個(gè)人禮儀培訓(xùn) 課件

社交禮儀社交禮儀1第二章個(gè)人禮儀儀容1235儀表儀態(tài)第二章個(gè)人禮儀儀容1235儀表2第一節(jié)儀容儀容：通常是指人的外觀、外貌。儀容禮儀的構(gòu)成：由面容、發(fā)式以及身體所有被服飾所遮掩的肌膚所組成。個(gè)人修飾儀容時(shí)包括：

面部修飾、發(fā)部修飾、肢體修飾和化妝修飾。第一節(jié)儀容儀容：3一、面部修飾

（一）面部修飾總要求1.清潔無(wú)異物勤洗臉，除了早上起床后、晚上睡覺(jué)前洗臉之外，午休后、勞動(dòng)出汗后都應(yīng)自覺(jué)及時(shí)地洗臉，且要耐心細(xì)致、洗得干凈清爽。2.健康無(wú)瘡破若面部或肢體裸露部位長(zhǎng)了癤子、皮癬、痤瘡、皰疹等，應(yīng)及時(shí)醫(yī)治。3.清新而自然清新是儀容修飾的最佳狀態(tài)，自然是儀容修飾的最高境界。在進(jìn)行面部修飾的時(shí)候，注意把握分寸，不要過(guò)于做作，真正實(shí)現(xiàn)秀外和慧中的完美結(jié)合。一、面部修飾

（一）面部修飾總要求1.清潔無(wú)異物41.眼部的清潔及時(shí)清除眼角分泌物。2.眼病的防治注意預(yù)防“沙眼”、“紅眼病”等傳染性眼病，一旦患病，必須及時(shí)醫(yī)治，并注意防止傳染他人。（二）眼部修飾規(guī)范1.眼部的清潔（二）眼部修飾規(guī)范5（1）眼鏡的選擇選擇眼鏡時(shí)除了考慮實(shí)用性之外，還必須注意其質(zhì)量和款式。（2）眼鏡的清潔佩戴框架眼鏡，一定要及時(shí)擦拭眼鏡以保持鏡片清潔，必要時(shí)還應(yīng)定期清洗框架。（3）墨鏡的佩戴墨鏡的主要作用是防止紫外線傷害眼睛，若在室內(nèi)，如果佩戴墨鏡與人交往，是不禮貌的行為。3.眼鏡的佩戴（1）眼鏡的選擇3.眼鏡的佩戴61.勤刷牙。勤刷牙時(shí)保證口腔衛(wèi)生的首要環(huán)節(jié)。刷牙時(shí)要注意采用正確而科學(xué)的方法，尤其是要做到“三個(gè)三”：每天刷牙次數(shù)是早中晚三次；每次的刷牙時(shí)間宜至少三分鐘。2.多漱口。吃完食物及時(shí)漱口，照鏡子，檢查牙縫里是否有異物，如果有異物，可使用牙簽到無(wú)人的地方處理。3.防異味。盡量避免食用一些氣味過(guò)于刺鼻的食物，如蔥、蒜、韭菜、腐乳、蝦醬等。4.善護(hù)唇。有意識(shí)的呵護(hù)自己的唇部，用心保養(yǎng)，防止唇部起皮、干裂或生瘡，天氣干燥的秋冬季，可適當(dāng)使用滋潤(rùn)唇膏。（三）口部修飾規(guī)范1.勤刷牙。（三）口部修飾規(guī)范7如何正確清潔牙齒選牙刷刷頭不宜過(guò)大，刷毛最好是軟而細(xì)的優(yōu)質(zhì)尼龍絲(回彈力好、吸水性差易干燥、耐磨性強(qiáng))，刷毛的頂端應(yīng)選擇磨毛、呈橢圓形的，刷柄要便于把握，過(guò)細(xì)過(guò)短都不適宜。若是符合上述四個(gè)條件的，就可稱之為“保健牙刷”了。如何正確清潔牙齒選牙刷8

選牙膏

含氟牙膏是首選。因?yàn)檫m量的氟化物可以降低牙釉質(zhì)(俗稱琺瑯質(zhì))的溶解度，增強(qiáng)牙釉質(zhì)晶體的結(jié)構(gòu)強(qiáng)度，增強(qiáng)牙齒硬度，促進(jìn)輕度脫礦牙釉質(zhì)的再礦化，可起到預(yù)防齲齒的作用。不過(guò)，若人體攝入氟化物過(guò)多，會(huì)對(duì)健康有不利影響，為此建議3歲以下兒童慎用含氟牙膏，4至6歲兒童應(yīng)在大人指導(dǎo)下使用，含氟牙膏的用量不宜過(guò)多，每次用量約為黃豆大小即可。選牙膏9時(shí)間不少于3分鐘目前，我們提倡較多的是“水平短距離顫動(dòng)刷牙法”(即巴斯法)。這種刷牙方法可以讓刷毛伸入齦溝與牙鄰面，對(duì)準(zhǔn)牙菌斑最易附著的區(qū)域，短距離水平顫動(dòng)，便可有效清除牙菌斑。用“巴斯法”刷牙的人群，應(yīng)注意以下要領(lǐng)：將刷毛置于牙齒和牙齦交界處，與牙面呈45度角，水平輕輕顫動(dòng)，然后順牙縫上下刷，面面俱到不要遺漏；用刷毛的上端刷上下前牙內(nèi)側(cè)，牙齒的咬合面則要來(lái)回刷；最后別忘了刷舌頭，使口氣更清新。每天至少刷牙2次，每次每個(gè)部位刷10次(來(lái)回5次)，刷牙時(shí)間因人而異，但一般不應(yīng)少于3分鐘。時(shí)間不少于3分鐘10（1）先刷牙齒外表面

將牙刷的刷毛與牙齒表面成45度，斜放并輕壓在牙齒和牙齦的交界處，輕輕做小圓弧狀來(lái)回刷，上排的牙齒向下、下排的牙齒往上輕刷，注意輕刷牙齦，適當(dāng)按摩可促進(jìn)其血液循環(huán)。正確刷牙步驟：（1）先刷牙齒外表面正確刷牙步驟：11（2）刷牙齒咬合面

平握牙刷，力度適中來(lái)回刷牙齒咬合面，保健型牙刷的動(dòng)感刷毛可發(fā)揮不同部位的獨(dú)特作用，分別深入清潔牙面及牙間縫隙；靈活纖薄的刷頭，令難以觸及的后臼齒也被清潔干凈。（2）刷牙齒咬合面12（3）刷牙齒內(nèi)側(cè)面

豎起牙刷。利用牙刷前端的動(dòng)感刷毛輕柔地上下清潔牙齒內(nèi)表面。（4）輕刷舌頭表面由內(nèi)向外輕輕去除食物殘?jiān)凹?xì)菌。讓您保持口氣清新。（3）刷牙齒內(nèi)側(cè)面13二、發(fā)部修飾

（一）頭發(fā)的清潔通常情況下，每周應(yīng)至少清洗頭發(fā)2-3次，做到無(wú)灰塵、無(wú)頭屑、無(wú)異味。二、發(fā)部修飾

（一）頭發(fā)的清潔通常情況下，每周應(yīng)至少清洗14洗發(fā)小貼士1.不能天天洗，3天或4天一次為好，除了特殊情況，如被沙塵暴襲擊；2.洗時(shí)用溫水，37-38度，冷了會(huì)洗不干凈，熱了會(huì)讓頭發(fā)損傷斷裂

