習(xí)慣養(yǎng)成法則課件

習(xí)慣養(yǎng)成法則習(xí)慣養(yǎng)成法則你有好的習(xí)慣么？1Agenda你有好的習(xí)慣么？1為什么要養(yǎng)成良好的習(xí)慣？2如何進(jìn)行習(xí)慣養(yǎng)成？3總結(jié)4你有好的習(xí)慣么？1Agenda你有好的習(xí)慣么？1為什么要養(yǎng)成你的一天怎么利用的？8H8H8H你的一天怎么利用的？8H8H8H習(xí)慣是什么一種重復(fù)性的、通常為無意識的日常行為規(guī)律，它往往通過對某種行為的不斷重復(fù)而獲得；思維和性格的某種傾向；一種習(xí)慣性的態(tài)度和行為。習(xí)慣是什么一種重復(fù)性的、通常為無意識的日常行為規(guī)律，它往往通是否有這些習(xí)慣呢？是否有這些習(xí)慣呢？你有好的習(xí)慣么？1Agenda如何進(jìn)行習(xí)慣養(yǎng)成？3總結(jié)4為什么要養(yǎng)成良好的習(xí)慣2你有好的習(xí)慣么？1Agenda如何進(jìn)行習(xí)慣養(yǎng)成？3總結(jié)4為什硬件軟件習(xí)慣、個(gè)性身體硬件軟件習(xí)慣、個(gè)性身體環(huán)境決定習(xí)慣習(xí)慣的需求分析，好壞只相對與環(huán)境而言。癮是一種病，而非習(xí)慣。工作中，企業(yè)環(huán)境影響習(xí)慣。第一份工作的選擇很重要。流程化？創(chuàng)新型？生活中，家庭環(huán)境影響習(xí)慣。父嚴(yán)-子孝，溺愛-任性特定環(huán)境中，需培養(yǎng)適宜于該環(huán)境的習(xí)慣，消除不利于該環(huán)境的習(xí)慣。環(huán)境決定習(xí)慣習(xí)慣的需求分析，好壞只相對與環(huán)境而言。習(xí)慣決定性格Abandon…Abandon…Abandon……YOUDIDACTUALLYABANDONIT習(xí)慣決定性格Abandon…Abandon…Abandon…你有好的習(xí)慣么？1Agenda如何進(jìn)行習(xí)慣養(yǎng)成？3為什么要養(yǎng)成良好的習(xí)慣？2總結(jié)4你有好的習(xí)慣么？1Agenda如何進(jìn)行習(xí)慣養(yǎng)成？3為什么要養(yǎng)習(xí)慣養(yǎng)成法則★第二階段(7~21)刻意&自然★第一階段(0~7)刻意&不自然★第三階段(21~90)不經(jīng)意&自然95%5%習(xí)慣養(yǎng)成法則★第二階段(7~21)刻意&自然★第一階如何進(jìn)行習(xí)慣養(yǎng)成？1/3記錄下來——要改變一個(gè)習(xí)慣，就應(yīng)立即記錄下來，并定立計(jì)劃保持一致——保持你的習(xí)慣內(nèi)容一致，不要任意的改變今天想要早起，明天想要存錢今天早晨運(yùn)動，明天晚上運(yùn)動每日培養(yǎng)——21天的刻意，強(qiáng)調(diào)每日堅(jiān)持培養(yǎng)早起的習(xí)慣，周末也需堅(jiān)持專注、堅(jiān)持，才能收獲如何進(jìn)行習(xí)慣養(yǎng)成？1/3記錄下來——要改變一個(gè)習(xí)慣，就應(yīng)立即如何進(jìn)行習(xí)慣養(yǎng)成？2/3了解收獲——想培養(yǎng)永久的習(xí)慣，需要?jiǎng)恿皶r(shí)反饋—讓上司了解你的情況、增進(jìn)關(guān)系不輕言放棄—成功的人，往往都是那些堅(jiān)持到最后的人提前計(jì)劃——找一段適當(dāng)?shù)臅r(shí)間工作總結(jié)—每天下班前，而非上午中午避免因假期、旅游、聚會、節(jié)日影響加點(diǎn)糖漿——補(bǔ)足舊習(xí)慣失去的空洞周末早起—之前睡覺的時(shí)間，可計(jì)劃晨練、做早餐等戒煙—喝茶，閱讀如何進(jìn)行習(xí)慣養(yǎng)成？2/3了解收獲——想培養(yǎng)永久的習(xí)慣，需要?jiǎng)尤绾芜M(jìn)行習(xí)慣養(yǎng)成？3/3犒勞自己——如果成功，適當(dāng)獎(jiǎng)賞自己每天花半小時(shí)學(xué)英語、每天疊被子、每天對人微笑不一定是金錢，也可以是一頓大餐，一個(gè)喜歡的禮物

