健康生活方式手抄報(bào)

Forpersonaluseonlyinstudyandresearch;notfor―飽，否則會(huì)影響睡眠、休息，晚飯后最好不I小學(xué)生怎樣吃才營(yíng)養(yǎng).(1)膳食要多樣化，量要充足且平衡合理。(3)培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，注意飲食衛(wèi)生。食前便后應(yīng)洗手，瓜果應(yīng)用洗滌靈、清水沖洗凈后再吃。養(yǎng)成不偏食、不挑食、不吃零到公共場(chǎng)所。預(yù)防腸道良好的衛(wèi)生:預(yù)防甲型喝開(kāi)水；飯110.老鼠主;主副食粗細(xì)搭配、葷素、干濕適宜，多供給食的好習(xí)慣。11.蒼蠅能，乳類和豆制品。⑵適當(dāng)安排餐次，除三餐外應(yīng)增加一次點(diǎn)心。早餐必須豐富質(zhì)優(yōu)，既要吃飽也應(yīng)吃好。如早餐營(yíng)養(yǎng)供給不足，小學(xué)生常在第二節(jié)課后出現(xiàn)饑餓感，影響聽(tīng)課的注意力。還可增加課間點(diǎn)心1次，以供給充分的營(yíng)養(yǎng)素和能量，利于腦力勞動(dòng)。午餐也應(yīng)充分重視，學(xué)?；蚣彝ト缒転楹⒆犹峁┵|(zhì)量好的午餐，對(duì)提高孩子身體素質(zhì)有極大作用。晚餐一般在家進(jìn)餐，雙職工家庭往往晚餐最豐盛，但從營(yíng)養(yǎng)學(xué)觀點(diǎn)看，晚餐不宜油膩過(guò)重、吃得過(guò)12.預(yù)防貧I量高的食物。13.吸煙可!一]/A..讀寫(xiě)時(shí)，眼離書(shū)本的距離應(yīng)該一尺。.要保護(hù)好牙齒一定要做到早晚刷牙。如)j/3.看電視時(shí)，座位與電視機(jī)的距離至少二14.骨頭.蝦米。1、飯前便后4.預(yù)防蛔蟲(chóng)病和蟯蟲(chóng)病要做到注意飲食衛(wèi)2、要做到三生，不喝生水，生吃瓜果要洗凈削皮。3、勤剪指甲.心臟在人體的左胸部。4、要注意讀.肺在人體的胸腔里。離桌子一拳37.預(yù)防流感主要是在流感流行期間盡量少5、隨時(shí)隨地自己做；飯前便后勤洗手；禮貌待人，尊敬師長(zhǎng)；講衛(wèi)生，講文明。關(guān)心集體，愛(ài)護(hù)集體。?用眼時(shí)的注意事項(xiàng)：平時(shí)使用計(jì)算機(jī)或看書(shū)、看報(bào)，最好每30分鐘休息個(gè)5分鐘，站起來(lái)走動(dòng)一下，或看看窗外都可以，把一直注意近距離的視線拉長(zhǎng)。與計(jì)算機(jī)屏幕的距離不可短于30公分，使用防輻射認(rèn)證的護(hù)目鏡，避免輻射線對(duì)眼睛的傷害。若眼睛干澀、發(fā)癢，先將眼睛閉起來(lái)休息個(gè)幾分鐘，再?gòu)堥_(kāi)，千萬(wàn)不要用手去柔眼睛。若無(wú)改善就必須就醫(yī)，因?yàn)橛锌赡苁瞧渌母腥舅?。結(jié)小學(xué)五年僅供個(gè)人用于學(xué)習(xí)、研究；不得用于商業(yè)用途。Forpersonaluseonlyinstudyandresearch;notforcommercialuse.NurfurdenpersonlichenfurStudien,Forschung,zukommerziellenZweckenverwendetwerden.Pourl'etudeetlarechercheuniquementadesfinspersonnelles;pasadesfinscommerciales.to門(mén)bkog門(mén)只nwflOM,KOTopbieucno門(mén)b3yQTC只g門(mén)只o6yueHU角ucc門(mén)egoBaHU訪uHego門(mén)*hbiMcnonb3OBaTbcabKOMMepuecKUxqe門(mén)只x.以下無(wú)正文僅供個(gè)人用于學(xué)習(xí)、研究；不得用于商業(yè)用途。Forpersonaluseonlyinstudyandresearch;notforcommercialuse.NurfurdenpersonlichenfurStudien,Forschung,zukommerziellenZweckenverwendetwerden.Pourl'etudeetlarechercheuniquementadesfinspersonnelles;pasadesfinscommerciales.to門(mén)bkog門(mén)只nwflOM,KOTopbieucno門(mén)b3