保護視力預(yù)防近視的策略和措施-課件

保護視力預(yù)防近視健康素養(yǎng)66條進學(xué)?；顒印淝鍏^(qū)疾病預(yù)防控制中心保護視力預(yù)防近視健康素養(yǎng)66條進學(xué)校活動1目錄概述視力檢查近視發(fā)生的原因及影響因素保護視力、預(yù)防近視的措施目錄概述2概述通常用遠視力表檢查視力，裸眼視力低于5.0的一般稱為視力低下。視力低下(或視力不良)與近視的含義不同，不能將二者混為一談。各種屈光不正(近視、遠視、散光、弱視和其他眼病)均可造成視力低下。學(xué)生中的視力低下大部分是由近視而引起的。據(jù)我國各地調(diào)查，在視力低下的學(xué)生中近視所占的比例較大，小學(xué)生中為50%～60%，中學(xué)生中為70%～90%，大學(xué)生中為90%以上。因此保護學(xué)生視力主要是預(yù)防近視。概述通常用遠視力表檢查視力，裸眼視力低于5.0的一般稱為3視力檢查診斷標準：雙眼中心遠視力均在5.0及5.0以上者為視力正常，低于5.0記錄為視力低下。檢查方法：使用對數(shù)視力表燈光箱檢查視力。視力檢查診斷標準：雙眼中心遠視力均在5.0及54近視發(fā)生的原因及影響因素

環(huán)境因素:大量調(diào)查資料表明，學(xué)生視力低下率和近視率隨學(xué)習(xí)階段的上升而增加。大學(xué)生近視患病率高于中學(xué)生，中學(xué)生近視患病率高于小學(xué)生；重點學(xué)校學(xué)生視力低下率高于非重點學(xué)校學(xué)生；同年齡學(xué)生在較高年級學(xué)習(xí)的近視率高于在較低年級學(xué)習(xí)者；城市學(xué)生近視率高于農(nóng)村學(xué)生。通過長期的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，引起學(xué)生視力下降的原因首先是睡眠時間短與視近工作時間長；其次是躺著看書。近視發(fā)生的原因及影響因素環(huán)境因素:大量調(diào)查資料表明，學(xué)生視5遺傳因素:據(jù)家系調(diào)查表明，學(xué)生近視的發(fā)生與否與其父母或兄弟姐妹有無近視有密切關(guān)系。高度近視(-6.0D以上)在我國約占總?cè)丝诘?%，它基本上是由遺傳決定的。大多數(shù)病例為常染色體隱性遺傳。遺傳因素:據(jù)家系調(diào)查表明，學(xué)生近視的發(fā)生與否與其父母或兄弟姐6體質(zhì)、營養(yǎng)和健康因素:兒童少年的體質(zhì)、營養(yǎng)和健康狀況在一定程度上可以影響近視的形成和發(fā)展。處于青春期生長突增的少年，在學(xué)習(xí)負擔(dān)加重和不良學(xué)習(xí)環(huán)境影響下容易發(fā)生近視。體質(zhì)弱或者重病后身體抵抗力下降，此時如用眼時間長，容易發(fā)生近視。體質(zhì)、營養(yǎng)和健康因素:兒童少年的體質(zhì)、營養(yǎng)和健康狀況在一定程7屈光發(fā)育因素：近視化的過程與兒童緊密相連，是一個連續(xù)過程，焦點圍繞“正視化”。因此個體是否發(fā)生近視，程度如何，在很大程度上可根據(jù)個體在不同年齡時的眼球、眼軸和眼屈光狀況等來預(yù)測。屈光發(fā)育因素：近視化的過程與兒童緊密相連，是一個連續(xù)過程，焦8種族因素：大陸、香港和臺灣的研究都證實，漢族等東亞民族是近視發(fā)生的易感人群，特點是：近視發(fā)生年齡早；近視發(fā)展速度比其他民族快；不同學(xué)段的近視上升程度不一；近視的加深無明確終點，等。種族因素：大陸、香港和臺灣的研究都證實，漢族等東亞民族是近視9環(huán)境污染：對近視的影響越來越受重視，如有機磷農(nóng)藥可誘發(fā)近視眼。日本每出現(xiàn)一個有機磷用藥的高峰年，下一年的近視發(fā)病率肯定增多。諸如環(huán)境雌激素等的不良影響研究也在加速進行。環(huán)境污染：對近視的影響越來越受重視，如有機磷農(nóng)藥可誘發(fā)近視眼10保護視力、預(yù)防近視策略

