第一學期網(wǎng)球?qū)ｍ椪n教案

第一學期網(wǎng)球?qū)ｍ椪n教案課次第1次課課題課的任務介紹網(wǎng)球運動的歷史，了解網(wǎng)球運動概況介紹本科生第一學期教學計劃、進度、考核內(nèi)容等有關(guān)事宜介紹教學管理規(guī)定，明確課堂紀律素質(zhì)練習教學內(nèi)容與技術(shù)要求組織教法與要求開始部分40'1集合整隊2師生問好，清點人數(shù)3旦布本學期的教學任務4宣布本次課的內(nèi)容及任務5準備活動（1）繞網(wǎng)球場慢跑三圈（2）徒手操練習頭部運動肩部運動擴胸運動體轉(zhuǎn)運動全身運動OOOOOOOOOOOOOOX?列隊整齊、迅速、安靜組織方法：四列橫隊，兩臂間隔，呈體操隊形教學方法：教師示范1X8拍，領(lǐng)做4X8拍

教學內(nèi)容與技術(shù)要求組織教法與要求1素質(zhì)練習教學方法：基網(wǎng)球場半場的急停急起1示范兩次，講解要點要求：速度快，跑位準，動作到位2分組練習，每人3次本目的：培養(yǎng)學生協(xié)調(diào)靈敏及場上的移動能力3請優(yōu)秀冋學示范4練習每人2次部分2給學生介紹網(wǎng)球運動的歷史及這方1學生放松面的知識，鼓勵學生積極提問，參與討論2氣氛活躍45'1集合隊伍結(jié)2小結(jié)本次課果3放松部4布置課外作業(yè)分5師生致下課禮5'6回收器材小冋學們對網(wǎng)球興趣濃厚，但對網(wǎng)球知識一知半解,似懂非懂結(jié)

第一學期網(wǎng)球?qū)ｍ椪n教案課次第2次課課題課的任務通過熟悉球性使學生初步體會球拍與球的性能；介紹網(wǎng)球常識，了解網(wǎng)球拍使學生初步了解握拍方法和正拍擊球的技術(shù)動作教學內(nèi)容與技術(shù)要求組織教法與要求開始部分40'1集合整隊2師生問好，清點人數(shù)3宣布本次課的內(nèi)容及任務4檢查服裝，安排見習生5準備活動（1）繞網(wǎng)球場慢跑三圈（2）徒手操練習頭部運動肩部運動擴胸運動體轉(zhuǎn)運動全身運動OOOOOOOOOOOOOOX?列隊整齊、迅速、安靜組織方法：四列橫隊，兩臂間隔，呈體操隊形教學方法：教師示范1X8拍，領(lǐng)做4X8拍基本部分1球拍常識拍形：小、中、大頭拍材料：石墨、玻纖、合金、木制拍重：輕（L<13）、中（M13-14）、重（T>14）柄粗：2-7號，108+3nmn拍弦：粗-耐用、強度大細-靈敏、易控球品牌：wilson、prince等熟悉球性正反拍墊球正反拍拍球教學方法：控制球練習1原地墊球2移動練習墊球、拍球3口令或手勢指揮進行練習上左右下

教學內(nèi)容與技術(shù)要求組織教法與要求*正握2正手握拍法教學-拍面先與地垂直-右手虎口正對右上側(cè)楞-拇指環(huán)柄與中指接觸-食指前移與中指分開*反握-右手虎口對準左上側(cè)楞-其他與正握相同特點：-靈活-正手球有力-反手球須換握基①東方式-介于東方式正反握之間-虎口對準拍柄上面與左手上斜面交本界線上②大陸式-掌根緊貼上面，與柄底面對齊部特點：-不須換握分45'-對彈跳較高球難打-處理網(wǎng)前球方便-拍面先與地平行-右手從上方握柄-食、拇指不前伸③西方式-正反拍擊球用同一拍面特點：正手易打旋球-反手易打斜線球-對截擊球和低壓球特別是反手近網(wǎng)球難打-軟式網(wǎng)球用此握法3拍面1.拍面垂直-拍面與地面垂直-多用于打平擊快球