；3.不要用指甲摳頭皮，很多人會(huì)感覺(jué)那樣洗的干凈，但是恰恰相反，那樣會(huì)損傷頭皮，導(dǎo)致頭發(fā)瘙癢，產(chǎn)生頭屑；

洗發(fā)小貼士1.不能天天洗，3天或4天一次為好，除了特殊情況154.洗干凈后用毛巾把大量水分輕擦一下即可，切不能用力；

5.通常是自然風(fēng)干為好，而且頭發(fā)水水的盡量不要讓陽(yáng)光直射，那樣容易讓發(fā)質(zhì)變黃變干。如果有事需要頭發(fā)快快晾干，那就用吹風(fēng)機(jī)把頭發(fā)吹到7分干，并且吹的時(shí)候不要讓吹風(fēng)機(jī)離頭發(fā)太近（以剛好感覺(jué)不到吹風(fēng)機(jī)的燙熱為好）；

6.頭發(fā)很濕的時(shí)候不要梳頭，等7分干以后再梳，否則會(huì)損傷頭發(fā)

。4.洗干凈后用毛巾把大量水分輕擦一下即可，切不能用力；

16（二）頭發(fā)的修剪

與清洗頭發(fā)一樣，修剪頭發(fā)同樣需要定期進(jìn)行，并且持之以恒。正常情況之下，應(yīng)當(dāng)每半個(gè)月左右修剪一次自己的頭發(fā)。至少也要確保每個(gè)月修剪頭發(fā)一次。（二）頭發(fā)的修剪與清洗頭發(fā)一樣，修剪頭發(fā)同樣需要定期17男士發(fā)型要求：

輪廓分明，樣式保守整潔，修剪得體，兩側(cè)鬢角不得長(zhǎng)于耳垂底部，背面不超過(guò)襯衣領(lǐng)底線，前面不遮蓋眼部。

女士美發(fā)要點(diǎn)：發(fā)型大方精神、符合個(gè)人特點(diǎn)，不能過(guò)于奇特，不過(guò)度染發(fā)。男士發(fā)型要求：18（三）頭發(fā)的梳理梳理頭發(fā)是每天必做之事，而且往往應(yīng)當(dāng)不止一次。按照常規(guī)，在下述情況下皆應(yīng)自覺(jué)梳理一下自己的頭發(fā)：一是出門上班前，二是換裝上崗前，三是摘下帽子時(shí)，四是下班回家時(shí)，五是其他必要時(shí)。（三）頭發(fā)的梳理梳理頭發(fā)是每天必做之事，而且往往應(yīng)當(dāng)不19（四）發(fā)型的選擇一個(gè)原則：

清新自然，干凈利落，端莊文雅。三個(gè)協(xié)調(diào)：

1.發(fā)型與臉型相協(xié)調(diào)

2.發(fā)型與體型相協(xié)調(diào)3.發(fā)型與服飾相協(xié)調(diào)（四）發(fā)型的選擇一個(gè)原則：20發(fā)型與臉型相協(xié)調(diào)長(zhǎng)臉型將頭發(fā)留至下巴，留點(diǎn)劉?；騼深a頭發(fā)剪短些都可以減小臉的長(zhǎng)度而加強(qiáng)寬度感。也可將頭發(fā)梳成飽滿柔和的形狀，使臉有較圓的感覺(jué)?？傊⒁话阕匀?、蓬松的發(fā)型能給長(zhǎng)臉人增加美感。方臉型頭發(fā)宜向上梳，輪廓應(yīng)蓬松些，而不宜把頭發(fā)壓得太平整，耳前發(fā)區(qū)的頭發(fā)要留得厚一些，但不宜太長(zhǎng)。前額可適當(dāng)留一些長(zhǎng)發(fā)，但是不宜過(guò)長(zhǎng)。發(fā)型與臉型相協(xié)調(diào)長(zhǎng)臉型21圓臉型這樣臉型常會(huì)顯得孩子氣，所以發(fā)型不防設(shè)計(jì)得老成一點(diǎn)，頭發(fā)要分成兩邊而且要有一些波浪，臉看起來(lái)才不會(huì)大圓。也可將頭發(fā)側(cè)分，短的一邊向內(nèi)略遮一頰，較長(zhǎng)的一邊可自額頂做外翹的波浪，這樣可“拉長(zhǎng)”臉型。這種臉型不宜留劉海。橢圓臉型女性中最完美的臉型，采用長(zhǎng)發(fā)型和短發(fā)型都可以，盡可能把臉顯現(xiàn)出來(lái)，突出這種臉型協(xié)調(diào)的美感，而不宜用頭發(fā)把臉遮蓋過(guò)多。圓臉型22發(fā)型與體型相協(xié)調(diào)高瘦型該種體型的人容易給人細(xì)長(zhǎng)、單薄、頭部小的感覺(jué)。要彌補(bǔ)這些不足，發(fā)型要求生動(dòng)飽滿，避免將頭發(fā)梳得緊貼頭皮，或?qū)㈩^發(fā)搞得過(guò)分蓬松，造成頭重腳輕。一般來(lái)說(shuō)，高瘦身材的人比較適宜于留長(zhǎng)發(fā)、直發(fā)。應(yīng)避免將頭發(fā)削剪得太短薄，或高盤于頭頂上。頭發(fā)長(zhǎng)至下巴與鎖骨之間較理想，且要使頭發(fā)顯得厚實(shí)、有份量。發(fā)型與體型相協(xié)調(diào)高瘦型23矮小型個(gè)子矮小的人給人一種小巧玲瓏的感覺(jué)，在發(fā)型選擇上要與此特點(diǎn)相適應(yīng)。發(fā)型應(yīng)以秀氣、精致為主，避免粗獷、蓬松，否則會(huì)使頭部與整個(gè)形體的比例失調(diào)，給人產(chǎn)生大頭小身體的感覺(jué)。身材矮小者也不適宜留長(zhǎng)發(fā)，因?yàn)殚L(zhǎng)發(fā)會(huì)使頭顯得大，破壞人體比例的協(xié)調(diào)。燙發(fā)時(shí)應(yīng)將花式、塊面做得小巧、精致一些。若盤頭也有身材增高的錯(cuò)覺(jué)。矮小型24高大型

該體型給人一種力量美，但對(duì)女性來(lái)說(shuō)，缺少苗條、纖細(xì)的美感。為適當(dāng)減弱這種高大感，發(fā)式上應(yīng)以大方、簡(jiǎn)潔為好。一般以直發(fā)為好，或者是大波浪卷發(fā)。頭發(fā)不要太蓬松。總的原則是簡(jiǎn)潔、明快，線條流暢。

高大型25短胖型

短胖者顯得健康，要利用這一點(diǎn)造成一種有生氣的健康美。譬如選擇運(yùn)動(dòng)式發(fā)型。此外應(yīng)考慮彌補(bǔ)缺陷。短胖者一般脖子顯短，因此不要留披肩長(zhǎng)發(fā)，盡可能讓頭發(fā)向高度發(fā)展，顯露脖于以增加身體高度感。頭發(fā)應(yīng)避免過(guò)于蓬松或過(guò)寬。短胖型26三、肢體修飾

（一）手部修飾1.保持手部清潔勤洗手，除飯前、便后外，還要在一切應(yīng)當(dāng)有必要對(duì)其講究一下衛(wèi)生的時(shí)候。2.保證指甲規(guī)范常剪手指甲，男士不留長(zhǎng)指甲，手指甲的長(zhǎng)度以不長(zhǎng)過(guò)指尖為宜。3.保證腋毛不外露社交交往中，腋毛外露極不雅觀，也是對(duì)對(duì)方的不尊重。三、肢體修飾

