換個角度解放心情 教學設(shè)計-高中心理健康

換個角度，解放心情教學目標.認知目標：了解情緒ABC理論的內(nèi)涵，理解認知對情緒產(chǎn)生的重要影響。.能力目標：學會用情緒ABC理論調(diào)節(jié)情緒，并能從積極的角度分析問題、解決問題。.情感目標：學生通過參與討論，交流想法體驗調(diào)節(jié)情緒的方式，獲得情感共鳴，學著樂觀積極地面對高中生活。學情分析步入高中，學生自我意識迅速開展，有自己的思維、判斷，具備一定的知識水平。但心理成長極為薄弱，易受各種因素的影響而引發(fā)情緒變化：一句贊美的話，會令他們陶醉不已，一句隨意的玩笑話，又會令他們坐如針氈，情緒起伏之大，感受之強，在生命歷程中是獨一無二的。因此對高中學生進行情緒輔導非常必要，本課采用活動體驗式教學模式，從同學們感興趣的游戲、趣味圖片、故事等方面切入，引出課題，讓學生通過討論、比擬和活動不斷感悟，調(diào)整認知，引導學生從積極的角度面對生活學習中遇到的各種問題，保持積極樂觀的情緒。重點難點掌握情緒ABC理論，能用其指導日常生活中的情緒問題，能從積極的角度分析問題、解決問題。d教學過程.1.1.1第一學時活動1.1第一學時活動1教學活動【導入】游戲和心理趣味圖導入.游戲：情緒規(guī)那么：男女生各一組比賽，每組8人，第一個人面向教師，其余人向后轉(zhuǎn)，背向第一個人。教師每組出示一張關(guān)于情緒的成語（如眉開眼笑和垂頭喪氣）每組第一位同學看完后，第一個人拍第二個人肩膀示意讓其轉(zhuǎn)身。并通過肢體語言和面部表情,把所看到的成語表示出來,然后第二個人同樣把自己的理解通過肢體語言傳遞給第三個人，依次類推。傳到該組最后一個人時，這個人需要說出答案。要求：全程不出聲。哪組用時更短，猜的更接近謎底，哪組即為獲勝組。設(shè)計意圖：（1）暖身游戲，激發(fā)興趣，營造輕松愉快的課堂氣氛；（2）復習上節(jié)課所學的情緒的內(nèi)容，感受不能用語言表達某種情緒時，要依靠肢體動作和面部表情；（3）體驗同一種情緒的表達，不同的人有不同的表現(xiàn)方式。.心理趣味圖展示幻燈片展示心理兩可圖：鴨子和兔子兩可圖、吵架與友好轉(zhuǎn)換圖、老太婆和少女轉(zhuǎn)換圖。設(shè)計意圖：（1）吸引學生注意力，激發(fā)興趣，營造氣氛；（2）使學生意識到，換一個角度看圖片，自有另一番天地。問題：哪一句詩可以描述上述現(xiàn)象？學生：橫看成嶺側(cè)成峰，遠近高低各不同。教師：這句詩是在描述自然界的一種現(xiàn)象。自然界當中存在著許許多多這種現(xiàn)象。有的時候我們換一個角度看事物，會發(fā)現(xiàn)它截然不同了。當然在我們社會生活中，也存在著這樣的現(xiàn)象，從一個角度考慮，冥思苦想，不得其解；換個角度去思考，就會豁然開朗（引出故事《老婆婆的心事》）?；顒?【講授】情緒產(chǎn)生的認知分析1活動2問題：老婆婆情緒發(fā)生變化了嗎？我們的情緒反響由什么決定？是環(huán)境、事件的變化呢，還是我們的想法不一樣？學生小組討論：老婆婆起初為兩個女兒擔憂，后來豁然開朗了。是因為老婆婆受了智者的啟發(fā)，從關(guān)注事情的消極面轉(zhuǎn)為關(guān)注事情的積極面，因此她的心理困境頓時化為烏有工教師：事件的本身并不影響人，人們只受對事物看法的影響。