各類高考生狀態(tài)不同需度身定做“備戰(zhàn)錦囊”

3/3各類高考生狀態(tài)不同需度身定做“備戰(zhàn)錦囊〞各類高考生狀態(tài)不同需度身定做“備戰(zhàn)錦囊〞從本周一開始,我省不少高三學(xué)生開始陸續(xù)放假迎考,進入最后的“備戰(zhàn)〞階段。目前高考(論壇)考生大致可分成“拔高型〞、“興奮型〞、“緊張型〞等三類,本刊特別針對這三類考生,提供備戰(zhàn)實用錦囊。突擊拔高型考生這幾天,高三學(xué)生小劉很玩命,天天晚上開夜車,背歷史。白天課間休息時間,小劉實在堅持不住,趴在桌上睡覺?！熬嚯x高考還有珍貴的兩周時間,我多背點就能多拿幾分,提高個十幾分也不是不可能的。〞“力爭兩周內(nèi)再提高20分！〞小劉的書桌前,一幅勵志標(biāo)語。深夜,極度疲倦的小劉依靠著這種信念支撐,可是,背著、背著,腦袋就不自覺地“雞啄米〞了?！裾{(diào)整生物鐘“最后沖刺階段,我們都非常不贊成晚上開夜車。〞某高三年級組長提醒說,突擊拔高型考生一定要利用這兩周將生物鐘調(diào)整過來,將自己的狀態(tài)與高考的節(jié)拍結(jié)合在一起。高考兩天,從上午9點到下午5點都應(yīng)該是處于一種興奮的狀態(tài)。“夜貓子〞型考生容易晚上亢奮,白天萎靡。應(yīng)該使頭腦清醒的時段出現(xiàn)在白天,這樣才能調(diào)整好、準(zhǔn)備好臨考的精神狀態(tài)。興奮型考生離高考越近,高三學(xué)生小顧就越亢奮,做起題目也是“一鼓作氣〞?！半m然對高考沒有恐懼心理,但過于興奮不容易靜下心來,思維比擬發(fā)散,不易集中！〞小顧自我總結(jié)說,自己的自我感覺比擬好,對高考的自信心強,表現(xiàn)出較為強烈的競爭意識,在內(nèi)心深處往往有明確的競爭對手,或者有明確的競爭目標(biāo),可謂是“斗志旺盛〞?！袂形疠p敵、驕傲“能夠保持這種良好的競爭意識是好的,但同時也提醒這類興奮型考生,時刻提醒自己保持清醒頭腦,不要產(chǎn)生驕傲、輕敵思想。〞高考教育專家表示,尤其是高考的兩天,興奮型考生一定要保持沉著。特別是英語考試,一開考就進入聽力環(huán)節(jié),過于興奮會影響聽力效果,有礙做出準(zhǔn)確判斷。緊張型考生“老師說過,這次四?？荚嚭苋菀椎?為什么我還是覺得很難啊？是不是這段時期的復(fù)習(xí)效率太低了？〞結(jié)束了高三最后一次模擬考試,小蕓心里絲毫未感到放松,反而越來越緊張,“為什么我還是有這么多題不會解？〞、“我怎么還有這么多內(nèi)容沒有復(fù)習(xí)？〞、“完蛋了,時間根本不夠用,我肯定會考不好的！〞……在高三學(xué)生中,緊張型考生不在少數(shù),感覺信心缺乏,心理承受能力弱,患得患失,焦慮不安。●自我暗示三部曲“一定要牢記高考不是競賽,不會出偏題怪題,要相信自己。〞專家建議,應(yīng)采用一些科學(xué)的方法來減緩對考試的緊張情緒,這幾天就不妨先強化“自我暗示〞三部曲,首先,碰到容易的題目,計算不要出錯,不要犯低級錯誤。其次,碰到難題,相信自己能找到路線圖。退一步想,實在不會的題,可以暗示自己,別人可能也不會,難易對大家都是一樣的。至于復(fù)習(xí)場所的選擇,高三老師建議,對于平時自控能力相對差的同學(xué),還是選擇在學(xué)校里自習(xí)為佳。另外也有同學(xué)經(jīng)常三五好友結(jié)伴,一同尋找校外場所復(fù)習(xí)