版權(quán)說明:本文檔由用戶提供并上傳,收益歸屬內(nèi)容提供方,若內(nèi)容存在侵權(quán),請進行舉報或認領(lǐng)
文檔簡介
女子防身術(shù)課程教學大綱(適用選項班)
課程編碼:1310019課程名稱(中文/英文):女子防身術(shù)/Thefemaleself-defense學時/學分:68/2適用對象:全校二年級女生開設(shè)學院(部)、系(教研室):體育部
一、課程簡介
《女子防身術(shù)選項課》課程,是針對全院二年級大學女生開設(shè)的一門課程。它是以身體練習為主要手段,通過合理的教學和科學的鍛煉過程,達到增強體質(zhì)、增進健康和提高體育素養(yǎng)為主要目的的選項課程。女子防身術(shù)課程也是學校課程體系《體育與健康》的組成部分,是促進學生身心和諧發(fā)展、思想品德教育、文化科學教育、生活和體育技能教育與身體活動有機結(jié)合的教育過程,是實施素質(zhì)教育和培養(yǎng)學生全面發(fā)展的重要途徑?!杜臃郎硇g(shù)選項課》課程既是一項新穎的體育項目,又是中國傳統(tǒng)體育項目的一部分,學生通過女子防身術(shù)選項課的學習,能熟練掌握本課程的基本動作、動作技能、學會鍛煉方法、訓練方法和運用技能。女子防身術(shù)課程對發(fā)展學生身體素質(zhì),調(diào)動學生參與體育活動的積極性,培養(yǎng)他們對參與體育運動的興趣,養(yǎng)成自覺鍛煉的習慣,培養(yǎng)終身體育的意識。通過本課程的教學,學生能夠體驗不斷創(chuàng)新和收獲,養(yǎng)成積極樂觀的生活態(tài)度,培養(yǎng)良好的體育道德和合作精神,正確處理競爭和合作的關(guān)系,從而達到發(fā)展生存技能、實現(xiàn)素質(zhì)教育和終身體育的教學任務。二、教學目標和要求
1、提高學生運動能力和自我保護能力,促進學生掌握一種健身方法,并培養(yǎng)學生健身習慣。
2、能用使用進攻手段、解脫技術(shù)、擒拿技術(shù)達到擊退歹徒、保護自我的目的。
3、培養(yǎng)學生不怕苦、不怕累、不怕痛的堅毅、剛強品質(zhì),提高學生未來發(fā)展所必須的體能、生存技能和社會適應能力。
三、教學重點和難點
重點:了解防身的安全原則、防范原則以及人體關(guān)節(jié)的活動范圍,學會簡單的運動性損傷急救方法,掌握基本技術(shù)動作。
難點:沉著冷靜、機智靈活使用基本技術(shù)以及技術(shù)動作的實效性
四、教學內(nèi)容、形式和時數(shù)分配教學內(nèi)容教學形式學時分配/學期備注第一學期理論課防身的安全原則、防范原則講
授4
實踐課防身的技術(shù)動作講
授22
身體素質(zhì)力量素質(zhì)講
授2隨堂練習考核機動實戰(zhàn)評分
6
學
時
合
計
34
第二學期理論課女子防身術(shù)國內(nèi)外開展情況講
授4
實踐課防身的技術(shù)動作講
授22
身體素質(zhì)力量素質(zhì)講
授2隨堂練習考核機動實戰(zhàn)評分
6
學
時
合
計
34
總
計
68
五、教學大綱內(nèi)容(一)理論部分
1.基礎(chǔ)理論
體育的產(chǎn)生與發(fā)展;我國體育的過去和現(xiàn)在;當代體育的現(xiàn)狀和發(fā)展趨勢;體育的健身功能與增強體質(zhì);體育的審美功能與完善個性、完美性格;體育的社會綜合教育功能與素質(zhì)培養(yǎng);高等學校體育的地位、目的與任務;體育的娛樂功能與健美、文化,科學的現(xiàn)代生活方式的形式等。
2.專項理論
女子防身術(shù)運動概述、特點和作用及內(nèi)容分類,防身的安全原則、防范原則等基本要求;女子防身術(shù)國內(nèi)外開展情況和練習時的注意事項;女子防身術(shù)的健身作用及實用價值等。(二)實踐部分
1.體能
發(fā)展與本專項有關(guān)的體能的身體練習,如徒手或手持器械發(fā)展力量;動作速度和位移速度的練習,有助于發(fā)展靈敏素質(zhì)的格斗動作練習。
2.技能
①武術(shù)基本功:
肩臂練習:壓肩、繞環(huán)、掄臂等
腿部練習:正壓腿、側(cè)壓腿
腰部練習:下腰、叉步翻腰
②踢腿:
直擺性腿法:正踢、側(cè)踢、外擺腿、里合腿、單拍腳、雙拍腳
屈伸性腿法:彈腿、蹬腿、側(cè)踹腿、彈腿沖拳、蹬腿推掌、前掃腿、后掃腿
③手型手法:
手型:拳、掌、勾
手法:沖拳、架掌、推掌、亮掌、劈掌
④步型步法:
步型:弓步、馬步、虛步、仆步、歇步
步法:擊步、弧形步六、教學進度與考核的內(nèi)容、方法及評分標準
第一學期女子防身術(shù)選項課(一)教學進度表課