防治宜早，應(yīng)從眼球發(fā)育最薄弱的學(xué)齡前開始，使近視的初發(fā)年齡盡量延緩，減少小學(xué)生中的近視新發(fā)病例。重點放在青春期突增階段，積極治療假性近視，以延阻真性近視發(fā)生，減慢近視程度發(fā)展，使盡量多的學(xué)生在青春期發(fā)育結(jié)束(17～18歲)前不近視，或至少不導(dǎo)致600度以上高度近視的發(fā)生。保護視力、預(yù)防近視策略防治宜早，應(yīng)從眼球發(fā)育最薄弱的學(xué)齡前11預(yù)防近視的措施預(yù)防近視的措施12合理安排生活制度限制近距離用眼時間預(yù)防近視眼之根本在于限制過多的視近活動。日本曾采取小學(xué)生每天減少學(xué)習(xí)時間的方法，經(jīng)過5一6年之后，近視眼患病人數(shù)降低了一半以上。減輕學(xué)生視力負擔(dān)，每天至少睡眠8小時，增加課外活動時間(每天保證1小時)，重視利用課間10分鐘的休息，特別是不要持續(xù)讀寫。此外，還可做望遠活動，即向5m以外遠處眺望。每日3一4次，每次數(shù)分鐘至10分鐘。望遠時一定要有目標，如望遠處的樹木和房屋等，要避免強光刺目，望遠可隨時進行。合理安排生活制度限制近距離用眼時間預(yù)防近視眼之根本在于限制13重視閱讀書寫衛(wèi)生重視閱讀、書寫衛(wèi)生：閱讀與書寫時，坐姿要端正，應(yīng)教育兒童把眼離書本的距離保持在30一35cm之間。走路或在震蕩較大的車廂里看書時，書本與眼的距離不斷改變，字體不易看清；同時，由于不斷地進行調(diào)節(jié)，眼容易疲勞。躺著看書不易保持適當?shù)难蹠嚯x，也不易保證光照度充足，此時眼和全身容易產(chǎn)生疲勞。應(yīng)避免在光線過強或過弱的地方讀寫。一般每隔1小時左右應(yīng)有短時間的休息，望遠并變換活動方式以便消除眼的疲勞。重視閱讀書寫衛(wèi)生重視閱讀、書寫衛(wèi)生：閱讀與書寫時，坐姿要端14開展體育鍛煉做好眼保健操體育活動不僅可增加兒童體質(zhì)，還對保護視力、預(yù)防近視有積極作用。眼保健操通過對眼部周圍穴位的按摩，使眼內(nèi)氣血通暢，改善神經(jīng)營養(yǎng)，以達到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。實踐表明，眼保健操同用眼衛(wèi)生相結(jié)合，可以控制近視眼的新發(fā)病例，起到保護視力、防治近視的作用。眼保健操必須經(jīng)常做，要做到動作準確，并持之以恒。晶體操、望遠等同樣適用于近視眼的防治。開展體育鍛煉做好眼保健操體育活動不僅可增加兒童體質(zhì)，還對保15合理飲食注意營養(yǎng)

許多研究證明飲食營養(yǎng)與近視眼有重要關(guān)系，合理營養(yǎng)有助于預(yù)防近視眼。注意飲食中微量元素的補充，如鋅、鉻等。限制某些食品，如精制食品、脂肪及糖類。有人提出兒童不宜多吃甜食，過量攝入有可能使鞏膜變?nèi)?，容易招致眼軸伸長。合理飲食注意營養(yǎng)許多研究證明飲食營養(yǎng)與近視眼有重要關(guān)系，16改善學(xué)習(xí)環(huán)境

