球意識并不是與生俱來的，是能夠在足球的訓練和競賽中提升的。它是足球運動的個人能動反映，一個好的足球技戰(zhàn)術意識能夠促進足球運動的發(fā)展，而一個不合格的足球意識可能會成為發(fā)展的障礙。因而，對運發(fā)動足球技戰(zhàn)術意識的培養(yǎng)和提升對球隊的戰(zhàn)績，以及對足球運動的發(fā)展都具有特別重大的意義。1研究方法1.1文獻資料法本文查閱了中國知網(wǎng)、萬方網(wǎng)、國家圖書館和互聯(lián)網(wǎng)有關運動訓練中足球技戰(zhàn)術意識的相關的文獻資料，為本論文的撰寫提供了堅實的理論基礎。1.2調(diào)察訪談法通過在足球運動訓練中，對足球教練員和足球運發(fā)動進行訪問、調(diào)查，獲得了第一手的難得珍貴資料和他們最真實的感受。1.3邏輯分析法綜合運用了歸納和演繹、分析與綜合、比較等邏輯方法進行分析。2結果分析2.1足球技戰(zhàn)術意識特征足球戰(zhàn)術意識訓練包含下面八大要素：技術的目的性、行動的預見性、判定的精確性、進攻的自動性、防守的積極性、戰(zhàn)術的靈敏性、動作的隱蔽性、配合的整體性。運發(fā)動要根據(jù)場上的攻、防轉換來采用合理、有效的進攻、防守行動。在進攻中，無球時要根據(jù)本隊的戰(zhàn)術要求進行合理的跑位、接應；有球時要審時度勢，進行傳球、突破過人、射門等技、戰(zhàn)術運用防守時，要根據(jù)本隊的部署及對方的進攻特點采用有效的行動；在場上，還要根據(jù)評判員的判罰標準以及對方的戰(zhàn)術特點，隨時做出相應的變化?？傊闱驁錾系囊磺谢顒?，都要求運發(fā)動是在有意識的情況下來合理、有效地完成技、戰(zhàn)術。2.2足球戰(zhàn)術意識的意義運發(fā)動對足球運動客觀規(guī)律的精確認識與反映就是足球戰(zhàn)術意識，足球戰(zhàn)術意識是運發(fā)動在空間與時間上對足球知識、技術與技能的正確運用及觀察判定能力、選擇能力、應變能力與心理活動的總和。足球戰(zhàn)術意識的提升可經(jīng)過訓練與競賽來實現(xiàn)。它能夠對足球運動作出能動的反映，且反過來能夠在很大水平上促進足球運動的發(fā)展。它對于現(xiàn)代足球運動發(fā)展是一個主要方面，是不可忽視的，且它是對成熟球員與球隊成熟與否的一個衡量標準。另外，足球戰(zhàn)術意識的好壞會對球隊的競賽成就產(chǎn)生直接影響。2.3練習基本技術和技戰(zhàn)術演練中時培養(yǎng)意識通過反復的基本技術練習，有助于動作技能的構成。意識可視為足球的無形技術，即“軟技術〞?；炯夹g的反復練習，當運發(fā)動純熟把握技術時，其控球意識、傳接意識、進攻意識、射門意識隨之構成并有所提升。技戰(zhàn)術的演練，是教學訓練的重要教學形式。技戰(zhàn)術默契配合的經(jīng)過，也就是強化技戰(zhàn)術意識的經(jīng)過，默契就是意識。技戰(zhàn)術演練中強化技戰(zhàn)術水平的提升有利于提升隊員之間的親和力，有助于培養(yǎng)團結意識。2.4在訓練中對運發(fā)動技戰(zhàn)術意識的培養(yǎng)足球運動是一項綜合性體育競技運動，足球競賽頗具欣賞性，你能夠評價一只球隊的強弱，但你卻無法預測一場競賽的勝負結果。技戰(zhàn)術意識的培養(yǎng)不是一朝一夕就能養(yǎng)成的，也不是靠苦練就能得到的。而是在長期的訓練中不斷地學習、探尋求索、考慮，用“腦〞學習得到的。運發(fā)動通過反復技戰(zhàn)術演練，經(jīng)過自己的感覺、知覺和表象，易于構成意識的感性構成。