主題班會(huì)：跨越極限課件

沒(méi)有計(jì)劃的學(xué)習(xí)，簡(jiǎn)直是荒唐?！鞲袼怪黝}班會(huì)：跨越極限課件1在高三這個(gè)緊張的學(xué)習(xí)時(shí)期，誰(shuí)都希望自己能夠高效地學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)，迎接迫在眉睫的高考。但總有許多問(wèn)題像影子一樣纏著本來(lái)就疲憊不堪的我們，影響著我們的學(xué)習(xí)效果。一、遭遇“高原現(xiàn)象”李星進(jìn)入高三以來(lái)，全力地投入學(xué)習(xí)，剛開(kāi)始時(shí)感到復(fù)習(xí)效率很高，進(jìn)步很快，對(duì)高考信心十足。但隨著復(fù)習(xí)的進(jìn)一步深入，漸漸覺(jué)得“狀態(tài)”在下降，一天學(xué)下來(lái)，回頭想想，也沒(méi)有記住多少東西，不像剛復(fù)習(xí)時(shí)，覺(jué)得每一天都有很大的收獲。感覺(jué)學(xué)習(xí)效率也比前一階段降低了，原先記住的東西好像也想不起來(lái)了，總覺(jué)得現(xiàn)在復(fù)習(xí)進(jìn)展緩慢，心里很著急。越著貴州省六盤(pán)水市紅巖中學(xué)楊成剛ntby0418@在高三這個(gè)緊張的學(xué)習(xí)時(shí)期，誰(shuí)都希望自己能夠高效地學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)，2急就越學(xué)不進(jìn)去，效率越低?？匆?jiàn)別人都在拚命學(xué)習(xí)，他覺(jué)得只有自己是這個(gè)樣子。這種狀況已經(jīng)持續(xù)了多星期了，他簡(jiǎn)直快對(duì)自己失去信心了。1、你遇到過(guò)這種情況嗎？2、遇到這種情況，你會(huì)怎么辦？你是否也感覺(jué)到在開(kāi)始復(fù)習(xí)的階段，自己感到學(xué)習(xí)進(jìn)步快、收獲大、復(fù)習(xí)效率高。但隨著復(fù)習(xí)的進(jìn)一步深入，覺(jué)得自己對(duì)所學(xué)的知識(shí)越來(lái)越糊涂，原來(lái)記住的定義、概念、公式、定理，在頭腦中不那么清晰，復(fù)習(xí)好像進(jìn)展不大，感覺(jué)學(xué)習(xí)效率大大減弱。貴州省六盤(pán)水市紅巖中學(xué)楊成剛ntby0418@急就越學(xué)不進(jìn)去，效率越低。看見(jiàn)別人都在拚命學(xué)習(xí)，他覺(jué)得只有自3心理學(xué)上將這種隨著復(fù)習(xí)時(shí)間的延長(zhǎng)和復(fù)習(xí)難度的增加而導(dǎo)致學(xué)習(xí)效果不明顯，甚至呈“下降趨勢(shì)”的現(xiàn)象稱為“高原現(xiàn)象”。那么“高原現(xiàn)象”是每個(gè)人都必有的經(jīng)歷嗎?為什么會(huì)產(chǎn)生“高原現(xiàn)象”呢?要了解這個(gè)問(wèn)題,我們必須了解學(xué)習(xí)過(guò)程必須經(jīng)歷的4個(gè)階段貴州省六盤(pán)水市紅巖中學(xué)楊成剛ntby0418@心理學(xué)上將這種隨著復(fù)習(xí)時(shí)間的延長(zhǎng)和復(fù)習(xí)難度的增加而導(dǎo)致學(xué)習(xí)效4學(xué)習(xí)過(guò)程必須經(jīng)歷的4個(gè)階段研究表明:學(xué)習(xí)者在學(xué)習(xí)各種新的知識(shí)和技能的過(guò)程中,一般要經(jīng)歷以下四個(gè)階段1開(kāi)始階段：學(xué)習(xí)者要了解新事物、熟悉新規(guī)律，學(xué)習(xí)比較費(fèi)力，因此一開(kāi)始速度的提高較慢。2迅速提高階段：學(xué)習(xí)者初步掌握了該知識(shí)、技能的重要規(guī)律或找到了“竅門(mén)”后，學(xué)習(xí)成績(jī)明顯提高，并因此受到鼓舞，提高興趣，樹(shù)立信心，因而進(jìn)步很快。

貴州省六盤(pán)水市紅巖中學(xué)楊成剛ntby0418@學(xué)習(xí)過(guò)程必須經(jīng)歷的4個(gè)階段研究表明:學(xué)習(xí)者在學(xué)習(xí)各種新的知識(shí)5

3學(xué)習(xí)高原期：這時(shí)由于已經(jīng)掌握了一些知識(shí)，剩下的多是難點(diǎn)，加之精神、心理等多種因素影響，學(xué)習(xí)進(jìn)步速度突然放慢，盡管每天的練習(xí)也很用心，但成績(jī)提高不大，有時(shí)甚至成績(jī)下降，總體上處于一種停滯狀態(tài)。

