保養(yǎng)皮膚春季最適宜吃的食物正文

word格式，下載后可自由編輯PAGEPAGE21保養(yǎng)皮膚春季最適宜吃的食物正文第一篇：保養(yǎng)皮膚春季最適宜吃的食物保養(yǎng)皮膚春季最適宜吃的食物春天萬物欣榮，生機蓬勃，也是人體生理機能、新陳代謝最活躍的時期。為了可以度過這個敏感的季節(jié)，給大家介紹幾種最適合在春季食用的美食，所謂“藥補不如食補”，我們不妨在平時多食用一些這類食物，讓我們的身體更健康。葡萄干葡萄干有益氣、補血的作用，可養(yǎng)肝血，適合易貧血、常頭暈?zāi)垦５娜顺?。春天易頭暈的人，通常氣血較不足，而且葡萄干富含鐵質(zhì)，對女性來說是造血所需，不過因糖分較高，所以怕胖、糖尿病患者、容易拉肚子的人要少吃，建議1天不要吃超過半個手掌的量。龍眼龍眼干安神肝血不足、氣血循環(huán)不佳者，易在春天睡不好、沒精神。而龍眼干可入脾養(yǎng)血，脾胃養(yǎng)足了，肝血、肝氣也較足，晚上睡不好、易頭暈的人可多吃。不過常口干舌燥、易上火、體質(zhì)較燥熱的人則要少吃，建議1天不要吃超過半個手掌的量。糯米糯米糕補體力糯米有補中益氣、補充營養(yǎng)的作用，寒涼的早春天氣吃糯米，可溫補脾胃、養(yǎng)血安神，適合脾胃氣虛、常腹瀉的人，也就是適合天冷時容易肚痛腹瀉或肚子冰涼的人吃，但糯米不易消化，若是易消化不良的人，1天吃約半個手掌的量即可。春季最適宜吃的食物大點名山藥山藥味甘性平、健脾益氣，經(jīng)常食用可提高機體的免疫力，增強巨噬細胞的吞噬作用，及時“消滅”入侵體內(nèi)的細菌、病毒。而平時容易出現(xiàn)多汗、反復(fù)感冒的氣虛患者在春季更應(yīng)該格外注意適度增加山藥的攝入量。山楂山楂，是最好的幫助消化的良友食品，就像清道夫一樣，它可以高速地將攝入的各種食物，變成最容易讓我們吸收的營養(yǎng)物質(zhì)，并把不利因素屏蔽掉。不光對肉類有效，對辣椒也不例外。山楂的收斂特性，可以極大程度地減緩辣味，對身體陰陽平衡的干擾。蘿卜蘿卜，具有很好的清理腸道的功能，能夠第一時間，把腸道內(nèi)停留的食物殘渣排出體外，沒了這些容易讓我們產(chǎn)生火氣的不良物質(zhì)，上火很快會消除。第二篇：肺結(jié)核病人適宜吃的食物干懷山藥粉100150克，白面粉100克，天門冬10克，百合15克，白人參10克，大棗5枚。先將天門冬、百合、白參、紅棗人瓦罐共煎，去渣取汁，調(diào)淮山藥白面粉中，煮成粥糊。將熟時可加少量紅糖，稍煮一二沸即成。溫?zé)岱?，每?--2次。本方滋陰，潤肺，健脾，適用于陰虛脾弱所致的肺結(jié)核。肺結(jié)核由結(jié)核桿菌引起的呼吸道感染性疾病，典型病例起病緩、病程長，伴有低熱、乏力、納差、咳嗽及少量咯血等癥狀，可通過咳嗽和打噴嚏傳染。肺結(jié)核病是慢性損耗性疾病，所以病人需要吃好、休息好，飲食補給占了一個比較重要的地位。以下就介紹一下總結(jié)的一些肺結(jié)核病人的飲食宜忌，供需要的人參考。肺結(jié)核病人適宜吃的食物.1.肺結(jié)核病人應(yīng)攝入營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)的食品，如攝入豐富的豆制品，因為該病會消耗較多的人體蛋白質(zhì)。...2.