教學內(nèi)容與技術(shù)要求組織教法與要求基本部分45'4正拍擊球動作5正拍擊球動作練習拍面開放-拍面與地面大于90度-多用于打下旋球拍面關(guān)閉-拍面與地面小于90度-多用于打上旋球?動作結(jié)構(gòu)：準備引拍揮拍隨揮?動作要領(lǐng)：握拍準備姿勢引拍動作揮拍動作隨揮動作3.動作難點：肘關(guān)節(jié)彎曲腕關(guān)節(jié)背屈、鎖定左臂配合轉(zhuǎn)身揮拍完整動作練習：無球練習1?全體圍成圓圈，左右間隔兩米2?按口令和要領(lǐng)練習3.糾正錯誤動作結(jié)果部分5'1集合隊伍2小結(jié)本次課3放松4布置課外作業(yè)5師生致下課禮6回收器材小結(jié)

第一學期網(wǎng)球?qū)ｍ椪n教案課次第3次課課題課的任務熟悉球性使學生初步體會球拍與球的性能；介紹網(wǎng)球場地復習糾正拍擊球的技術(shù)動作教學內(nèi)容與技術(shù)要求組織教法與要求開始部分40'1集合整隊2師生問好，清點人數(shù)3宣布本次課的內(nèi)容及任務4檢查服裝，安排見習生5準備活動拍面持球慢跑行進間顛球OOOOOOOOOOOOOOX?列隊整齊、迅速、安靜組織方法：四列橫隊，兩臂間隔，呈體操隊形教學方法：教師示范1X8拍，領(lǐng)做4X8拍基本部分1網(wǎng)球場地介紹2正手握拍引拍姿勢與方法1?球場的演變-室內(nèi)一墻之隔-8”字形場地-球網(wǎng)演變2.球場標準-球場分區(qū)-球場尺寸-球網(wǎng)尺寸-線的寬度-引拍時拍頭交于腕部-引拍結(jié)束拍肩線，拍頭冋于肩部-揮拍時鎖腕、轉(zhuǎn)體、用力-擊球點位于左腳右前方為佳-準備姿勢-按口令1-引拍-按口令1-2-揮拍擊球-按口令1-2-3-隨揮-按口令1-2-3-4-完整動作練習教學內(nèi)容與技術(shù)要求組織教法與要求3模仿練習組織：1分三組分別在1、2、3號場地各組在同側(cè)底線平均分為三路三路各按左、中、右三線練習基本部分45'◎◎◎OOO要求：自己左手放球正拍擊球過網(wǎng)注意握拍方法、拍面穩(wěn)定注意放球點、擊球點位置注意屈臂、鎖腕、轉(zhuǎn)體注意動作的完整性結(jié)果部分5'1集合隊伍2小結(jié)本次課3放松4布置課外作業(yè)5師生致下課禮6回收器材小同學們對網(wǎng)球場地有了初步了解，正手擊球尚不熟練，需要通過對墻訓練進一步結(jié)提高。第一學期網(wǎng)球?qū)ｍ椪n教案課次第4次課課題課的任務熟悉球性改進正拍擊球的技術(shù)動作，提咼正拍擊球能力教學內(nèi)容與技術(shù)要求組織教法與要求開始部分40'1整隊集合2師生問好3檢查出勤人數(shù)4檢查服裝5宣布課堂紀律6宣布教學內(nèi)容7準備活動繞場慢跑徒手操伸展運動體側(cè)運動體轉(zhuǎn)運動俯背運動弓步壓腿側(cè)壓腿舉臂繞環(huán)跳躍運動OOOOOOOOOOOOOOX?列隊整齊、迅速、安靜組織方法：四列橫隊，兩臂間隔，呈體操隊形教學方法：教師示范1X8拍，領(lǐng)做4X8拍組織：一路縱隊蛇形慢跑分三組在三個場地進行OOOOOOOOOOOOOOO

1復習糾正握拍法提示：用正拍面連續(xù)向上托球。提示：用正反拍面連續(xù)向上托球?；崾荆河谜拿孢B續(xù)拍擊從地面反彈起來的球。本講解、示范東方式正拍握拍法。部要點：正拍握拍時，拍面垂直置于體前，虎口所對的位置應在球拍柄的右分上斜截面，拇指剛好高于中指而低于食指，掌根與球拍柄末端平齊。教學內(nèi)容與技術(shù)要求組織教法與要求基本部分45'2復習糾正拍擊球3正拍擊球練習4揮拍練習模仿練習：學生先模仿作正拍握拍，教師逐一幫助糾正。講解示范：（以右手為例）準備姿勢：兩腳平行開立與肩同寬，膝關(guān)節(jié)稍微彎曲，身體重心置于前腳掌。右手采用東方式握拍法握拍，左手托拍頸。拍面與地面垂直，拍柄于腰同咼，拍頭與胸齊咼，雙眼注視、八、.刖萬。引拍：采用C型或直拉式引拍法。擊球：與左髖齊平處，擊球時拍面要與地面垂直，拍頭不要下垂，手腕要保持固定。隨球動作：擊球后向刖上方揮動，揮至左肩上方結(jié)束。揮拍練習：呈四列體操隊形，聽口令跟隨教師先做分解練習，再做完整練習。體會動作要領(lǐng)，加深印象。