適當(dāng)懲罰——事先給自己定好懲罰一旦沒有堅(jiān)持，督導(dǎo)就要給予懲罰(教育孩子)并非暴力懲罰，而是正向誘導(dǎo)，如習(xí)慣多堅(jiān)持一周找個(gè)督導(dǎo)——找個(gè)“外援”來監(jiān)督自我監(jiān)督，太容易被惰性擊敗(洗衣服、疊被子)父母/上司/朋友、朋友圈/微博

如何進(jìn)行習(xí)慣養(yǎng)成？3/3犒勞自己——如果成功，適當(dāng)獎(jiǎng)賞自己適你有好的習(xí)慣么？1Agenda總結(jié)4為什么要養(yǎng)成良好的習(xí)慣？2如何進(jìn)行習(xí)慣養(yǎng)成？3你有好的習(xí)慣么？1Agenda總結(jié)4為什么要養(yǎng)成良好的習(xí)慣？Summary習(xí)慣不僅僅包含行為，也包括了思維和態(tài)度習(xí)慣的好壞，與所處環(huán)境息息相關(guān)習(xí)慣養(yǎng)成法則：21天刻意控制+70天自然適應(yīng)習(xí)慣養(yǎng)成小貼士：

記錄下來、保持一致、每日培養(yǎng)、

了解收獲、提前計(jì)劃、加點(diǎn)糖漿、

找個(gè)督導(dǎo)、犒勞自己、適當(dāng)懲罰Summary習(xí)慣不僅僅包含行為，也包括了思維和態(tài)度習(xí)慣的好Q&AQ&ATheEnd

