醫(yī)學(xué)腸命百歲課件

腸命百歲7大秘訣腸命百歲7大秘訣1二○○九年，

腸癌躍居國人十大癌癥之首！

二○○九年，

腸癌躍居國人十大癌癥之首！2

然而，

許多人不知道的是……然而，3〖醫(yī)學(xué)〗腸命百歲課件4〖醫(yī)學(xué)〗腸命百歲課件5您瞭解自己的腸道嗎？您瞭解自己的腸道嗎？6長(zhǎng)壽無二法，關(guān)鍵在腸道！長(zhǎng)壽無二法，關(guān)鍵在腸道！7腸識(shí)1：

腸道健康關(guān)乎全人健康！

腸識(shí)1：

腸道健康關(guān)乎全人健康！

8腸道疾病與

糖尿病、高血壓、心臟病、精神疾病及各種癌癥息息相關(guān)！腸道疾病與

糖尿病、高血壓、心臟病、精神疾病及各種癌癥息息相9腸道內(nèi)的腸道毒素

會(huì)引發(fā)體內(nèi)的慢性發(fā)炎腸道內(nèi)的腸道毒素

會(huì)引發(fā)體內(nèi)的慢性發(fā)炎10慢性發(fā)炎又進(jìn)一步誘發(fā)

心臟病、癌癥、糖尿病或肥胖！

慢性發(fā)炎又進(jìn)一步誘發(fā)

心臟病、癌癥、糖尿病或肥胖！11腸識(shí)2：

肥胖由腸道菌掌控！

腸識(shí)2：

肥胖由腸道菌掌控！

12高脂飲食使腸道菌相失衡，進(jìn)而使腸道內(nèi)雙岐桿菌（好菌）減少，嗜脂陰性菌（壞菌）增加，引發(fā)脂肪肝、肥胖等疾病。高脂飲食使腸道菌相失衡，13胖不胖，由不得您！

腸道菌才是肥胖背後的影武者！胖不胖，由不得您！

腸道菌才是肥胖背後的影武者！14想要保持良好的體態(tài)？

先從腸道保健開始做起！想要保持良好的體態(tài)？

先從腸道保健開始做起！15腸識(shí)3：

腸道是會(huì)思考的腹腦！

腸識(shí)3：

腸道是會(huì)思考的腹腦！

16腸道的神經(jīng)系統(tǒng)超乎想像，腸道的神經(jīng)系統(tǒng)超乎想像，17有一億以上的神經(jīng)細(xì)胞

分布於此，僅次於大腦！有一億以上的神經(jīng)細(xì)胞

分布於此，僅次於大腦！18腸道分泌的各種荷爾蒙，

更會(huì)影響全身大小器官，

包括大腦。腸道分泌的各種荷爾蒙，

更會(huì)影響全身大小器官，

包括大腦19腸識(shí)4：

情緒由腸道掌控！

腸識(shí)4：

情緒由腸道掌控！

20多種

如果肺炎的診斷成立，評(píng)價(jià)病情的嚴(yán)重程度、肺部炎癥的播散和全身炎癥反應(yīng)程度。除此之外患者如有下列危險(xiǎn)因素會(huì)增加肺炎的嚴(yán)重程度和死亡危險(xiǎn)：（一）病史年齡>65歲；存在基礎(chǔ)疾病或相關(guān)因素，如慢性阻塞性肺疾?。–OPD）、糖尿病、慢性心、腎功能不全、慢性肝病、一年內(nèi)住過院、疑有誤吸、神志異常、脾切除術(shù)后狀態(tài)、長(zhǎng)期嗜酒或營養(yǎng)不良。（二）體佂呼吸頻率>30次/分；脈搏≥120次/分；血壓<90/60mmHg;體溫≥40℃或≤35℃；意識(shí)障礙；存在肺外感染病灶如腦膜炎，甚至敗血癥（感染中毒癥）。（三）實(shí)驗(yàn)室和影像學(xué)異常血白細(xì)胞計(jì)數(shù)>20X109/L；呼吸空氣時(shí)動(dòng)脈血氧分壓（PaCO2）>50mmHg;血肌酐>106umol/L或血尿素氮>7.1mmol/L；血紅蛋白<90g/L或血紅細(xì)胞比容<0.30；血漿白蛋白25g/L；感染中毒癥或彌散性血管內(nèi)凝血的證據(jù)，如血培養(yǎng)陽性、代謝性酸中毒、凝血酶原時(shí)間和部分激活的凝血活酶時(shí)間延長(zhǎng)、血小板減少；X線胸片病變累及一個(gè)肺葉以上、出現(xiàn)空洞、病灶迅速擴(kuò)散或出現(xiàn)胸腔積液。重癥肺炎目前還沒有普遍認(rèn)同的標(biāo)準(zhǔn)，如果肺炎患者需要呼吸支持(急性呼吸衰竭、氣體交換惡化伴高碳酸血癥或持續(xù)低氧血癥)、循環(huán)支持(血流動(dòng)力學(xué)障礙、外周低灌注)和需要加強(qiáng)監(jiān)護(hù)和治療(肺炎引起的感染中毒癥或基礎(chǔ)疾病所致的其他器官功能障礙)可認(rèn)為重癥肺炎。目前許多國家制定了重癥肺炎的診斷標(biāo)準(zhǔn)，雖然有所不同，但均注重肺部病變的范圍、器官灌注和氧合狀態(tài)。我國制定的重癥肺炎標(biāo)精品PPT課件瀏覽免費(fèi)下載后可以編輯修改。/jnejclxh/see161///打造最權(quán)威的專業(yè)課件醫(yī)學(xué)精品課件本文檔免費(fèi)瀏覽閱讀，下載后可以編輯修改。多種