結(jié)果部分5'1講評本次課的學習情況2提示下次課學習內(nèi)容3師生再見，宣布下課4回收器材小學生糾正了握拍的方法，正手擊球水平有所提高。結(jié)第一學期網(wǎng)球?qū)ｍ椪n教案課次第5次課課題課的任務熟悉球性改進正拍擊球的技術(shù)動作，提咼正拍擊球能力教學內(nèi)容與技術(shù)要求組織教法與要求開始部分40'1整隊集合2師生問好3檢查出勤人數(shù)4檢查服裝5宣布課堂紀律6宣布教學內(nèi)容7準備活動托球慢跑徒手操伸展運動體側(cè)運動體轉(zhuǎn)運動俯背運動弓步壓腿側(cè)壓腿舉臂繞環(huán)跳躍運動OOOOOOOOOOOOOOX?列隊整齊、迅速、安靜提示：用正拍面連續(xù)向上托球。提示：用正反拍面連續(xù)向上托球。提示：用正拍面連續(xù)拍擊從地面反彈起來的球。組織方法：四列橫隊，兩臂間隔，呈體操隊形教學方法：教師示范1X8拍，領(lǐng)做4X8拍

基本部分1復習糾正握拍法講解、示范東方式正拍握拍法。要點：正拍握拍時，拍面垂直置于體前，虎口所對的位置應在球拍柄的右上斜截面，拇指剛好高于中指而低于食指，掌根與球拍柄末端平齊。模仿練習：學生先模仿作正拍握拍，教師逐一幫助糾正。教學內(nèi)容與技術(shù)要求組織教法與要求基本部分45'2復習糾正拍擊球3揮拍練習講解示范：（以右手為例）準備姿勢：兩腳平行開立與肩同寬，膝關(guān)節(jié)稍微彎曲，身體重心置于前腳掌。右手采用東方式握拍法握拍，左手托拍頸。拍面與地面垂直，拍柄于腰同咼，拍頭與胸齊咼，雙眼注視、八、.刖萬。引拍：采用C型或直拉式引拍法。擊球：與左髖齊平處，擊球時拍面要與地面垂直，拍頭不要下垂，手腕要保持固定。隨球動作：擊球后向刖上方揮動，揮至左肩上方結(jié)束。揮拍練習：呈四列體操隊形，聽口令跟隨教師先做分解練習，再做完整練習。體會動作要領(lǐng)，加深印象。OOOOOOOOOOOOOO?

結(jié)果部分5'1講評本次課的學習情況2提示下次課學習內(nèi)容3師生再見，宣布下課4回收器材小學生糾正了握拍的方法，正手擊球水平有所提高。結(jié)第一學期網(wǎng)球?qū)ｍ椪n教案課次第6次課課題課的任務復習正手平擊球的揮拍動作分組在底線進行原地多球練習身體素質(zhì)練習教學內(nèi)容與技術(shù)要求組織教法與要求

開始部分40'1整隊集合2師生問好3檢查出勤人數(shù)4檢查服裝5宣布課堂紀律6宣布教學內(nèi)容7準備活動托球慢跑徒手操伸展運動體側(cè)運動體轉(zhuǎn)運動俯背運動弓步壓腿側(cè)壓腿舉臂繞環(huán)跳躍運動提示：在慢跑中正拍面持續(xù)托球OOOOOOOOOOOOOOX?列隊整齊、迅速、安靜組織方法：四列橫隊，兩臂間隔，呈體操隊形教學方法：教師示范1X8拍，領(lǐng)做4X8拍基本部分1復習正拍擊落地球要領(lǐng)：*揮拍后引拍不要過大，拍頭不要下垂或高翹*轉(zhuǎn)身時間不要過早*隨揮完整，身體重心保持平衡。揮拍練習：呈四列體操隊形，聽口令跟隨教師先做分解練習，再做完整練習。體會動作要領(lǐng)，加深印象。教學內(nèi)容與技術(shù)要求組織教法與要求第一學期網(wǎng)球?qū)ｍ椪n教案第一學期網(wǎng)球?qū)ｍ椪n教案2分組在底線進行原地多球練習基本部2分組在底線進行原地多球練習基本部分45'要領(lǐng)：*擊球點要準*擊球前不要過早轉(zhuǎn)體*面向球網(wǎng)從球的右后下方擊球*拍面保持與地面垂直*手腕固定*擊球瞬間通過腰、臂和身體的力量把球向左肩送出*隨揮完整，重心保持平衡。組織：各場地分左右半場練習OOOO結(jié)果部

