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文檔簡介

定向運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)知識(shí)定向運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)知識(shí)1

2定向運(yùn)動(dòng)器械指北針指南針是中國古代的一項(xiàng)偉大發(fā)明,早在2000多年前的戰(zhàn)國時(shí)期,我們祖先用天然磁鐵做成的司南,就是指南針的始祖。指南針與地圖結(jié)合使用時(shí),因而可以確定北方,所以也常稱指南針為指北針。點(diǎn)標(biāo)旗運(yùn)動(dòng)員根據(jù)定向地圖所提供的信息,利用指北針快速定向,在實(shí)際地形中尋找一個(gè)桔黃色和白色相間的點(diǎn)標(biāo)旗,該點(diǎn)標(biāo)旗的位置準(zhǔn)確放置在地圖所標(biāo)示的地點(diǎn)圓圈的中心點(diǎn)。檢查點(diǎn)標(biāo)志是由三面標(biāo)志旗連接組成。每面正方形小旗,沿對(duì)角線分開,左上為白色,右下為紅色,旗的尺寸為30厘米×30厘米,點(diǎn)標(biāo)旗通常要編上代號(hào)(國際上過去曾使用數(shù)字做代號(hào),現(xiàn)已規(guī)定使用英文字母做代號(hào)),以便于選手在比賽時(shí)根據(jù)旗上的代號(hào)判斷是否找到了正確的檢查點(diǎn)。懸掛點(diǎn)標(biāo)旗的方法有兩種:有樁式和無樁式。懸掛高度一般從標(biāo)志旗上端計(jì)算,距地面80-120厘米。定向運(yùn)動(dòng)器械指北針3定向運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)知識(shí)課件4

打卡器為了證實(shí)運(yùn)動(dòng)員通過了比賽中的各個(gè)檢查點(diǎn),運(yùn)動(dòng)員必須在到達(dá)的每一個(gè)檢查點(diǎn)(點(diǎn)標(biāo))簽到,使用了打卡器或點(diǎn)簽在卡紙上打卡,以此證明其確實(shí)已到達(dá)此點(diǎn)。打卡器(檢查鉗)是用彈性材料制成,頂端裝有鋼針,鋼針的不同排列,使檢查鉗可以印出不同的圖案印痕?,F(xiàn)在國內(nèi)外大型定向比賽都用電子打卡系統(tǒng)打卡,它不僅能證實(shí)運(yùn)動(dòng)員正確通過檢查點(diǎn),而且還能同時(shí)記錄通過檢查點(diǎn)的各段時(shí)間。

打卡器5打卡器打卡器6定向越野的場地

正式比賽對(duì)比賽區(qū)域地形的要求是:1.要有與比賽的等級(jí)相適應(yīng)的難度,并保證它能夠使運(yùn)動(dòng)員充分發(fā)揮自己的定向越野技能。2.比賽區(qū)域是所有選手都不熟悉或不太熟悉的。至少,應(yīng)防止賽區(qū)當(dāng)?shù)氐倪x手在比賽中獲得明顯的好處。為保證這一點(diǎn),有的國家規(guī)定:三年內(nèi)不得在同一地點(diǎn)舉行第二次比賽。3.比賽區(qū)域的選擇與確定在賽前必須嚴(yán)格保密。定向越野的場地

正式比賽對(duì)比賽區(qū)域地形的要求是:7

合格的定向越野比賽地域應(yīng)具備下列特點(diǎn):1.中等起伏的森林地、植被適度。2.地形變化多樣的有限通視地域、生疏的人稀少地區(qū)。在組織一般的定向越野活動(dòng)時(shí),城市公園、近郊區(qū)以及未耕種或未長成的田地也是可供擇的地點(diǎn)

