心理沖突和解決之道

心理沖突

(MC，MentalConflict)

與解決之道

1心理沖突和解決之道共20頁(yè)，您現(xiàn)在瀏覽的是第1頁(yè)!生活質(zhì)量（QualityofLife,QOL)·QOL原來是個(gè)社會(huì)學(xué)概念，用以比較國(guó)家或地區(qū)之間社會(huì)發(fā)展（或文明進(jìn)步）水平高低，涉及多個(gè)指標(biāo)的綜合評(píng)估·心理衛(wèi)生借用QOL，應(yīng)用于個(gè)人2心理沖突和解決之道共20頁(yè)，您現(xiàn)在瀏覽的是第2頁(yè)!個(gè)人QOL的三個(gè)方面（或維度）生理功能心理功能社會(huì)功能QOL評(píng)估：用特別的量表對(duì)上述三者進(jìn)行評(píng)估，最后綜合評(píng)估，得出某人的QOL的高低。3心理沖突和解決之道共20頁(yè)，您現(xiàn)在瀏覽的是第3頁(yè)!什么是心理沖突？一個(gè)人的心里同時(shí)存在兩種互相對(duì)立、互不相容的情緒、欲望、行動(dòng)傾向或價(jià)值觀，當(dāng)事人既不能丟掉一個(gè)保留一個(gè)，又不能把兩者在較高的層面上整合（統(tǒng)一）起來，這就叫做心理沖突。心理沖突使人不快、緊張、煩惱、甚至十分痛苦。嚴(yán)重者還會(huì)降低心理社會(huì)功能，擾亂生理功能。4心理沖突和解決之道共20頁(yè)，您現(xiàn)在瀏覽的是第4頁(yè)!心理沖突的來由

DW=———— BW指煩惱，D指欲望，B指滿足欲望的有效行為。5心理沖突和解決之道共20頁(yè)，您現(xiàn)在瀏覽的是第5頁(yè)!禁忌與權(quán)利 禁忌意識(shí)心理沖突∝——————MC權(quán)利意識(shí)為了避免誤解，必須說明，并非禁忌意識(shí)越淡薄越好。實(shí)際上，一個(gè)人禁忌意識(shí)過于淡薄，就會(huì)肆無忌憚，無所不為，什么傷天害理的事都干得出來。6心理沖突和解決之道共20頁(yè)，您現(xiàn)在瀏覽的是第6頁(yè)!對(duì)待心理沖突的態(tài)度和行動(dòng)健康的態(tài)度：面對(duì)或正視內(nèi)心的真實(shí)（innerreality)不健康的態(tài)度：回避（avoidance)回避的形式和后果是多種多樣的：·開始是有意（故意，甚至極力地）不去管它，久之便成為相對(duì)不隨意的壓抑（relativelyinvoluntarysuppression)·想去壓抑（de-suppression）也去不了，甚至覺察不到自己在壓抑或壓抑了什么情欲，這種后果叫喪失了自知之明（insight）7心理沖突和解決之道共20頁(yè)，您現(xiàn)在瀏覽的是第7頁(yè)!過分壓抑的表現(xiàn)和結(jié)果·明知自己心理有“問題”、有“事兒”，卻拖延著遲遲不去解決·一門心思完全投放在學(xué)習(xí)或工作上(“好學(xué)生”、“工作狂”)·有苦惱而不知道是怎么回事，是何緣故·感到“控制不住”是控制過多（即過分壓抑）的結(jié)果·最嚴(yán)重的后果是神經(jīng)癥（Neurosis)，一種精神和行為障礙（見1CD-10)8心理沖突和解決之道共20頁(yè)，您現(xiàn)在瀏覽的是第8頁(yè)!社會(huì)化（socialization)一個(gè)人從小到大的成長(zhǎng)，主要是社會(huì)化1、在不犯法、不傷害別人的條件下，每個(gè)人都有追求快樂和幸福的權(quán)利——心理衛(wèi)生所說的權(quán)利，本身就包含了“不犯法、不傷害別人”這樣的禁忌9心理沖突和解決之道共20頁(yè)，您現(xiàn)在瀏覽的是第9頁(yè)!