精品PPT課件瀏覽免費(fèi)下載后可以編輯修改。21影響我們喜怒哀樂的血清素，

並非由大腦分泌，

而是來自腸道！影響我們喜怒哀樂的血清素，

並非由大腦分泌，

而是來自腸道！22所以，抗憂鬱癥用藥—

百憂解，其實(shí)是作用在腸道，

而非大腦！所以，抗憂鬱癥用藥—

百憂解，其實(shí)是作用在腸道，

而非大腦！23腸識(shí)5：

腸道是人體最強(qiáng)大的

免疫器官！腸識(shí)5：

腸道是人體最強(qiáng)大的

免疫器官！24有七成以上的免疫細(xì)胞，

集中在腸道

有七成以上的

免疫球蛋白A，由腸道製造有七成以上的免疫細(xì)胞，

集中在腸道

有七成以上的

免疫球25〖醫(yī)學(xué)〗腸命百歲課件26腸道如此重要，

究竟該如何維護(hù)腸道健康呢？

腸道如此重要，

究竟該如何維護(hù)腸道健康呢？

27腸命百歲的7大秘訣腸命百歲的7大秘訣28一、全穀雜糧飲食：

跟著植物走?重質(zhì)不重量一、全穀雜糧飲食：

跟著29〖醫(yī)學(xué)〗腸命百歲課件30二、每天補(bǔ)充乳酸菌：

天天補(bǔ)充乳酸菌?常保腸道健康二、每天補(bǔ)充乳酸菌：

天天補(bǔ)充乳酸菌?常保腸道健康31三、良好飲食習(xí)慣：

少食、慢食、樂食、感恩食三、良好飲食習(xí)慣：

少食、慢食、樂食、感恩食32四、保持運(yùn)動(dòng)：

無氧、有氧並重，提高基礎(chǔ)代謝四、保持運(yùn)動(dòng)：

無氧、有氧並重，提高基礎(chǔ)代謝33五、經(jīng)絡(luò)保?。?/p>

勤作腹式呼吸、

五、經(jīng)絡(luò)保?。?/p>

勤作腹式呼吸、

34敲膽經(jīng)、胃經(jīng)敲膽經(jīng)、胃經(jīng)35穴道按摩穴道按摩36六、規(guī)律的生活習(xí)慣：

早睡早起、規(guī)律排便、隨時(shí)舒壓六、規(guī)律的生活習(xí)慣：

早睡早起、規(guī)律排便、隨時(shí)舒壓37七、維持良好體態(tài)：

維持標(biāo)準(zhǔn)體重，

飲食、運(yùn)動(dòng)、凡事慢慢來七、維持良好體態(tài)：

維持標(biāo)準(zhǔn)體重，

飲食、運(yùn)動(dòng)、凡事慢慢來38腸道照顧好，

百病不來找！腸道照顧好，

百病不來找！39以上摘錄自：

《腸命百歲—腸道權(quán)威最新長(zhǎng)齡保健大典》

作者：蔡英傑博士

出版社：時(shí)報(bào)出版以上摘錄自：

《腸命百歲—腸道權(quán)威最新長(zhǎng)齡保健大典》

40附記依ppt檔之No.13、No.30

以有機(jī)豆?jié){或黑豆?jié){自製作優(yōu)酪乳

提供腸道內(nèi)雙岐桿菌（好菌）No.13高脂飲食使腸道菌相失衡，進(jìn)而使腸道內(nèi)雙岐桿菌（好菌）減少，嗜脂陰性菌（壞菌）增加，引發(fā)脂肪肝、肥胖等疾病。No.30二、每天補(bǔ)充乳酸菌：天天補(bǔ)充乳酸菌?常保腸道健康附記1：自製優(yōu)酪乳的作法附記2：牛奶的迷思（不喝牛奶的真相）附記3：解除宿便附記依ppt檔之No.13、No.30

以有機(jī)豆?jié){或黑豆41自製優(yōu)酪乳的作法(附記1)原料：2瓶有機(jī)豆?jié){或黑豆?jié){(有糖、無糖皆可約2000cc)+1瓶25元的AB優(yōu)酪乳(統(tǒng)一超商有賣)當(dāng)菌種或買菌包亦可。製法：1).2瓶冷藏有機(jī)豆?jié){或黑豆?jié){取出浸水或溫水（間接）升溫至20~30℃。(勿倒入鍋內(nèi)升溫)2).AB優(yōu)酪乳----原味者先倒入鍋內(nèi)。3).方將升溫妥的豆?jié){或黑豆?jié){打開倒入鍋內(nèi)兼具攪拌。(鍋?zhàn)右覝Q(jìng)，瓶子外若有水要擦乾，防水滴入污染)4).蓋上保鮮膜靜置12小時(shí)後如同豆花；若遇寒流12小時(shí)後仍液態(tài)多，需延長(zhǎng)時(shí)間或置悶燒鍋內(nèi)保溫即無此問題。(AB優(yōu)酪乳菌之孳生繁殖力與溫度、時(shí)間有關(guān)，請(qǐng)自行調(diào)整為自己最適宜的口味，例：夏天溫高縮短時(shí)間，冬天溫低延長(zhǎng)時(shí)間，因溫度、時(shí)間越久會(huì)越酸；有糖者較好吃)5).移入冰箱冷藏(抑制續(xù)繁殖)慢慢享用。註：若享用時(shí)嫌太冷可間接提溫至25℃，菌的效力不受影響.自製優(yōu)酪乳的作法(附記1)原料：2瓶有機(jī)豆?jié){或黑豆?jié){(有糖、42牛奶的迷思（不喝牛奶的真相）(附記2-1)

