心理健康課彩虹能量助我成長(zhǎng)課件

彩虹能量

助我成長(zhǎng)授課教師：xxx——善用積極暗示的力量，實(shí)現(xiàn)自我的改變弗洛伊德把心理分為意識(shí)和潛意識(shí)兩大部分。如果將人的心理比喻為大海中的一座冰山，意識(shí)就是露在海面上的很小一部分，而絕大部分是隱伏在海水下面的潛意識(shí)。我們一天中90%的行為是由潛意識(shí)操縱的，只有10%是由意識(shí)操縱的。如果常常給自己積極的自我暗示，那么就能在潛意識(shí)這片沃土上創(chuàng)造出達(dá)成愿望的強(qiáng)烈信念，而強(qiáng)烈的信念便能發(fā)揮出無窮的力量。暖身活動(dòng)：氣球與鉛球活動(dòng)要求：

1.請(qǐng)同學(xué)們調(diào)整自己的姿勢(shì)，閉上眼睛，以你覺得最放松的姿態(tài)坐在座位上，進(jìn)行緩慢而深長(zhǎng)的呼吸，讓自己進(jìn)入放松的狀態(tài)。

2.請(qǐng)你緩緩地伸出你的雙手，平伸于前方，繼續(xù)做深呼吸。

3.把注意力集中在你的右手上，想象自己的右手掛著一個(gè)氫氣球，輕飄飄的，好像一直要往上飛。而你的左手卻掛著一塊很重的鉛球頭，很沉很沉，好像要往下墜。

4.繼續(xù)做深呼吸，維持現(xiàn)在的姿勢(shì)……好，現(xiàn)在請(qǐng)大家繼續(xù)保持現(xiàn)在的姿勢(shì)，慢慢地睜開眼睛，看看自己的雙手是否仍然平衡。討論：為什么原本平衡的手會(huì)出現(xiàn)不平衡呢？語(yǔ)言的暗示確實(shí)可以刺激大腦，改變?nèi)说男袨?！視頻賞析：羅森塔爾效應(yīng)討論：為什么會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象呢？給你的啟示是什么？“心知”學(xué)習(xí)：積極暗示的正面作用羅森塔爾教授是著名的心理學(xué)家，在人們心中有很高的權(quán)威，老師們對(duì)他的話都深信不疑，因此對(duì)他指出的那些學(xué)生產(chǎn)生了積極的期望，像對(duì)待聰明孩子那樣對(duì)待他們；而這幾個(gè)學(xué)生也感受到了這種期望，也認(rèn)為自己是聰明的，給予自己積極的自我暗示，從而提高了自信心，最終他們真的成為了優(yōu)秀的學(xué)生。這個(gè)故事后來衍生出了一個(gè)著名的效應(yīng)——羅森塔爾效應(yīng)。當(dāng)你賦予自己或他人積極期望的時(shí)候，這個(gè)人的行為往往就會(huì)朝著期望的方向發(fā)展?！靶闹睂W(xué)習(xí)：消極暗示的負(fù)面作用醫(yī)生對(duì)一死囚說：“我們執(zhí)行死刑的方式是使你放血而死，這是你死前對(duì)人類做的一點(diǎn)有益的事情。”這位犯人表示愿意這樣做。犯人躺在床上，一只手伸到隔壁的一個(gè)大間。醫(yī)生在他的手臂上用刀尖點(diǎn)一下，算是開始放血，并在他手臂上方用一根細(xì)管子放熱水，水順著手臂一滴一滴地滴進(jìn)瓶子里。犯人只覺得自己的血在一滴一滴地流出。滴了3瓶，他已經(jīng)休克，滴了5瓶他已經(jīng)死亡，死亡的癥狀與因放血而死一樣。但實(shí)際上他一滴血也沒有流。討論：死囚并沒有被放血，那么他為什么會(huì)死呢？“自己正在死去”的心理暗示

置他于死地！心知”學(xué)習(xí)：積極自我暗示消極的心理暗示積極的心理暗示積極的心理暗示讓我們走向成功，消極的心理暗示會(huì)把人推向不利的方向！我不會(huì)我不行我不配我不好我很差勁！我沒價(jià)值！相信自己！我能行！我很棒！我不怕！我是可愛的！

一切都會(huì)好起來的！我好倒霉！好運(yùn)一直伴隨我！課堂活動(dòng)二：彩虹卡抽抽樂活動(dòng)要求：

1.教師出示彩虹卡。2.教師點(diǎn)名，點(diǎn)到名的學(xué)生從40張彩虹卡中，隨機(jī)抽取其中一張；2.大聲讀出你抽取到的彩虹卡上的內(nèi)容，并說說自己抽到卡片后的感受。

你期待抽到什么內(nèi)容呢？

你喜歡抽到的卡片嗎？

你抽到的內(nèi)容跟你的心理預(yù)期是一樣的嗎？

你還有哪些期待？

課堂活動(dòng)三：我的彩虹能量卡彩虹能量卡1.每個(gè)人獲得七張不同顏色的彩虹能量卡，

根據(jù)自己的喜好，把不同的顏色對(duì)應(yīng)一周的每一天，如：星期一：藍(lán)卡；星期二：綠卡等。

2.認(rèn)真思考后，在每一張彩色卡片上寫上一句用來激勵(lì)自己積極的語(yǔ)言。3.分享：大聲讀出每張彩色卡片上的話，與全班同學(xué)分享！

4.與班上其他同學(xué)交換彩虹卡，從別人的彩虹卡中汲取積極的能量！如果你愿意，請(qǐng)每天送給自己一句積極的語(yǔ)言！補(bǔ)充:積極的非語(yǔ)言暗示想一想，哪些動(dòng)作代表著積極的含義，給人以積極的心理暗示呢？動(dòng)作暗示想一想，哪些表情給人以積極的感受，能帶來積極的心理暗示呢？表情暗示12心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)：

1.人感到快樂就會(huì)笑，而笑的表情會(huì)使人更加快樂。

快樂可以自己創(chuàng)造。

2.挺胸、抬頭，保持雄赳赳氣昂昂的姿態(tài)，會(huì)導(dǎo)致激素水平的變化，提升自信心。幾個(gè)改變情緒的方法：1.變得快樂的方法：大笑。至少保持20秒哦！2.升自信的方法：挺胸抬頭，大踏步地走路。

保持2分鐘。3.提升意志力的方法：收緊一塊肌肉。

堅(jiān)持30秒。4.冷靜平和的方法：深呼吸三次。每個(gè)人的思想和情緒上都有兩個(gè)按鈕，一個(gè)是積極的，另一個(gè)是消極的，不同的人會(huì)有按不同按鈕的習(xí)慣，這構(gòu)成了他們的心智模式。心理學(xué)家認(rèn)為，積極的心理暗示能使人迅速進(jìn)入一種樂觀狀