次教
學
內(nèi)
容1理論:介紹學習的基本內(nèi)容和要求;體育基礎(chǔ)理論2學習防身實戰(zhàn)姿勢、步伐移動,學習左直拳、右直拳3復習左直拳、右直拳,學習側(cè)踹腿、抓發(fā)解脫4復習側(cè)踹腿、抓發(fā)解脫,學習勾拳和頂肘5復習勾拳和頂肘,學習鏟腿和格擋防守6復習鏟腿和格擋防守,學習抱腰解脫7復習抱腰解脫,學習散手動作8復習散手動作,學習散手實戰(zhàn)練習9學習散打動作:格斗姿勢和移動方法10復習散打動作:格斗姿勢和移動方法;學習解脫:鎖喉解脫11理論:女子防身運動概述12學習防身基本格斗技戰(zhàn)術(shù)13總復習及動作技術(shù)評分14教學比賽與總結(jié)15實戰(zhàn)評分16實戰(zhàn)評分17機動
(二)考核的內(nèi)容、方法及評分標準
1、成績評定分值結(jié)構(gòu)
(1)理論部分:滿分10分
(2)身體素質(zhì):滿分10分
(3)平時成績:滿分20分
(4)技術(shù)部分:滿分60分
2、考核內(nèi)容與評分標準
(1)
理論部分(10分)
(2)
身體素質(zhì)(10分)
測試學生握力與體重,計算該學生握力體重指數(shù),即握力體重指數(shù)=握力(公斤)/體重(公斤)×100,評分標準見下表:成
績92867867545351494744得分(分)10987654321
(3)平時成績(20分)
從學生上課出勤情況與學習態(tài)度兩方面進行綜合評分。學習態(tài)度指學生課堂表現(xiàn)是否積極、認真以及學習進步程度情況;遲到一次扣2分,早退一次扣3分,曠課一次扣5分,扣完平時成績分數(shù)為止。
(4)技術(shù)部分(60分)
考核內(nèi)容與評分標準見下表:
①
女子防身基本功考核標準(30分)
內(nèi)容分值腿法(正踢、里合、外擺、蹬腿、彈腿、組合腿法)功力組合(弓步與馬步組合)27-30分腿法正確,快速、有力、幅度到位。動作熟練,功架正確,勁力充足。23-26分腿法正確,快速、有力、幅度不到位。動作熟練,功架太高或太低,勁力散。18-22分腿法正確,速度一般,幅度不到位。動作不熟練,功架散漫,勁力差。18分以下腿法正確,無力,幅度很差。動作無特征且無力。
②女子防身術(shù)技術(shù)評分標準(30分)內(nèi)容分值進攻技術(shù)訓練解脫技術(shù)訓練對敵情景設(shè)計27-30分拳法與腿法使用正確,身法與步法配合協(xié)調(diào),動作勁力足。熟練運用正確技術(shù),解脫動作干凈利落。場景設(shè)計內(nèi)容豐富,對敵效果顯著。23-26分拳法與腿法使用正確,身法與步法配合不夠協(xié)調(diào),勁力散亂。能運用解脫動作進行解脫,動作有力,效果不顯著。場景設(shè)計內(nèi)容正確,動作簡單,效果顯著。18-22分拳法與腿法使用較正確,身法與步法配合不協(xié)調(diào),動作無力。解脫動作運用吃力,不能借力使用,效果差。場景設(shè)計內(nèi)容一般,動作運用尚有效。18分以下拳法與腿法使用不正確,身法差步法亂,動作無力。不能很好利用解脫動作進行解脫的方法。場景設(shè)計內(nèi)容生疏,配合不理想。
第二學期女子防身術(shù)選項課(三)教學進度表課
次教
學
內(nèi)
容1理論:女子智力防范暴力概述,介紹學習的基本內(nèi)容和要求2復習防身實戰(zhàn)姿勢、步伐移動,學習抓臂解脫和鉤腿摔。3復習抓臂解脫和鉤腿摔,學習卷腕和破卷腕4復習卷腕和破卷腕,學習橫肘、壓肘和破壓肘5復習橫肘、壓肘和破壓肘,學習鎖喉解脫法和絆腿前摔6復習鎖喉解脫法和絆腿前摔,學習躲閃防守和蹬腿7復習躲閃防守和蹬腿,學習背摔8復習背摔和已學內(nèi)容,散手實戰(zhàn)練習9學習散打動作:腿法10復習散打動作:格斗姿勢和移動方法;腿法11理論:女子防身術(shù)的健身作用及實用價值;練習時的注意事項12學習防身術(shù)遵循的原則13總復習及動作技術(shù)評分14教學比賽與總結(jié)15實戰(zhàn)評分16實戰(zhàn)評分17機動
(二)考核的內(nèi)容、方法及評分標準
1、成績評定分值結(jié)構(gòu)
(1)理論部分:滿分10分
(2)身體素質(zhì):滿分10分
(3)平時成績:滿分20分
(4)技術(shù)部分:滿分60分
2、考核內(nèi)容與評分標準
(1)理論部分(10分)
(2)身體素質(zhì)(10分)
考核內(nèi)容為單杠引體向上或1分鐘跳繩。評分標準見下表:單杠成績(次)262118151198765得分(分)10987654321