字體的大小教科書及其他兒童讀物字體的大小，應(yīng)與兒童少年的年齡相適應(yīng)。即年齡越小字體就應(yīng)該越大些。文字與紙張背景的對比(亮度對比度)應(yīng)該大些，字跡要清晰以便于閱讀。兒童少年應(yīng)使用色深質(zhì)軟的鉛筆，寫的字體也不宜過小，以減輕眼的負擔(dān)。學(xué)校在每學(xué)期開學(xué)以前要檢查教室的采光、照明是否充足，不足的應(yīng)增加。人工照明，燈具有損壞的要及時檢修。教室墻壁要定期粉刷，黑板要平整無反光。課桌椅應(yīng)根據(jù)學(xué)生身高進行調(diào)整，使之符合學(xué)生身材，定期輪換學(xué)生座位。改善學(xué)習(xí)環(huán)境字體的大小教科書及其他兒童讀物字體的大小，應(yīng)17定期檢查視力學(xué)校要建立視力保護制度。定期作視力檢查，了解每個學(xué)生的視力變化情況，早期發(fā)現(xiàn)視力開始下降的學(xué)生，以便及時采取措施，控制近視眼的發(fā)生發(fā)展。為便于學(xué)生本人隨時進行視力檢查，可在每個教室內(nèi)取靠窗的側(cè)墻上掛一張視力表。定期檢查視力學(xué)校要建立視力保護制度。定期作視力檢查，了解每18健康教育

擴大學(xué)校預(yù)防近視的覆蓋面，利用健康教育課、舉辦主題班會、黑板報、畫廊、衛(wèi)生小報、家長學(xué)校、“愛眼日”等多種形式，深入開展用眼衛(wèi)生及保護視力的健康教育工作，提高廣大教師、學(xué)生、家長和社會各方面的認識，認真培養(yǎng)兒童少年良好的讀寫習(xí)慣，鼓勵學(xué)生將所學(xué)知識用于生活實踐。要求他們自覺地注意用眼衛(wèi)生。確實做到“讀寫姿勢要端正，書本與眼距離保持一市尺(33cm)左右;連續(xù)看書一小時左右要休息片刻”；“不要在直射陽光或暗弱的光線下看書寫字;不要躺在床上或走路、乘車時看書”要保證充足的戶外運動時間等等。健康教育19看電視時應(yīng)注意用眼衛(wèi)生

看電視0.5-1小時以后應(yīng)至少休息5～10分鐘；眼與電視屏面的距離應(yīng)保持在2.5～3m；不要躺著看電視；屏面的高度要比眼睛略低一點；畫面要有良好的對比度，亮度要適中，室內(nèi)應(yīng)保持一定的照度；看完電視后應(yīng)做些輕松的全身活動，或做眼保健操以緩解身體和眼的緊張?？措娨晻r應(yīng)注意用眼衛(wèi)生看電視0.5-1小時以后應(yīng)至少休20ＴＨＡＮＫＹＯＵ?。裕龋粒危耍伲希?！21保護視力預(yù)防近視健康素養(yǎng)66條進學(xué)?；顒印淝鍏^(qū)疾病預(yù)防控制中心保護視力預(yù)防近視健康素養(yǎng)66條進學(xué)?；顒?2目錄概述視力檢查近視發(fā)生的原因及影響因素保護視力、預(yù)防近視的措施目錄概述23概述通常用遠視力表檢查視力，裸眼視力低于5.0的一般稱為視力低下。視力低下(或視力不良)與近視的含義不同，不能將二者混為一談。各種屈光不正(近視、遠視、散光、弱視和其他眼病)均可造成視力低下。學(xué)生中的視力低下大部分是由近視而引起的。據(jù)我國各地調(diào)查，在視力低下的學(xué)生中近視所占的比例較大，小學(xué)生中為50%～60%，中學(xué)生中為70%～90%，大學(xué)生中為90%以上。因此保護學(xué)生視力主要是預(yù)防近視。概述通常用遠視力表檢查視力，裸眼視力低于5.0的一般稱為24視力檢查診斷標準：雙眼中心遠視力均在5.0及5.0以上者為視力正常，低于5.0記錄為視力低下。檢查方法：使用對數(shù)視力表燈光箱檢查視力。視力檢查診斷標準：雙眼中心遠視力均在5.0及525近視發(fā)生的原因及影響因素