貴州省六盤(pán)水市紅巖中學(xué)楊成剛ntby0418@

3學(xué)習(xí)高原期：這時(shí)由于已經(jīng)掌握了一些知識(shí)，剩下的多是難點(diǎn)，64克服高原階段：當(dāng)學(xué)習(xí)者堅(jiān)持學(xué)習(xí),不斷改進(jìn)探索方法，克服了學(xué)習(xí)途徑上的困難，掌握新的規(guī)律或技巧后，學(xué)習(xí)成績(jī)又開(kāi)始逐步上升?？梢?jiàn)，學(xué)習(xí)知識(shí)技能，必須一個(gè)臺(tái)階一個(gè)臺(tái)階的提高前進(jìn)，一般來(lái)說(shuō)要經(jīng)過(guò)以上四個(gè)階段。當(dāng)進(jìn)入高原期，你要認(rèn)真診斷，找出癥結(jié)所在，對(duì)癥下藥，就能沖上去到達(dá)到另一個(gè)臺(tái)階，即克服高原現(xiàn)象，取得新的成績(jī)，否則會(huì)止步不前貴州省六盤(pán)水市紅巖中學(xué)楊成剛ntby0418@4克服高原階段：當(dāng)學(xué)習(xí)者堅(jiān)持學(xué)習(xí),不斷改進(jìn)探索方法，克服了學(xué)7

如何克服“高原現(xiàn)象”專(zhuān)家建議

1.在認(rèn)識(shí)上不要過(guò)于恐慌,高原現(xiàn)象并不意味著到了學(xué)習(xí)極限，走出高原期后學(xué)習(xí)效率和成績(jī)是還會(huì)提高的.因此，在高原現(xiàn)象上不要驚惶失措，只要挺住、忍耐住，就會(huì)走出高原現(xiàn)象

!貴州省六盤(pán)水市紅巖中學(xué)楊成剛ntby0418@

如何克服“高原現(xiàn)象”專(zhuān)家建議貴州省六盤(pán)水市紅巖中學(xué)楊成82.在學(xué)習(xí)方法上以我為主,要找出自己的學(xué)習(xí)“弱點(diǎn)”。在復(fù)習(xí)時(shí)既要完成學(xué)校布置的統(tǒng)一作業(yè)，又要針對(duì)自己的弱點(diǎn)，制定計(jì)劃，一個(gè)個(gè)地解決。

要找出自己的“弱點(diǎn)”。為此，對(duì)平時(shí)每次檢測(cè)的得分情況分項(xiàng)進(jìn)行詳細(xì)記錄，然后對(duì)所統(tǒng)計(jì)的數(shù)據(jù)逐項(xiàng)加以整理，將其中明顯偏高或偏低的數(shù)據(jù)去掉，計(jì)算出其余數(shù)據(jù)的平均值，就可看出自己對(duì)知識(shí)點(diǎn)和能力點(diǎn)的掌握情況，從而將自己的“弱點(diǎn)”找出來(lái)。還要針對(duì)自己的“弱點(diǎn)”，準(zhǔn)備一些質(zhì)量較高的訓(xùn)練材料,進(jìn)行定點(diǎn)訓(xùn)練

.貴州省六盤(pán)水市紅巖中學(xué)楊成剛ntby0418@2.在學(xué)習(xí)方法上以我為主,要找出自己的學(xué)習(xí)“弱點(diǎn)”。在復(fù)習(xí)時(shí)93.勞逸結(jié)合“文武之道，一張一弛?！弊⒁饽X力與體力的平衡，在一天的緊張復(fù)習(xí)后，要安排適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，跑跑步，做做操，使疲憊的身心松弛下來(lái)。貴州省六盤(pán)水市紅巖中學(xué)楊成剛ntby0418@3.勞逸結(jié)合“文武之道，一張一弛。”注意腦力與體力的平衡，在104.變換學(xué)習(xí)方法。學(xué)習(xí)階段開(kāi)始所用的方法，到高原期不一定再合理，所以當(dāng)?shù)搅烁咴?，學(xué)習(xí)者要盡早探索適應(yīng)該階段的學(xué)習(xí)方法。另外，學(xué)習(xí)者的學(xué)習(xí)方法在使用過(guò)程中會(huì)逐漸暴露出缺點(diǎn)，學(xué)生要不斷改進(jìn)學(xué)習(xí)方法，克服原有缺點(diǎn)。貴州省六盤(pán)水市紅巖中學(xué)楊成剛ntby0418@4.變換學(xué)習(xí)方法。學(xué)習(xí)階段開(kāi)始所用的方法，到高原期不一定再合11

5.增強(qiáng)克服困難的意志力,提高心理素質(zhì)。學(xué)習(xí)者學(xué)到一定程度時(shí)，會(huì)感受覺(jué)到非常疲勞，學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)會(huì)下降許多，這時(shí)就需要學(xué)習(xí)者堅(jiān)持下，保持強(qiáng)大的動(dòng)力系統(tǒng)，遇到困境時(shí)，具有攻關(guān)精神和百折不撓的勇氣，有頑強(qiáng)的意志力，才能克服“高原現(xiàn)象”。貴州省六盤(pán)水市紅巖中學(xué)楊成剛ntby0418@