（一）手部修飾1.保持手部清潔27（二）腿部修飾1.不要光腿一般來(lái)說(shuō)，男性在社交禮儀上要著長(zhǎng)褲，女性要著長(zhǎng)褲或裙裝，著裙裝時(shí)必須配以肉色透明絲襪。2.不要露趾、腳跟社交活動(dòng)中，不宜光腳穿鞋，不能穿“空前絕后”的涼鞋或拖鞋。3.保持清潔注意保持腳部的衛(wèi)生，保證腳無(wú)味。在非正場(chǎng)合光腳穿鞋子時(shí)，要確保干凈、清潔。（二）腿部修飾1.不要光腿28四、化妝修飾素面朝天的女人，有兩種可能，一個(gè)是天生麗質(zhì)不需要化妝，花容月貌就算不化妝也傾國(guó)傾城；另外一種，就是她所處的場(chǎng)合不需要她化妝。比如一些藍(lán)領(lǐng)職業(yè)，比如學(xué)生，以及其他。但即使是上面兩種，也有需要化妝的時(shí)候，比如再漂亮的明星出席重要場(chǎng)合還是一定要化妝的，而注意自己的形象的藍(lán)領(lǐng)，比同個(gè)階層的那些不注意外表的女人更容易獲得職業(yè)上的突破，這是屢見(jiàn)不鮮的。上班求職時(shí)，要求化妝——這是一種基本的禮貌；社交場(chǎng)合上，不化妝是少見(jiàn)的；出門逛街時(shí)，淡淡妝容讓你更有自信……四、化妝修飾素面朝天的女人，有兩種可能，一個(gè)是天生麗29（一）化妝原則1.淡雅端莊妝容要符合自身角色定位，要自然大方、素凈雅致，沒(méi)有明顯的修飾痕跡。2.簡(jiǎn)潔大方妝容要以簡(jiǎn)潔大方為本，通常修飾的重點(diǎn)是面部、眼部和唇部。3.整體協(xié)調(diào)各部位妝容要整體協(xié)調(diào)，要注意使用同一色系的色彩，并要在不同的時(shí)間、不同的場(chǎng)合、做不同的工作時(shí)化不同的工作妝。（一）化妝原則1.淡雅端莊30（二）化妝禮儀1.不要在他人面前化妝，否則是對(duì)顧客的失禮2.不可在異性面前化妝3.化妝不得妨礙他人4.不要借用他人的化妝品5.不要議論他人的化妝（二）化妝禮儀1.不要在他人面前化妝，否則是對(duì)顧客的失禮31（三）化妝基本方法潔面護(hù)膚撲底畫(huà)眼影勾眼線睫毛畫(huà)眉涂口紅涂腮紅（三）化妝基本方法潔面32個(gè)人禮儀培訓(xùn)課件331.潔面通過(guò)清潔使得皮膚處于盡可能無(wú)污染和無(wú)侵害的狀態(tài)中，為皮膚提供良好的生理?xiàng)l件，洗臉也有很多敲門，不好的洗臉?lè)绞綒p傷皮膚，所以我們?cè)谙茨樀臅r(shí)候盡量采用較好的洗臉?lè)绞?，在清潔臉部的同時(shí)，對(duì)皮膚的生長(zhǎng)也會(huì)有較好的幫助作用。

你會(huì)洗臉么？1.潔面通過(guò)清潔使得皮膚處于盡可能無(wú)污染和無(wú)侵害的34A.洗臉前一定要洗手每次洗臉前，請(qǐng)一定要用洗手液把手洗干凈。至于為什么不用肥皂呢?肥皂是堿性，嬌嫩的手部皮膚又沒(méi)有油，這樣洗手容易是手部皮膚變粗，如果不喜歡洗手液也可以考慮用香皂。A.洗臉前一定要洗手35B.洗臉奶要充分起沫揉出泡沫后，先從額頭開(kāi)始，從上到下，不要用力過(guò)大。額頭是雙手分別向外劃圈，臉頰也劃圈，鼻翼兩側(cè)，從鼻翼到鼻尖;鼻根處至雙眉間，將嘴抿起。T形區(qū)非常長(zhǎng)痘痘，但是不能因?yàn)槿菀组L(zhǎng)痘痘用力揉搓。要記住，臉部不是衣服，不是越用力越干凈。B.洗臉奶要充分起沫36C.臉洗多少遍根據(jù)實(shí)際情況平時(shí)，一天早晚兩次，嚴(yán)冬一次，炎夏三次。再油也不要洗臉過(guò)勤，否則你洗干凈了油，也榨干了臉部皮膚里含著的那部分可憐的水份。夏天最熱的時(shí)候，什么都不做都滿臉汗，有些MM甚至滿臉油，怎么辦?中午再洗一次，但是記?。翰灰孟疵婺蹋脺厮?。外出時(shí)間較長(zhǎng)，臉上感覺(jué)有灰，洗兩遍春秋季節(jié)，早上應(yīng)用較溫和的乳液型洗面奶，晚上用清潔作用較強(qiáng)的泡沫型洗面奶C.臉洗多少遍根據(jù)實(shí)際情況37D.清潔用溫水，洗后用冷水用溫水使毛孔張開(kāi)，用潔面乳或潔面奶適度按摩，讓它們帶走臟東西，然后，用清水沖洗，再用冷水收斂毛孔。最后一遍一定用冷水。冷水的目的一是收斂毛孔，鍛練毛孔的收縮性，保持良好的彈性D.清潔用溫水，洗后用冷水38E.使用流動(dòng)的水可能有些MM家里沒(méi)有熱水，只能用臉盆倒了熱水瓶的開(kāi)水，再兌冷水，使水溫達(dá)到能夠洗臉的溫度，這當(dāng)然是可以，但是要注意保持臉盆的干凈，沖洗臉部洗面奶時(shí)，一定要用水把手洗干凈了，再?gòu)哪樑枥镉檬稚姿槻繘_。E.使用流動(dòng)的水39F.用水，不用手，不用毛巾除了洗面奶必須用手按在臉上，動(dòng)作一定要輕柔!洗面奶按摩完成，不管用溫水清潔用冷水鍛練，記住，用手勺水往臉上沖，不要用手在臉上按來(lái)按去怕沒(méi)洗干凈。擦臉用全棉的干毛巾，讓毛巾上自己主動(dòng)吸干臉上的水份。F.用水，不用手，不用毛巾40面部按摩步驟一：以眉心為基點(diǎn)，劃大圈按摩，擴(kuò)散至整個(gè)額頭用食指、中指、和無(wú)名指，以眉心為基點(diǎn)，向太陽(yáng)穴方向劃圈按摩。皮膚有向上拉扯的感覺(jué)，順勢(shì)推拿按摩太陽(yáng)穴。步驟二：這個(gè)環(huán)節(jié)針對(duì)常常被人遺忘的鼻子進(jìn)行按摩用中指指腹向下順直輕輕按摩鼻子兩側(cè)，有舒展肌膚和防止橫紋出現(xiàn)的功效。左右兩側(cè)各按摩3次；中指指腹緊貼鼻溝，一點(diǎn)一點(diǎn)上下移動(dòng)，大約6次。使堆積污垢浮出。為溶化多余的皮脂，要少許用點(diǎn)力。面部按摩步驟一：以眉心為基點(diǎn)，劃大圈按摩，擴(kuò)散至整個(gè)額頭用41步驟三：在容易下垂的嘴角處,迅速向上提用中指和無(wú)名指的指腹從下唇正中心滑向左右嘴角進(jìn)行按摩。此舉有緩解皮膚松弛的作用，大約3次。步驟四：無(wú)名指的指腹從下唇正中心滑向左右嘴角進(jìn)行按摩。此舉有緩解皮膚松弛的作用，大約3次。步驟五：輕輕刺激太陽(yáng)穴,促進(jìn)淋巴循環(huán)再次輕推太陽(yáng)穴，用自己感覺(jué)舒服的力道即可。太陽(yáng)穴掌管著淋巴流動(dòng)，要輕輕按壓促進(jìn)其循環(huán)。步驟三：在容易下垂的嘴角處,迅速向上提用中指和無(wú)名指的指腹從42步驟六：對(duì)容易產(chǎn)生疲勞、浮腫的眼部周圍，要謹(jǐn)慎認(rèn)真的按摩，以促進(jìn)血液循環(huán)以眼角為基點(diǎn)，用中指和無(wú)名指指腹覆蓋整個(gè)眼部，輕柔的劃向外側(cè)，大約3次。這時(shí)還要再次輕推1下太陽(yáng)穴。步驟七：稍稍用力按摩血管和淋巴集中的頸部如果按摩霜不夠可以再次補(bǔ)充，用整個(gè)手掌由下向上提，頸中央要輕輕用力，兩側(cè)要稍稍加點(diǎn)力度。按摩時(shí)下顎上昂較容易做動(dòng)作。步驟六：對(duì)容易產(chǎn)生疲勞、浮腫的眼部周圍，要謹(jǐn)慎認(rèn)真的按摩，以432.護(hù)膚化妝水：起滋潤(rùn)作用，緊致皮膚。美容液：進(jìn)一步緊致肌膚乳液：保持皮膚的水嫩面霜：進(jìn)一步滋潤(rùn)皮膚2.護(hù)膚化妝水：起滋潤(rùn)作用，緊致皮膚。443.撲底選擇粉底霜時(shí)要選擇好它的色彩。通常，不同的膚色應(yīng)選用不同的粉底霜。選用的粉底霜最好與自己的膚色相接近，而不宜使二者反差過(guò)大，看起來(lái)失真。