1分鐘跳繩(次)199158132104757164584940得分(分)10987654321
(3)
平時成績(20分)
從學生上課出勤情況與學習態(tài)度兩方面進行綜合評分。學習態(tài)度指學生課堂表現(xiàn)是否積極、認真以及學習進步程度情況;遲到一次扣2分,早退一次扣3分,曠課一次扣5分,扣完平時成績分數(shù)為止。
(4)技術(shù)部分(60分)
考核內(nèi)容與評分標準見下表:內(nèi)容分值進攻技術(shù)訓練解脫技術(shù)訓練對敵情景設(shè)計52-60分拳法與腿法使用正確,身法與步法配合協(xié)調(diào),動作勁力足。熟練運用正確技術(shù),解脫動作干凈利落。場景設(shè)計內(nèi)容豐富,對敵效果顯著。43-51分拳法與腿法使用正確,身法與步法配合不夠協(xié)調(diào),勁力散亂。能運用解脫動作進行解脫,動作有力,效果不顯著。場景設(shè)計內(nèi)容正確,動作簡單,效果顯著。36-42分拳法與腿法使用較正確,身法與步法配合不協(xié)調(diào),動作無力。解脫動作運用吃力,不能借力使用,效果差。
溫馨提示
- 1. 本站所有資源如無特殊說明,都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
- 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等,如果需要附件,請聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
- 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙,網(wǎng)頁內(nèi)容里面會有圖紙預覽,若沒有圖紙預覽就沒有圖紙。
- 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
- 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲空間,僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護處理,對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯,并不能對任何下載內(nèi)容負責。
- 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當內(nèi)容,請與我們聯(lián)系,我們立即糾正。
- 7. 本站不保證下載資源的準確性、安全性和完整性, 同時也不承擔用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。
最新文檔
- 【正版授權(quán)】 ISO/IEC 18046-5:2025 EN Information technology - Radio frequency identification device performance test methods - Part 5: Test methods for the environmental characteristics
- 2024食品工廠代加工冷鏈配送服務合同范本3篇
- 2024版無人機遙感監(jiān)測服務合同
- 2025年度水庫魚塘智能化養(yǎng)殖技術(shù)承包合同4篇
- 出資協(xié)議書范本
- 2024版鋁錠批發(fā)銷售協(xié)議樣本一
- 2025年度生態(tài)環(huán)保打井承包合同標準范本4篇
- 2025年度智慧家居產(chǎn)品銷售與售后服務合同3篇
- 2025年度住宅小區(qū)墻面公共藝術(shù)創(chuàng)作租賃合同標的協(xié)議4篇
- 2025年度牙科專業(yè)人才培養(yǎng)與承包服務合同范本4篇
- 2024年高純氮化鋁粉體項目可行性分析報告
- 危險性較大分部分項工程及施工現(xiàn)場易發(fā)生重大事故的部位、環(huán)節(jié)的預防監(jiān)控措施
- 繼電保護試題庫(含參考答案)
- 《榜樣9》觀后感心得體會四
- 2023事業(yè)單位筆試《公共基礎(chǔ)知識》備考題庫(含答案)
- 《水下拋石基床振動夯實及整平施工規(guī)程》
- 化學-廣東省廣州市2024-2025學年高一上學期期末檢測卷(一)試題和答案
- 《住院患者身體約束的護理》團體標準解讀課件
- 酒店一線員工績效考核指標體系優(yōu)化研究
- 水利工程竣工驗收報告表格(共5頁)
- 《有效備課、上課、聽課、評課》讀書筆記
評論
0/150
提交評論