合格的定向越野比賽地域應(yīng)具備下列特點(diǎn):8等高線和等高距

等高線是由地面上高程相等的各點(diǎn)連接而的曲線。從等高線的形態(tài)和密度可以反映山形狀、高度和斜度。假想把一座山從底到頂按相等的高度一層層水平切開,這樣,在山的表面就出現(xiàn)許多大小不同的截口線,再把這些截口線垂直投影到同一平面上,便形成了一圈套一圈的曲線圖形,因?yàn)橥粭l曲線上各點(diǎn)的高程都相等,所以叫中等高線。讀懂等高線很重要,因?yàn)樗诤艽蟪潭壬嫌绊懩愕穆肪€選擇。地圖就是根據(jù)這相原理顯示地貌的。等高線和等高距

等高線是由地面上高程相等的各點(diǎn)連接而的曲線。9等高線圖6-6等高線等高線圖6-6等高線10等高距

相鄰兩等高線水平截面的垂直距離叫等高距。它指的是兩相信等高線的高差。從等高線顯示地貌原理可知:1.等高距愈小,同一幅圖上等高線愈多、愈密、圖面愈不清晰,地貌顯示愈詳細(xì);2.等高距愈大,等高線愈小、愈稀疏,圖面愈清晰、地貌顯示愈簡略等高距

相鄰兩等高線水平截面的垂直距離叫等高距。它指的是兩相11等高距圖6-7等高距等高距圖6-7等高距12其他符號(hào)1.不同形態(tài)的山為了區(qū)別凹地與山頂,山頂?shù)墓愿呔€呈小的閉合環(huán)圈。表示凹地的環(huán)圈都要加繪示坡線。示坡線是指示斜坡降落方向的棕色短線,它與等高線垂直相交,與等高線不相接的一端指向坡方向。其他符號(hào)1.不同形態(tài)的山13

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2.山背與山谷山背,是從山頂?shù)缴侥_的凸起部分,很像動(dòng)物的脊背。下雨時(shí),雨水落在山背上向兩邊分流,所以最高突起的棱線又叫分水線。

2.山背與山谷15

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山谷,是相鄰的山背、山脊之間的低凹部分,由于山谷是聚水的地方,所以是低凹部分的底線叫合水線。

山谷,是相鄰的山背、山脊之間的低凹部分,由于山谷是聚水的地17地貌符號(hào)(棕色)地貌符號(hào)(棕色)18巖石與石塊符號(hào)(黑色)巖石與石塊符號(hào)(黑色)19水系與淤泥地符號(hào)(藍(lán)色)水系與淤泥地符號(hào)(藍(lán)色)20植被符號(hào)(白色、黃色和不同濃度的綠色等植被符號(hào)(白色、黃色和不同濃度的綠色等21人工地物符號(hào)(黑色,棕色等人工地物符號(hào)(黑色,棕色等22比賽路線與技術(shù)符號(hào)(紫色等,比賽路線與技術(shù)符號(hào)(紫色等,23第四節(jié)野外定向技能一、識(shí)圖、用圖技能在定向運(yùn)動(dòng)中,必須首先確定地圖,即保持地圖方位與實(shí)地方位一致。標(biāo)定地圖方位(給地圖正確定向)是最重要的定向技能。(一)標(biāo)定地圖的方法1.概略標(biāo)定定向地圖上的方位是:上北、下南、左西、右東。當(dāng)我們?cè)趯?shí)地正確地判斷了方向之后,只要將定向地圖的上方對(duì)向?qū)嵉氐谋狈剑貓D即已標(biāo)定。2.利用指北針標(biāo)定先使指北針的紅色箭頭朝向地圖上方,并使箭頭與定向地圖上的指北重合(或平行),然后轉(zhuǎn)動(dòng)地圖,使磁針北端對(duì)正磁北方向,地圖即已標(biāo)定。第四節(jié)野外定向技能一、識(shí)圖、用圖技能24