分5'1放松2講評本次課的學習情況。3提示下次課學習內(nèi)容。4師生行下課禮5回收器材小動作基本固定、規(guī)范的情況下，應更多地把目光放在擊球的時機上

課次第7次課課題課的任務學習反手握拍方法反手雙手擊球技術(shù)練習身體素質(zhì)練習教學內(nèi)容與技術(shù)要求組織教法與要求開始部分40'1整隊集合2師生問好3檢查出勤人數(shù)4檢查服裝5宣布課堂紀律6宣布教學內(nèi)容7準備活動托球慢跑徒手操伸展運動體側(cè)運動體轉(zhuǎn)運動俯背運動弓步壓腿側(cè)壓腿舉臂繞環(huán)提示：在側(cè)身跑中用正拍面連續(xù)托球。OOOOOOOOOOOOOOO基本部分1學習反拍擊球握拍方法講解示范東方式反拍握拍法要點：反拍握拍時，拍面垂直置于體前，左、右手虎口所對位置應在球拍柄的左上斜截面，左手置于右手上方，右手掌根與拍柄末端平齊。模仿練習學生模仿作反拍握拍教師逐一幫助糾正教學內(nèi)容與技術(shù)要求組織教法與要求基本部分45'2揮拍練習3反拍擊球技術(shù)揮拍練習：組織：*呈四列體操隊形，*聽口令跟隨教師先做分解練習*做完整練習，體會動作要領(lǐng)，加深印象。1.講解示范（以右手為例）*準備姿勢：同正拍相同*轉(zhuǎn)肩引拍：雙肩帶動球拍向后引拍冋時右腳向左前上方跨出，拍頭指向身后護欄，右手手臂自然伸直，左手手臂稍彎曲，自然貼近身體。*擊球點：在右髖稍前處，擊球時拍面要與地面垂直，拍頭不要下垂，手腕要保持固定。*隨球動作：擊球后向右前上方揮動，揮至右肩上方結(jié)束。2?揮拍練習組織：*呈四列體操隊形*聽口令跟隨教師先做分解練習*再做完整練習。體會動作要領(lǐng)，加深印象。結(jié)果部分5'1放松2講評本次課的學習情況。3提示下次課學習內(nèi)容。4師生行下課禮5回收器材小結(jié)初步接觸反手，同學們動作不夠標準，在今后的課程中要逐步提高第一學期網(wǎng)球?qū)ｍ椪n教案