環(huán)境因素:大量調(diào)查資料表明，學(xué)生視力低下率和近視率隨學(xué)習(xí)階段的上升而增加。大學(xué)生近視患病率高于中學(xué)生，中學(xué)生近視患病率高于小學(xué)生；重點學(xué)校學(xué)生視力低下率高于非重點學(xué)校學(xué)生；同年齡學(xué)生在較高年級學(xué)習(xí)的近視率高于在較低年級學(xué)習(xí)者；城市學(xué)生近視率高于農(nóng)村學(xué)生。通過長期的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，引起學(xué)生視力下降的原因首先是睡眠時間短與視近工作時間長；其次是躺著看書。近視發(fā)生的原因及影響因素環(huán)境因素:大量調(diào)查資料表明，學(xué)生視26遺傳因素:據(jù)家系調(diào)查表明，學(xué)生近視的發(fā)生與否與其父母或兄弟姐妹有無近視有密切關(guān)系。高度近視(-6.0D以上)在我國約占總?cè)丝诘?%，它基本上是由遺傳決定的。大多數(shù)病例為常染色體隱性遺傳。遺傳因素:據(jù)家系調(diào)查表明，學(xué)生近視的發(fā)生與否與其父母或兄弟姐27體質(zhì)、營養(yǎng)和健康因素:兒童少年的體質(zhì)、營養(yǎng)和健康狀況在一定程度上可以影響近視的形成和發(fā)展。處于青春期生長突增的少年，在學(xué)習(xí)負擔(dān)加重和不良學(xué)習(xí)環(huán)境影響下容易發(fā)生近視。體質(zhì)弱或者重病后身體抵抗力下降，此時如用眼時間長，容易發(fā)生近視。體質(zhì)、營養(yǎng)和健康因素:兒童少年的體質(zhì)、營養(yǎng)和健康狀況在一定程28屈光發(fā)育因素：近視化的過程與兒童緊密相連，是一個連續(xù)過程，焦點圍繞“正視化”。因此個體是否發(fā)生近視，程度如何，在很大程度上可根據(jù)個體在不同年齡時的眼球、眼軸和眼屈光狀況等來預(yù)測。屈光發(fā)育因素：近視化的過程與兒童緊密相連，是一個連續(xù)過程，焦29種族因素：大陸、香港和臺灣的研究都證實，漢族等東亞民族是近視發(fā)生的易感人群，特點是：近視發(fā)生年齡早；近視發(fā)展速度比其他民族快；不同學(xué)段的近視上升程度不一；近視的加深無明確終點，等。種族因素：大陸、香港和臺灣的研究都證實，漢族等東亞民族是近視30環(huán)境污染：對近視的影響越來越受重視，如有機磷農(nóng)藥可誘發(fā)近視眼。日本每出現(xiàn)一個有機磷用藥的高峰年，下一年的近視發(fā)病率肯定增多。諸如環(huán)境雌激素等的不良影響研究也在加速進行。環(huán)境污染：對近視的影響越來越受重視，如有機磷農(nóng)藥可誘發(fā)近視眼31保護視力、預(yù)防近視策略