利用直長地物標(biāo)定地圖利用直長地物(如道路、土垣、溝渠、高壓線等)標(biāo)定地圖,首先應(yīng)在圖上找到這段直長地物,對(duì)照兩側(cè)地形,使圖與現(xiàn)地各地形特點(diǎn)的關(guān)系位置概略相符,然后轉(zhuǎn)動(dòng)地圖,使地圖上的直長地物與實(shí)地的長地物方向一致,地圖即已標(biāo)定。4.利用明顯地物地貌標(biāo)定地圖圖,從地圖上找到本人位于明顯地形點(diǎn)的位置(即自己所在的站立點(diǎn))時(shí),可以利用明顯地形點(diǎn)標(biāo)定地圖。方法是:先選擇一個(gè)圖上與現(xiàn)地都有的選方明顯地形點(diǎn)(目標(biāo)),然后轉(zhuǎn)動(dòng)地圖,使圖上的站立點(diǎn)至目標(biāo)的邊線與現(xiàn)地的站點(diǎn)至目標(biāo)的連線相重合,此時(shí)地圖即已標(biāo)定(二)確定站立點(diǎn)

利用直長地物標(biāo)定地圖25

(三)確定前進(jìn)方向定向運(yùn)動(dòng)每次出發(fā)時(shí)(包括途中每一段落出發(fā)),首先必須判明出發(fā)點(diǎn)的圖上位置,明確前進(jìn)方向目標(biāo)點(diǎn),然后標(biāo)定地圖選準(zhǔn)前進(jìn)方向,向目標(biāo)點(diǎn)進(jìn)發(fā)。1.選擇最佳路線的技能最佳行進(jìn)路線應(yīng)該說是:省體力、省時(shí)間、最安全、便于發(fā)揮自己的技能或體能優(yōu)勢的路線。選擇路線應(yīng)遵循的原則是:(1)有路不越野。應(yīng)盡量選擇沿道路行進(jìn),這是因?yàn)椋篈在道路上容易確定站立點(diǎn),使運(yùn)動(dòng)更具信心。B地面相對(duì)光滑、平坦、有利于提高奔跑速度。。

(三)確定前進(jìn)方向26

(2)“走高不走低”原則。定向比賽中如果不得不越野,當(dāng)目標(biāo)在半山腰,周圍又沒有明顯的地物時(shí),應(yīng)選擇從山頂向下尋找的方法。這就是人們所說的“從上到下法”。應(yīng)盡量選擇在高處行進(jìn),避免在低處行進(jìn)。這是因?yàn)椋旱貏莞撸雇?,便于確定站立點(diǎn)和保持行進(jìn)方向;高處通風(fēng)、干燥、荊棘、雜草、蟲害、及其他危險(xiǎn)少

(2)“走高不走低”原則。定向比賽中如果不得不越野,當(dāng)目標(biāo)27

(3)“提前繞行原則”。定向比賽中,運(yùn)動(dòng)員應(yīng)超前讀圖,提前思考,明確自己下一步將要到達(dá)的地點(diǎn),閱讀地圖時(shí)一定要注意通觀全局,特別是檢查點(diǎn)之間大的障礙。不能等遇到障礙再做折線繞行,應(yīng)該全面分析地貌地形,提前選擇好最佳迂回運(yùn)動(dòng)路線。

(3)“提前繞行原則”。定向比賽中,運(yùn)動(dòng)員應(yīng)超前讀圖,提前28保持正確行進(jìn)方向的技能在選擇了最佳路線后,在前進(jìn)過程中,還要采取相應(yīng)的方法,才能確保正確的行進(jìn)方向,安全準(zhǔn)確地到達(dá)目的地。(1)拇指輔行法在定向運(yùn)動(dòng)中常采用拇指壓住圖上本人目前站立點(diǎn)的位置,把拿圖的手的拇指想象為自已(縮小到了圖中的自己),當(dāng)向前運(yùn)動(dòng)時(shí),拇指也在圖上作相應(yīng)移動(dòng)。這種方法叫拇指法。拇指法主要是幫助運(yùn)動(dòng)員隨時(shí)明確自己在圖上的位置。(2)“抶手“法“抶手“是把實(shí)地中的線形地形,如道路、輸電線、地類界、溪流、面狀底物的邊界等地物地貌,比喻為上下樓梯時(shí)的抶手,作為行進(jìn)的”引導(dǎo)“,利用“抶手”引領(lǐng)較為容易和安全地到達(dá)目的地。在定向運(yùn)動(dòng)中要盡可以能地利用“抶手”使自己運(yùn)動(dòng)時(shí)更有信心。保持正確行進(jìn)方向的技能在選擇了最佳路線后,在前進(jìn)過程中,還要29