所有的乳品業(yè)的經(jīng)營（包含有機(jī)乳品業(yè)），之所以能存在，都是靠著對(duì)數(shù)百萬無力反抗的母牛，做出那對(duì)母親而言最殘忍的事——生下小牛後不久，就要被與孩子分離，奪走她們的孩子。一輩子被迫反覆懷孕、只是為了讓人；把牠的痛苦地連結(jié)到機(jī)器、不斷地抽取牠的乳汁…...故，牛奶，來自於一個(gè)悲傷、痛苦的母親。消費(fèi)乳製品，也就是支助這樣的殘酷行為。

乳牛泌乳的理由：為了餵養(yǎng)她們的孩子，跟人類泌乳的理由一樣。而促成泌乳的過程也與人類相同——懷孕、生產(chǎn)、哺乳。沒生小牛、小孩、就不會(huì)泌乳。牛奶的迷思（不喝牛奶的真相）(附記2-1)所有的乳品43牛奶的迷思（不喝牛奶的真相）(附記2-2)

成長(zhǎng)激素（荷爾蒙）以及密集性的取乳，導(dǎo)致乳牛的乳腺疼痛並且沉重到有時(shí)會(huì)在地上拖行，造成經(jīng)常性的發(fā)炎和抗生素的過度使用（因?yàn)槔肄r(nóng)要治療發(fā)炎）。透過基因改造和密集生產(chǎn)的科技。大部分現(xiàn)代乳牛，每天可以產(chǎn)出100磅的牛奶---是母牛自然狀況下產(chǎn)乳量的10倍。（泌乳多擠奶久，患有經(jīng)常性的乳腺炎）乳品業(yè)者聲稱：「大家要喝牛乳才能保持健康。」錯(cuò)了！對(duì)人類而言，牛奶其實(shí)是一種不健康的飲品，當(dāng)中包含了各種有毒、致病的物質(zhì)，對(duì)於飲用者，會(huì)有累積性的傷害。牛奶的迷思（不喝牛奶的真相）(附記2-2)成長(zhǎng)激素（44牛奶的迷思（不喝牛奶的真相）(附記2-3)

所有的牛乳(包含有機(jī)牛乳)，都有59種仍有效的激素（荷爾蒙），20多種過敏原、脂肪、膽固醇。大多的牛乳都有大量的除草劑、殺蟲劑、二氧雜芑(戴奧辛，比安全值高出200倍)以及高達(dá)52種的強(qiáng)大抗生素。在牛奶裡的59種激素當(dāng)中，其中之一是一種強(qiáng)大的成長(zhǎng)激素，稱為「類胰島素的成長(zhǎng)因子一號(hào)」(IGF-1)。醫(yī)學(xué)界發(fā)現(xiàn)，IGF-1是乳癌、攝護(hù)腺癌、直腸癌快速成長(zhǎng)、擴(kuò)散的關(guān)鍵因素。IGF-1是所有牛奶正常的成分，因?yàn)槌錾男∨１緫?yīng)依靠牛乳來快速生長(zhǎng)。牛奶是為小牛量身打造的，而不是為人。牛奶的迷思（不喝牛奶的真相）(附記2-3)所有的牛乳45牛奶的迷思（不喝牛奶的真相）(附記2-4)牛奶是為小牛量身打造的，而不是為人。

同體積的硬乳酪，有10倍於牛奶的有害物質(zhì)，因?yàn)橐?0磅的牛奶才能做出1磅的乳酪！母的牛寶寶經(jīng)常被用以來取代她們筋疲力盡的母親，或者出生後就立即屠宰，來獲取她們胃裡面的「胃膜」(rennet，是大部分市售乳酪的成分)。

每一口的冰淇淋有12倍牛奶的有害物質(zhì)…每塗抹一次奶油，就有比一口牛奶所含的脂肪分子，多出21倍的有害物質(zhì)。牛奶的迷思（不喝牛奶的真相）(附記2-4)牛奶是為小46牛奶的迷思（不喝牛奶的真相）(附記2-5)食用乳製品對(duì)健康的影響呢？肥胖、心臟病、癌癥、過敏癥、消化問題、糖尿病、氣喘、對(duì)抗生素的抗藥性、行為問題……....還有更多。

你可以停止造成這些牛媽媽的受苦，只要拒絕支持乳製品生產(chǎn)業(yè)的殘酷；同時(shí)，這對(duì)你的健康也大有幫助！

牛奶的迷思（不喝牛奶的真相）(附記2-5)食用乳製品47解除宿便(附記3-1)真相一：現(xiàn)代人的消化速度超級(jí)慢！

人吃進(jìn)的食物經(jīng)過消化道到排泄大約需要8~12小時(shí)，但discovery頻道曾報(bào)導(dǎo)，與以前的人相比，現(xiàn)代人的消化速度只有十分之一，過去人類8~12小時(shí)就能消化掉的食物，在現(xiàn)代人缺乏纖維素及少吃蔬果的狀況下，竟然需要80~120個(gè)鐘頭。