3、Gemeinschftsgefüh.l

(AlfredAdler)社會(huì)化（socialization)10心理沖突和解決之道共20頁(yè)，您現(xiàn)在瀏覽的是第10頁(yè)!介紹解決問題（ProblemSolving)的一種方法七步程序（Seven–stepprogram)1、明確問題，即找準(zhǔn)“焦點(diǎn)”（focus)2、盡可能想到一切可能的方向、途徑、方法3、認(rèn)知預(yù)演（cognitiverehearsal)4、選擇其中之一，即作出決定（decision)5、制訂計(jì)劃，要詳細(xì)而切實(shí)可行6、將計(jì)劃付諸實(shí)施7、隨時(shí)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)、教訓(xùn)，必要時(shí)要從頭來11心理沖突和解決之道共20頁(yè)，您現(xiàn)在瀏覽的是第11頁(yè)!心理沖突是降低QOL最常見的情況之一每個(gè)人都想過一種QOL高的生活12心理沖突和解決之道共20頁(yè)，您現(xiàn)在瀏覽的是第12頁(yè)!人人都存在心理沖突人人都有過、或現(xiàn)在有心理沖突，區(qū)別只在于出現(xiàn)的頻率、每次持續(xù)的時(shí)間、嚴(yán)重程度不同。其實(shí)，實(shí)質(zhì)問題是不同的人對(duì)待心理沖突的態(tài)度和行動(dòng)不同。13心理沖突和解決之道共20頁(yè)，您現(xiàn)在瀏覽的是第13頁(yè)!“應(yīng)該之暴虐”

（K.Horney：TyrannyofShoulds)

我應(yīng)該……，我不應(yīng)該……心理沖突———————————————MC我喜歡……，我愿意……，我要……14心理沖突和解決之道共20頁(yè)，您現(xiàn)在瀏覽的是第14頁(yè)!孔子曰：“君子有三畏：畏天命，畏大人，畏圣人之言?！?/p>

——引自《論語(yǔ)、季氏第十六》15心理沖突和解決之道共20頁(yè)，您現(xiàn)在瀏覽的是第15頁(yè)!壓抑有兩種自我否定性壓抑（照例是過分的)社會(huì)適應(yīng)性壓抑（可以做到恰如其分）16心理沖突和解決之道共20頁(yè)，您現(xiàn)在瀏覽的是第16頁(yè)!壓抑的產(chǎn)生父母批評(píng)太多，要求太高，懲罰過嚴(yán)，使兒童從小就形成了過分的壓抑什么叫成長(zhǎng)？就是從父母不良教養(yǎng)的陰影里走出來：自己主動(dòng)走出來！怨天尤人是無益有害的17心理沖突和解決之道共20頁(yè)，您現(xiàn)在瀏覽的是第17頁(yè)!

2、以不妨礙他人滿足其合理需要的方式滿足自己需要的能力，叫做對(duì)自己負(fù)責(zé)，把這種能力變成行動(dòng)叫做對(duì)自己負(fù)責(zé)的行為。對(duì)自己不負(fù)責(zé)任，沒有（或很少）對(duì)自己負(fù)責(zé)的行為，是心理不健康的標(biāo)志。社會(huì)化（socialization)18心理沖突和解決之道共20頁(yè)，您現(xiàn)在瀏覽的是第18頁(yè)!4、價(jià)值系統(tǒng)：穩(wěn)定的、等級(jí)制的評(píng)價(jià)系統(tǒng)，對(duì)萬事萬物的評(píng)價(jià)都可納入這一心理結(jié)構(gòu)，并且，較高等級(jí)的若干價(jià)值，至少是最高價(jià)值，是可以與別人共享的。有價(jià)值系統(tǒng)的人是成熟的人，心理健