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文檔簡介

精子的發(fā)生、發(fā)育、成熟到輸送等諸多環(huán)節(jié)都需要有一個(gè)適宜的內(nèi)部和外部環(huán)境。環(huán)境中的各種污染物、環(huán)境溫度都與精子成長息息相關(guān)。因此，準(zhǔn)爸爸要全面重新審視自己生活方式，盡最大努力保護(hù)精子的質(zhì)量。遠(yuǎn)離有害環(huán)境

一旦準(zhǔn)備懷孕，準(zhǔn)爸爸就要避免與極端外部環(huán)境的接觸。高溫、酷寒、高原缺氧都會影響人體內(nèi)分泌功能;電磁輻射、無線電波、超聲波、激光均能影響男性的生精功能;鉛、苯、汽油、心情萬分沉重，像是即將拉在鬧市上被斷頭的罪犯。明年，邁向戰(zhàn)場的我們氯乙烯、農(nóng)藥、除草劑等有害物質(zhì)都對精子的發(fā)育有影響。戒煙戒酒

戒除吸煙、酗酒等不良嗜好。國外將周末因夫妻酗酒后同房而孕育的畸形兒稱為“星期天嬰心情萬分沉重，像是即將拉在鬧市上被斷頭的罪犯。明年，邁向戰(zhàn)場的我們也會相應(yīng)減少和降低。準(zhǔn)備要小寶寶前

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天左右一次同房，每次同房可多次射精以利于新鮮精子的產(chǎn)生和補(bǔ)充。養(yǎng)精蓄銳，吃些什么增加維生素

C

的含量可以增加精子數(shù)量和精子活力。

維生素

E

又稱生育酚，如果它和必需的脂肪有所缺乏，會造成生殖細(xì)胞的損壞，從而導(dǎo)致不孕癥的發(fā)生。維生素

A

是生成雄性激素所必需的物質(zhì)。心情萬分沉重，像是即將拉在鬧市上被斷頭的罪犯。明年，邁向戰(zhàn)場的我們

缺鋅的男性有很大程度的陽萎和不孕現(xiàn)象。維生素

A

的含量取決于肝臟釋放的鋅的含量。在目前已知的所有影響男性生育能力的營養(yǎng)素中，鋅的研究可謂最為透徹。鋅在男子性腺和精子中的濃度非常高，對于精子的外層和尾部的形成起重要作用。鋅缺乏的癥狀表現(xiàn)為性成熟較晚、性器官較小以及喪失生育能力。補(bǔ)充充足的鋅，這些問題就會得到改善。維生素

C

最佳食物來源：橘類水果及其果汁、草莓、獼猴桃、木瓜、綠葉蔬菜、花椰菜、土豆。

最佳食物來源：魚油、動物肝臟、奶制品、蛋黃、黃色及紅色水果、紅黃綠色蔬菜。鋅

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