你在馬桶上嗯嗯出來的東西，竟然是3天前吃的東西，可見體內(nèi)的廢物會(huì)存在相當(dāng)久的時(shí)間，宿便積貯良久之下，會(huì)產(chǎn)生許多毒素，對(duì)人體產(chǎn)生危害。解除宿便(附記3-1)真相一：現(xiàn)代人的消化速度超級(jí)慢！48解除宿便(附記3-2)真相二：每天嗯嗯也不夠

不要以為你每天嗯嗯，體內(nèi)就沒有宿便了！這是絕對(duì)錯(cuò)誤的想法，根據(jù)醫(yī)學(xué)報(bào)導(dǎo)，不論胖瘦，每個(gè)人體內(nèi)都有宿便，這些嗯嗯都無聲無息囤積在你的大腸小腸裡。正常人體內(nèi)有3~6㎏的宿便，肥胖、便秘者體內(nèi)則有7~11㎏的宿便。

女性朋友請(qǐng)想想，妳45kg的曼妙身材中，竟然有６kg的宿便占去妳的體重，這是何等可怕的事。解除宿便(附記3-2)真相二：每天嗯嗯也不夠

不要以為49解除宿便---宿便的產(chǎn)生三大問題(附記3-3-1)1.宿便會(huì)阻礙營養(yǎng)吸收，也壓迫小腸絨毛的活力及彈性。

如果宿便讓腸道不美麗，即使吃了有益健康、有營養(yǎng)價(jià)值的食物或基本套餐，養(yǎng)份還是無法真正吸收到，宿便不常排出或有便秘的成員，身體甚至?xí)詹坏浇】凳称分形宸种坏臓I養(yǎng)素。你每月消費(fèi)的健康品可就發(fā)揮不了最大的效果了。解除宿便---宿便的產(chǎn)生三大問題(附記3-3-1)1.50解除宿便---宿便的產(chǎn)生三大問題(附記3-3-2)2.宿便脹氣發(fā)酵後，會(huì)經(jīng)由血液致病。

小腸內(nèi)的宿便，一旦發(fā)酵、脹氣後，所產(chǎn)生的化學(xué)毒素會(huì)污染血液，進(jìn)而逐漸循環(huán)全身，終致造成酸毒癥(acidosis)，同時(shí)會(huì)加重肝、腎、皮膚三大排毒器官的負(fù)擔(dān)。

常疲勞、腳底痛、感覺睡不飽的成員，或許成因就是宿便先生造成的哦！解除宿便---宿便的產(chǎn)生三大問題(附記3-3-2)2.51解除宿便---宿便的產(chǎn)生三大問題(附記3-3-3)3.宿便會(huì)不知不覺讓身材變形。

即使你體內(nèi)有滿滿的宿便，你可能也不曾察覺。它會(huì)撐大你的小腹，並壓迫內(nèi)臟，改變腹部及脊椎形狀，更是產(chǎn)生肥胖的重要因素。

相信大家?？吹剿奈迨鄽q的男性朋友小腹撐起，怎麼減也減不下來吧，這類的人，小腸中至少藏有十公斤左右的宿便，真可謂是「宿便男」、「大便爸爸」或是「便便人」！解除宿便---宿便的產(chǎn)生三大問題(附記3-3-3)3.52解除宿便---如何因應(yīng)宿便的問題(附記3-4-1)現(xiàn)代人生活緊張忙碌，普遍都有排便量不足的狀況，甚至有便秘的問題。一般的上班族婦女，一天的排便量可能只有100公克，排便量與每天吃進(jìn)去的食物，實(shí)在不成正比。

更何況，有的人工作壓力大，甚至?xí)卸炖怀鍪?，得連續(xù)唱著：～我想嗯～但是嗯不出來～等到便便像海～淹沒我～～

纖維素是清洗腸道的最佳營養(yǎng)素，這是很重要的，因?yàn)槿梭w有70%的免疫系統(tǒng)都在腸道中抵禦細(xì)茵或病毒的攻擊，只要腸道顧好，人體可以避免掉70%患病的機(jī)率！解除宿便---如何因應(yīng)宿便的問題(附記3-4-1)現(xiàn)代53解除宿便---如何因應(yīng)宿便的問題(附記3-4-2)自己與家人每天最好也一起執(zhí)行以下的建議，幫身體排毒兼減肥：

(1)每天步行10,000步，需要一步一步算嗎？不用，一天就是散步走一小時(shí)路就對(duì)了

(2)早上一起床，請(qǐng)喝500cc的溫開水，每天至少要喝2,000cc的開水

(3)每天一定要吃五到九種蔬果，不同顏色最好。解除宿便---如何因應(yīng)宿便的問題(附記3-4-2)自己54解除宿便---一週一次的一公斤排毒餐(附記3-5)若無法每天為自己及家人小孩的身體進(jìn)行排毒，建議可以一週一次，吃一公斤排毒餐。照醫(yī)生的說法，週末1公斤宿便排毒餐的原理，是利用大量的纖維質(zhì)清洗腸道。不需要節(jié)食，只是把週五與週六晚上的晚餐，用排毒餐取代，即可達(dá)到周日上午痛快掃除宿便的夢(mèng)想！

週五晚上：250克優(yōu)酪乳+500克地瓜（蒸熟連皮吃）＋蘋果2個(gè)