3)記憶法一般要按行進(jìn)的順序,分段地記住路線的方向、距離、經(jīng)過的地形點(diǎn)、兩側(cè)的輔助(參照)物。這樣可以減少途中跑時(shí)讀圖的時(shí)間,提高運(yùn)動(dòng)成績。(4)導(dǎo)線法當(dāng)站立點(diǎn)距離檢查點(diǎn)較遠(yuǎn),途中地形又很復(fù)雜時(shí),可以采用此法。行進(jìn)過程中,要多次利用各個(gè)明顯的地形點(diǎn),心中將這些點(diǎn)“串連”起來,奔跑過程中做到心中有數(shù),才能確保前進(jìn)方向與路線的正確性。但需注意:切記將相似的地形點(diǎn)用錯(cuò)。

3)記憶法30定向越野的比賽--犯規(guī)與處罰一、犯規(guī)有下列行為之一者即為犯規(guī),應(yīng)取消比賽資格:1.有意妨礙他人比賽(包括犯有同一性質(zhì)的其他任何不良言行)者;

2.蓄意損壞點(diǎn)標(biāo)、點(diǎn)簽和其他比賽設(shè)施者;

3.比賽中搭乘交通工具行進(jìn)者;

4.未通過全部檢查點(diǎn),而又偽造點(diǎn)簽圖案者。定向越野的比賽--犯規(guī)與處罰一、犯規(guī)31

二、違例有下列行為之一者被視為違例,應(yīng)給予警告。裁判人員將根據(jù)違例的性質(zhì)和程度,采取從降低成績直至取消比賽資格的處罰:1.在出發(fā)區(qū)越位(提前)取圖和搶先出發(fā)者;

2.接受別人的幫助,如指路、尋找點(diǎn)標(biāo)、使用點(diǎn)簽者;

3.為別人提供幫助,如指路、尋找點(diǎn)標(biāo)、使用點(diǎn)簽者;

4.為從對(duì)手的技術(shù)中獲利,故意在比賽中與對(duì)手同路或跟進(jìn)者;

5.故意不按比賽規(guī)定順序行進(jìn)者;

6.不按規(guī)定位置佩戴號(hào)碼布者;

7.有其他違反比賽規(guī)則行為者。

二、違例32

三、成績無效有下述情況之一者,比賽成績將被判為無效:1.有證據(jù)表明在比賽前勘察過路線者;

2.未通過全部檢查點(diǎn),即檢查卡片上點(diǎn)簽圖案不全者;

3.點(diǎn)簽圖案模糊不清,確實(shí)無法辨認(rèn)者;

4.在檢查卡片上不按規(guī)定位置使用點(diǎn)簽者;

5.在比賽結(jié)束(指終點(diǎn)關(guān)閉)前不交回檢查卡片者;

6.超過比賽規(guī)定的終點(diǎn)關(guān)閉時(shí)間(檢查點(diǎn)一般也在同一時(shí)間撤收)而尚未返回會(huì)場者。如確系迷失方向,應(yīng)向附近任意一條大路或原檢查點(diǎn)位置靠攏,等候工作人員的處置;

7.有意無意地造成國家或他人的重大經(jīng)濟(jì)損失和破壞自然風(fēng)景者。由此帶來的一切后果,責(zé)任由肇事人承擔(dān)。

三、成績無效33定向運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)知識(shí)課件34定向運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)知識(shí)課件35

36定向運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)知識(shí)定向運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)知識(shí)37