（引出情緒ABC理論）。設(shè)計意圖：用故事啟發(fā)學生思考、討論并得出結(jié)論：情緒不是由事件本身引起的，而與對事件的看法有關(guān)，從而引出艾利斯的情緒ABC理論。情緒ABC理論簡介美國心理學家艾利斯提出了情緒ABC理論，其中A（ActivatingEvents）是指誘發(fā)性事件；B（Beliefs）是指個體在遇到誘發(fā)事件之后相應而生的信念，即他對這一事件的看法、解釋和評價；C（Consequences）是指特定情景下，個體的情緒及行為的結(jié)果。艾利斯認為：人的情緒（C）不是由某一誘發(fā)性事件（A）本身所引起，而是由經(jīng)歷了這一事件的人對這一事件的解釋和評價（B）所引起的。問題：從情緒ABC理論來看，產(chǎn)生情緒的直接原因是什么？學生：B想法。教師追問：但日常與同學交流中，有同學找我訴苦“老師我失戀了，我很痛苦”之類的，似乎是失戀這一事件使同學們產(chǎn)生了痛苦的情緒，看起來好像是由事件直接引起了情緒，你們是怎么認為的呢？學生小組討論：不同的想法產(chǎn)生不同的情緒。認為“我為她付出了那么多，她竟然如此絕情,她太過分了，沒有她我的生命從此失去陽光”這樣想的話一定會很痛苦；又或者“分手了從此不用牽腸掛肚，為她歡喜為她愁，可以一心讀書，等到習得一身本領(lǐng)，還怕沒有姑娘小伙跟在后頭”，心態(tài)將比擬平和。教師：通過學習情緒ABC理論，我們得知影響情緒的不是事情本身，而是人們對事情的想法，看待事情的角度。根據(jù)這個理論可以總結(jié)出：不同的人對同一事件的不同想法會引起不同的情緒（如半杯水的故事：兩位同學參加完籃球賽后回到宿舍，同時看到桌子上有半杯水,兩人的態(tài)度截然不同。運發(fā)動A說：“哎呀，水杯里只有半杯水，沒得喝了!”運發(fā)動B說“太好了，杯子里還有半杯水，可以享受一下了”?？诳屎涂吹阶雷由嫌邪氡峭患虑?，但不同的A、B兩人他們的想法不同，最后產(chǎn)生的情緒不同）；同一個人改變對同一事件的想法會引起情緒的改變（如故事中的老婆婆，老婆婆的想法轉(zhuǎn)變了，她的心情也豁然開朗）設(shè)計意圖：介紹情緒ABC理論，為實踐環(huán)節(jié)提供理論支持?；顒?【活動】實戰(zhàn)擂臺.活動3(幻燈片展示)有一個秀才，每次進京趕考都住在同一家客棧，這次是他第三次進京趕考了?？荚嚽皫滋焖B續(xù)做了相同的夢，一是夢見自己在高墻上種白菜；二是夢見大晴天打雨傘;三是夢見和心愛的表妹睡在一起，可是背靠背。秀才感到很奇怪，于是就去找算命先生解夢。算命先生說：你還是趁早回去，不要去考了，夢里已經(jīng)說得很明白，高墻上種白菜，不是一無所獲嗎？大晴天打雨傘，不是多此一舉嗎？和自己心愛的表妹睡在一起，卻背靠背，不是沒戲嗎？秀才非常地沮喪，回到客棧整理行李準備回家，店家看到了，很奇怪問他為什么。秀才把事情的經(jīng)過說了，店家嘿嘿一笑，做出了另外一番解釋，秀才聽了信心十足地去參加大考，居然中了個探花。假如你是這位店家，你將如何向秀才解釋？高墻上種白菜指大晴天打雨傘指和心愛的表妹睡在一起，卻背靠背指學生小組討論：學生對上述三件事的喻意各抒己見，但都賦予了它們積極的意義。