課次第8次課課題課的任務復習反手握拍方法分組在底線進行原地多球練習身體素質(zhì)練習教學內(nèi)容與技術(shù)要求組織教法與要求開始部分40'1整隊集合2師生問好3檢查出勤人數(shù)4檢查服裝5宣布課堂紀律6宣布教學內(nèi)容7準備活動托球側(cè)身跑正反拍面拖球側(cè)身跑拍球側(cè)身跑提示：在側(cè)身跑中用正拍面連續(xù)向上托球。提示：在側(cè)身跑中用正反拍面連續(xù)向上托球。提示：在側(cè)身跑中用正拍面連續(xù)拍擊從地面反彈起來的球基本部分1復習反拍擊球技術(shù)方法2揮拍練習1?請兩位冋學講解、示范東方式反手握拍法2.請兩位冋學講解、示范反拍擊落地球技術(shù)動作。要求：*對動作基本要領(lǐng)復述清楚。*教師補充不足和糾正錯誤。揮拍練習：組織：呈四列體操隊形，按口令練習教學內(nèi)容與技術(shù)要求教學內(nèi)容與技術(shù)要求組織教法與要求要求：保持身體平衡，體會動作要領(lǐng)，加深印象。組織：*分兩組多球練習要求：保持身體平衡，體會動作要領(lǐng)，加深印象。組織：*分兩組多球練習*每人連續(xù)擊球10個*前后同學輪流練習基本部分45'要求：擊球點要準，手腕固定，擊打過程中注意調(diào)節(jié)腳下與手上的配合，重心保持平衡，隨揮要完整，要有目的控制球的落點結(jié)1放松果2講評本次課的學習情況。部3提示下次課學習內(nèi)容。分5'4師生行下課禮5回收器材小經(jīng)過對反手擊球的復習和練習，學生的擊球手勢熟練了很多，反手握拍仍需鍛煉結(jié)第一學期網(wǎng)球?qū)ｍ椪n教案課次第9次課課題課的任務學生體會隔網(wǎng)擊球分組在底線進行原地多球練習提高反拍擊球能力教學內(nèi)容與技術(shù)要求組織教法與要求開始部分40'1整隊集合2師生問好3檢查出勤人數(shù)4檢查服裝5宣布課堂紀律6宣布教學內(nèi)容7準備活動托球背向跑正反拍面拖球背向跑隔網(wǎng)對顛提示：背向行進正拍面連續(xù)托球提示：背向行進用正反拍面連續(xù)向上托球。提示：兩人隔網(wǎng)，靠進球網(wǎng)持拍顛球。注意步伐靈活，橫拍擊球?；静糠?復習反拍擊球技術(shù)方法2揮拍練習請兩位冋學講解、示氾反拍擊洛地球技術(shù)動作。要求：對動作的基本要領(lǐng)復述清楚。教師補充不足和糾正錯誤。揮拍練習：要領(lǐng)：呈四列體操隊形，保持身體平衡，體會動作，加深印象。*兩人一組，擊打一個球要求：擊球點要準，手腕固定，擊打過程中注意調(diào)節(jié)腳下與手上的配合，重心保持平衡，隨揮要完整，要有目的的控制球的落點3場上對練基本部3場上對練基本部分45'1放松2小結(jié)3提示下次課學習內(nèi)容:分5'4師生再見5回收器材組織：*兩人一組，每個場地三組*兩人連續(xù)擊球10次OOOOOO要求：擊球點要準，手腕固定，擊打過程中注意調(diào)節(jié)腳下與手上的配合，重心保持平衡，隨揮要完整，要有目的控制球的落點。小經(jīng)過對反手擊球的復習和練習，學生的擊球手勢熟練了很多，反手握拍仍需鍛煉結(jié)教學內(nèi)容與技術(shù)要求教學內(nèi)容與技術(shù)要求組織教法與要求第一學期網(wǎng)球?qū)ｍ椪n教案第一學期網(wǎng)球?qū)ｍ椪n教案第一學期網(wǎng)球?qū)ｍ椪n教案課次第10次課課題課的任務學習網(wǎng)球移動步法學習正、反拍結(jié)合擊球的技術(shù)動作教學內(nèi)容與技術(shù)要求組織教法與要求開始部分40'1整隊集合2師生問好3檢查出勤人數(shù)4檢查服裝5宣布課堂紀律6宣布教學內(nèi)容7準備活動托球：正拍面連續(xù)向上托球正反拍面拖球：用正反拍面連續(xù)向上拖球隔網(wǎng)對顛提示：背向行進正拍面連續(xù)托球提示：背向行進正反拍面連續(xù)向上托球。提示：兩人隔網(wǎng)，靠進球網(wǎng)持拍顛球。注意步伐靈活，橫拍擊球?；静糠?學習網(wǎng)球移動步法*要領(lǐng)：判斷準確正拍以右腳為軸轉(zhuǎn)動，跨左腳向右側(cè)移動，以此類推，反拍以左腳為軸，跨右腳向左側(cè)移動，保持身體平衡*練習跑動步法：（教師示范、學生跟著做）*要求：動作協(xié)調(diào)，在移動中向后引拍到位，反拍換握拍到位。*揮拍練習：要領(lǐng)：呈四列體操隊形，正反拍一起揮，保持身體平衡，體會動作要領(lǐng)，加深印象。*場上對練：兩人一組打直線，擊打一個球。2復習正反拍擊落地球技術(shù)2復習正反拍擊落地球技術(shù)基本部分45'要求：結(jié)合專項步伐，提高移動到位率，擊球點要準，手腕固定，擊打過程中注意調(diào)節(jié)腳下與手上的配合，重心保持平衡，隨揮要完整，要有目的的控制球的落點，手和腳下的步伐要協(xié)調(diào)。組織：*兩人一組，每個場地三組*兩人連續(xù)擊球10次OOOOOO要求：擊球點要準，手腕固定，擊打過程中注意調(diào)節(jié)腳下與手上的配合，重心保持平衡，隨揮要完整，要有目的控制球的落點結(jié)1放松果2小結(jié)部3師生再見分4回收器材5'小通過對正反手擊球的落點練習，同學們彌補了先前的不足，但移動中的擊球落點仍需提高。結(jié)課次第11次課課題課的任務復習反手平擊球的揮拍動作分組在底線進行原地多球練習教學內(nèi)容與技術(shù)要求組織教法與要求開始部分40'1整隊集合2師生問好3檢查出勤人數(shù)4檢查服裝5宣布課堂紀律6宣布教學內(nèi)容7準備活動托球：正拍面連續(xù)向上托球正反拍面拖球：用正反拍面連續(xù)向上拖球提示：背向行進正拍面連續(xù)托球提示：背向行進正反拍面連續(xù)向上托球?；静糠?復習正反拍擊落地球技術(shù)*揮拍練習：要領(lǐng)：呈四列體操隊形，正反拍一起揮，保持身體平衡，體會動作要領(lǐng)，加深印象。教學內(nèi)容與技術(shù)要求組織教法與要求第一學期網(wǎng)球?qū)ｍ椪n教案第一學期網(wǎng)球?qū)ｍ椪n教案第一學期網(wǎng)球?qū)ｍ椪n教案第一學期網(wǎng)球?qū)ｍ椪n教案2分組練習2分組練習基本部分45'場上對練要求：側(cè)身擊球，準確判斷出來球的方位，迅速移動到位，擊球時手腕固定，保持拍面的穩(wěn)定和身體平衡，隨揮動作完整，正反拍一起練習。組織：四人一片場地，兩人一組*場上對練：兩人一組打直線，擊打一個球。OOOO結(jié)果部