肺結(jié)核病人應(yīng)攝入富含維生素的食品，增加身體的免疫力，清肺排毒，如山藥、百合、木耳、藕、梨、血橙、檸檬、蘋果、椰汁、無花果、甘蔗、柚子、棗等各種新鮮的蔬菜、水果。...3.肺結(jié)核病人應(yīng)攝入富含鈣、鐵和鋅的食品，從而幫助結(jié)核病灶鈣化、補血（特別是咯血病人需適量補血），身體痊愈。如芹菜、莧菜、番茄、杏子、紅棗、紫菜、黑木耳、黑芝麻、豆制品、金針菜等。值得一提的是肺結(jié)核不適宜吃菠菜，因為菠菜富含草酸，會和人體內(nèi)的鈣結(jié)合成草酸鈣，影響人體鈣的吸收和貯存。...4.罹患肺結(jié)核會增加日常能量的消耗，所以應(yīng)攝入較高熱量的食物進行能量補給，如鮮棗、椰子、桂圓干、葡萄干、核桃、長壽果、花生等，除非是患有肥胖或心血管疾病。..END.肺結(jié)核病人禁忌的食品.肺結(jié)核病人應(yīng)戒煙戒酒，不要攝入辛辣刺激性或上火生痰的食物。因為肺結(jié)核病人大多屬于虛火旺，熱性甚至一些溫性的食物都會引起癥狀的加重。特別是辣椒、胡椒、桂皮、花椒、人參等調(diào)味品。...肺結(jié)核病人不應(yīng)多吃高脂肪的食物，如油炸食品、甜品等，高脂肪食物容易引起消化問題及肥胖，不利肺結(jié)核病情。若要攝入，則以含植物性脂肪為主的為好，如適量植物油。...肺結(jié)核病人不應(yīng)攝入一些可引發(fā)或加重炎癥的“發(fā)物”，如公雞、鯉魚、牛肉、羊肉、雞皮、豬油、五花肉、羊肉、狗肉、各種海鮮、醪糟、白酒、腐乳、紅槽等。...4.肺結(jié)核病人不應(yīng)攝入不利肝臟的食物，如動物內(nèi)臟、奶油甜品、過高熱量食品、肥膩食品等。因為治療肺結(jié)核的藥物有些就是不利肝臟的，飲食上再不加以防護就會妨礙肝細胞的修復(fù)，誘發(fā)肝臟病變。此外，茄子和牛奶會影響異煙肼、利福平等抗結(jié)核病藥物使用，用藥需遵醫(yī)囑。..END.注意事項和許多疾病一樣，一旦患上肺結(jié)核，平時應(yīng)該清淡飲食，進食容易消化的食物，三餐規(guī)律，每餐七分飽即好。千萬不要暴飲暴食，藥還帶三分毒呢，再好的食物也會過猶不及。對于一些食欲不振的病人，可以采取少食多餐的方式進補。進食量少的病人應(yīng)在靜脈補充適量白蛋白、肝安、氨基酸、葡萄糖和維生素。建議肺結(jié)核病人和健康人分餐，餐具嚴格清洗，單獨居住，定時開窗通氣，外出戴口罩，咳嗽也注意捂口，不要隨便吐痰，以免結(jié)核桿菌拖過唾液等感染到其他人。多數(shù)肺結(jié)核病人在患病期間會處于一種營養(yǎng)失衡狀態(tài)，因此肺結(jié)核病人在采用化療的同時，既要配合醫(yī)生的治療，更要在飲食方面，增加營養(yǎng)。彌補因疾病所致的消耗，促進修復(fù)，合理的營養(yǎng)膳食是肺結(jié)核病人治療和康復(fù)過程中不可忽視的重要環(huán)節(jié)。現(xiàn)就結(jié)核病人的飲食注意的事項簡述如下。一、肺結(jié)核病人飲食原則高熱量、高蛋白、高維生素、易消化，并同時補充足夠的礦物質(zhì)，來增強抵抗力，補償疾病所致的高消耗。