週六晚上：250克優(yōu)酪乳+500克地瓜（蒸熟連皮吃）

周日早上：請(qǐng)痛快嗯嗯，徹底清除宿便。解除宿便---一週一次的一公斤排毒餐(附記3-5)若55請(qǐng)注意自己的飲食祝大家身體健康！請(qǐng)注意自己的飲食56多種

肺炎細(xì)菌均可引起大葉性肺炎，但絕大多數(shù)為肺炎鏈球菌，其中以Ⅲ型致病力最強(qiáng)。肺炎鏈球菌為革蘭陽性球菌，有莢膜，其致病力是由于高分子多糖體的莢膜對(duì)組織的侵襲作用。少數(shù)為肺炎桿菌、金黃*色葡萄球菌、溶血性鏈球菌、流感嗜血桿菌等。肺炎鏈球菌為口腔及鼻咽部的正常寄生菌群，若呼吸道的排菌自凈功能及機(jī)體的抵抗力正常時(shí)，不引發(fā)肺炎。當(dāng)機(jī)體受寒、過度疲勞、醉酒、感冒、糖尿病、免疫功能低下等使呼吸道防御功能被削弱，細(xì)菌侵入肺泡通過變態(tài)反應(yīng)使肺泡壁毛細(xì)血管通透性增強(qiáng)，漿液及纖維素滲出，富含蛋白的滲出物中細(xì)菌迅速繁殖，并通過肺泡間孔或呼吸細(xì)支氣管向鄰近肺組織蔓延，波及一個(gè)肺段或整個(gè)肺葉。大葉間的蔓延系帶菌的滲出液經(jīng)葉支氣管播散所致。編輯本段臨床表現(xiàn)多數(shù)起病急驟，常有受涼淋雨、勞累、病毒感染等誘因，約1/3患病前有上呼吸道感染。病程7~10天。（一）寒戰(zhàn)、高熱：典型病例以突然寒戰(zhàn)起病，繼之高熱，體溫可高達(dá)39℃~40℃，呈稽留熱型，常伴有頭痛、全身肌肉酸痛，食量減少?？股厥褂煤鬅嵝涂刹坏湫停昀象w弱者可僅有低熱或不發(fā)熱。精品PPT課件瀏覽免費(fèi)下載后可以編輯修改。/jnejclxh/see161///打造最權(quán)威的專業(yè)課件醫(yī)學(xué)精品課件本文檔免費(fèi)瀏覽閱讀，下載后可以編輯修改。多種

精品PPT課件瀏覽免費(fèi)下載后可以編輯修改。57腸命百歲7大秘訣腸命百歲7大秘訣58二○○九年，

腸癌躍居國人十大癌癥之首！

二○○九年，

腸癌躍居國人十大癌癥之首！59

然而，

許多人不知道的是……然而，60〖醫(yī)學(xué)〗腸命百歲課件61〖醫(yī)學(xué)〗腸命百歲課件62您瞭解自己的腸道嗎？您瞭解自己的腸道嗎？63長(zhǎng)壽無二法，關(guān)鍵在腸道！長(zhǎng)壽無二法，關(guān)鍵在腸道！64腸識(shí)1：

腸道健康關(guān)乎全人健康！

腸識(shí)1：

腸道健康關(guān)乎全人健康！

65腸道疾病與

糖尿病、高血壓、心臟病、精神疾病及各種癌癥息息相關(guān)！腸道疾病與

糖尿病、高血壓、心臟病、精神疾病及各種癌癥息息相66腸道內(nèi)的腸道毒素

會(huì)引發(fā)體內(nèi)的慢性發(fā)炎腸道內(nèi)的腸道毒素

會(huì)引發(fā)體內(nèi)的慢性發(fā)炎67慢性發(fā)炎又進(jìn)一步誘發(fā)

心臟病、癌癥、糖尿病或肥胖！

慢性發(fā)炎又進(jìn)一步誘發(fā)

心臟病、癌癥、糖尿病或肥胖！68腸識(shí)2：

肥胖由腸道菌掌控！

腸識(shí)2：

肥胖由腸道菌掌控！

69高脂飲食使腸道菌相失衡，進(jìn)而使腸道內(nèi)雙岐桿菌（好菌）減少，嗜脂陰性菌（壞菌）增加，引發(fā)脂肪肝、肥胖等疾病。高脂飲食使腸道菌相失衡，70胖不胖，由不得您！