3.撲底選擇粉底霜時(shí)要選擇好它的色彩。通常，不同的45打粉底時(shí)一定要借助于海綿，而且要做到取用適量、涂抹細(xì)致、薄厚均勻。要順著臉頰紋路由內(nèi)往外、由上往下推開(kāi)。先從較干燥的兩頰開(kāi)始，然后是嘴、鼻、額、眼晴周圍。注意發(fā)際、脖子連接處不要留下清楚痕跡，而嘴、眼周等活動(dòng)較多的部位，要小心涂均勻，使粉底與膚色自然融合。切勿忘記脖頸部位。在那里打上一點(diǎn)兒粉底，才不會(huì)使自己面部與頸部“涇渭分明”。打粉底時(shí)一定要借助于海綿，而且要做到取用適量、涂抹細(xì)464.畫(huà)眼影最普通也最簡(jiǎn)單的一種方法：用深色的眼影，從外眼角開(kāi)始上色后，再往內(nèi)眼角方向暈開(kāi)，內(nèi)眼角處眼影的顏色淺一些，可以呈現(xiàn)眼部的立體感。越靠近睫毛處顏色越深，漸漸往上淡開(kāi)的，體現(xiàn)一定的層次，可給人干凈自然的感覺(jué)。4.畫(huà)眼影最普通也最簡(jiǎn)單的一種方法：用深色的眼影，475.勾眼線

從內(nèi)眼角向外眼角，沿著睫毛生長(zhǎng)處畫(huà)上，在外眼角處稍上揚(yáng)即可。畫(huà)眼線時(shí)，鏡子的位置要低于眼睛。畫(huà)上眼線時(shí)，抬高下顎，并將眼睛往下看；畫(huà)下眼線時(shí)，拉低下顎，眼睛往上看，比較容易描畫(huà)。5.勾眼線從內(nèi)眼角向外眼角，沿著睫毛生長(zhǎng)處畫(huà)上，在外眼角處486.刷睫毛刷睫毛前以睫毛夾夾卷后再刷，睫毛應(yīng)夾3次（夾時(shí)注意勿夾到眼皮）：第1次夾根部；第2次夾中段輕輕向上彎；第3次夾尾端。上睫毛膏時(shí)，眼睛稍微往下看。刷上睫毛時(shí)，橫拿睫毛刷，常以Z字形由末端往上刷；刷下睫毛時(shí)，則將睫毛刷直拿，利用前端，刷上睫毛膏。6.刷睫毛刷睫毛前以睫毛夾夾卷后再刷，睫毛應(yīng)夾3次（497.畫(huà)眉眉筆的顏色要選與自已眉毛顏色最接近的，東方人通常為咖啡色、棕色或灰色。畫(huà)的時(shí)候盡量淡，從眉頭到眉梢依次的化，眉頭最好一筆一筆的化，從下到上，從內(nèi)到外地化，眉梢要一筆帶過(guò)，避免修改。7.畫(huà)眉眉筆的顏色要選與自已眉毛顏色最接近的，東方人通常為咖508.涂口紅修整唇形前，可選用比膚色較暗一點(diǎn)的粉底，打底遮蓋原有的唇線再描繪唇形?？诩t色彩的選擇與唇形要適合，與臉部其他部位相比，不可太突出。唇彩的顏色最好跟服裝的主題色一致。8.涂口紅修整唇形前，可選用比膚色較暗一點(diǎn)的粉底，打底遮蓋原519.腮紅選出適合色系的腮紅，對(duì)著鏡子微笑，顴骨的部位就是腮紅可以打上的部位。使用時(shí)每次的腮紅量要少、要淡；可多刷幾次直至效果完美。9.腮紅選出適合色系的腮紅，對(duì)著鏡子微笑，顴骨的部位就是腮紅52（四）香水的使用

1.香水的分類類別香精濃度酒精含量保持時(shí)間香精15-30%30%5-7小時(shí)香水10-15%20-30%5小時(shí)淡香精5-10%10-20%3小時(shí)古龍水2-5%10%以下1-2小時(shí)香露2%以下無(wú)酒精1小時(shí)（四）香水的使用

1.香水的分類香精濃度酒精含量532.使用不可過(guò)量

過(guò)量使用給人感覺(jué)表現(xiàn)欲望過(guò)于強(qiáng)烈，還有可能摧殘別人的嗅覺(jué)，甚至引起別人的誤解，懷疑用濃郁的香味遮掩體臭。通常認(rèn)為，與他人相處時(shí)，自己身上的香氣在一米內(nèi)能被對(duì)方聞到，不算過(guò)量。如果在三米外被聞到，肯定是過(guò)量使用了。辦公室香水的選擇標(biāo)準(zhǔn)是“清新淡雅”。在辦公室的長(zhǎng)期相處中，能保持干凈、親和、充滿活力的好狀態(tài)。在辦公室中，最受歡迎的男香香調(diào)是木質(zhì)辛香調(diào)，最受歡迎的女香香調(diào)是清新的花香、果香調(diào)。2.使用不可過(guò)量過(guò)量使用給人感覺(jué)表現(xiàn)欲望過(guò)于強(qiáng)烈，543.使用方法（1）涂抹將香水涂抹在手腕、頸部、耳后、臂彎里、等有脈搏跳動(dòng)的部位，這樣香味隨著脈搏跳動(dòng)、肢體轉(zhuǎn)動(dòng)而飄溢散發(fā)；也可將香水噴灑于腰部、髖關(guān)節(jié)，這是為了讓余香更持久；腳踝處也可噴灑香水，這樣可使香味飄散更自然。（2）噴灑香水還可以噴在衣服上，這時(shí)一般多是噴于內(nèi)衣、外衣內(nèi)側(cè)，裙下擺以及衣領(lǐng)后面。還可以把香水向空中輕輕噴幾下，在頭頂形成一片香霧，讓香氛輕輕撒落在身上，散發(fā)出怡人的氣息。女士還可在頭發(fā)半干的時(shí)候?qū)⑾闼谘矍耙粐姡瑥南闼F中走過(guò)去?？傊阍敢馍砩夏膫€(gè)部位引起別人注意就涂在那個(gè)位置。3.使用方法（1）涂抹55常見(jiàn)香水品牌Chanel香奈兒