2.5加強足球運動理論知識和裁判法的學習用理論知識武裝運發(fā)動的頭腦，使他們體驗與把握競賽中的技術、戰(zhàn)術運用的內(nèi)在聯(lián)絡，加深對足球運動基本規(guī)律和裁判法的理解，使運發(fā)動在競賽中能更清楚的意識到怎樣能力更合理的發(fā)揮本方在技術，戰(zhàn)術某一方面的特長，“揚長避短〞，這樣能力有助于更快地提升運發(fā)動的戰(zhàn)術意識。3結論足球訓練中運發(fā)動技戰(zhàn)術意識的培養(yǎng)與提升在足球運動訓練中占領極其主要的地位，并對足球運動的發(fā)展與提升起著宏大的促進作用。在運發(fā)動理解其技戰(zhàn)術的基本特征后，在平常的訓練和競賽中應該以各種方法來培養(yǎng)其獨立思維能力，個人技戰(zhàn)術水平提升了，能力促進全隊的技戰(zhàn)術水平的提升。另外，在訓練中還應該鼓勵運發(fā)動個性的發(fā)展，使運發(fā)動在競賽中更富有創(chuàng)造性。統(tǒng)一的技戰(zhàn)術意識和不同特點的隊員在競賽中才會有更好的發(fā)揮空間，能力更好地把握好競賽節(jié)拍，這對于提升我們國家足球運動水平是在有脾益的。任慧杰科教誨刊·電子版2017年3期第2篇:籃球運動訓練與教學多視角研究籃球運動作為一項融合興趣性和競技性為一體的運動項目，在籃球運動的訓練經(jīng)過中，必需重視采取科學的訓練方法，不斷提升籃球運動的訓練水平，全面分析籃球運動訓練中存在的問題，給予針對性的解決對策。同時，為綜合性地提升籃球運動的教學質(zhì)量，在籃球教學中還需要運用多元化的教學視角，不斷提升籃球教學的整體水平。在高校體育運動項目中，籃球是一種喜聞樂見的運動項目，籃球運動普遍遭到了大學生的喜歡?；@球運動的興趣性、競技性等特點都在很大水平上決定了籃球運動訓練和教學的特色化。在籃球運動訓練中，需要運用科學的訓練方法，并依托于多視角的教學工作，不斷提升籃球教學的整體質(zhì)量。1高?；@球運動的訓練方法及策略研究籃球運動是一種喜聞樂見的運動項目，在高?；@球運動的訓練經(jīng)過中，必需依托于科學的訓練方法，結合籃球運動的特點和特色，結合學生的身體素養(yǎng)等，開展科學合理的訓練工作，重視籃球運動訓練的目的性，重視籃球運動訓練的科學性，有效地提升籃球運動訓練的整體質(zhì)量。1.1籃球運動投籃動作及技巧的訓練投籃是高?；@球運動的核心環(huán)節(jié)，在高?；@球運動項目的日常訓練中，必需重視投籃技巧及動作的訓練。這方面的訓練內(nèi)容需要重視訓練的連續(xù)性，通過連續(xù)性的訓練來優(yōu)化學生的投籃動作，通過連續(xù)性的訓練來有效培養(yǎng)學生的投籃意識。一方面，在投籃動作的訓練中，老師應該結合教學視頻及實際的動作演練，將不同方式的投籃動作予以拆解，將不同方式的投籃動作分解成若干個小動作，以不同的小動作為基礎開展分步訓練。待學生把握一個基本動作后，通過連續(xù)性的訓練來穩(wěn)固學生對這類動作的認知。另一方面，在投籃動作的訓練中，老師還應該培養(yǎng)學生定點投籃、三分投籃、立定跳投等多種投籃方式的能力。在高?；@球的訓練中，投籃是非常主要的訓練內(nèi)容，同時也是比較復雜的訓練項目。在高?；@球投籃的訓練中，老師應該引導學生從最基本的定點投籃做起，從雙腳站定、矯正手臂姿態(tài)、揚起手臂、手臂用力等基礎動作來扎實練習投籃動作。1.2運球能力及技術的專項訓練在高?