5.增強(qiáng)克服困難的意志力,提高心理素質(zhì)。學(xué)習(xí)者學(xué)到一定程126,在飲食上多注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng).紅牛維生素功能飲料通過(guò)?；撬?、賴氨酸、B族維生素等成分的協(xié)同作用，具有快速補(bǔ)充能量、使腦力和體力都變得充沛，緩解身體疲勞,能幫助飲用者放松緊張情緒，保持良好心情，提高注意力,對(duì)克服“高原現(xiàn)象”有利.<適當(dāng)飲用>貴州省六盤(pán)水市紅巖中學(xué)楊成剛ntby0418@6,在飲食上多注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng).紅牛維生素功能飲料通過(guò)牛磺酸、賴13二、亮出你的高招來(lái)其實(shí)除了高原現(xiàn)象外，我們還會(huì)遇到很多其他的問(wèn)題，例如下面幾位同學(xué)遇到的,當(dāng)你遇到這樣的問(wèn)題的時(shí)候,你怎么辦?1、娟娟早就聽(tīng)說(shuō)高考是一場(chǎng)“你死我活”的競(jìng)爭(zhēng)，每所大學(xué)在一個(gè)省(區(qū))的招生名額有限。雖然自己成績(jī)一直很好，但她還是居安思危，遇到難題就請(qǐng)教老師或同學(xué)。但別人向她請(qǐng)教時(shí)她總是看上貴州省六盤(pán)水市紅巖中學(xué)楊成剛ntby0418@二、亮出你的高招來(lái)其實(shí)除了高原現(xiàn)象外，我們還會(huì)遇到很多其他的14一眼就說(shuō)：“對(duì)不起，我也不會(huì)”。時(shí)間長(zhǎng)了，大家都不再問(wèn)她問(wèn)題，她問(wèn)別人問(wèn)題也總是得到同樣的答復(fù)。漸漸地，她變得形單影只，她為此感到很苦惱。你能幫助她解決苦惱嗎？2、李銘以前的基礎(chǔ)一般，進(jìn)入高三以后，他覺(jué)得必須拼了，于是給自己制定了詳細(xì)的復(fù)習(xí)計(jì)劃和目標(biāo)?？蓛蓚€(gè)星期下來(lái)，覺(jué)得進(jìn)步很小，他心里很著急，為此寢食難安。李銘為什么會(huì)這樣，他現(xiàn)在該怎么辦？3、苗苗為了增加學(xué)習(xí)動(dòng)力，暗中給自己定了兩個(gè)女同學(xué)作為自己的“競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手”，時(shí)刻向她們“看齊”。開(kāi)始時(shí)，只要看到她們?cè)诼耦^苦讀，她就貴州省六盤(pán)水市紅巖中學(xué)楊成剛ntby0418@一眼就說(shuō)：“對(duì)不起，我也不會(huì)”。時(shí)間長(zhǎng)了，大家都不再問(wèn)她問(wèn)題15能坐下來(lái)繼續(xù)學(xué)習(xí)。一天，她無(wú)意中發(fā)現(xiàn)最強(qiáng)勁的“對(duì)手”竟然復(fù)習(xí)進(jìn)度比自己快了許多；又看看另一個(gè)“對(duì)手”，也比自己進(jìn)度快，她急壞了。復(fù)習(xí)時(shí)自覺(jué)不自覺(jué)地會(huì)看看她們是不是還在學(xué)習(xí)，結(jié)果，自己卻不能靜心學(xué)習(xí)了，復(fù)習(xí)進(jìn)度更慢了。苗苗的問(wèn)題該怎么解決？4、強(qiáng)強(qiáng)學(xué)習(xí)一直不錯(cuò)，他聽(tīng)別人說(shuō)高三一定要注意保存實(shí)力，要是太緊張，會(huì)得神經(jīng)衰弱。如果身體垮了，怎么去“沖鋒”——上高考考場(chǎng)呢？雖然別人都在緊張地復(fù)習(xí)，他卻每天悠哉游哉，內(nèi)心里還暗自嘲笑他們“不知道保存實(shí)力”!父母都很著急，老師也覺(jué)得他太放松了，但他不以為然。強(qiáng)強(qiáng)貴州省六盤(pán)水市紅巖中學(xué)楊成剛ntby0418@能坐下來(lái)繼續(xù)學(xué)習(xí)。一天，她無(wú)意中發(fā)現(xiàn)最強(qiáng)勁的4、強(qiáng)強(qiáng)學(xué)習(xí)一直16這種做法對(duì)嗎，你的看法呢？5、進(jìn)入高三以來(lái)，過(guò)一段時(shí)間老師就會(huì)進(jìn)行一次模擬考試，考完后老師會(huì)根據(jù)考試情況，估計(jì)一下全班有多少人上本科線，多少人上專(zhuān)科線?？歼^(guò)兩次，王雷的成績(jī)都在本科線上。最近做了“高考仿真試題”，成績(jī)出來(lái)之后，他連專(zhuān)科線都沒(méi)上!這下完了!一連幾天，他垂頭喪氣，書(shū)也看不進(jìn)去。王雷為什么會(huì)這樣，他高考有希望嗎？①你覺(jué)得自己是否也有和他們類(lèi)似的想法和經(jīng)歷？②你如何解決這些問(wèn)題呢？貴州省六盤(pán)水市紅巖中學(xué)楊成剛ntby0418@這種做法對(duì)嗎，你的看法呢？5、進(jìn)入高三以來(lái)，過(guò)一段時(shí)間老師就17通過(guò)以上的案列,你是否能夠放下心中的包袱?其實(shí),在我們的學(xué)習(xí)中總會(huì)遇到各種各樣的問(wèn)題.關(guān)鍵是我們要科學(xué)的認(rèn)識(shí)產(chǎn)生問(wèn)題的原因,找到合適的解決方法.只有這樣我們才能夠不斷克服困難,走向成功!同學(xué)們,讓我們放下心中的包袱,頑強(qiáng)拼搏,去創(chuàng)造屬于我們自己的輝煌!貴州省六盤(pán)水市紅巖中學(xué)楊成剛ntby0418@通過(guò)以上的案列,你是否能夠放下心中的包袱?其實(shí),在我們的學(xué)習(xí)18讓我們?cè)诟杪曋薪Y(jié)束本次班會(huì)

張邵涵-----隱形的翅膀每一次都在徘徊孤單中堅(jiān)強(qiáng)每一次就算很受傷也不閃淚光

我知道我一直有雙隱形的翅膀帶我飛飛過(guò)絕望不去想他們擁有美麗的太陽(yáng)