分5'1放松2小結(jié)3師生再見4回收器材課次第12次課課題課的任務復習回顧正反手平擊球的揮拍動作在底線進行對練教學內(nèi)容與技術(shù)要求組織教法與要求開始部分40'1整隊集合2師生問好3檢查出勤人數(shù)4檢查服裝5宣布課堂紀律6宣布教學內(nèi)容7準備活動托球慢跑OOOOOOOOOOOOOOO組織：分兩路縱隊，在兩片場地繞場練習?；静糠?復習回顧正反手平擊球的揮拍動作2底線場上對練請兩位冋學講解、示氾反拍擊洛地球技術(shù)動作。要求：對動作的基本要領(lǐng)復述清楚。教師補充不足和糾正錯誤。兩人一組，擊打一個球，打斜線要求：擊球點要比打直線要早一點兒并且要準，手腕固定，擊打過程中注意調(diào)節(jié)腳下的移動步伐與技術(shù)動作的配合和協(xié)調(diào)，重心保持平衡，隨揮要完整，要有目的的控制球的落點。結(jié)果部分5'1講評本次課的學習情況。2布置課外練習，提示下次課內(nèi)容：3師生再見，宣布下課。4回收器材小結(jié)冋學們雖然比較比較認真，但是技術(shù)水平有限來回次數(shù)不夠，還需通過今后加大練習。

課次第13次課課題課的任務復習回顧正反手平擊球的揮拍動作在底線進行原地正反手的多球練習素質(zhì)練習教學內(nèi)容與技術(shù)要求組織教法與要求開始部分40'1整隊集合2師生問好3檢查出勤人數(shù)4檢查服裝5宣布課堂紀律6宣布教學內(nèi)容7準備活動托球慢跑OOOOOOOOOOOOOOO組織：分兩路縱隊，在兩片場地繞場練習。要求：距墻3米，然后5米基本部分1復習回顧正反手平擊球的揮拍動作2底線進行原地正反手的多球練習（3片網(wǎng)球場，片場上分兩組進行多球練習）3素質(zhì)練習每片場上分兩組進行練習，每組5-7人兩條底線上各站兩人進行撿球，然后由一人進行原地拋球，另外一人進行原地擊球每人每次擊球15-20次，然后輪換要求：擊球點要比打直線要早一點兒并且要準，手腕固定，擊打過程中注意調(diào)節(jié)腳下的移動步伐與技術(shù)動作的配合和協(xié)調(diào)，重心保持平衡，隨揮要完整，要有目的的控制球的落點。腳步在邊線當中移動要快，轉(zhuǎn)身果斷及時結(jié)果部分5'1講評本次課的學習情況。2布置課外練習，提示下次課內(nèi)容。3師生再見，宣布下課。4回收器材小結(jié)同學們能夠較好地找好擊球點，但球過網(wǎng)的高度、深度仍需提高

