小學(xué)衛(wèi)生保健知識(shí)宣傳

小學(xué)衛(wèi)生保健知識(shí)宣傳小學(xué)衛(wèi)生保健知識(shí)宣傳小學(xué)衛(wèi)生保健知識(shí)宣傳資料僅供參考文件編號：2022年4月小學(xué)衛(wèi)生保健知識(shí)宣傳版本號：A修改號：1頁次：1.0審核：批準(zhǔn):發(fā)布日期：小學(xué)衛(wèi)生宣傳知識(shí)一、小學(xué)生每日學(xué)習(xí)時(shí)間、戶外活動(dòng)時(shí)間、睡眠時(shí)間：1、學(xué)習(xí)時(shí)間（包括自習(xí)）：小學(xué)生每日不超過6小時(shí)2、戶外活動(dòng)時(shí)間：小學(xué)生每日不少于3—小時(shí)3、睡眠時(shí)間：小學(xué)生每日睡眠應(yīng)保證10小時(shí)，二、刷牙方法、讀寫姿勢、個(gè)人衛(wèi)生“四勤”“五不”等：1、刷牙方法：早起晚睡要刷牙，正確方法請記下，順著牙縫往外刷，除盡牙縫飯菜渣。刷上牙，往下刷，刷下牙，往上刷。里里外外都刷刷，牙齒刷得白又白。2、讀書的姿勢：手拿書本用心看，書距眼睛一尺遠(yuǎn)。姿勢端正腰挺直，保護(hù)視力要牢記。3、筆的姿勢：小小鉛筆手中拿，手離鉛筆一寸遠(yuǎn)。食指在前拇指后，斜拿鉛筆字寫大。4、寫字的姿勢：寫字做到三個(gè)一，一寸一拳和一尺。左手壓紙右手寫，身正肩直頭不斜。5、生水喝不得：夏天汗多口以渴，生水不能隨便喝，水中病菌多又多，引起疾病多又多，飲水衛(wèi)生要講究，確保健康真快樂。6、個(gè)人衛(wèi)生“四勤”：勤洗手指甲，勤洗頭理發(fā)，勤洗澡洗衣，勤漱口刷牙。7、個(gè)人衛(wèi)生“五不”：不喝生水，不吃腐敗變質(zhì)和不清潔的食物，不隨地吐痰，不隨地大小便，不亂丟果皮紙屑。8、早睡早起身體好：晚上莫貪玩，按時(shí)上床睡，天亮早起來，睡中十小時(shí)，白天精神爽，學(xué)習(xí)能力強(qiáng)。9、吃飯定時(shí)定食：一日三餐不可少，定時(shí)定食要記牢。早吃好，午吃飽，晚餐適量身體好。10、眼保健操的操作方法及四個(gè)穴位：四個(gè)穴位：天應(yīng)穴、晴朗穴、四白穴、太陽。穴。三、站、坐、走、臥的姿勢：站如松、走如風(fēng)座如鐘、臥如弓立正穩(wěn)重像棵松座姿端正像個(gè)鐘頭正肩平挺起胸不駝背來不窩胸手臂下垂腳靠攏頭正肩平身自然眼視前言多威風(fēng)雙腳平放好輕松