；@球的訓練經(jīng)過中，學生的運動能力是籃球訓練中最關鍵的方面，學生只要把握扎實的運球能力，能力將籃球項目的各類技巧有效地串聯(lián)起來，能力將籃球運動的對抗性、競技性等凸顯出來。一方面，在籃球運球能力的訓練中，老師應該引導學生通過基本的原地運球來進行反復訓練。運球能力的訓練是比較復雜且困難的，對于身體協(xié)調(diào)性欠好的學生來講，初期開始學習和訓練運球是比較復雜且困難的。所以，在運球能力的訓練中，老師應該結合學生實際的籃球素養(yǎng)，開展針對性的訓練工作，有效提升運動能力訓練的針對性。在籃球運球能力的訓練中，男生和女生對籃球運動的興趣不同，他們的籃球素養(yǎng)也存在較大的差別，這些都應該具體表現(xiàn)出在籃球運動能力的差別化訓練中。另一方面，在籃球運球能力的實際訓練中，老師在學生把握基本的原地運球后，還應該進行跳躍式運球以及上籃等高難度動作，這是學生運球能力的實際具體表現(xiàn)出，更是檢驗學生運球訓練的主要方面。在跳躍式運球訓練的經(jīng)過中，老師利用好籃球場地，將學生運球的線路圈定出來，通過一段直線的運球線路，設定好跳投截止點，通過反復性的訓練來提升學生的跳投及運球能力。除此之外，在訓練直線運球的基礎上，老師還能夠設定一些曲線運球或者三分線弧頂運球等來提升訓練難度，全面提升學生的籃球運球技巧。1.3三步上籃等技術動作的專項訓練在高?；@球的訓練中，三步上籃的訓練是最困難的。在實際的三步上籃訓練中，假如學生提早沒有調(diào)整好步伐，在三步完成時，很容易出現(xiàn)兩類情況，一種是三步完成時間隔籃筐較遠，難以完成上籃動作，一種是“跑過了〞，學生三步完成時，身體與籃板呈現(xiàn)零度角或者負角度等。因而，在三步上籃的實際訓練中，必需重視專項訓練，通過動作的分解等來逐步完成三步上籃的深化訓練。首先，老師在訓練學生三步上籃能力時，應該從學生的步伐調(diào)整開始。在上籃前，學生應該明確自己的步伐跨度，通過無球訓練來養(yǎng)成良好的上籃意識。老師能夠引導學生通過自行跨步衡量的方法來提早規(guī)劃好上籃的方向或者跨步的幅度，以此來做好上籃的技術預備。其次，在三步上籃的訓練經(jīng)過中，還應該培養(yǎng)學生的上籃意識。老師能夠引導學生當預備三步上籃時，心中默念一步、二步，到三步時已經(jīng)起跳了。步幅大小應和平常跑步大小一樣，這樣比較天然。當離著籃筐較遠而開始三步上籃時，要把步幅邁大一些，否則第三步起跳會發(fā)現(xiàn)離籃筐很遠，不容易將球投進。反之離籃筐很近了，要調(diào)小步伐，否則第三步跳起很可能跑到籃板后面。最后，在三步上籃的訓練中，老師還能夠引導學生通過豐富多彩的上籃游戲等來減少訓練的繁瑣性。在實際訓練中，老師能夠將學生劃分為不同的小組，以籃板為中心，從籃板的兩側、籃板的45°角、90°直角等方向進行三步上籃訓練。技術動作完美、上籃成功率高的小組能夠獲得處分失敗一方的權限。通過這樣的游戲訓練法，能夠提升學生對籃球項目的興趣。2高?；@球教學的多視角研究籃球運動項目是大學生喜聞樂見的項目，在高?；@球教學中，為提升籃球教學的整體質(zhì)量，必需重視多視角的教學研究，結合學生的籃球技巧及籃球素養(yǎng)，結合學生不同的籃球興趣等，積極運用問題教學法、范例教學法、程序教學法等來開展籃球教學工作。2.1以問題為導入，積極運用問題教學法在高?；@球教學中，老師應該重視運用問題教學法。所謂問題教學法是指，老師在教學理論中，應該擅長總結與分析學生在籃球訓練中凸顯的問題，以籃球技術中的共性問題來引入教學工作中。問題導入法選取的問題基本都是學生表現(xiàn)出來的問題，這樣的教學方法能夠極大水平地提升教學的針對性，使得學生在毛病示范的指點下，朝著正確的方向進步。