38定向運(yùn)動(dòng)器械指北針指南針是中國古代的一項(xiàng)偉大發(fā)明,早在2000多年前的戰(zhàn)國時(shí)期,我們祖先用天然磁鐵做成的司南,就是指南針的始祖。指南針與地圖結(jié)合使用時(shí),因而可以確定北方,所以也常稱指南針為指北針。點(diǎn)標(biāo)旗運(yùn)動(dòng)員根據(jù)定向地圖所提供的信息,利用指北針快速定向,在實(shí)際地形中尋找一個(gè)桔黃色和白色相間的點(diǎn)標(biāo)旗,該點(diǎn)標(biāo)旗的位置準(zhǔn)確放置在地圖所標(biāo)示的地點(diǎn)圓圈的中心點(diǎn)。檢查點(diǎn)標(biāo)志是由三面標(biāo)志旗連接組成。每面正方形小旗,沿對(duì)角線分開,左上為白色,右下為紅色,旗的尺寸為30厘米×30厘米,點(diǎn)標(biāo)旗通常要編上代號(hào)(國際上過去曾使用數(shù)字做代號(hào),現(xiàn)已規(guī)定使用英文字母做代號(hào)),以便于選手在比賽時(shí)根據(jù)旗上的代號(hào)判斷是否找到了正確的檢查點(diǎn)。懸掛點(diǎn)標(biāo)旗的方法有兩種:有樁式和無樁式。懸掛高度一般從標(biāo)志旗上端計(jì)算,距地面80-120厘米。定向運(yùn)動(dòng)器械指北針39定向運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)知識(shí)課件40

打卡器為了證實(shí)運(yùn)動(dòng)員通過了比賽中的各個(gè)檢查點(diǎn),運(yùn)動(dòng)員必須在到達(dá)的每一個(gè)檢查點(diǎn)(點(diǎn)標(biāo))簽到,使用了打卡器或點(diǎn)簽在卡紙上打卡,以此證明其確實(shí)已到達(dá)此點(diǎn)。打卡器(檢查鉗)是用彈性材料制成,頂端裝有鋼針,鋼針的不同排列,使檢查鉗可以印出不同的圖案印痕?,F(xiàn)在國內(nèi)外大型定向比賽都用電子打卡系統(tǒng)打卡,它不僅能證實(shí)運(yùn)動(dòng)員正確通過檢查點(diǎn),而且還能同時(shí)記錄通過檢查點(diǎn)的各段時(shí)間。

打卡器41打卡器打卡器42定向越野的場地

正式比賽對(duì)比賽區(qū)域地形的要求是:1.要有與比賽的等級(jí)相適應(yīng)的難度,并保證它能夠使運(yùn)動(dòng)員充分發(fā)揮自己的定向越野技能。2.比賽區(qū)域是所有選手都不熟悉或不太熟悉的。至少,應(yīng)防止賽區(qū)當(dāng)?shù)氐倪x手在比賽中獲得明顯的好處。為保證這一點(diǎn),有的國家規(guī)定:三年內(nèi)不得在同一地點(diǎn)舉行第二次比賽。3.比賽區(qū)域的選擇與確定在賽前必須嚴(yán)格保密。定向越野的場地

正式比賽對(duì)比賽區(qū)域地形的要求是:43

合格的定向越野比賽地域應(yīng)具備下列特點(diǎn):1.中等起伏的森林地、植被適度。2.地形變化多樣的有限通視地域、生疏的人稀少地區(qū)。在組織一般的定向越野活動(dòng)時(shí),城市公園、近郊區(qū)以及未耕種或未長成的田地也是可供擇的地點(diǎn)

合格的定向越野比賽地域應(yīng)具備下列特點(diǎn):44等高線和等高距

等高線是由地面上高程相等的各點(diǎn)連接而的曲線。從等高線的形態(tài)和密度可以反映山形狀、高度和斜度。假想把一座山從底到頂按相等的高度一層層水平切開,這樣,在山的表面就出現(xiàn)許多大小不同的截口線,再把這些截口線垂直投影到同一平面上,便形成了一圈套一圈的曲線圖形,因?yàn)橥粭l曲線上各點(diǎn)的高程都相等,所以叫中等高線。讀懂等高線很重要,因?yàn)樗诤艽蟪潭壬嫌绊懩愕穆肪€選擇。地圖就是根據(jù)這相原理顯示地貌的。等高線和等高距