課次第14次課課題課的任務講解網(wǎng)球考試標準與方法讓學生復習自己認為較為薄弱的技術(shù)環(huán)節(jié)，進行分組練習教學內(nèi)容與技術(shù)要求組織教法與要求開始部分40'1整隊集合2師生問好3檢查出勤人數(shù)4檢查服裝5宣布課堂紀律6宣布教學內(nèi)容7準備活動托球慢跑OOOOOOOOOOOOOOO組織：分兩路縱隊，在兩片場地繞場練習?；静糠?講解網(wǎng)球考試標準與方法2場上對練講解考試方法和標準組織：兩人一組，擊打一個球，打斜線要求：擊球點要比打直線要早一點兒并且要準，手腕固定，擊打過程中注意調(diào)節(jié)腳要求：重視此項練習，有目的的連續(xù)擊球，準確判斷出來球的方位，迅速移動到位，擊球時手腕固定，保持拍面的穩(wěn)定和身體平衡，隨揮動作完整，正反拍一起練習結(jié)果部分5'1講評本次課的情況。2師生再見，宣布下課。3回收器材小結(jié)第一學期體育健康理論篇第一學期體育健康理論篇第一學期體育健康理論篇第一學期體育健康理論篇課次第15次課課題課的任務網(wǎng)球考試學生寫下關(guān)于對網(wǎng)球課及老師的意見和建議教學內(nèi)容與技術(shù)要求組織教法與要求開始部分40'1整隊集合2師生問好3檢查出勤人數(shù)4檢查服裝5宣布課堂紀律6宣布教學內(nèi)容7準備活動托球慢跑OOOOOOOOOOOOOOO組織：分兩路縱隊，在兩片場地繞場練習?；静糠?部分同學考試，其他同學練習場上練習2收集學生意見和建議結(jié)果部分5'1講評本學期的學習情況。2師生再見，宣布下課。3回收器材小結(jié)課課次第十四次課課題科學鍛煉篇課課次第十四次課課題科學鍛煉篇1?學習并懂得健身活動和科學鍛煉有那些好處。課的2?學習掌握體育的概念以及如何科學合理的開展體育鍛煉。任務3.學習掌握健康的概念、健康的標準、促進健康的準則。4.培養(yǎng)學生科學合理鍛煉的興趣和習慣。5.了解在陌生、突變的環(huán)境中、運用各種技能與手段來求生存和發(fā)展。教學內(nèi)容）引言：想獲取健康，保持健康，增進健康，就必須進行健康的投資，就必須進行健康積累。不了解健康知識或者說空有良好的愿望，是不能真正有效的解決自身的健康問題。組織教法PPT演示、教師講述名人看健康：*培根先生說的好：“健康猶如真正的朋