——一直被模仿，但從未被超越。常見(jiàn)香水品牌Chanel香奈兒56Davidoff大衛(wèi)杜夫

——生活在于品質(zhì)Davidoff大衛(wèi)杜夫57Hermès

愛(ài)馬仕——對(duì)精致的追求無(wú)止盡Hermès愛(ài)馬仕58Dior克里斯汀·迪奧

——把優(yōu)雅發(fā)揮到極致Dior克里斯汀·迪奧59GiorgioArmani喬治·阿瑪尼

——鉆石般的奢華GiorgioArmani喬治·阿瑪尼60Burberry巴寶莉——英國(guó)式經(jīng)典Burberry巴寶莉61EsteeLauder雅詩(shī)蘭黛

——沒(méi)有激情的生活是不可原諒的EsteeLauder雅詩(shī)蘭黛62ANNASUI安娜蘇

——童話般的神秘與優(yōu)雅ANNASUI安娜蘇63Lancome蘭蔻

——香水的凡爾賽宮Lancome蘭蔻64Givenchy紀(jì)梵希

——獨(dú)一無(wú)二的享受Givenchy紀(jì)梵希65ElizabethArden伊麗莎白·雅頓

——美是自然和科學(xué)的結(jié)晶ElizabethArden伊麗莎白·雅頓66Guerlain嬌蘭——瘋狂時(shí)代的代表作Guerlain嬌蘭67Bvlgari寶格麗——傳遞“內(nèi)斂”的靈魂Bvlgari寶格麗68Ferragamo菲拉格慕

——不能停止的創(chuàng)新Ferragamo菲拉格慕69謝謝!謝謝!70社交禮儀社交禮儀71第二章個(gè)人禮儀儀容1235儀表儀態(tài)第二章個(gè)人禮儀儀容1235儀表72第一節(jié)儀容儀容：通常是指人的外觀、外貌。儀容禮儀的構(gòu)成：由面容、發(fā)式以及身體所有被服飾所遮掩的肌膚所組成。個(gè)人修飾儀容時(shí)包括：

面部修飾、發(fā)部修飾、肢體修飾和化妝修飾。第一節(jié)儀容儀容：73一、面部修飾

（一）面部修飾總要求1.清潔無(wú)異物勤洗臉，除了早上起床后、晚上睡覺(jué)前洗臉之外，午休后、勞動(dòng)出汗后都應(yīng)自覺(jué)及時(shí)地洗臉，且要耐心細(xì)致、洗得干凈清爽。2.健康無(wú)瘡破若面部或肢體裸露部位長(zhǎng)了癤子、皮癬、痤瘡、皰疹等，應(yīng)及時(shí)醫(yī)治。3.清新而自然清新是儀容修飾的最佳狀態(tài)，自然是儀容修飾的最高境界。在進(jìn)行面部修飾的時(shí)候，注意把握分寸，不要過(guò)于做作，真正實(shí)現(xiàn)秀外和慧中的完美結(jié)合。一、面部修飾

（一）面部修飾總要求1.清潔無(wú)異物741.眼部的清潔及時(shí)清除眼角分泌物。2.眼病的防治注意預(yù)防“沙眼”、“紅眼病”等傳染性眼病，一旦患病，必須及時(shí)醫(yī)治，并注意防止傳染他人。（二）眼部修飾規(guī)范1.眼部的清潔（二）眼部修飾規(guī)范75（1）眼鏡的選擇選擇眼鏡時(shí)除了考慮實(shí)用性之外，還必須注意其質(zhì)量和款式。（2）眼鏡的清潔佩戴框架眼鏡，一定要及時(shí)擦拭眼鏡以保持鏡片清潔，必要時(shí)還應(yīng)定期清洗框架。（3）墨鏡的佩戴墨鏡的主要作用是防止紫外線傷害眼睛，若在室內(nèi)，如果佩戴墨鏡與人交往，是不禮貌的行為。3.眼鏡的佩戴（1）眼鏡的選擇3.眼鏡的佩戴761.勤刷牙。勤刷牙時(shí)保證口腔衛(wèi)生的首要環(huán)節(jié)。刷牙時(shí)要注意采用正確而科學(xué)的方法，尤其是要做到“三個(gè)三”：每天刷牙次數(shù)是早中晚三次；每次的刷牙時(shí)間宜至少三分鐘。2.多漱口。吃完食物及時(shí)漱口，照鏡子，檢查牙縫里是否有異物，如果有異物，可使用牙簽到無(wú)人的地方處理。3.防異味。盡量避免食用一些氣味過(guò)于刺鼻的食物，如蔥、蒜、韭菜、腐乳、蝦醬等。4.善護(hù)唇。有意識(shí)的呵護(hù)自己的唇部，用心保養(yǎng)，防止唇部起皮、干裂或生瘡，天氣干燥的秋冬季，可適當(dāng)使用滋潤(rùn)唇膏。（三）口部修飾規(guī)范1.勤刷牙。（三）口部修飾規(guī)范77如何正確清潔牙齒選牙刷刷頭不宜過(guò)大，刷毛最好是軟而細(xì)的優(yōu)質(zhì)尼龍絲(回彈力好、吸水性差易干燥、耐磨性強(qiáng))，刷毛的頂端應(yīng)選擇磨毛、呈橢圓形的，刷柄要便于把握，過(guò)細(xì)過(guò)短都不適宜。若是符合上述四個(gè)條件的，就可稱之為“保健牙刷”了。如何正確清潔牙齒選牙刷78

選牙膏

含氟牙膏是首選。因?yàn)檫m量的氟化物可以降低牙釉質(zhì)(俗稱琺瑯質(zhì))的溶解度，增強(qiáng)牙釉質(zhì)晶體的結(jié)構(gòu)強(qiáng)度，增強(qiáng)牙齒硬度，促進(jìn)輕度脫礦牙釉質(zhì)的再礦化，可起到預(yù)防齲齒的作用。不過(guò)，若人體攝入氟化物過(guò)多，會(huì)對(duì)健康有不利影響，為此建議3歲以下兒童慎用含氟牙膏，4至6歲兒童應(yīng)在大人指導(dǎo)下使用，含氟牙膏的用量不宜過(guò)多，每次用量約為黃豆大小即可。選牙膏79時(shí)間不少于3分鐘目前，我們提倡較多的是“水平短距離顫動(dòng)刷牙法”(即巴斯法)。這種刷牙方法可以讓刷毛伸入齦溝與牙鄰面，對(duì)準(zhǔn)牙菌斑最易附著的區(qū)域，短距離水平顫動(dòng)，便可有效清除牙菌斑。用“巴斯法”刷牙的人群，應(yīng)注意以下要領(lǐng)：將刷毛置于牙齒和牙齦交界處，與牙面呈45度角，水平輕輕顫動(dòng)，然后順牙縫上下刷，面面俱到不要遺漏；用刷毛的上端刷上下前牙內(nèi)側(cè)，牙齒的咬合面則要來(lái)回刷；最后別忘了刷舌頭，使口氣更清新。每天至少刷牙2次，每次每個(gè)部位刷10次(來(lái)回5次)，刷牙時(shí)間因人而異，但一般不應(yīng)少于3分鐘。時(shí)間不少于3分鐘80（1）先刷牙齒外表面