防治宜早，應(yīng)從眼球發(fā)育最薄弱的學(xué)齡前開始，使近視的初發(fā)年齡盡量延緩，減少小學(xué)生中的近視新發(fā)病例。重點放在青春期突增階段，積極治療假性近視，以延阻真性近視發(fā)生，減慢近視程度發(fā)展，使盡量多的學(xué)生在青春期發(fā)育結(jié)束(17～18歲)前不近視，或至少不導(dǎo)致600度以上高度近視的發(fā)生。保護視力、預(yù)防近視策略防治宜早，應(yīng)從眼球發(fā)育最薄弱的學(xué)齡前32預(yù)防近視的措施預(yù)防近視的措施33合理安排生活制度限制近距離用眼時間預(yù)防近視眼之根本在于限制過多的視近活動。日本曾采取小學(xué)生每天減少學(xué)習(xí)時間的方法，經(jīng)過5一6年之后，近視眼患病人數(shù)降低了一半以上。減輕學(xué)生視力負擔(dān)，每天至少睡眠8小時，增加課外活動時間(每天保證1小時)，重視利用課間10分鐘的休息，特別是不要持續(xù)讀寫。此外，還可做望遠活動，即向5m以外遠處眺望。每日3一4次，每次數(shù)分鐘至10分鐘。望遠時一定要有目標，如望遠處的樹木和房屋等，要避免強光刺目，望遠可隨時進行。合理安排生活制度限制近距離用眼時間預(yù)防近視眼之根本在于限制34重視閱讀書寫衛(wèi)生重視閱讀、書寫衛(wèi)生：閱讀與書寫時，坐姿要端正，應(yīng)教育兒童把眼離書本的距離保持在30一35cm之間。走路或在震蕩較大的車廂里看書時，書本與眼的距離不斷改變，字體不易看清；同時，由于不斷地進行調(diào)節(jié)，眼容易疲勞。躺著看書不易保持適當?shù)难蹠嚯x，也不易保證光照度充足，此時眼和全身容易產(chǎn)生疲勞。應(yīng)避免在光線過強或過弱的地方讀寫。一般每隔1小時左右應(yīng)有短時間的休息，望遠并變換活動方式以便消除眼的疲勞。重視閱讀書寫衛(wèi)生重視閱讀、書寫衛(wèi)生：閱讀與書寫時，坐姿要端35開展體育鍛煉做好眼保健操體育活動不僅可增加兒童體質(zhì)，還對保護視力、預(yù)防近視有積極作用。眼保健操通過對眼部周圍穴位的按摩，使眼內(nèi)氣血通暢，改善神經(jīng)營養(yǎng)，以達到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。實踐表明，眼保健操同用眼衛(wèi)生相結(jié)合，可以控制近視眼的新發(fā)病例，起到保護視力、防治近視的作用。眼保健操必須經(jīng)常做，要做到動作準確，并持之以恒。晶體操、望遠等同樣適用于近視眼的防治。開展體育鍛煉做好眼保健操體育活動不僅可增加兒童體質(zhì)，還對保36合理飲食注意營養(yǎng)

許多研究證明飲食營養(yǎng)與近視眼有重要關(guān)系，合理營養(yǎng)有助于預(yù)防近視眼。注意飲食中微量元素的補充，如鋅、鉻等。限制某些食品，如精制食品、脂肪及糖類。有人提出兒童不宜多吃甜食，過量攝入有可能使鞏膜變?nèi)?，容易招致眼軸伸長。合理飲食注意營養(yǎng)許多研究證明飲食營養(yǎng)與近視眼有重要關(guān)系，37改善學(xué)習(xí)環(huán)境

字體的大小教科書及其他兒童讀物字體的大小，應(yīng)與兒童少年的年齡相適應(yīng)。即年齡越小字體就應(yīng)該越大些。文字與紙張背景的對比(亮度對比度)應(yīng)該大些，字跡要清晰以便于閱讀。兒童少年應(yīng)使用色深質(zhì)軟的鉛筆，寫的字體也不宜過小，以減輕眼的負擔(dān)。學(xué)校在每學(xué)期開學(xué)以前要檢查教室的采光、照明是否充足，不足的應(yīng)增加。人工照明，燈具有損壞的要及時檢修。教室墻壁要定期粉刷，黑板要平整無反光。課桌椅應(yīng)根據(jù)學(xué)生身高進行調(diào)整，使之符合學(xué)生身材，定期輪