友，不到失去的時候，不知道它的珍貴。*美國前總統(tǒng)卡特曾說過：“體質(zhì)是一種期望可以換回更多東西的投資?！?居里夫人留給后人的名言謂：“科學的基礎是健康的身體?！苯】蹬c壽命的關(guān)系世界衛(wèi)生組織告誡人們：每個人的健康與壽命，60%取決于自己，15%取決于遺傳因素，10%取決于社會因素，8%取決與醫(yī)療條件，7%取決于氣候環(huán)境影響。）科學合理鍛煉提高身體素質(zhì)1.什么是體育？）科學合理鍛煉提高身體素質(zhì)體育體育：有廣義與狹義之分。狹義的體育是指身體教育，即以強身、醫(yī)療保健、娛樂休息為目的的身體活動。廣義的體育是指體育活動，包括身體教育、競技運動和身體鍛煉三個方面。它們均以身體活動為基本手段來鍛煉身體，促進健康，增強體質(zhì)。教學內(nèi)容組織教法2.什么是體育鍛煉?2.什么是體育鍛煉?3.體育鍛煉的目的、宗旨。三）實實在在的運動好處好處1:蓄積人生第一財富健康雖然不是人生的一切，但人的一生決不能缺少健康。有人曾經(jīng)形象地把健康比喻為“1”，而把事業(yè)、地位、金錢、聲譽……都比喻為“1”后面一個又一個的“0”,如果“1”不存在了，后面的“0”在多也沒有價值。健康這個“1”，不僅是個人的第一財富，也是家庭和社會的第一財富。物質(zhì)財富雖然不可缺少，但財富與金錢并不能買來健康，也不能買來快樂，更不是實現(xiàn)長壽的資本。惟有健康才能延年益壽，才是人生快樂的真正源泉。健康的概念三）實實在在的運動好處健康的概念權(quán)威機構(gòu)----世界衛(wèi)生組織（WHO）對健康的定義是：健康不僅是沒有疾病或不虛弱，而是身體的、精神的、道德的健康和社會適應良好的總稱。體育鍛煉簡單地說就是按照一定地要求，運動自己的身體?！稌x書?康傳》將“鍛”解釋為“性絕巧而好”；1999年版的《辭?！丰尅板憽睘椤按蜩F”，“煉”為“比喻下苦工而求精煉”，鍛煉是“不斷實踐而得到提高”。體育鍛煉的目的：則是“育體”，即提高身體素質(zhì)、調(diào)整心理狀態(tài)、塑造健美形體，使人體保持軀體、心理、體型三者統(tǒng)一的完整的健康狀態(tài)。體育鍛煉的宗旨：“發(fā)展體育運動，增強人民體質(zhì)”教學內(nèi)容組織教法2.健康標準2.健康標準1.10大標志：WHO還提出了健康的10大標志，即：⑴精力充沛，能從容不迫的應付日常生活和工作；⑵處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔任務而不挑剔；⑶善于休息，睡眠良好；⑷應變能力強，能適應各種環(huán)境的變化；⑸對一般感冒和傳染病有一定抵抗力；⑹體重適當，體態(tài)勻稱，頭、臂、臀比例協(xié)調(diào)；⑺眼睛明亮，反應敏銳，眼瞼不發(fā)炎；⑻牙齒清潔，無缺損，無疼痛，牙齦顏色正常.無出血：健康標準健康的“五快”、“三良好”：WHO歸納總結(jié)出了衡量人類身心健康的新標準，即反映肌體健康的“五快”和反映精神健康的“三良好”。⑴“五快”是指：吃的快、便的快、睡的快、說的快、走的快。⑵“三良好”是指：良好的個性人格、良好的處世能力、良健康的基石3.健康的基石2000年WHO提出了促進健康的準則（或稱健康四大基石）：合理膳食、適量運動、3.健康的基石教學內(nèi)容組織教法4?4?古代養(yǎng)身術(shù)“流水之聲可以養(yǎng)耳，青禾綠草可以養(yǎng)目，觀書繹理可以養(yǎng)智，彈琴習字可以養(yǎng)心，逍遙杖履可以養(yǎng)足，靜坐調(diào)息可以養(yǎng)筋骸”好處2:走出“亞健康”態(tài)隨著現(xiàn)代社會的發(fā)展和變革，工作和生活的節(jié)奏不斷加快，社會環(huán)境、工作節(jié)奏、生活方式都處于劇烈的變化之中，對人們的精神和機體適應能力形成很大的沖擊。越來越多的人外表看上去西裝革履，光彩亮麗，卻時不時處于“似病非病”狀態(tài)之中。1?“亞健康”概念2.“亞健康”的職業(yè)特點

“亞健康”概念身體經(jīng)常會感到種種不適，出現(xiàn)情緒低落、心情煩躁、憂郁焦慮，或者夜半失眠、頭暈頭痛、兩眼發(fā)黑、疲乏無力等一系列難以解釋的癥候群，而一般查體及實驗室檢查結(jié)果又無重大異常，這種狀態(tài)被稱為“亞健康狀態(tài)”，又稱“第“亞健康”職業(yè)特征一一白領(lǐng)階層為主而教師和科技人員為代表的中年知識分子尤其表現(xiàn)突出，“英年早逝”悲劇大多發(fā)生在45~55歲年齡段的中年知識分子。我國知識分子的平均壽命只有53歲，比全國平均壽命低17歲，中年知識分子死亡率超過老年人的2倍。近5年來，中國科學院所屬的7個院所和北京大學的專家、教授就有134人謝世，中科院系運動“修正”亞健康如何預防和改善“亞健康”的狀況，最重要的是在于調(diào)理規(guī)律生活，合理營養(yǎng)3?3?如何預防和改善“亞健康”學會放松，自我調(diào)整經(jīng)常運動，強健體質(zhì)教學內(nèi)容組織教法好處好處3:開辟“心靈綠洲”擺脫異常的情緒遵循“一二三則”好處好處3:開辟“心靈綠洲”擺脫異常的情緒遵循“一二三則”不知你是否有這樣的感覺，許多時候人們的疲勞并不是因為工作引起的，而是因為憂慮、緊張或不快的情緒所引發(fā)的。人類最大的敵人不在于饑荒、地震、疾病。而在于人類自身，伴你一生的心情。1.擺脫異常的情緒遵循“一二三則”：“一則”制怒：大凡養(yǎng)生有素的“老壽翁”，無不忌怒，銘刻“長壽應止雷霆怒，求健須熄霹靂火”；“二則”解憂排愁:著名的文學家冰心說：“人生在世，不為個人私利操勞所累，心胸就會宏大起來，精神就會充實起來，心情自然就可以樂觀，情緒自然就會昂奮”；“