理論證明，在高?；@球教學中，這種問題導入法的教學效果非常明顯，教學效率非常高。如，在三步上籃的訓練中，老師以學生毛病的上籃動作為教學基礎，在毛病分析中找出學生常犯此類毛病的原因，這自己有助于學生明確三步上籃的精華真髓，更快速地理解三步上籃的技術動作。2.2擅長運用優(yōu)秀范例，提升學生的學習興趣籃球運動項目自己具有較強的興趣性，但反復性的籃球訓練內(nèi)容以及反復性的籃球訓練技巧會增長學生的思維負擔，降低學生的學習興趣。在高?；@球運動的教學中，老師應該擅長運用范例進行教學，有效提升學生對高?；@球運動項目的興趣。如，在投籃技術動作的訓練中，老師能夠邀請優(yōu)秀的校隊成員來進行展現(xiàn)，該隊員將投籃動作分解開來，老師給予學生針對性的講解，不僅能夠提升教學質(zhì)量，還能夠極大地激發(fā)學生的參與熱情。同時，在范例教學法中，老師還能夠運用視頻教學法等。2.3運用程序教學，提升籃球教學的條理性籃球項目是一項比較復雜的運動，任何一個小的動作都是由若干個基礎動作構成的。在籃球運動的訓練中，老師能夠運用科學的程序教學法，將不同性質(zhì)的籃球動作或者籃球內(nèi)容等劃分成若干個不同的子部分，明確這些部分的訓練內(nèi)容和方向，開展科學化、流程化的教學工作，不斷提升學生的籃球能力。3結束語高?；@球運動融合競技性和興趣性等特點，在高?；@球運動項目的訓練經(jīng)過中，老師應該開展專項化訓練，運用科學合理的訓練方法，綜合性提升籃球訓練的水安然平靜技巧。同時，在籃球教學中，應該運用多視角的教學研究工作，綜合性提升籃球教學的整體質(zhì)量。祝珊珊馬彩珠現(xiàn)代2016年34期第3篇：運動訓練中小周期計劃的制訂與施行在制訂和施行運動訓練計劃中，訓練小周期的構造和內(nèi)容起著非常主要的作用，它直接決定訓練經(jīng)過的質(zhì)量好壞和訓練目的的完成與否。研究通過對影響制訂運動訓練小周期計劃的幾個問題的分析與討論，能使人們了解它的構成原理、制訂負荷時的生理學根據(jù)及其與營養(yǎng)、恢復的關系，進而為提升運發(fā)動訓練水平，更好地完成訓練目的提供幫助。Abstract：Thedevelopmentandimplementationofanexercisetrainingprogram，thestructureandcontentofthetrainingcycleplaysaveryimportantrole，whichdirectlydeterminesthecompletionohtheanalysisanddiscussionoftheimpactofthedevelopmentoftrainingcycleofseveralproblems，enableustounderstandtheprinciplesofitscomposition，basedonthedevelopmentofphysiologyanditsloadofnutrientstorestoretherelationship，andthushelptobetteraccomplishthetrainingobjectives.KeyWords：Sportstraining；Exerciseload；Trainingcycle為提升運發(fā)動的訓練水平，在一定時間內(nèi)，根據(jù)訓練目的的需要，有機地組織有關訓練的內(nèi)容及各種因素，進而使訓練有序、有效地進行的經(jīng)過叫做運動訓練經(jīng)過。