我看見(jiàn)每天的夕陽(yáng)也會(huì)有變化我知道我一直有雙隱形的翅膀帶我飛給我希望

我終于看到所有夢(mèng)想都開(kāi)花追逐的年輕歌聲多嘹亮

我終于翱翔用心凝望不害怕哪里會(huì)有風(fēng)就飛多遠(yuǎn)吧

隱形的翅膀讓夢(mèng)恒久比天長(zhǎng)

留一個(gè)愿望讓自己想象天使星……可愛(ài)貓貓……夢(mèng)喵

貴州省六盤(pán)水市紅巖中學(xué)楊成剛ntby0418@讓我們?cè)诟杪曋薪Y(jié)束本次班會(huì)張邵涵--19同學(xué)們?cè)僖?jiàn)

貴州省六盤(pán)水市紅巖中學(xué)楊成剛ntby0418@同學(xué)們?cè)僖?jiàn)

貴州省六盤(pán)水市紅巖中學(xué)楊2024、凡事要三思，但比三思更重要的是三思而行。25、如果你希望成功，以恒心為良友，以經(jīng)驗(yàn)為參謀，以小心為兄弟，以希望為哨兵。26、沒(méi)有退路的時(shí)候，正是潛力發(fā)揮最大的時(shí)候。27、沒(méi)有糟糕的事情，只有糟糕的心情。28、不為外撼，不以物移，而后可以任天下之大事。29、打開(kāi)你的手機(jī)，收到我的祝福，忘掉所有煩惱，你會(huì)幸福每秒，對(duì)著鏡子笑笑，從此開(kāi)心到老，想想明天美好，相信自己最好。30、不屈不撓的奮斗是取得勝利的唯一道路。31、生活中若沒(méi)有朋友，就像生活中沒(méi)有陽(yáng)光一樣。32、任何業(yè)績(jī)的質(zhì)變，都來(lái)自于量變的積累。33、空想會(huì)想出很多絕妙的主意，但卻辦不成任何事情。34、不大可能的事也許今天實(shí)現(xiàn)，根本不可能的事也許明天會(huì)實(shí)現(xiàn)。35、再長(zhǎng)的路，一步步也能走完，再短的路，不邁開(kāi)雙腳也無(wú)法到達(dá)?？茖W(xué)的永恒性就在于堅(jiān)持不懈地尋求之中，科學(xué)就其容量而言，是不枯竭的，就其目標(biāo)而言，是永遠(yuǎn)不可企及的。——卡·馮·伯爾21、逆水行舟用力撐，一篙松勁退千尋。——董必武22、騏驥一躍，不能十步；駑馬十駕，功在不舍。（騏驥：俊馬。駑馬：跑不快的馬。駕

，馬行一日為一駕?！惹亍盾髯印駥W(xué)》23、鍥而舍之，朽木不折；鍥而不舍，金石可鏤?！鳑r24、取得成就時(shí)堅(jiān)持不懈，要比遭到失敗時(shí)頑強(qiáng)不屈更重要?！_什夫科25、人們還往往把真理和錯(cuò)誤混在一起去教人，而堅(jiān)持的卻是錯(cuò)誤?！璧?6、忍耐和堅(jiān)持雖是痛苦的事情，但卻能漸漸地為你帶來(lái)好處?！獖W維德27、日日行，不怕千萬(wàn)里；常常做，不怕千萬(wàn)事?！饳选陡裱月?lián)壁》28、思誠(chéng)為修身之本，而明善又為思誠(chéng)之本。——佚名29、泰山不讓土壤，故能成其大；河海不擇細(xì)流，故能就其深。——李斯30、為學(xué)須剛與恒，不剛則隋隳，不恒則退。——馮子咸31、為學(xué)猶掘井，井愈深土愈難出，若不快心到底，豈得見(jiàn)泉源乎？——張九功32、偉大變?yōu)榭尚χ挥幸徊剑僮咭徊?，可笑又?huì)變?yōu)閭ゴ?。——佩?3、偉大的作品不是靠力量，而是靠堅(jiān)持來(lái)完成的?！s翰遜34、我們應(yīng)有恒心，尤其要有自信心！我們必須相信，我們的天賦是要用來(lái)做某種事情的。——居里夫人35、我有兩個(gè)忠實(shí)的助手，一個(gè)是我的耐心，另一個(gè)就是我的雙手?！猍法]蒙田36、無(wú)論什么時(shí)候，不管遇到什么情況，我絕不允許自己有一點(diǎn)點(diǎn)灰心喪氣?！獝?ài)迪生37、下苦功，三個(gè)字，一個(gè)叫下，一個(gè)叫苦，一個(gè)叫功，一定要振作精神，下苦功?！珴蓶|38、向著某一天終于要達(dá)到的那個(gè)終極目標(biāo)邁步還不夠，還要把每一步驟看成目標(biāo)，使它作為步驟而起作用?！璧?9、學(xué)而時(shí)習(xí)之，不亦說(shuō)乎？——孔子《論語(yǔ)·學(xué)而》40、要從容地著手去做一件事，但一旦開(kāi)始，就要堅(jiān)持到底?！劝⑺钩晒εc失敗的分水嶺，可以用這五個(gè)字來(lái)表達(dá)----我沒(méi)有時(shí)間。---富蘭克林（美國(guó)）馬云語(yǔ)：今天很殘酷，明天更殘酷，后天會(huì)很美好，但絕大多數(shù)人都死在明天晚上。馬云語(yǔ)：今天很殘酷，明天更殘酷，后天會(huì)很美好，但絕大多數(shù)人都死在明天晚上。