將牙刷的刷毛與牙齒表面成45度，斜放并輕壓在牙齒和牙齦的交界處，輕輕做小圓弧狀來(lái)回刷，上排的牙齒向下、下排的牙齒往上輕刷，注意輕刷牙齦，適當(dāng)按摩可促進(jìn)其血液循環(huán)。正確刷牙步驟：（1）先刷牙齒外表面正確刷牙步驟：81（2）刷牙齒咬合面

平握牙刷，力度適中來(lái)回刷牙齒咬合面，保健型牙刷的動(dòng)感刷毛可發(fā)揮不同部位的獨(dú)特作用，分別深入清潔牙面及牙間縫隙；靈活纖薄的刷頭，令難以觸及的后臼齒也被清潔干凈。（2）刷牙齒咬合面82（3）刷牙齒內(nèi)側(cè)面

豎起牙刷。利用牙刷前端的動(dòng)感刷毛輕柔地上下清潔牙齒內(nèi)表面。（4）輕刷舌頭表面由內(nèi)向外輕輕去除食物殘?jiān)凹?xì)菌。讓您保持口氣清新。（3）刷牙齒內(nèi)側(cè)面83二、發(fā)部修飾

（一）頭發(fā)的清潔通常情況下，每周應(yīng)至少清洗頭發(fā)2-3次，做到無(wú)灰塵、無(wú)頭屑、無(wú)異味。二、發(fā)部修飾

（一）頭發(fā)的清潔通常情況下，每周應(yīng)至少清洗84洗發(fā)小貼士1.不能天天洗，3天或4天一次為好，除了特殊情況，如被沙塵暴襲擊；2.洗時(shí)用溫水，37-38度，冷了會(huì)洗不干凈，熱了會(huì)讓頭發(fā)損傷斷裂

；3.不要用指甲摳頭皮，很多人會(huì)感覺(jué)那樣洗的干凈，但是恰恰相反，那樣會(huì)損傷頭皮，導(dǎo)致頭發(fā)瘙癢，產(chǎn)生頭屑；

洗發(fā)小貼士1.不能天天洗，3天或4天一次為好，除了特殊情況854.洗干凈后用毛巾把大量水分輕擦一下即可，切不能用力；

5.通常是自然風(fēng)干為好，而且頭發(fā)水水的盡量不要讓陽(yáng)光直射，那樣容易讓發(fā)質(zhì)變黃變干。如果有事需要頭發(fā)快快晾干，那就用吹風(fēng)機(jī)把頭發(fā)吹到7分干，并且吹的時(shí)候不要讓吹風(fēng)機(jī)離頭發(fā)太近（以剛好感覺(jué)不到吹風(fēng)機(jī)的燙熱為好）；

6.頭發(fā)很濕的時(shí)候不要梳頭，等7分干以后再梳，否則會(huì)損傷頭發(fā)

。4.洗干凈后用毛巾把大量水分輕擦一下即可，切不能用力；

86（二）頭發(fā)的修剪

與清洗頭發(fā)一樣，修剪頭發(fā)同樣需要定期進(jìn)行，并且持之以恒。正常情況之下，應(yīng)當(dāng)每半個(gè)月左右修剪一次自己的頭發(fā)。至少也要確保每個(gè)月修剪頭發(fā)一次。（二）頭發(fā)的修剪與清洗頭發(fā)一樣，修剪頭發(fā)同樣需要定期87男士發(fā)型要求：

輪廓分明，樣式保守整潔，修剪得體，兩側(cè)鬢角不得長(zhǎng)于耳垂底部，背面不超過(guò)襯衣領(lǐng)底線，前面不遮蓋眼部。

女士美發(fā)要點(diǎn)：發(fā)型大方精神、符合個(gè)人特點(diǎn)，不能過(guò)于奇特，不過(guò)度染發(fā)。男士發(fā)型要求：88（三）頭發(fā)的梳理梳理頭發(fā)是每天必做之事，而且往往應(yīng)當(dāng)不止一次。按照常規(guī)，在下述情況下皆應(yīng)自覺(jué)梳理一下自己的頭發(fā)：一是出門上班前，二是換裝上崗前，三是摘下帽子時(shí)，四是下班回家時(shí)，五是其他必要時(shí)。（三）頭發(fā)的梳理梳理頭發(fā)是每天必做之事，而且往往應(yīng)當(dāng)不89（四）發(fā)型的選擇一個(gè)原則：

清新自然，干凈利落，端莊文雅。三個(gè)協(xié)調(diào)：

1.發(fā)型與臉型相協(xié)調(diào)

2.發(fā)型與體型相協(xié)調(diào)3.發(fā)型與服飾相協(xié)調(diào)（四）發(fā)型的選擇一個(gè)原則：90發(fā)型與臉型相協(xié)調(diào)長(zhǎng)臉型將頭發(fā)留至下巴，留點(diǎn)劉?；騼深a頭發(fā)剪短些都可以減小臉的長(zhǎng)度而加強(qiáng)寬度感。也可將頭發(fā)梳成飽滿柔和的形狀，使臉有較圓的感覺(jué)?？傊?、一般自然、蓬松的發(fā)型能給長(zhǎng)臉人增加美感。方臉型頭發(fā)宜向上梳，輪廓應(yīng)蓬松些，而不宜把頭發(fā)壓得太平整，耳前發(fā)區(qū)的頭發(fā)要留得厚一些，但不宜太長(zhǎng)。前額可適當(dāng)留一些長(zhǎng)發(fā)，但是不宜過(guò)長(zhǎng)。發(fā)型與臉型相協(xié)調(diào)長(zhǎng)臉型91圓臉型這樣臉型常會(huì)顯得孩子氣，所以發(fā)型不防設(shè)計(jì)得老成一點(diǎn)，頭發(fā)要分成兩邊而且要有一些波浪，臉看起來(lái)才不會(huì)大圓。也可將頭發(fā)側(cè)分，短的一邊向內(nèi)略遮一頰，較長(zhǎng)的一邊可自額頂做外翹的波浪，這樣可“拉長(zhǎng)”臉型。這種臉型不宜留劉海。橢圓臉型女性中最完美的臉型，采用長(zhǎng)發(fā)型和短發(fā)型都可以，盡可能把臉顯現(xiàn)出來(lái)，突出這種臉型協(xié)調(diào)的美感，而不宜用頭發(fā)把臉遮蓋過(guò)多。圓臉型92發(fā)型與體型相協(xié)調(diào)高瘦型該種體型的人容易給人細(xì)長(zhǎng)、單薄、頭部小的感覺(jué)。要彌補(bǔ)這些不足，發(fā)型要求生動(dòng)飽滿，避免將頭發(fā)梳得緊貼頭皮，或?qū)㈩^發(fā)搞得過(guò)分蓬松，造成頭重腳輕。一般來(lái)說(shuō)，高瘦身材的人比較適宜于留長(zhǎng)發(fā)、直發(fā)。應(yīng)避免將頭發(fā)削剪得太短薄，或高盤于頭頂上。頭發(fā)長(zhǎng)至下巴與鎖骨之間較理想，且要使頭發(fā)顯得厚實(shí)、有份量。發(fā)型與體型相協(xié)調(diào)高瘦型93矮小型個(gè)子矮小的人給人一種小巧玲瓏的感覺(jué)，在發(fā)型選擇上要與此特點(diǎn)相適應(yīng)。發(fā)型應(yīng)以秀氣、精致為主，避免粗獷、蓬松，否則會(huì)使頭部與整個(gè)形體的比例失調(diào)，給人產(chǎn)生大頭小身體的感覺(jué)。身材矮小者也不適宜留長(zhǎng)發(fā)，因?yàn)殚L(zhǎng)發(fā)會(huì)使頭顯得大，破壞人體比例的協(xié)調(diào)。燙發(fā)時(shí)應(yīng)將花式、塊面做得小巧、精致一些。若盤頭也有身材增高的錯(cuò)覺(jué)。矮小型94高大型