理論與理論的發(fā)展原理告訴人們，運動訓練有著自己的規(guī)律，人體運動能力及運動成就的變化也有著特定的規(guī)律，揭示、把握并運用這些規(guī)律能夠明顯地提升訓練的效果。一個訓練計劃，不管制訂得多么完美，最后都要通過一個個訓練小周期的理論來實現(xiàn)目的。能夠說，小周期是制訂訓練計劃最主要、最有用的內(nèi)容，它的構造和內(nèi)容決定著訓練經(jīng)過的質(zhì)量。訓練小周期通常是以一周為單位，也有短至3～4d、長至10～14d的小周期，最短的小周期是由兩次訓練課構成的。在訓練小周期內(nèi)，將一系列訓練課組織在一起，以解決某些訓練任務。訓練小周期的制訂有其特定規(guī)律，下面就制訂訓練小周期時需要考慮的幾個常見問題予以討論。1制訂訓練小周期負荷時的生理學根據(jù)由于訓練的對象是人，所以一切訓練方法和手段必需遵守人體本身的客觀規(guī)律；制訂小周期負荷的重要生理根據(jù)有3點：一是“強度法則〞。由于人體有反應和適應的基本生理特性，作為刺激人體的訓練內(nèi)容布置，只要保證負荷強度的不斷增長，能力促使機體機能最高水平地發(fā)揮。單純地增長訓練負荷量不具備引起機體最大興奮的條件，也不符合專項訓練要求。二是“痕跡效應〞。在一定范圍內(nèi)，機體承受的刺激越大，其反應也越大，遭到的影響就越深刻，為訓練改良機體技能提供了堅實而有力的基礎。三是“超量恢復〞。在進行訓練后，其有機體的機能水安然平靜能源物質(zhì)含量會臨時下降和減少，經(jīng)過一段時間的恢復，機體通過本身的代償機制和固有的生理反應，其被消耗的能源物質(zhì)含量和機能水平等方面都會回到并跨越訓練前的水平，稱為超量恢復。另外，在進行負荷布置時還必需遵守循序漸進的原則，要符合人體生理上的基本特性：刺激—反應—適應—再刺激—再反應—再適應依次不斷循環(huán)的經(jīng)過。而且，從生理上來說，引起組織興奮地刺激〔運動負荷就是一種刺激〕必需具備一定的強度、一定的時間、一定的強度/時間變化率，三者必需同時知足，缺一不可。就強度來說，它存在一個基強度，即刺激的強度小到一定的時候就不能再小，假如刺激的強度小于基強度，哪怕時間再長，也引起不了組織的興奮，而訓練的目的就是引起組織的興奮和變化。假如在訓練中不根據(jù)運發(fā)動的實際情況，運動負荷的布置相對于運發(fā)動來說刺激過大，就會引起機體的不良反應，如過度疲憊、運動損傷和機體免疫力下降等。相反，刺激過小，引起機體的反應也小，致使訓練對機體構造、機能產(chǎn)生的影響也小，同樣達不到訓練效果。2訓練小周期的構成原理小周期構成的基本原理就是有機體不同機能系統(tǒng)的“恢復異時性〞規(guī)律。小周期的合理構成應表現(xiàn)為兩個方面：一方面通過系統(tǒng)、不間斷的訓練使有機體的機能得到不斷加強；另一方面，在訓練經(jīng)過中不產(chǎn)生過度疲憊。研究已證明：〔1〕有機體的各個機能系統(tǒng)在進行大負荷訓練后完全恢復所用的時間不同，即存在恢復經(jīng)過的異時性。詳細來說，大負荷訓練后磷酸肌酸功能系統(tǒng)恢復最快，整個無氧代謝能力次之，恢復最慢的是有氧代謝能力?！?〕疲憊的產(chǎn)生取決于練習的性質(zhì)。疲憊發(fā)展的重要環(huán)節(jié)是直接參與運動的某種器官和保障這些器官完成某種練習的相關系統(tǒng)。例如，在進行旨在提升速度能力的訓練課后，磷酸肌酸的功能體系消耗最大，恢復最慢，而對有氧代謝和乳酸的功能體系影響不大。