腸道菌才是肥胖背後的影武者！胖不胖，由不得您！

腸道菌才是肥胖背後的影武者！71想要保持良好的體態(tài)？

先從腸道保健開始做起！想要保持良好的體態(tài)？

先從腸道保健開始做起！72腸識(shí)3：

腸道是會(huì)思考的腹腦！

腸識(shí)3：

腸道是會(huì)思考的腹腦！

73腸道的神經(jīng)系統(tǒng)超乎想像，腸道的神經(jīng)系統(tǒng)超乎想像，74有一億以上的神經(jīng)細(xì)胞

分布於此，僅次於大腦！有一億以上的神經(jīng)細(xì)胞

分布於此，僅次於大腦！75腸道分泌的各種荷爾蒙，

更會(huì)影響全身大小器官，

包括大腦。腸道分泌的各種荷爾蒙，

更會(huì)影響全身大小器官，

包括大腦76腸識(shí)4：

情緒由腸道掌控！

腸識(shí)4：

情緒由腸道掌控！

77多種

如果肺炎的診斷成立，評(píng)價(jià)病情的嚴(yán)重程度、肺部炎癥的播散和全身炎癥反應(yīng)程度。除此之外患者如有下列危險(xiǎn)因素會(huì)增加肺炎的嚴(yán)重程度和死亡危險(xiǎn)：（一）病史年齡>65歲；存在基礎(chǔ)疾病或相關(guān)因素，如慢性阻塞性肺疾?。–OPD）、糖尿病、慢性心、腎功能不全、慢性肝病、一年內(nèi)住過院、疑有誤吸、神志異常、脾切除術(shù)后狀態(tài)、長(zhǎng)期嗜酒或營養(yǎng)不良。（二）體佂呼吸頻率>30次/分；脈搏≥120次/分；血壓<90/60mmHg;體溫≥40℃或≤35℃；意識(shí)障礙；存在肺外感染病灶如腦膜炎，甚至敗血癥（感染中毒癥）。（三）實(shí)驗(yàn)室和影像學(xué)異常血白細(xì)胞計(jì)數(shù)>20X109/L；呼吸空氣時(shí)動(dòng)脈血氧分壓（PaCO2）>50mmHg;血肌酐>106umol/L或血尿素氮>7.1mmol/L；血紅蛋白<90g/L或血紅細(xì)胞比容<0.30；血漿白蛋白25g/L；感染中毒癥或彌散性血管內(nèi)凝血的證據(jù)，如血培養(yǎng)陽性、代謝性酸中毒、凝血酶原時(shí)間和部分激活的凝血活酶時(shí)間延長(zhǎng)、血小板減少；X線胸片病變累及一個(gè)肺葉以上、出現(xiàn)空洞、病灶迅速擴(kuò)散或出現(xiàn)胸腔積液。重癥肺炎目前還沒有普遍認(rèn)同的標(biāo)準(zhǔn)，如果肺炎患者需要呼吸支持(急性呼吸衰竭、氣體交換惡化伴高碳酸血癥或持續(xù)低氧血癥)、循環(huán)支持(血流動(dòng)力學(xué)障礙、外周低灌注)和需要加強(qiáng)監(jiān)護(hù)和治療(肺炎引起的感染中毒癥或基礎(chǔ)疾病所致的其他器官功能障礙)可認(rèn)為重癥肺炎。目前許多國家制定了重癥肺炎的診斷標(biāo)準(zhǔn)，雖然有所不同，但均注重肺部病變的范圍、器官灌注和氧合狀態(tài)。我國制定的重癥肺炎標(biāo)精品PPT課件瀏覽免費(fèi)下載后可以編輯修改。/jnejclxh/see161///打造最權(quán)威的專業(yè)課件醫(yī)學(xué)精品課件本文檔免費(fèi)瀏覽閱讀，下載后可以編輯修改。多種

