小學(xué)加強(qiáng)體育鍛煉的3分鐘講話稿

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生命由于運(yùn)動而精彩，我們在生活中運(yùn)動是不成缺少的。不斷的運(yùn)動才能夠讓我們擁有健康，運(yùn)動能夠強(qiáng)身健體，能夠讓我們活的更精彩。以下是職場范文網(wǎng)我用心收集整理的關(guān)于小學(xué)加強(qiáng)體育磨練的3分鐘講話稿，下面職場范文網(wǎng)我就和大家共享，來賞識一下吧。

小學(xué)加強(qiáng)體育磨練的3分鐘講話稿1

敬愛的老師、愛戴的同學(xué)們：

大家早上好!今天我國旗下發(fā)言的題目是《冬季，請加強(qiáng)體育磨練》!

冬季沒有了夏日的驕陽，正是磨練身體的好時機(jī)。加入冬季體育活動，不僅能磨練身體，鞏固體質(zhì)，而且還能磨練不怕酷寒的固執(zhí)意志，提高身體的抗寒才能，鞏固抗?fàn)幐鞣N疾病的才能。

冬季體育磨練，采納陽光的照射，彌補(bǔ)陽光照射的缺乏。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進(jìn)身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的我們來說，多加入戶外磨練更為重要。

冬季體育磨練，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供給量，這對消釋大腦長期工作帶來的疲乏，鞏固記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。

冬季磨練好處好多，冬季磨練的工程也好多，一般多采用長跑、球類、跳繩、踢腱子等工程。而我校的大課間的跳繩、踢毽、跑步就是我們冬季磨練的一個好機(jī)遇，我們確定要充分利用好它。

另外，冬季體育磨練又要留神什么呢?

1、冬季天氣對比冷，加入磨練之前確定要做好打定活幼。打定活動可以提高身體各器官的運(yùn)作水平，改善肌肉、關(guān)節(jié)的生動性，防止肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。

2、冬季磨練要留神預(yù)防感冒。冬季天氣對比冷，磨練著裝要合理，磨練后要做適當(dāng)?shù)恼砘顒?，?shí)時穿衣保暖，以防感冒。

3、加入冬季磨練，要有循序漸進(jìn)的過程，更要有頑強(qiáng)的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不成"三天打魚，兩天曬網(wǎng)'。

同學(xué)們，身體是學(xué)識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地工作和學(xué)習(xí)，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。

結(jié)果，請讓我以奧林匹克運(yùn)動的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言終止我的講話："你想健康嗎?你想聰明嗎?你想衰弱嗎?請運(yùn)動吧!'。

感謝大家!

小學(xué)加強(qiáng)體育磨練的3分鐘講話稿2

老師們，同學(xué)們：早上好!

今天我國旗下講話的內(nèi)容是：冬季，請加強(qiáng)體育磨練!

法國出名思想家伏爾泰有這樣一句名言："生命在于運(yùn)動'，沒有運(yùn)動也就沒有了生命，缺少運(yùn)動生命也是短暫的。寒冷的冬季已經(jīng)到來，為了抗拒酷寒，鞏固身體免疫力，越來越多的人都在加入各式各樣的體育運(yùn)動。

冬天是一年的末尾，也是我們體育磨練的大好節(jié)令。冬季體育磨練，采納陽光的照射，彌補(bǔ)陽光照射的缺乏。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進(jìn)身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的青少年來說，多加入戶外磨練更為重要。加入冬季體育磨練，不僅能鞏固體質(zhì)，還能磨練人的固執(zhí)意志，提高身體的抗寒才能。俗話說："冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗。'說的就是這個道理。

冬季體育磨練，還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供給量，這對消釋大腦長期工作帶來的疲乏，鞏固記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。

那么，怎樣科學(xué)地舉行身體磨練活動呢?我們知道，體育磨練的實(shí)質(zhì)就是通過機(jī)體的活動促進(jìn)某些器官、肌肉的發(fā)育，促進(jìn)身體健康。要想磨練取得實(shí)效，務(wù)必提防科學(xué)磨練，否那么會事倍功半，甚至事與愿違。