因此，從理論上能夠推斷，一旦某一機能系統(tǒng)已經(jīng)恢復或者超量恢復，則可布置此系統(tǒng)繼續(xù)訓練，而不必考慮其他的機能系統(tǒng)；某一機能系統(tǒng)處于疲憊狀況，能夠控制其他機能系統(tǒng)進行工作，這在某種水平上不會影響該機能系統(tǒng)的恢復經(jīng)過〔這時無氧代謝和有氧代謝互相影響不大，以至還有利于恢復，但是對整個無氧代謝經(jīng)過和磷酸肌酸功能會產(chǎn)生晦氣影響〕。要想使訓練獲得良好效果，最好是在超量恢復經(jīng)過中布置下一次訓練。各種運動結束后的恢復經(jīng)過并非直線性的，而是一條曲線：在恢復經(jīng)過總時間的前1/3時間段內(nèi)，有機體的機能水平及能源物質(zhì)含量可迅速恢復70%，中間1/3時間段內(nèi)恢復20%，最后1/3時間段內(nèi)恢復10%。而且，在進行不同性質(zhì)的大負荷訓練后，身體各機能系統(tǒng)恢復的詳細時間是不一樣的。以旨在提升速度能力性質(zhì)的大負荷訓練課后，速度能力自己恢復得最慢，需48h左右，而無氧能力約需24h，有氧能力需6～12h能力恢復到原有水平；旨在提升無氧能力性質(zhì)的大負荷訓練課后，無氧能力需48～72h超量恢復，而有氧能力約需6～12h，速度能力在24h左右；以旨在提升有氧能力性質(zhì)的大負荷訓練課后，有氧能力需72h左右到達超量恢復，速度能力約需6～12h，無氧能力約需24～48h；假如由上述3類性質(zhì)大負荷訓練課各自量的40%～45%構成一次綜合性的大負荷課〔綜合性訓練課的總量比他們各自的1/3的和還大〕，則速度能力和無氧能力要在48h左右到達超量恢復水平，有氧能力需72h左右能力到達超量恢復水平，這與它們自己做重要練習時的大負荷課后的恢復時間一樣。因而，在制訂訓練小周期的訓練課時應把握下面幾點：〔1〕要了解運發(fā)動在進行各類性質(zhì)大負荷訓練課后的詳細恢復時間；〔2〕一般來說，在身體某一機能能力到達超量恢復時才能夠從新布置此類性質(zhì)的訓練課；〔3〕不同性質(zhì)的大負荷訓練課應交替布置，這樣可較好地避免因過度疲憊而對運發(fā)動造成的不良影響；〔4〕需要時可在恢復不足的狀況下連續(xù)布置同一性質(zhì)的訓練課，以加深對有機體的刺激，促使這類機能能力產(chǎn)生較大的超量恢復。3運動訓練與營養(yǎng)中國運動訓練有句古話“三分練七分補〞，這也說明了運發(fā)動的訓練與營養(yǎng)吸收同樣主要，以至科學的營養(yǎng)吸收跨越運發(fā)動的刻苦訓練。有大量的臨床資料研究表示清楚，運發(fā)動的訓練會消耗水分和維生素等各方面的能量，假如不能及時有效地攝入營養(yǎng)并吸收，不僅不能提升運發(fā)動的成就，反而會由于營養(yǎng)不良降低免疫力，致使運發(fā)動身體機能出現(xiàn)各種不良反應。由于一些運動項目的特殊性對運發(fā)動的體重有很嚴格的限制，而使運發(fā)動不能合理地進食，缺乏營養(yǎng)，身體機能不平衡，如舉重、摔跤等項目。教練員為了金牌、冠軍不吝縮短運發(fā)動的運動壽命，這嚴重違犯了體育運動的目的。運動訓練能夠增長機體對很多營養(yǎng)素的需要，而這些增長的營養(yǎng)素通常是通過增長食物來知足的。運發(fā)動在日常的訓練中，教練員的團隊在制訂和施行周期訓練的計劃時，需要充足考慮到運發(fā)動的膳食平衡，營養(yǎng)的科學合理搭配。很多運發(fā)動訓練后，教練會催促服用大劑量的維生素和礦物質(zhì)或者攝入大量的低能量糖類，蛋白質(zhì)等。這樣不僅會影響運動訓練效果，適得其反，導致成就下降，而且在一定水平上對運發(fā)動的身體機能造成一定的損害。