ThankYou!TheEnd

ThankYou!習(xí)慣養(yǎng)成法則習(xí)慣養(yǎng)成法則你有好的習(xí)慣么？1Agenda你有好的習(xí)慣么？1為什么要養(yǎng)成良好的習(xí)慣？2如何進(jìn)行習(xí)慣養(yǎng)成？3總結(jié)4你有好的習(xí)慣么？1Agenda你有好的習(xí)慣么？1為什么要養(yǎng)成你的一天怎么利用的？8H8H8H你的一天怎么利用的？8H8H8H習(xí)慣是什么一種重復(fù)性的、通常為無意識的日常行為規(guī)律，它往往通過對某種行為的不斷重復(fù)而獲得；思維和性格的某種傾向；一種習(xí)慣性的態(tài)度和行為。習(xí)慣是什么一種重復(fù)性的、通常為無意識的日常行為規(guī)律，它往往通是否有這些習(xí)慣呢？是否有這些習(xí)慣呢？你有好的習(xí)慣么？1Agenda如何進(jìn)行習(xí)慣養(yǎng)成？3總結(jié)4為什么要養(yǎng)成良好的習(xí)慣2你有好的習(xí)慣么？1Agenda如何進(jìn)行習(xí)慣養(yǎng)成？3總結(jié)4為什硬件軟件習(xí)慣、個(gè)性身體硬件軟件習(xí)慣、個(gè)性身體環(huán)境決定習(xí)慣習(xí)慣的需求分析，好壞只相對與環(huán)境而言。癮是一種病，而非習(xí)慣。工作中，企業(yè)環(huán)境影響習(xí)慣。第一份工作的選擇很重要。流程化？創(chuàng)新型？生活中，家庭環(huán)境影響習(xí)慣。父嚴(yán)-子孝，溺愛-任性特定環(huán)境中，需培養(yǎng)適宜于該環(huán)境的習(xí)慣，消除不利于該環(huán)境的習(xí)慣。環(huán)境決定習(xí)慣習(xí)慣的需求分析，好壞只相對與環(huán)境而言。習(xí)慣決定性格Abandon…Abandon…Abandon……YOUDIDACTUALLYABANDONIT習(xí)慣決定性格Abandon…Abandon…Abandon…你有好的習(xí)慣么？1Agenda如何進(jìn)行習(xí)慣養(yǎng)成？3為什么要養(yǎng)成良好的習(xí)慣？2總結(jié)4你有好的習(xí)慣么？1Agenda如何進(jìn)行習(xí)慣養(yǎng)成？3為什么要養(yǎng)習(xí)慣養(yǎng)成法則★第二階段(7~21)刻意&自然★第一階段(0~7)刻意&不自然★第三階段(21~90)不經(jīng)意&自然95%5%習(xí)慣養(yǎng)成法則★第二階段(7~21)刻意&自然★第一階如何進(jìn)行習(xí)慣養(yǎng)成？1/3記錄下來——要改變一個(gè)習(xí)慣，就應(yīng)立即記錄下來，并定立計(jì)劃保持一致——保持你的習(xí)慣內(nèi)容一致，不要任意的改變今天想要早起，明天想要存錢今天早晨運(yùn)動，明天晚上運(yùn)動每日培養(yǎng)——21天的刻意，強(qiáng)調(diào)每日堅(jiān)持培養(yǎng)早起的習(xí)慣，周末也需堅(jiān)持專注、堅(jiān)持，才能收獲如何進(jìn)行習(xí)慣養(yǎng)成？1/3記錄下來——要改變一個(gè)習(xí)慣，就應(yīng)立即如何進(jìn)行習(xí)慣養(yǎng)成？2/3了解收獲——想培養(yǎng)永久的習(xí)慣，需要?jiǎng)恿皶r(shí)反饋—讓上司了解你的情況、增進(jìn)關(guān)系不輕言放棄—成功的人，往往都是那些堅(jiān)持到最后的人提前計(jì)劃——找一段適當(dāng)?shù)臅r(shí)間工作總結(jié)—每天下班前，而非上午中午避免因假期、旅游、聚會、節(jié)日影響加點(diǎn)糖漿——補(bǔ)足舊習(xí)慣失去的空洞周末早起—之前睡覺的時(shí)間，可計(jì)劃晨練、做早餐等戒煙—喝茶，閱讀如何進(jìn)行習(xí)慣養(yǎng)成？2/3了解收獲——想培養(yǎng)永久的習(xí)慣，需要?jiǎng)尤绾芜M(jìn)行習(xí)慣養(yǎng)成？3/3犒勞自己——如果成功，適當(dāng)獎(jiǎng)賞自己每天花半小時(shí)學(xué)英語、每天疊被子、每天對人微笑不一定是金錢，也可以是一頓大餐，一個(gè)喜歡的禮物

適當(dāng)懲罰——事先給自己定好懲罰一旦沒有堅(jiān)持，督導(dǎo)就要給予懲罰(教育孩子)并非暴力懲罰，而是正向誘導(dǎo)，如習(xí)慣多堅(jiān)持一周找個(gè)督導(dǎo)——找個(gè)“外援”來監(jiān)督自我監(jiān)督，太容易被惰性擊敗(洗衣服、疊被子)父母/上司/朋友、朋友圈/微博

如何進(jìn)行習(xí)慣養(yǎng)成？3/3犒勞自己——如果成功，適當(dāng)獎(jiǎng)賞自己適你有好的習(xí)慣么？1Agenda總結(jié)4為什么要養(yǎng)成良好的習(xí)慣？2如何進(jìn)行習(xí)慣養(yǎng)成？3你有好的習(xí)慣么？1Agenda總結(jié)4為什么要養(yǎng)成良好的習(xí)慣？Summary習(xí)慣不僅僅包含行為，也包括了思維和態(tài)度習(xí)慣的好壞，與所處環(huán)境