精品PPT課件瀏覽免費(fèi)下載后可以編輯修改。78影響我們喜怒哀樂的血清素，

並非由大腦分泌，

而是來自腸道！影響我們喜怒哀樂的血清素，

並非由大腦分泌，

而是來自腸道！79所以，抗憂鬱癥用藥—

百憂解，其實(shí)是作用在腸道，

而非大腦！所以，抗憂鬱癥用藥—

百憂解，其實(shí)是作用在腸道，

而非大腦！80腸識(shí)5：

腸道是人體最強(qiáng)大的

免疫器官！腸識(shí)5：

腸道是人體最強(qiáng)大的

免疫器官！81有七成以上的免疫細(xì)胞，

集中在腸道

有七成以上的

免疫球蛋白A，由腸道製造有七成以上的免疫細(xì)胞，

集中在腸道

有七成以上的

免疫球82〖醫(yī)學(xué)〗腸命百歲課件83腸道如此重要，

究竟該如何維護(hù)腸道健康呢？

腸道如此重要，

究竟該如何維護(hù)腸道健康呢？

84腸命百歲的7大秘訣腸命百歲的7大秘訣85一、全穀雜糧飲食：

跟著植物走?重質(zhì)不重量一、全穀雜糧飲食：

跟著86〖醫(yī)學(xué)〗腸命百歲課件87二、每天補(bǔ)充乳酸菌：

天天補(bǔ)充乳酸菌?常保腸道健康二、每天補(bǔ)充乳酸菌：

天天補(bǔ)充乳酸菌?常保腸道健康88三、良好飲食習(xí)慣：

少食、慢食、樂食、感恩食三、良好飲食習(xí)慣：

少食、慢食、樂食、感恩食89四、保持運(yùn)動(dòng)：

無氧、有氧並重，提高基礎(chǔ)代謝四、保持運(yùn)動(dòng)：

無氧、有氧並重，提高基礎(chǔ)代謝90五、經(jīng)絡(luò)保?。?/p>

勤作腹式呼吸、

五、經(jīng)絡(luò)保健：

勤作腹式呼吸、

91敲膽經(jīng)、胃經(jīng)敲膽經(jīng)、胃經(jīng)92穴道按摩穴道按摩93六、規(guī)律的生活習(xí)慣：

早睡早起、規(guī)律排便、隨時(shí)舒壓六、規(guī)律的生活習(xí)慣：

早睡早起、規(guī)律排便、隨時(shí)舒壓94七、維持良好體態(tài)：

維持標(biāo)準(zhǔn)體重，

飲食、運(yùn)動(dòng)、凡事慢慢來七、維持良好體態(tài)：

維持標(biāo)準(zhǔn)體重，

飲食、運(yùn)動(dòng)、凡事慢慢來95腸道照顧好，

百病不來找！腸道照顧好，

百病不來找！96以上摘錄自：

《腸命百歲—腸道權(quán)威最新長(zhǎng)齡保健大典》

作者：蔡英傑博士

出版社：時(shí)報(bào)出版以上摘錄自：

《腸命百歲—腸道權(quán)威最新長(zhǎng)齡保健大典》

97附記依ppt檔之No.13、No.30

以有機(jī)豆?jié){或黑豆?jié){自製作優(yōu)酪乳

提供腸道內(nèi)雙岐桿菌（好菌）No.13高脂飲食使腸道菌相失衡，進(jìn)而使腸道內(nèi)雙岐桿菌（好菌）減少，嗜脂陰性菌（壞菌）增加，引發(fā)脂肪肝、肥胖等疾病。No.30二、每天補(bǔ)充乳酸菌：天天補(bǔ)充乳酸菌?常保腸道健康附記1：自製優(yōu)酪乳的作法附記2：牛奶的迷思（不喝牛奶的真相）附記3：解除宿便附記依ppt檔之No.13、No.30

以有機(jī)豆?jié){或黑豆98自製優(yōu)酪乳的作法(附記1)原料：2瓶有機(jī)豆?jié){或黑豆?jié){(有糖、無糖皆可約2000cc)+1瓶25元的AB優(yōu)酪乳(統(tǒng)一超商有賣)當(dāng)菌種或買菌包亦可。製法：1).2瓶冷藏有機(jī)豆?jié){或黑豆?jié){取出浸水或溫水（間接）升溫至20~30℃。(勿倒入鍋內(nèi)升溫)2).AB優(yōu)酪乳----原味者先倒入鍋內(nèi)。3).方將升溫妥的豆?jié){或黑豆?jié){打開倒入鍋內(nèi)兼具攪拌。(鍋?zhàn)右覝Q(jìng)，瓶子外若有水要擦乾，防水滴入污染)4).蓋上保鮮膜靜置12小時(shí)後如同豆花；若遇寒流12小時(shí)後仍液態(tài)多，需延長(zhǎng)時(shí)間或置悶燒鍋內(nèi)保溫即無此問題。(AB優(yōu)酪乳菌之孳生繁殖力與溫度、時(shí)間有關(guān)，請(qǐng)自行調(diào)整為自己最適宜的口味，例：夏天溫高縮短時(shí)間，冬天溫低延長(zhǎng)時(shí)間，因溫度、時(shí)間越久會(huì)越酸；有糖者較好吃)5).移入冰箱冷藏(抑制續(xù)繁殖)慢慢享用。註：若享用時(shí)嫌太冷可間接提溫至25℃，菌的效力不受影響.自製優(yōu)酪乳的作法(附記1)原料：2瓶有機(jī)豆?jié){或黑豆?jié){(有糖、99牛奶的迷思（不喝牛奶的真相）(附記2-1)

所有的乳品業(yè)的經(jīng)營（包含有機(jī)乳品業(yè)），之所以能存在，都是靠著對(duì)數(shù)百萬無力反抗的母牛，做出那對(duì)母親而言最殘忍的事——生下小牛後不久，就要被與孩子分離，奪走她們的孩子。一輩子被迫反覆懷孕、只是為了讓人；把牠的痛苦地連結(jié)到機(jī)器、不斷地抽取牠的乳汁…...故，牛奶，來自於一個(gè)悲傷、痛苦的母親。消費(fèi)乳製品，也就是支助這樣的殘酷行為。

乳牛泌乳的理由：為了餵養(yǎng)她們的孩子，跟人類泌乳的理由一樣。而促成泌乳的過程也與人類相同——懷孕、生產(chǎn)、哺乳。沒生小牛、小孩、就不會(huì)泌乳。牛奶的迷思（不喝牛奶的真相）(附記2-1)所有的乳品100牛奶的迷思（不喝牛奶的真相）(附記2-2)

成長(zhǎng)激素（荷爾蒙）以及密集性的取乳，導(dǎo)致乳牛的乳腺疼痛並且沉重到有時(shí)會(huì)在地上拖行，造成經(jīng)常性的發(fā)炎和抗生素的過度使用（因?yàn)槔肄r(nóng)要治療發(fā)炎）。透過基因改造和密集生產(chǎn)的科技。大部分現(xiàn)代乳牛，每天可以產(chǎn)出100磅的牛奶---是母牛自然狀況下產(chǎn)乳量的10倍。（泌乳多擠奶久，患有經(jīng)常性的乳腺炎）乳品業(yè)者聲稱：「大家要喝牛乳才能保持健康。」錯(cuò)了！對(duì)人類而言，牛奶其實(shí)是一種不健康的飲品，當(dāng)中包含了各種有毒、致病的物質(zhì)，對(duì)於飲用者，會(huì)有累積性的傷害。牛奶的迷思（不喝牛奶的真相）(附記2-2)成長(zhǎng)激素（101牛奶的迷思（不喝牛奶的真相）(附記2-3)