想要有空余時(shí)間，就不要浪費(fèi)時(shí)間。---富蘭克林（美國(guó)）

忽視當(dāng)前一剎那的人，等于虛擲了他所有的一切。---富蘭克林（美國(guó)）

時(shí)間不可空過(guò)，惟用之于有益的工作；一切無(wú)益的行動(dòng)，應(yīng)該完全制止。---富蘭克林（美國(guó)）

如果說(shuō)時(shí)間是最寶貴的東西，那么浪費(fèi)時(shí)間就是最大的揮霍

你熱愛(ài)生命嗎？那么別浪費(fèi)時(shí)間，也別和不值得交往的人來(lái)往.陳帥佛語(yǔ)

懶鬼起來(lái)吧！別再浪費(fèi)時(shí)間，將來(lái)在墳?zāi)箖?nèi)有足夠的時(shí)間讓你睡的。---富蘭克林（美國(guó)）

人生太短暫了，事情是這樣的多，能不兼程而進(jìn)嗎？---愛(ài)迪生（美國(guó)）真正的敏捷是一件很有價(jià)值的事。因?yàn)闀r(shí)間是衡量事業(yè)的標(biāo)準(zhǔn)，一如金錢(qián)是衡量貨物的標(biāo)準(zhǔn)；所在在做事不敏捷的時(shí)候，那事業(yè)的代價(jià)一定是很高的。---培根（英國(guó)）

時(shí)間乃是最大的革新家。---培根（英國(guó)）

在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候去做事，可節(jié)省時(shí)間；背道而行往往會(huì)徒勞無(wú)功。---培根（英國(guó)）

過(guò)去的事情是無(wú)法挽回的。聰明人對(duì)現(xiàn)在與未來(lái)的事惟恐應(yīng)付不暇，對(duì)既往的事豈能再去計(jì)較。---培根（英國(guó)）

時(shí)間是不可占有的公共財(cái)產(chǎn)，隨著時(shí)間的推移，真理愈益顯露。---培

1惟堅(jiān)韌者始能遂其志。---富蘭克林（美國(guó)）

失敗是一種教育，知道什么叫“思考”的人，不管他是成功或失敗，都能學(xué)到很多東西。---杜威（美國(guó)）

偉大人物最明顯標(biāo)志，就是他堅(jiān)強(qiáng)的意志。---愛(ài)迪生（美國(guó)）

一個(gè)人要先經(jīng)過(guò)困難，然后踏入順境，才覺(jué)得受用、舒服。---愛(ài)迪生（美國(guó)）

主題班會(huì)：跨越極限課件21沒(méi)有計(jì)劃的學(xué)習(xí)，簡(jiǎn)直是荒唐?！鞲袼怪黝}班會(huì)：跨越極限課件22在高三這個(gè)緊張的學(xué)習(xí)時(shí)期，誰(shuí)都希望自己能夠高效地學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)，迎接迫在眉睫的高考。但總有許多問(wèn)題像影子一樣纏著本來(lái)就疲憊不堪的我們，影響著我們的學(xué)習(xí)效果。一、遭遇“高原現(xiàn)象”李星進(jìn)入高三以來(lái)，全力地投入學(xué)習(xí)，剛開(kāi)始時(shí)感到復(fù)習(xí)效率很高，進(jìn)步很快，對(duì)高考信心十足。但隨著復(fù)習(xí)的進(jìn)一步深入，漸漸覺(jué)得“狀態(tài)”在下降，一天學(xué)下來(lái)，回頭想想，也沒(méi)有記住多少東西，不像剛復(fù)習(xí)時(shí)，覺(jué)得每一天都有很大的收獲。感覺(jué)學(xué)習(xí)效率也比前一階段降低了，原先記住的東西好像也想不起來(lái)了，總覺(jué)得現(xiàn)在復(fù)習(xí)進(jìn)展緩慢，心里很著急。越著貴州省六盤(pán)水市紅巖中學(xué)楊成剛ntby0418@在高三這個(gè)緊張的學(xué)習(xí)時(shí)期，誰(shuí)都希望自己能夠高效地學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)，23急就越學(xué)不進(jìn)去，效率越低?？匆?jiàn)別人都在拚命學(xué)習(xí)，他覺(jué)得只有自己是這個(gè)樣子。這種狀況已經(jīng)持續(xù)了多星期了，他簡(jiǎn)直快對(duì)自己失去信心了。1、你遇到過(guò)這種情況嗎？2、遇到這種情況，你會(huì)怎么辦？你是否也感覺(jué)到在開(kāi)始復(fù)習(xí)的階段，自己感到學(xué)習(xí)進(jìn)步快、收獲大、復(fù)習(xí)效率高。但隨著復(fù)習(xí)的進(jìn)一步深入，覺(jué)得自己對(duì)所學(xué)的知識(shí)越來(lái)越糊涂，原來(lái)記住的定義、概念、公式、定理，在頭腦中不那么清晰，復(fù)習(xí)好像進(jìn)展不大，感覺(jué)學(xué)習(xí)效率大大減弱。貴州省六盤(pán)水市紅巖中學(xué)楊成剛ntby0418@急就越學(xué)不進(jìn)去，效率越低?？匆?jiàn)別人都在拚命學(xué)習(xí)，他覺(jué)得只有自24心理學(xué)上將這種隨著復(fù)習(xí)時(shí)間的延長(zhǎng)和復(fù)習(xí)難度的增加而導(dǎo)致學(xué)習(xí)效果不明顯，甚至呈“下降趨勢(shì)”的現(xiàn)象稱為“高原現(xiàn)象”。那么“高原現(xiàn)象”是每個(gè)人都必有的經(jīng)歷嗎?為什么會(huì)產(chǎn)生“高原現(xiàn)象”呢?要了解這個(gè)問(wèn)題,我們必須了解學(xué)習(xí)過(guò)程必須經(jīng)歷的4個(gè)階段貴州省六盤(pán)水市紅巖中學(xué)楊成剛ntby0418@心理學(xué)上將這種隨著復(fù)習(xí)時(shí)間的延長(zhǎng)和復(fù)習(xí)難度的增加而導(dǎo)致學(xué)習(xí)效25學(xué)習(xí)過(guò)程必須經(jīng)歷的4個(gè)階段研究表明:學(xué)習(xí)者在學(xué)習(xí)各種新的知識(shí)和技能的過(guò)程中,一般要經(jīng)歷以下四個(gè)階段1開(kāi)始階段：學(xué)習(xí)者要了解新事物、熟悉新規(guī)律，學(xué)習(xí)比較費(fèi)力，因此一開(kāi)始速度的提高較慢。2迅速提高階段：學(xué)習(xí)者初步掌握了該知識(shí)、技能的重要規(guī)律或找到了“竅門(mén)”后，學(xué)習(xí)成績(jī)明顯提高，并因此受到鼓舞，提高興趣，樹(shù)立信心，因而進(jìn)步很快。