教師：無論大家作何解釋，目的都是要為秀才出謀劃策、排憂解難，想讓他從沮喪失望的情緒中解脫出來，從故事中可以看到，之前秀才那么沮喪，是因為算命先生給他解夢時，對夢中二件事的解釋，這個解釋也就是我們通常說的對事情的認識、看法。在這種看法下秀才產(chǎn)生的情緒是失望沮喪的。剛才同學們作為店家積極地開動腦子，想給他換個看法，想法決定情緒，我們只有使秀才修正負面的想法，代之以正面的想法，他才會產(chǎn)生積極樂觀的情緒。設(shè)計意圖：鍛煉學生解決問題的能力，加深對情緒ABC理論的理解。,心理互助教師：雖然《秀才趕考》這個故事很古老，跟我們的現(xiàn)實生活聯(lián)系不太緊密，但很多同學都很聰明，提出了很多很好的有創(chuàng)造性的想法，也能夠自圓其說。接下來我們要從故事回到現(xiàn)實，大家來看看發(fā)生在我們身邊的事情。以下四個情景是同學們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會遇見的,現(xiàn)在假設(shè)你是這些情景中的當事人，你的想法會是什么樣的，你的想法又會讓你產(chǎn)生什么樣的情緒，盡可能地把你的各種想法和相應產(chǎn)生的情緒寫出來。大家討論一下這四種情景。(幻燈片展示)(1)初中時你成績遙遙領(lǐng)先，現(xiàn)在考試你成績平平時(2)你剛換了新的發(fā)型，你自己覺得挺好，可是同學卻說很難看時(3)當爸爸媽媽不同意你跟同學出去旅游時(4)當你與好友鬧矛盾，這幾天他一直都不理你時學生小組討論：(提供交流各種積極、消極的想法及因此產(chǎn)生的不同情緒)教師：在生活中，當我們遇到不順心的事情時，不妨靜下心來，分析一下導致不良情緒的一些不合理的認知，并加以改正，找出合理的信念。從而到達情緒感受的改變。我們多往樂觀的、積極的、幽默的、開展的角度來思考的話，我們也都能收獲一個好心情的。從同學們的發(fā)言中我感覺大家都能從不同的角度看問題，可能以往同學們調(diào)節(jié)自己的情緒時，已經(jīng)用到了情緒ABC理論，只是你們沒有認識到自己在用一個心理學上的理論調(diào)節(jié)自己的情緒。比如在情景一發(fā)生時，很多同學的心態(tài)都比擬平和，雖然初中時是明星，升入重點高中后，你的比擬對象發(fā)生了變化，身在群星之中，你可能光芒依舊，卻不那么突出了。

設(shè)計意圖：用學生親身經(jīng)歷或貼近學生生活的情景引發(fā)學生思考，讓他們嘗試用多種多樣的思路去思考同樣的事件，提高他們換個角度解決問題的能力?；顒?【活動】心靈雞湯活動4全班齊讀：你改變不了環(huán)境,你改變不了事實,你改變不了過去,你不能控制他人,你不能預知明天,全班齊讀：你改變不了環(huán)境,你改變不了事實,你改變不了過去,你不能控制他人,你不能預知明天,但你可以改變自己;但你可以改變態(tài)度;但你可以改變現(xiàn)在;但你可以掌握自己;但你可以把握今天;你不可以樣樣順利，但你可以事事盡心;你不能延伸生命的長度，但你可以決定生命的寬度；你不能左右天氣，但你可以改變心情；你不能選擇容貌，但你可以展現(xiàn)笑容。設(shè)計意圖：寄托教師期望，提煉升華主題，到達知識和情感的內(nèi)化?；顒?【活動】優(yōu)課市級專家點評活動5教學設(shè)計目的性強，