所有的牛乳(包含有機(jī)牛乳)，都有59種仍有效的激素（荷爾蒙），20多種過敏原、脂肪、膽固醇。大多的牛乳都有大量的除草劑、殺蟲劑、二氧雜芑(戴奧辛，比安全值高出200倍)以及高達(dá)52種的強(qiáng)大抗生素。在牛奶裡的59種激素當(dāng)中，其中之一是一種強(qiáng)大的成長(zhǎng)激素，稱為「類胰島素的成長(zhǎng)因子一號(hào)」(IGF-1)。醫(yī)學(xué)界發(fā)現(xiàn)，IGF-1是乳癌、攝護(hù)腺癌、直腸癌快速成長(zhǎng)、擴(kuò)散的關(guān)鍵因素。IGF-1是所有牛奶正常的成分，因?yàn)槌錾男∨１緫?yīng)依靠牛乳來快速生長(zhǎng)。牛奶是為小牛量身打造的，而不是為人。牛奶的迷思（不喝牛奶的真相）(附記2-3)所有的牛乳102牛奶的迷思（不喝牛奶的真相）(附記2-4)牛奶是為小牛量身打造的，而不是為人。

同體積的硬乳酪，有10倍於牛奶的有害物質(zhì)，因?yàn)橐?0磅的牛奶才能做出1磅的乳酪！母的牛寶寶經(jīng)常被用以來取代她們筋疲力盡的母親，或者出生後就立即屠宰，來獲取她們胃裡面的「胃膜」(rennet，是大部分市售乳酪的成分)。

每一口的冰淇淋有12倍牛奶的有害物質(zhì)…每塗抹一次奶油，就有比一口牛奶所含的脂肪分子，多出21倍的有害物質(zhì)。牛奶的迷思（不喝牛奶的真相）(附記2-4)牛奶是為小103牛奶的迷思（不喝牛奶的真相）(附記2-5)食用乳製品對(duì)健康的影響呢？肥胖、心臟病、癌癥、過敏癥、消化問題、糖尿病、氣喘、對(duì)抗生素的抗藥性、行為問題……....還有更多。

你可以停止造成這些牛媽媽的受苦，只要拒絕支持乳製品生產(chǎn)業(yè)的殘酷；同時(shí)，這對(duì)你的健康也大有幫助！

牛奶的迷思（不喝牛奶的真相）(附記2-5)食用乳製品104解除宿便(附記3-1)真相一：現(xiàn)代人的消化速度超級(jí)慢！

人吃進(jìn)的食物經(jīng)過消化道到排泄大約需要8~12小時(shí)，但discovery頻道曾報(bào)導(dǎo)，與以前的人相比，現(xiàn)代人的消化速度只有十分之一，過去人類8~12小時(shí)就能消化掉的食物，在現(xiàn)代人缺乏纖維素及少吃蔬果的狀況下，竟然需要80~120個(gè)鐘頭。

你在馬桶上嗯嗯出來的東西，竟然是3天前吃的東西，可見體內(nèi)的廢物會(huì)存在相當(dāng)久的時(shí)間，宿便積貯良久之下，會(huì)產(chǎn)生許多毒素，對(duì)人體產(chǎn)生危害。解除宿便(附記3-1)真相一：現(xiàn)代人的消化速度超級(jí)慢！105解除宿便(附記3-2)真相二：每天嗯嗯也不夠

不要以為你每天嗯嗯，體內(nèi)就沒有宿便了！這是絕對(duì)錯(cuò)誤的想法，根據(jù)醫(yī)學(xué)報(bào)導(dǎo)，不論胖瘦，每個(gè)人體內(nèi)都有宿便，這些嗯嗯都無聲無息囤積在你的大腸小腸裡。正常人體內(nèi)有3~6㎏的宿便，肥胖、便秘者體內(nèi)則有7~11㎏的宿便。

女性朋友請(qǐng)想想，妳45kg的曼妙身材中，竟然有６kg的宿便占去妳的體重，這是何等可怕的事。解除宿便(附記3-2)真相二：每天嗯嗯也不夠

不要以為106解除宿便---宿便的產(chǎn)生三大問題(附記3-3-1)1.宿便會(huì)阻礙營養(yǎng)吸收，也壓迫小腸絨毛的活力及彈性。

如果宿便讓腸道不美麗，即使吃了有益健康、有營養(yǎng)價(jià)值的食物或基本套餐，養(yǎng)份還是無法真正吸收到，宿便不常排出或有便秘的成員，身體甚至?xí)詹坏浇】凳称分形宸种坏臓I養(yǎng)素。你每月消費(fèi)的健康品可就發(fā)揮不了最大的效果了。解除宿便---宿便的產(chǎn)生三大問題(附記3-3-1)1.107解除宿便---宿便的產(chǎn)生三大問題(附記3-3-2)2.宿便脹氣發(fā)酵後，會(huì)經(jīng)由血液致病。

小腸內(nèi)的宿便，一旦發(fā)酵、脹氣後，所產(chǎn)生的化學(xué)毒素會(huì)污染血液，進(jìn)而逐漸循環(huán)全身，終致造成酸毒癥(acidosis)，同時(shí)會(huì)加重肝、腎、皮膚三大排毒器官的負(fù)擔(dān)。

常疲勞、腳底痛、感覺睡不飽的成員，或許成因就是宿便先生造成的哦！解除宿便---宿便的產(chǎn)生三大問題(附記3-3-2)2.108解除宿便---宿便的產(chǎn)生三大問題(附記3-3-3)3.宿便會(huì)不知不覺讓身材變形。

即使你體內(nèi)有滿滿的宿便，你可能也不曾察覺。它會(huì)撐大你的小腹，並壓迫內(nèi)臟，改變腹部及脊椎形狀，更是產(chǎn)生肥胖的重要因素。

相信大家?？吹剿奈迨鄽q的男性朋友小腹撐起，怎麼減也