貴州省六盤(pán)水市紅巖中學(xué)楊成剛ntby0418@學(xué)習(xí)過(guò)程必須經(jīng)歷的4個(gè)階段研究表明:學(xué)習(xí)者在學(xué)習(xí)各種新的知識(shí)26

3學(xué)習(xí)高原期：這時(shí)由于已經(jīng)掌握了一些知識(shí)，剩下的多是難點(diǎn)，加之精神、心理等多種因素影響，學(xué)習(xí)進(jìn)步速度突然放慢，盡管每天的練習(xí)也很用心，但成績(jī)提高不大，有時(shí)甚至成績(jī)下降，總體上處于一種停滯狀態(tài)。

貴州省六盤(pán)水市紅巖中學(xué)楊成剛ntby0418@

3學(xué)習(xí)高原期：這時(shí)由于已經(jīng)掌握了一些知識(shí)，剩下的多是難點(diǎn)，274克服高原階段：當(dāng)學(xué)習(xí)者堅(jiān)持學(xué)習(xí),不斷改進(jìn)探索方法，克服了學(xué)習(xí)途徑上的困難，掌握新的規(guī)律或技巧后，學(xué)習(xí)成績(jī)又開(kāi)始逐步上升?？梢?jiàn)，學(xué)習(xí)知識(shí)技能，必須一個(gè)臺(tái)階一個(gè)臺(tái)階的提高前進(jìn)，一般來(lái)說(shuō)要經(jīng)過(guò)以上四個(gè)階段。當(dāng)進(jìn)入高原期，你要認(rèn)真診斷，找出癥結(jié)所在，對(duì)癥下藥，就能沖上去到達(dá)到另一個(gè)臺(tái)階，即克服高原現(xiàn)象，取得新的成績(jī)，否則會(huì)止步不前貴州省六盤(pán)水市紅巖中學(xué)楊成剛ntby0418@4克服高原階段：當(dāng)學(xué)習(xí)者堅(jiān)持學(xué)習(xí),不斷改進(jìn)探索方法，克服了學(xué)28

如何克服“高原現(xiàn)象”專(zhuān)家建議

1.在認(rèn)識(shí)上不要過(guò)于恐慌,高原現(xiàn)象并不意味著到了學(xué)習(xí)極限，走出高原期后學(xué)習(xí)效率和成績(jī)是還會(huì)提高的.因此，在高原現(xiàn)象上不要驚惶失措，只要挺住、忍耐住，就會(huì)走出高原現(xiàn)象

!貴州省六盤(pán)水市紅巖中學(xué)楊成剛ntby0418@

如何克服“高原現(xiàn)象”專(zhuān)家建議貴州省六盤(pán)水市紅巖中學(xué)楊成292.在學(xué)習(xí)方法上以我為主,要找出自己的學(xué)習(xí)“弱點(diǎn)”。在復(fù)習(xí)時(shí)既要完成學(xué)校布置的統(tǒng)一作業(yè)，又要針對(duì)自己的弱點(diǎn)，制定計(jì)劃，一個(gè)個(gè)地解決。

要找出自己的“弱點(diǎn)”。為此，對(duì)平時(shí)每次檢測(cè)的得分情況分項(xiàng)進(jìn)行詳細(xì)記錄，然后對(duì)所統(tǒng)計(jì)的數(shù)據(jù)逐項(xiàng)加以整理，將其中明顯偏高或偏低的數(shù)據(jù)去掉，計(jì)算出其余數(shù)據(jù)的平均值，就可看出自己對(duì)知識(shí)點(diǎn)和能力點(diǎn)的掌握情況，從而將自己的“弱點(diǎn)”找出來(lái)。還要針對(duì)自己的“弱點(diǎn)”，準(zhǔn)備一些質(zhì)量較高的訓(xùn)練材料,進(jìn)行定點(diǎn)訓(xùn)練

.貴州省六盤(pán)水市紅巖中學(xué)楊成剛ntby0418@2.在學(xué)習(xí)方法上以我為主,要找出自己的學(xué)習(xí)“弱點(diǎn)”。在復(fù)習(xí)時(shí)303.勞逸結(jié)合“文武之道，一張一弛?！弊⒁饽X力與體力的平衡，在一天的緊張復(fù)習(xí)后，要安排適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，跑跑步，做做操，使疲憊的身心松弛下來(lái)。貴州省六盤(pán)水市紅巖中學(xué)楊成剛ntby0418@3.勞逸結(jié)合“文武之道，一張一弛。”注意腦力與體力的平衡，在314.變換學(xué)習(xí)方法。學(xué)習(xí)階段開(kāi)始所用的方法，到高原期不一定再合理，所以當(dāng)?shù)搅烁咴?，學(xué)習(xí)者要盡早探索適應(yīng)該階段的學(xué)習(xí)方法。另外，學(xué)習(xí)者的學(xué)習(xí)方法在使用過(guò)程中會(huì)逐漸暴露出缺點(diǎn)，學(xué)生要不斷改進(jìn)學(xué)習(xí)方法，克服原有缺點(diǎn)。貴州省六盤(pán)水市紅巖中學(xué)楊成剛ntby0418@4.變換學(xué)習(xí)方法。學(xué)習(xí)階段開(kāi)始所用的方法，到高原期不一定再合32