等高線是由地面上高程相等的各點(diǎn)連接而的曲線。45等高線圖6-6等高線等高線圖6-6等高線46等高距

相鄰兩等高線水平截面的垂直距離叫等高距。它指的是兩相信等高線的高差。從等高線顯示地貌原理可知:1.等高距愈小,同一幅圖上等高線愈多、愈密、圖面愈不清晰,地貌顯示愈詳細(xì);2.等高距愈大,等高線愈小、愈稀疏,圖面愈清晰、地貌顯示愈簡略等高距

相鄰兩等高線水平截面的垂直距離叫等高距。它指的是兩相47等高距圖6-7等高距等高距圖6-7等高距48其他符號(hào)1.不同形態(tài)的山為了區(qū)別凹地與山頂,山頂?shù)墓愿呔€呈小的閉合環(huán)圈。表示凹地的環(huán)圈都要加繪示坡線。示坡線是指示斜坡降落方向的棕色短線,它與等高線垂直相交,與等高線不相接的一端指向坡方向。其他符號(hào)1.不同形態(tài)的山49

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2.山背與山谷山背,是從山頂?shù)缴侥_的凸起部分,很像動(dòng)物的脊背。下雨時(shí),雨水落在山背上向兩邊分流,所以最高突起的棱線又叫分水線。

2.山背與山谷51

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山谷,是相鄰的山背、山脊之間的低凹部分,由于山谷是聚水的地方,所以是低凹部分的底線叫合水線。

山谷,是相鄰的山背、山脊之間的低凹部分,由于山谷是聚水的地53地貌符號(hào)(棕色)地貌符號(hào)(棕色)54巖石與石塊符號(hào)(黑色)巖石與石塊符號(hào)(黑色)55水系與淤泥地符號(hào)(藍(lán)色)水系與淤泥地符號(hào)(藍(lán)色)56植被符號(hào)(白色、黃色和不同濃度的綠色等植被符號(hào)(白色、黃色和不同濃度的綠色等57人工地物符號(hào)(黑色,棕色等人工地物符號(hào)(黑色,棕色等58比賽路線與技術(shù)符號(hào)(紫色等,比賽路線與技術(shù)符號(hào)(紫色等,59第四節(jié)野外定向技能一、識(shí)圖、用圖技能在定向運(yùn)動(dòng)中,必須首先確定地圖,即保持地圖方位與實(shí)地方位一致。標(biāo)定地圖方位(給地圖正確定向)是最重要的定向技能。(一)標(biāo)定地圖的方法1.概略標(biāo)定定向地圖上的方位是:上北、下南、左西、右東。當(dāng)我們?cè)趯?shí)地正確地判斷了方向之后,只要將定向地圖的上方對(duì)向?qū)嵉氐谋狈?,地圖即已標(biāo)定。2.利用指北針標(biāo)定先使指北針的紅色箭頭朝向地圖上方,并使箭頭與定向地圖上的指北重合(或平行),然后轉(zhuǎn)動(dòng)地圖,使磁針北端對(duì)正磁北方向,地圖即已標(biāo)定。第四節(jié)野外定向技能一、識(shí)圖、用圖技能60

利用直長地物標(biāo)定地圖利用直長地物(如道路、土垣、溝渠、高壓線等)標(biāo)定地圖,首先應(yīng)在圖上找到這段直長地物,對(duì)照兩側(cè)地形,使圖與現(xiàn)地各地形特點(diǎn)的關(guān)系位置概略相符,然后轉(zhuǎn)動(dòng)地圖,使地圖上的直長地物與實(shí)地的長地物方向一致,地圖即已標(biāo)定。4.利用明顯地物地貌標(biāo)定地圖圖,從地圖上找到本人位于明顯地形點(diǎn)的位置(即自己所在的站立點(diǎn))時(shí),可以利用明顯地形點(diǎn)標(biāo)定地圖。方法是:先選擇一個(gè)圖上與現(xiàn)地都有的選方明顯地形點(diǎn)(目標(biāo)),然后轉(zhuǎn)動(dòng)地圖,使圖上的站立點(diǎn)至目標(biāo)的邊線與現(xiàn)地的站點(diǎn)至目標(biāo)的連線相重合,此時(shí)地圖即已標(biāo)定(二)確定站立點(diǎn)

