心理健康活動課-情緒

心理健康活動課——情緒心理健康活動課——情緒心理健康活動課——情緒心理健康活動課——情緒編制僅供參考審核批準生效日期地址：電話：傳真:郵編:我的情緒，我做主游戲激趣我的情緒，我做主今天，我要和大家一起來做一個游戲。大風吹，（PPT出示規(guī)則：1.教師喊：大風吹——2.同學們齊聲喊：吹向哪——3.老師說：吹向所有男同學——所有男同學迅速站起，下一個口令開始，立刻坐下。學生讀）預設：吹向——戴眼鏡的同學——愛笑的同學——希望天天快樂的同學希望同學們夢想成真，這節(jié)課讓我們共同來學會——PPT出示課題——我的情緒我做主——學會情緒的自我調節(jié)技巧和策略。二、情緒告白（一）開始我們的體驗之旅，請看游戲——情緒告白請一位同學讀一下游戲規(guī)則。PPT游戲規(guī)則：1.用手中的紙條表示你遇到下列情景時的情緒。2.藍色花朵代表：傷心、郁悶、委屈、害怕等消極情緒。3.橙色花朵代表：期待、興奮、高興、平和等積極情緒。4.注意：情緒沒有對錯之分，請同學們真實表達。生讀，游戲開始。PPT：1.被同學誤解了。2.我將代表班級，參加明天的羽毛球比賽了。3.語文老師要找我談話。（二）師：在剛才的三件事中，同學們準確的表達了自己的情緒。由此看出：情緒是不斷變化的。但老師也發(fā)現(xiàn)了一個問題，三件事，不同的同學舉得紙牌不同，即使面對同樣一件事，同學們產生的情緒也有不一樣的情況。（三）以小組為單位討論：為什么面對同樣一件事，不同的人會產生不同的情緒呢PPT，可見，（同學齊讀）當人的需要得到一定的滿足時，就會產生積極的情緒；當人的需要得不到滿足或事與愿違時，往往會產生消極的情緒。（四）積極的情緒能給我們的生活帶來哪些好處呢請看短片《微笑的力量》播放《微笑的力量》積極的情緒像陽光，照到哪里哪里亮，消極的情緒像月亮，初一十五不一樣。（五）我們通過一個動畫《踢貓效應》來感受一下消極情緒對我們生活的影響。播放《踢貓效應》前車之鑒，后事之師。踢貓效應告訴我們，不能無視自己的消極情緒，我們要去積極調控這些消極情緒。三、出謀劃策PPT：學生讀1.將近一周來，你的負面情緒及產生的原因寫在你面前的小紙條上，時間2分鐘，小組長匯總投入老師的魔法箱中。2.每組派一名代表，從老師的魔法箱中抽取一個問題。大家群策群力，幫這個同學消除負面情緒。時間3分鐘。注意：消除情緒的金點子必須是你在生活中真實使用的方法。3.時間到！請按小組順序一一來展示。展示的時候，請先展示抽到的問題，然后展示消除負面情緒的方法。,教師匯總。1.回避法2.轉視法3.宣泄法4.自嘲法5.心理換位法6.升華法7.自我暗示法8.自我激勵法四、心理劇場紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行。下面請大家走進心理劇場。1.我需要四位演員，哪幾個同學配合一下。（課前安排好，找?guī)讉€同學立刻抬桌子，搬凳子，放試卷）2.在情景劇中，哪些同學的情緒表現(xiàn)是積極的，哪些同學的情緒表現(xiàn)是消極的3.請大家推想一下，一段時間之后，哪個同學的數(shù)學成績最有可能提高可見：同樣的事件，用積極情緒來面對，產生的是積極的結果；用消極情緒來面對，產生的是消極的結果。ABC理論大師艾利斯認為，導致我們情緒困擾的不是事件，而是對事件的看法或解釋。4.請大家用原來的方法幫ABC三個同學解決情緒問題。C:在C同學的潛意識里認為；努力就應該考好！努力就一定能考好嗎很顯然，C同學的看法太絕對，這是一種不合理的看法，這也是導致他產生情緒困擾的根本原因。這個時候，解決情緒困擾的辦法只有改變認知。5.在同學們的生活中，我還發(fā)現(xiàn)了一些類似的不合理的信念。請前面一二排的同學起立，第一排的同學向后轉。好!第二排的同學每人一句，說PPT上的話，說的時候要盡量真誠的看著第一排同學。第一排的同學認真體會，眼神注意與第二排的同學交流。第二排的同學說完，第三排的同學請起立，看著第一排的同學來說。PPT1.學業(yè)上：（1）我很優(yōu)秀，應在各方面都比別人強；（2）只要是問題，總應該有一個正確答案，如果找不到它，便是不能容忍的事；（3）只要努力了，就應該考好。2.人際交往上：（1）我應該得到對自己重要的人的喜愛和贊許；（2）我對你好，你應該對我好（3）我喜歡你，你也要喜歡我1.學業(yè)上：（1）我很優(yōu)秀，我希望在各方面都比別人強；（2）只要是問題，總應該有一個正確答案，如果找不到它，也不是不能容忍的事；（3）只要努力了，就希望考好。2.人際交往上：（1）我希望得到對自己重要的人的喜愛和贊許；（2）我對你好，也希望你對我好（3）我喜歡你，希望你喜歡我第一排的同學請談一下你聽了兩組不同的話語之后，內心的感受。第二種方式，更委婉，更舒服，比較容易讓我們接受。那以后我們就用這些合理的看法來處理生活中的問題。五、心靈感悟1.課上到這里，我想請個同學談一下你的感受。記得上課之初，面對語文老師找我談話的事件，你