該體型給人一種力量美，但對(duì)女性來(lái)說(shuō)，缺少苗條、纖細(xì)的美感。為適當(dāng)減弱這種高大感，發(fā)式上應(yīng)以大方、簡(jiǎn)潔為好。一般以直發(fā)為好，或者是大波浪卷發(fā)。頭發(fā)不要太蓬松?？偟脑瓌t是簡(jiǎn)潔、明快，線條流暢。

高大型95短胖型

短胖者顯得健康，要利用這一點(diǎn)造成一種有生氣的健康美。譬如選擇運(yùn)動(dòng)式發(fā)型。此外應(yīng)考慮彌補(bǔ)缺陷。短胖者一般脖子顯短，因此不要留披肩長(zhǎng)發(fā)，盡可能讓頭發(fā)向高度發(fā)展，顯露脖于以增加身體高度感。頭發(fā)應(yīng)避免過(guò)于蓬松或過(guò)寬。短胖型96三、肢體修飾

（一）手部修飾1.保持手部清潔勤洗手，除飯前、便后外，還要在一切應(yīng)當(dāng)有必要對(duì)其講究一下衛(wèi)生的時(shí)候。2.保證指甲規(guī)范常剪手指甲，男士不留長(zhǎng)指甲，手指甲的長(zhǎng)度以不長(zhǎng)過(guò)指尖為宜。3.保證腋毛不外露社交交往中，腋毛外露極不雅觀，也是對(duì)對(duì)方的不尊重。三、肢體修飾

（一）手部修飾1.保持手部清潔97（二）腿部修飾1.不要光腿一般來(lái)說(shuō)，男性在社交禮儀上要著長(zhǎng)褲，女性要著長(zhǎng)褲或裙裝，著裙裝時(shí)必須配以肉色透明絲襪。2.不要露趾、腳跟社交活動(dòng)中，不宜光腳穿鞋，不能穿“空前絕后”的涼鞋或拖鞋。3.保持清潔注意保持腳部的衛(wèi)生，保證腳無(wú)味。在非正場(chǎng)合光腳穿鞋子時(shí)，要確保干凈、清潔。（二）腿部修飾1.不要光腿98四、化妝修飾素面朝天的女人，有兩種可能，一個(gè)是天生麗質(zhì)不需要化妝，花容月貌就算不化妝也傾國(guó)傾城；另外一種，就是她所處的場(chǎng)合不需要她化妝。比如一些藍(lán)領(lǐng)職業(yè)，比如學(xué)生，以及其他。但即使是上面兩種，也有需要化妝的時(shí)候，比如再漂亮的明星出席重要場(chǎng)合還是一定要化妝的，而注意自己的形象的藍(lán)領(lǐng)，比同個(gè)階層的那些不注意外表的女人更容易獲得職業(yè)上的突破，這是屢見(jiàn)不鮮的。上班求職時(shí)，要求化妝——這是一種基本的禮貌；社交場(chǎng)合上，不化妝是少見(jiàn)的；出門逛街時(shí)，淡淡妝容讓你更有自信……四、化妝修飾素面朝天的女人，有兩種可能，一個(gè)是天生麗99（一）化妝原則1.淡雅端莊妝容要符合自身角色定位，要自然大方、素凈雅致，沒(méi)有明顯的修飾痕跡。2.簡(jiǎn)潔大方妝容要以簡(jiǎn)潔大方為本，通常修飾的重點(diǎn)是面部、眼部和唇部。3.整體協(xié)調(diào)各部位妝容要整體協(xié)調(diào)，要注意使用同一色系的色彩，并要在不同的時(shí)間、不同的場(chǎng)合、做不同的工作時(shí)化不同的工作妝。（一）化妝原則1.淡雅端莊100（二）化妝禮儀1.不要在他人面前化妝，否則是對(duì)顧客的失禮2.不可在異性面前化妝3.化妝不得妨礙他人4.不要借用他人的化妝品5.不要議論他人的化妝（二）化妝禮儀1.不要在他人面前化妝，否則是對(duì)顧客的失禮101（三）化妝基本方法潔面護(hù)膚撲底畫(huà)眼影勾眼線睫毛畫(huà)眉涂口紅涂腮紅（三）化妝基本方法潔面102個(gè)人禮儀培訓(xùn)課件1031.潔面通過(guò)清潔使得皮膚處于盡可能無(wú)污染和無(wú)侵害的狀態(tài)中，為皮膚提供良好的生理?xiàng)l件，洗臉也有很多敲門，不好的洗臉?lè)绞綒p傷皮膚，所以我們?cè)谙茨樀臅r(shí)候盡量采用較好的洗臉?lè)绞?，在清潔臉部的同時(shí)，對(duì)皮膚的生長(zhǎng)也會(huì)有較好的幫助作用。