利用直長地物標(biāo)定地圖61

(三)確定前進(jìn)方向定向運(yùn)動(dòng)每次出發(fā)時(shí)(包括途中每一段落出發(fā)),首先必須判明出發(fā)點(diǎn)的圖上位置,明確前進(jìn)方向目標(biāo)點(diǎn),然后標(biāo)定地圖選準(zhǔn)前進(jìn)方向,向目標(biāo)點(diǎn)進(jìn)發(fā)。1.選擇最佳路線的技能最佳行進(jìn)路線應(yīng)該說是:省體力、省時(shí)間、最安全、便于發(fā)揮自己的技能或體能優(yōu)勢的路線。選擇路線應(yīng)遵循的原則是:(1)有路不越野。應(yīng)盡量選擇沿道路行進(jìn),這是因?yàn)椋篈在道路上容易確定站立點(diǎn),使運(yùn)動(dòng)更具信心。B地面相對(duì)光滑、平坦、有利于提高奔跑速度。。

(三)確定前進(jìn)方向62

(2)“走高不走低”原則。定向比賽中如果不得不越野,當(dāng)目標(biāo)在半山腰,周圍又沒有明顯的地物時(shí),應(yīng)選擇從山頂向下尋找的方法。這就是人們所說的“從上到下法”。應(yīng)盡量選擇在高處行進(jìn),避免在低處行進(jìn)。這是因?yàn)椋旱貏莞?,展望好,便于確定站立點(diǎn)和保持行進(jìn)方向;高處通風(fēng)、干燥、荊棘、雜草、蟲害、及其他危險(xiǎn)少

(2)“走高不走低”原則。定向比賽中如果不得不越野,當(dāng)目標(biāo)63

(3)“提前繞行原則”。定向比賽中,運(yùn)動(dòng)員應(yīng)超前讀圖,提前思考,明確自己下一步將要到達(dá)的地點(diǎn),閱讀地圖時(shí)一定要注意通觀全局,特別是檢查點(diǎn)之間大的障礙。不能等遇到障礙再做折線繞行,應(yīng)該全面分析地貌地形,提前選擇好最佳迂回運(yùn)動(dòng)路線。

(3)“提前繞行原則”。定向比賽中,運(yùn)動(dòng)員應(yīng)超前讀圖,提前64保持正確行進(jìn)方向的技能在選擇了最佳路線后,在前進(jìn)過程中,還要采取相應(yīng)的方法,才能確保正確的行進(jìn)方向,安全準(zhǔn)確地到達(dá)目的地。(1)拇指輔行法在定向運(yùn)動(dòng)中常采用拇指壓住圖上本人目前站立點(diǎn)的位置,把拿圖的手的拇指想象為自已(縮小到了圖中的自己),當(dāng)向前運(yùn)動(dòng)時(shí),拇指也在圖上作相應(yīng)移動(dòng)。這種方法叫拇指法。拇指法主要是幫助運(yùn)動(dòng)員隨時(shí)明確自己在圖上的位置。(2)“抶手“法“抶手“是把實(shí)地中的線形地形,如道路、輸電線、地類界、溪流、面狀底物的邊界等地物地貌,比喻為上下樓梯時(shí)的抶手,作為行進(jìn)的”引導(dǎo)“,利用“抶手”引領(lǐng)較為容易和安全地到達(dá)目的地。在定向運(yùn)動(dòng)中要盡可以能地利用“抶手”使自己運(yùn)動(dòng)時(shí)更有信心。保持正確行進(jìn)方向的技能在選擇了最佳路線后,在前進(jìn)過程中,還要65

3)記憶法一般要按行進(jìn)的順序,分段地記住路線的方向、距離、經(jīng)過的地形點(diǎn)、兩側(cè)的輔助(參照)物。這

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