如何緩解工作壓力1課件

您想到了什么？如何緩解工作壓力什么是壓力？

任何能擾亂人們心理、生理健康狀態(tài)的干擾都可稱之為壓力。 一旦要求自身超負荷地運轉(zhuǎn)，壓力就隨之產(chǎn)生。其結(jié)果是危害個人、家庭、社會以及團隊。過度壓力的癥狀/表現(xiàn)生理變化緊張性頭痛胃部不適冷熱交替肌肉緊張血壓升高呼吸困難睡眠失調(diào)疲勞感行為變化績效下降飲食失調(diào)煙酒過量較高的事故率沖動行為社會退縮故意曠職缺勤情緒變化焦慮抑郁較低的自尊緊張憤怒和易怒挫折感不滿意工作思維變化注意力難以集中記憶力衰退判斷力減退喪失自信夸大的壓力感我們的壓力來源有哪些？投標測試來自業(yè)主來自開發(fā)商來自政府來自老板來自自身緩解工作壓力的四原則用積極的態(tài)度面對壓力減壓先要解開心結(jié)適度轉(zhuǎn)移和釋放壓力對壓力心存感激

游戲：數(shù)三角形工作壓力的緩解之道了解產(chǎn)生壓力的原因

分散壓力不要把工作當成一切暫時將壓力拋開正確對待批評隨它去笑話一則:重溫歷史課在一所著名大學里的歷史課上，教授正在向來自各國的同學提問：“要生存還是要滅亡。這句名言出自誰的口中？”

沉寂了半天之后，古田站起來說：“威廉．莎士比亞?！?/p>

“很好，被譽為“歐洲的良心”是指誰？

“羅曼.羅蘭?！?/p>

“要么給我自由，要么讓我死。這句名言最早出自誰之口?”

“1775年，巴特利克．亨利說的?！?/p>

“很好，那么，‘民有、民治、民享’是誰說的?！?/p>

“1863年，亞伯拉罕．林肯說的。”

“完全正確，同學們，剛才回答問題的是位日本學生，可是作為歐洲國家的學生卻答不出來，太遺憾了。”教授不無感慨的說道。

重溫歷史課課堂立刻陷入了混亂之中，所有的學生都開始議論紛紛，一些學生開始起哄：”耶！真tmd的夠勁?！?/p>

“克林頓對萊溫斯基說的?！爆旣惡翢o表情的接話道。

整個班級都陷入混亂，一些學生沖古田高喊：“你這泡狗屎，你再敢說話我就把你干掉?！?/p>

“2001年，蓋瑞．康迪特對萊薇說的。（注：萊薇系白宮實習生，2001年被謀殺于華盛頓。其前男友、民主黨人康迪特做為嫌疑人被拒捕）

教授憤怒得說不出話來，隔了一會，他大踏步的向門外走去，到門口時，他冷冷的看了所有人一眼：“我會回來的?！?/p>

重溫歷史課“阿諾得.施瓦辛格說的?！滨U勃終于插上話了。

古田委屈的一攤手：”我沒做什么壞事，為什么會這樣？“

“張國榮說的?！崩钚←愐荒槼绨莸纳袂榛卮?/p>

所有的學生都圍成一個圈，湯姆有些垂頭喪氣：“該死，我們完了?！?/p>

“希特勒說的?！币翝h諾娃立刻回答。

一個學生說：“tmd，這回我們有大麻煩了。”

“2002年，亞瑟．安德森說的?！焙喕卮鸬?。

（注：亞瑟．安德森，安達信會計事務(wù)所，美國五大會計公司之一，2002年因為安龍丑聞而陷入倒閉境地）

賴特嘆了口氣：“今天將是一個很有意義的日子。”

重溫歷史課“本.拉登說的?！笨巳鹚菇K于為自己能說出一個名字而得意。

“這決非是我最得意的一天。”古田慚愧的說著。

“托尼.布萊爾說的。”已經(jīng)不知道誰在回答。

這時校長和教授一