你會(huì)洗臉么？1.潔面通過(guò)清潔使得皮膚處于盡可能無(wú)污染和無(wú)侵害的104A.洗臉前一定要洗手每次洗臉前，請(qǐng)一定要用洗手液把手洗干凈。至于為什么不用肥皂呢?肥皂是堿性，嬌嫩的手部皮膚又沒(méi)有油，這樣洗手容易是手部皮膚變粗，如果不喜歡洗手液也可以考慮用香皂。A.洗臉前一定要洗手105B.洗臉奶要充分起沫揉出泡沫后，先從額頭開(kāi)始，從上到下，不要用力過(guò)大。額頭是雙手分別向外劃圈，臉頰也劃圈，鼻翼兩側(cè)，從鼻翼到鼻尖;鼻根處至雙眉間，將嘴抿起。T形區(qū)非常長(zhǎng)痘痘，但是不能因?yàn)槿菀组L(zhǎng)痘痘用力揉搓。要記住，臉部不是衣服，不是越用力越干凈。B.洗臉奶要充分起沫106C.臉洗多少遍根據(jù)實(shí)際情況平時(shí)，一天早晚兩次，嚴(yán)冬一次，炎夏三次。再油也不要洗臉過(guò)勤，否則你洗干凈了油，也榨干了臉部皮膚里含著的那部分可憐的水份。夏天最熱的時(shí)候，什么都不做都滿臉汗，有些MM甚至滿臉油，怎么辦?中午再洗一次，但是記?。翰灰孟疵婺?，用溫水。外出時(shí)間較長(zhǎng)，臉上感覺(jué)有灰，洗兩遍春秋季節(jié)，早上應(yīng)用較溫和的乳液型洗面奶，晚上用清潔作用較強(qiáng)的泡沫型洗面奶C.臉洗多少遍根據(jù)實(shí)際情況107D.清潔用溫水，洗后用冷水用溫水使毛孔張開(kāi)，用潔面乳或潔面奶適度按摩，讓它們帶走臟東西，然后，用清水沖洗，再用冷水收斂毛孔。最后一遍一定用冷水。冷水的目的一是收斂毛孔，鍛練毛孔的收縮性，保持良好的彈性D.清潔用溫水，洗后用冷水108E.使用流動(dòng)的水可能有些MM家里沒(méi)有熱水，只能用臉盆倒了熱水瓶的開(kāi)水，再兌冷水，使水溫達(dá)到能夠洗臉的溫度，這當(dāng)然是可以，但是要注意保持臉盆的干凈，沖洗臉部洗面奶時(shí)，一定要用水把手洗干凈了，再?gòu)哪樑枥镉檬稚姿槻繘_。E.使用流動(dòng)的水109F.用水，不用手，不用毛巾除了洗面奶必須用手按在臉上，動(dòng)作一定要輕柔!洗面奶按摩完成，不管用溫水清潔用冷水鍛練，記住，用手勺水往臉上沖，不要用手在臉上按來(lái)按去怕沒(méi)洗干凈。擦臉用全棉的干毛巾，讓毛巾上自己主動(dòng)吸干臉上的水份。F.用水，不用手，不用毛巾110面部按摩步驟一：以眉心為基點(diǎn)，劃大圈按摩，擴(kuò)散至整個(gè)額頭用食指、中指、和無(wú)名指，以眉心為基點(diǎn)，向太陽(yáng)穴方向劃圈按摩。皮膚有向上拉扯的感覺(jué)，順勢(shì)推拿按摩太陽(yáng)穴。步驟二：這個(gè)環(huán)節(jié)針對(duì)常常被人遺忘的鼻子進(jìn)行按摩用中指指腹向下順直輕輕按摩鼻子兩側(cè)，有舒展肌膚和防止橫紋出現(xiàn)的功效。左右兩側(cè)各按摩3次；中指指腹緊貼鼻溝，一點(diǎn)一點(diǎn)上下移動(dòng)，大約6次。使堆積污垢浮出。為溶化多余的皮脂，要少許用點(diǎn)力。面部按摩步驟一：以眉心為基點(diǎn)，劃大圈按摩，擴(kuò)散至整個(gè)額頭用111步驟三：在容易下垂的嘴角處,迅速向上提用中指和無(wú)名指的指腹從下唇正中心滑向左右嘴角進(jìn)行按摩。此舉有緩解皮膚松弛的作用，大約3次。步驟四：無(wú)名指的指腹從下唇正中心滑向左右嘴角進(jìn)行按摩。此舉有緩解皮膚松弛的作用，大約3次。步驟五：輕輕刺激太陽(yáng)穴,促進(jìn)淋巴循環(huán)再次輕推太陽(yáng)穴，用自己感覺(jué)舒服的力道即可。太陽(yáng)穴掌管著淋巴流動(dòng)，要輕輕按壓促進(jìn)其循環(huán)。步驟三：在容易下垂的嘴角處,迅速向上提用中指和無(wú)名指的指腹從112步驟六：對(duì)容易產(chǎn)生疲勞、浮腫的眼部周圍，要謹(jǐn)慎認(rèn)真的按摩，以促進(jìn)血液循環(huán)以眼角為基點(diǎn)，用中指和無(wú)名指指腹覆蓋整個(gè)眼部，輕柔的劃向外側(cè)，大約3次。這時(shí)還要再次輕推1下太陽(yáng)穴。步驟七：稍稍用力按摩血管和淋巴集中的頸部如果按摩霜不夠可以再次補(bǔ)充，用整個(gè)手掌由下向上提，頸中央要輕輕用力，兩側(cè)要稍稍加點(diǎn)力度。按摩時(shí)下顎上昂較容易做動(dòng)作。步驟六：對(duì)容易產(chǎn)生疲勞、浮腫的眼部周圍，要謹(jǐn)慎認(rèn)真的按摩，以1132.護(hù)膚化妝水：起滋潤(rùn)作用，緊致皮膚。美容液：進(jìn)一步緊致肌膚乳液：保持皮膚的水嫩面霜：進(jìn)一步滋潤(rùn)皮膚2.護(hù)膚化妝水：起滋潤(rùn)作用，緊致皮膚。1143.撲底選擇粉底霜時(shí)要選擇好它的色彩。通常，不同的膚色應(yīng)選用不同的粉底霜。選用的粉底霜最好與自己的膚色相接近，而不宜使二者反差過(guò)大，看起來(lái)失真。

3.撲底選擇粉底霜時(shí)要選擇好它的色彩。通常，不同的115打粉底時(shí)一定要借助于海綿，而且要做到取用適量、涂抹細(xì)致、薄厚均勻。要順著臉頰紋路由內(nèi)往外、由上往下推開(kāi)。先從較干燥的兩頰開(kāi)始，然后是嘴、鼻、額、眼晴周圍。注意發(fā)際、脖子連接處不要留下清楚痕跡，而嘴、眼周等活動(dòng)較多的部位，要小心涂均勻，使粉底與膚色自然融合。切勿忘記脖頸部位。在那里打上一點(diǎn)兒粉底，才不會(huì)使自己面部與頸部“涇渭分明”。打粉底時(shí)一定要借助于海綿，而且要做到取用適量、涂抹細(xì)1164.畫(huà)眼影最普通也最簡(jiǎn)單的一種方法：用深色的眼影，從外眼角開(kāi)始上色后，再往內(nèi)眼角方向暈開(kāi)，內(nèi)眼角處眼影的顏色淺一些，可以呈現(xiàn)眼部的立體感。越靠近睫毛處顏色越深，漸漸往上淡開(kāi)的，體現(xiàn)一定的層次，可給人干凈自然的感覺(jué)。4.畫(huà)眼影最普通也最簡(jiǎn)單的一種方法：用深色的眼影，1175.勾眼線

從內(nèi)眼角向外眼角，沿著睫毛生長(zhǎng)處畫(huà)上，在外眼角處稍上揚(yáng)即可。畫(huà)眼線時(shí)，鏡子的位置要低于眼睛。畫(huà)上眼線時(shí)，抬高下顎，并將眼睛往下看；畫(huà)下眼線時(shí)，拉低下顎，眼睛往上看，比較容易描畫(huà)。5.勾眼線從內(nèi)眼角向外眼角，沿著睫毛生長(zhǎng)處畫(huà)上，在外眼角處1186.刷睫毛刷睫毛前以睫毛夾夾卷后再刷，睫毛應(yīng)夾3次（夾時(shí)注意勿夾到眼皮）：第1次夾根部；第2次夾中段輕輕向上彎；第3次夾尾端。上睫毛膏時(shí)，眼睛稍微往下看。刷上睫毛時(shí)，橫拿睫毛刷，常以Z字形由末端往上刷；刷下睫毛時(shí)，則將睫毛刷直拿，利用前端，刷上睫毛膏。6.刷睫毛刷睫毛前以睫毛夾夾卷后再刷，睫毛應(yīng)夾3次（1197.畫(huà)眉眉筆的顏色要選與自已眉毛顏色最接近的，東方人通常為咖啡色、棕色或灰色。畫(huà)的時(shí)候盡量淡，從眉頭到眉梢依次的化，眉頭最好一筆一筆