5.增強(qiáng)克服困難的意志力,提高心理素質(zhì)。學(xué)習(xí)者學(xué)到一定程度時(shí)，會(huì)感受覺(jué)到非常疲勞，學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)會(huì)下降許多，這時(shí)就需要學(xué)習(xí)者堅(jiān)持下，保持強(qiáng)大的動(dòng)力系統(tǒng)，遇到困境時(shí)，具有攻關(guān)精神和百折不撓的勇氣，有頑強(qiáng)的意志力，才能克服“高原現(xiàn)象”。貴州省六盤(pán)水市紅巖中學(xué)楊成剛ntby0418@

5.增強(qiáng)克服困難的意志力,提高心理素質(zhì)。學(xué)習(xí)者學(xué)到一定程336,在飲食上多注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng).紅牛維生素功能飲料通過(guò)牛磺酸、賴氨酸、B族維生素等成分的協(xié)同作用，具有快速補(bǔ)充能量、使腦力和體力都變得充沛，緩解身體疲勞,能幫助飲用者放松緊張情緒，保持良好心情，提高注意力,對(duì)克服“高原現(xiàn)象”有利.<適當(dāng)飲用>貴州省六盤(pán)水市紅巖中學(xué)楊成剛ntby0418@6,在飲食上多注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng).紅牛維生素功能飲料通過(guò)?；撬?、賴34二、亮出你的高招來(lái)其實(shí)除了高原現(xiàn)象外，我們還會(huì)遇到很多其他的問(wèn)題，例如下面幾位同學(xué)遇到的,當(dāng)你遇到這樣的問(wèn)題的時(shí)候,你怎么辦?1、娟娟早就聽(tīng)說(shuō)高考是一場(chǎng)“你死我活”的競(jìng)爭(zhēng)，每所大學(xué)在一個(gè)省(區(qū))的招生名額有限。雖然自己成績(jī)一直很好，但她還是居安思危，遇到難題就請(qǐng)教老師或同學(xué)。但別人向她請(qǐng)教時(shí)她總是看上貴州省六盤(pán)水市紅巖中學(xué)楊成剛ntby0418@二、亮出你的高招來(lái)其實(shí)除了高原現(xiàn)象外，我們還會(huì)遇到很多其他的35一眼就說(shuō)：“對(duì)不起，我也不會(huì)”。時(shí)間長(zhǎng)了，大家都不再問(wèn)她問(wèn)題，她問(wèn)別人問(wèn)題也總是得到同樣的答復(fù)。漸漸地，她變得形單影只，她為此感到很苦惱。你能幫助她解決苦惱嗎？2、李銘以前的基礎(chǔ)一般，進(jìn)入高三以后，他覺(jué)得必須拼了，于是給自己制定了詳細(xì)的復(fù)習(xí)計(jì)劃和目標(biāo)?？蓛蓚€(gè)星期下來(lái)，覺(jué)得進(jìn)步很小，他心里很著急，為此寢食難安。李銘為什么會(huì)這樣，他現(xiàn)在該怎么辦？3、苗苗為了增加學(xué)習(xí)動(dòng)力，暗中給自己定了兩個(gè)女同學(xué)作為自己的“競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手”，時(shí)刻向她們“看齊”。開(kāi)始時(shí)，只要看到她們?cè)诼耦^苦讀，她就貴州省六盤(pán)水市紅巖中學(xué)楊成剛ntby0418@一眼就說(shuō)：“對(duì)不起，我也不會(huì)”。時(shí)間長(zhǎng)了，大家都不再問(wèn)她問(wèn)題36能坐下來(lái)繼續(xù)學(xué)習(xí)。一天，她無(wú)意中發(fā)現(xiàn)最強(qiáng)勁的“對(duì)手”竟然復(fù)習(xí)進(jìn)度比自己快了許多；又看看另一個(gè)“對(duì)手”，也比自己進(jìn)度快，她急壞了。復(fù)習(xí)時(shí)自覺(jué)不自覺(jué)地會(huì)看看她們是不是還在學(xué)習(xí)，結(jié)果，自己卻不能靜心學(xué)習(xí)了，復(fù)習(xí)進(jìn)度更慢了。苗苗的問(wèn)題該怎么解決？4、強(qiáng)強(qiáng)學(xué)習(xí)一直不錯(cuò)，他聽(tīng)別人說(shuō)高三一定要注意保存實(shí)力，要是太緊張，會(huì)得神經(jīng)衰弱。如果身體垮了，怎么去“沖鋒”——上高考考場(chǎng)呢？雖然別人都在緊張地復(fù)習(xí)，他卻每天悠哉游哉，內(nèi)心里還暗自嘲笑他們“不知道保存實(shí)力”!父母都很著急，老師也覺(jué)得他太放松了，但他不以為然。強(qiáng)強(qiáng)貴州省六盤(pán)水市紅巖中學(xué)楊成剛ntby0418@能坐下來(lái)繼續(xù)學(xué)習(xí)。一天，她無(wú)意中發(fā)現(xiàn)最強(qiáng)勁的4、強(qiáng)強(qiáng)學(xué)習(xí)一直37這種做法對(duì)嗎，你的看法呢？5、進(jìn)入高三以來(lái)，過(guò)一段時(shí)間老師就會(huì)進(jìn)行一次模擬考試，考完后老師會(huì)根據(jù)考試情況，估計(jì)一下全班有多少人上本科線，多少人上專(zhuān)科線。考過(guò)兩次，王雷的成績(jī)都在本科線上。最近做了“高考仿真試題”，成績(jī)出來(lái)之后，他連專(zhuān)科線都沒(méi)上!這下完了!一連幾天，他垂頭喪氣，書(shū)也看不進(jìn)去。王雷為什么會(huì)這樣，他高考有希望嗎？①你覺(jué)得自己是否也有和他們類(lèi)似的想法和經(jīng)歷？②你如何解決這些問(wèn)題呢？貴州省六盤(pán)水市紅巖中學(xué)楊成剛ntby0418@這種做法對(duì)嗎，你的看法呢？5、進(jìn)入高三以來(lái)，過(guò)一段時(shí)間老師就38通過(guò)以上的案列,你是否能夠放下心中的包袱?其實(shí),在我們的學(xué)習(xí)中總會(huì)遇到各種各樣的問(wèn)題.關(guān)鍵是我們要科學(xué)的認(rèn)識(shí)產(chǎn)生問(wèn)題的原因,找到合適的解決方法.只有這樣我們才能夠不斷克服困難,走向成功!同學(xué)們,讓我們放下心中的包袱,頑強(qiáng)拼搏,去創(chuàng)造屬于我們自己的輝煌!貴州省六盤(pán)水市紅巖中學(xué)楊成剛ntby0418@通過(guò)以上的案列,你是否能夠放下心中的包袱?其實(shí),在我們的學(xué)習(xí)39讓我們?cè)诟杪曋薪Y(jié)束本次班會(huì)