隨著冬季的到來，氣溫逐步降低，那么，如何才能做到科學(xué)合理地舉行身體磨練，達(dá)成強(qiáng)身健體的目的呢?在此，向大家提出一些建議

1、留神保暖。冬季室內(nèi)外的溫差較大，到室外磨練時開頭要多穿些衣服，留神保暖。并做好打定活動，待身體發(fā)熱后再將衣服脫掉舉行磨練。練完之后如出汗較多，謹(jǐn)防吹風(fēng)，更不應(yīng)立刻洗澡，而應(yīng)回到室內(nèi)等汗干后再洗澡或擦澡。

2.、提防運(yùn)動前的打定活動。有些運(yùn)動愛好者不懂運(yùn)動規(guī)律，不重視打定活動。往往會因此造成運(yùn)動損傷或達(dá)不到運(yùn)動的目的。更加是在冬季天氣對比寒冷，各關(guān)節(jié)和韌帶不易活動開，假設(shè)不舉行運(yùn)動前的打定活動，便會很輕易造成關(guān)節(jié)扭傷或韌帶拉傷。這樣一來不但達(dá)不到強(qiáng)身健體的目的，而且還會損害機(jī)體。因此，大家在磨練前可舉行像熱身跑，徒手操這樣的打定活動來活動關(guān)節(jié)和韌帶。

3、調(diào)控運(yùn)動強(qiáng)度和運(yùn)動量。適合的運(yùn)動量是鞏固體質(zhì)的關(guān)鍵。運(yùn)動量過大會造成身體疲乏，抗?fàn)幜ο陆担銜鸶忻暗燃膊〉陌l(fā)生。所以掌管好適合的運(yùn)動量分外重要。

4.、留神天氣變化。冬季到來的同時也帶來了霧、大風(fēng)等天氣。展現(xiàn)這類天氣時空氣中的顆粒物會增多。假設(shè)經(jīng)常在這類天氣展現(xiàn)時運(yùn)動，空氣中的顆粒物會對呼吸道和肺部造成確定的傷害。所以當(dāng)這類天氣展現(xiàn)時，盡量不要在室外舉行磨練。

5、運(yùn)動后的放松。一般在運(yùn)動后要通過捏、拍打、抖動肌肉等按摩方法來放松肌肉。使慌張的肌肉得到放松，從而不至于使身體感到疲乏，影響工作和學(xué)習(xí)。

6、運(yùn)動后的飲食。運(yùn)動前一小時和運(yùn)動后半小時內(nèi)不益進(jìn)食。可以在運(yùn)動后喝少量的淡鹽水來補(bǔ)充運(yùn)動時流失的鹽分和水分。以便保持血液中水，鹽的比例正常。待身體充分休息后再進(jìn)食。

結(jié)果，夢想大家通過體育磨練有一個強(qiáng)健的體魄。

祝同學(xué)們學(xué)習(xí)喜悅，運(yùn)動也喜悅!感謝!

小學(xué)加強(qiáng)體育磨練的3分鐘講話稿3

大家早上好!今天國旗下講話的題目是：《冬季，請加強(qiáng)體育磨練!》

"生命在于運(yùn)動'，這是法國著名思想家伏爾泰的一句名言。沒有運(yùn)動也就沒有了生命，缺少運(yùn)動的生命是短暫的!

看野生動物世界，它們風(fēng)餐露宿、覓食求生，卻往往無疾而終。而人的一生，總要受疾病陰影的掩蓋，重要區(qū)別就在于運(yùn)動。

冬天，是一年的末尾，也是我們磨練身體的大好節(jié)令。這個季節(jié)，沒有了夏日的驕陽，正是磨練身體的好時機(jī)。加入冬季體育活動，不僅能磨練身體，鞏固體質(zhì)，而且還能磨練不怕酷寒的固執(zhí)意志，提高身體的抗寒才能，鞏固抗?fàn)幐鞣N疾病的才能。俗話說"冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗'就是這個道理。

冬季體育磨練，能夠多采納陽光的照射，彌補(bǔ)冬季陽光照射的缺乏。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚和衣服上的病毒和病菌，還能促進(jìn)身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的青少年來說，多加入戶外磨練更為重要。

冬季體育磨練，還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供給量，這對消釋大腦長期工作帶來的疲乏，鞏固記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。

在此，我特向全校同學(xué)發(fā)出如下提議：

一、堅(jiān)持加入大課間活動和陽光體育課外活動，專心做操，積極加入各種好玩的體育嬉戲活動。

二、從現(xiàn)在開頭每天堅(jiān)持長跑1000米，鞏固心肺功能，提高我們的身體素質(zhì)。

三、在節(jié)假日里，與爸爸媽媽、爺爺