【教育資料精創(chuàng)】情緒調(diào)節(jié)：做情緒的主人-高中主題班會(huì)

1情緒調(diào)節(jié)：做情緒的主人2022/12/16情緒2.知識(shí)目標(biāo)（1）明白理智地調(diào)控自己的情緒的重要性。（2）掌握情緒調(diào)控的有效方法。（3）保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。（4）尊重他人，關(guān)注他人的感受，在調(diào)控自己情緒的基礎(chǔ)上關(guān)注他人情緒。2022/12/16情緒3情緒，是對(duì)一系列主觀認(rèn)知的通稱，是人對(duì)客觀事物的態(tài)度體驗(yàn)以及相應(yīng)的行為反應(yīng)，一般認(rèn)為，情緒是以個(gè)體愿望和需要為中介的一種心理活動(dòng)。一個(gè)人的內(nèi)心心理外部情緒情緒是內(nèi)心世界的奇妙“窗口”2022/12/16情緒5志向也在一定程度上影響著情緒，有遠(yuǎn)大志向的人不會(huì)因?yàn)闀簳r(shí)的困難和挫折、失敗而退縮，也不會(huì)計(jì)較個(gè)人的名利，就像范仲淹寫的"先天下之憂而憂，后天下之樂而樂"。只有目光短淺，計(jì)較個(gè)人利益的人，才會(huì)使自己處于消極、低落的情緒之中。志向不同，人們的情緒感受也不盡相同。情緒往往反映個(gè)人的興趣和志向2022/12/16情緒6情緒可以分成兩類：1.積極情緒2.消極情緒2022/12/16情緒7二、情緒很重要智力發(fā)展正常水平發(fā)揮身體健康積極情緒消極情緒作用不同2022/12/16情緒8每個(gè)人都會(huì)有情緒，有負(fù)面情緒不可怕，關(guān)鍵是如何調(diào)整自己的心態(tài)，不讓負(fù)面情緒影響自己的學(xué)習(xí)和生活。我們應(yīng)當(dāng)接受情緒，學(xué)會(huì)和自己的情緒做朋友，與它融洽地相處，甚至利用負(fù)面情緒可能帶來的益處，找出情緒發(fā)生的因果，理智應(yīng)對(duì)。2022/12/16情緒92022/12/16情緒10（一）情緒需要調(diào)節(jié)（二）情緒調(diào)節(jié)目標(biāo)喜怒有常喜怒有度三、把握情緒2022/12/16情緒11

喜不能得意忘形；

怒不可暴跳如雷；

哀不能悲痛欲絕；

懼不能驚慌失措。喜怒有度：2022/12/16情緒12三、把握情緒（一）情緒需要調(diào)節(jié)（二）情緒調(diào)節(jié)目標(biāo)喜怒有常喜怒有度（三）情緒調(diào)節(jié)方法2022/12/16情緒131.化解不佳情緒簡(jiǎn)單方法運(yùn)動(dòng)觀花賞樂2022/12/16情緒141.化解不佳情緒簡(jiǎn)單方法幽默旅游2022/12/16情緒152.戰(zhàn)勝考試壓力—放松法呼吸放松法想象放松法2022/12/16情緒16你總結(jié)、我總結(jié)大家一起來總結(jié)2022/12/16情緒17關(guān)于情緒一、情緒知多少變化的；通過面部表情表現(xiàn)出來；豐富多彩的；喜怒哀懼四個(gè)基本類型；二、情緒很重要智力發(fā)展、正常水平的發(fā)揮、身體健康；三、把握情緒情緒需要調(diào)節(jié)情緒調(diào)節(jié)目標(biāo)—喜怒有常、喜怒有度情緒調(diào)節(jié)方法：常用方法；化解不佳情緒簡(jiǎn)單法；考試緊張減壓法；

2022/12/16情緒18送你好心情好心情，會(huì)讓陰雨連綿的日子出現(xiàn)陽光；好心情，會(huì)讓枯萎的花朵開放；好心情，會(huì)讓沒路踏出一條新的道路來；好心情可以伴你飛翔、幫你航行、鼓起你的勇氣、樹立你的自信、去結(jié)出屬于你的那份果實(shí)。讓好心情伴我們一生！2022/12/16情緒19讓我們用理智樂觀的心情去看待世間萬物。當(dāng)痛苦來臨時(shí)，把痛苦磨