張邵涵-----隱形的翅膀每一次都在徘徊孤單中堅(jiān)強(qiáng)每一次就算很受傷也不閃淚光

我知道我一直有雙隱形的翅膀帶我飛飛過(guò)絕望不去想他們擁有美麗的太陽(yáng)

我看見(jiàn)每天的夕陽(yáng)也會(huì)有變化我知道我一直有雙隱形的翅膀帶我飛給我希望

我終于看到所有夢(mèng)想都開(kāi)花追逐的年輕歌聲多嘹亮

我終于翱翔用心凝望不害怕哪里會(huì)有風(fēng)就飛多遠(yuǎn)吧

隱形的翅膀讓夢(mèng)恒久比天長(zhǎng)

留一個(gè)愿望讓自己想象天使星……可愛(ài)貓貓……夢(mèng)喵

貴州省六盤(pán)水市紅巖中學(xué)楊成剛ntby0418@讓我們?cè)诟杪曋薪Y(jié)束本次班會(huì)張邵涵--40同學(xué)們?cè)僖?jiàn)

貴州省六盤(pán)水市紅巖中學(xué)楊成剛ntby0418@同學(xué)們?cè)僖?jiàn)

貴州省六盤(pán)水市紅巖中學(xué)楊4124、凡事要三思，但比三思更重要的是三思而行。25、如果你希望成功，以恒心為良友，以經(jīng)驗(yàn)為參謀，以小心為兄弟，以希望為哨兵。26、沒(méi)有退路的時(shí)候，正是潛力發(fā)揮最大的時(shí)候。27、沒(méi)有糟糕的事情，只有糟糕的心情。28、不為外撼，不以物移，而后可以任天下之大事。29、打開(kāi)你的手機(jī)，收到我的祝福，忘掉所有煩惱，你會(huì)幸福每秒，對(duì)著鏡子笑笑，從此開(kāi)心到老，想想明天美好，相信自己最好。30、不屈不撓的奮斗是取得勝利的唯一道路。31、生活中若沒(méi)有朋友，就像生活中沒(méi)有陽(yáng)光一樣。32、任何業(yè)績(jī)的質(zhì)變，都來(lái)自于量變的積累。33、空想會(huì)想出很多絕妙的主意，但卻辦不成任何事情。34、不大可能的事也許今天實(shí)現(xiàn)，根本不可能的事也許明天會(huì)實(shí)現(xiàn)。35、再長(zhǎng)的路，一步步也能走完，再短的路，不邁開(kāi)雙腳也無(wú)法到達(dá)。科學(xué)的永恒性就在于堅(jiān)持不懈地尋求之中，科學(xué)就其容量而言，是不枯竭的，就其目標(biāo)而言，是永遠(yuǎn)不可企及的?！āゑT·伯爾21、逆水行舟用力撐，一篙松勁退千尋。——董必武22、騏驥一躍，不能十步；駑馬十駕，功在不舍。（騏驥：俊馬。駑馬：跑不快的馬。駕

，馬行一日為一駕?！惹亍盾髯印駥W(xué)》23、鍥而舍之，朽木不折；鍥而不舍，金石可鏤?！鳑r24、取得成就時(shí)堅(jiān)持不懈，要比遭到失敗時(shí)頑強(qiáng)不屈更重要?！_什夫科25、人們還往往把真理和錯(cuò)誤混在一起去教人，而堅(jiān)持的卻是錯(cuò)誤?！璧?6、忍耐和堅(jiān)持雖是痛苦的事情，但卻能漸漸地為你帶來(lái)好處?！獖W維德27、日日行，不怕千萬(wàn)里；常常做，不怕千萬(wàn)事?！饳选陡裱月?lián)壁》28、思誠(chéng)為修身之本，而明善又為思誠(chéng)之本?！?9、泰山不