二、肺結(jié)核病人飲食應(yīng)注意的事項由于肺結(jié)核最常見的癥狀有咳嗽、咳痰、咯血、發(fā)熱及盜汗等，這些癥狀都會使組織蛋白和熱能嚴重消耗，同時病灶的愈合也需要大量蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等。因此患者在飲食與熱能供應(yīng)上都要高于常人，在飲食方面應(yīng)注意以下幾點：l、要補充充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)的增加可直接提高人體的免疫力，因此，每天要補充充足的優(yōu)質(zhì)蛋白，如瘦肉、家禽、乳類、蛋類等。一個體重50一60公斤的病人，每日進食雞蛋2—3個，瘦肉2兩左右，牛奶20XX400毫升，每周進食適量魚、蝦1～2次即可。2、要供給充足的熱量：因為肺結(jié)核患者經(jīng)常有低熱或高熱，熱能消耗比正常人高，每日每公斤體鶯應(yīng)供給熱能40—50千卡。飲食要多樣化，粗細糧要合理搭配。要求主食每日約需400～500g，油類每日25～30g。3、要食用富含多種維生素和鈣劑的食物：每天進食1斤左右新鮮蔬菜，其中應(yīng)有半斤以上是綠色蔬菜。如青菜、油菜、芹菜、西紅柿、胡蘿卜等?？稍龠m當(dāng)吃些水果，如蘋果、梨、杏、柑橘、草莓、桃等。進食量應(yīng)根據(jù)個人情況而定。結(jié)核病灶的鈣化，需要大量的鈣，因此，除了每天喝些牛奶及吃些蔬菜補充鈣外，還應(yīng)吃些海產(chǎn)品、豆制品等。4、肺結(jié)核病人常有咳嗽、咳痰、痰中帶血等癥狀，此時除了給予營養(yǎng)豐富的飲食外，還可選用一些杏仁、海蜇、荸薺、百合、塘藕、蓮子、梨、白木耳、核桃等止咳化痰、養(yǎng)陰潤肺的食物。5、有咯血癥狀時，應(yīng)適當(dāng)增加鐵質(zhì)的供應(yīng)，如鼓勵病人多吃綠葉蔬菜、各式粗細糧搭配食用、豆類及豆制品、動物血、肝臟、瘦肉、葡萄干、木耳、大棗等。6、肺結(jié)核病人往往胃納較差，因此飲食宜清淡、易消化、少食多餐、不要偏食，做到食物多樣化，葷素搭配，還應(yīng)色、香、味俱全，以刺激患者的食欲，增加飲食量。烹調(diào)方法一般以蒸、煮、燉、汆等為佳，煎、炸、爆、燴、炙、炒等法均不宜，在選取營養(yǎng)豐富的食物時，特別要注重忌口，禁煙、禁酒，對辛辣、生痰助火的茴香、桂皮、八角、胡椒、蔥、姜、辣椒、狗肉、羊肉、煙薰和干燒等食品應(yīng)不吃或少吃。待病情好轉(zhuǎn)再吃其他營養(yǎng)豐富的食物。7、肺結(jié)核病人服藥期間的飲食還應(yīng)注意忌口。服用雷米封的病人不宜吃海魚、動物肝臟、扁豆、茄子、香蕉、菠蘿、酵母、葡萄酒、啤酒等食物，這砦食物中含有豐富的酪胺，而雷米封是單胺氧化酶的抑制劑，它可使單胺氧化酶的活性減低，造成酪胺在人體內(nèi)不能分解而蓄積中毒，以致出現(xiàn)顏面潮紅、頭痛頭暈、腹痛腹瀉、惡心嘔吐、皮膚瘙癢、全身紅斑、煩躁、血壓升高等癥狀；口服利福平的病人不宜喝酒、茶、牛奶、豆?jié){和米湯，因為這些食物可減少利福平的吸收而降低療效。8、對因抗結(jié)核藥物副作用導(dǎo)致藥物性肝病患者，則應(yīng)避免進食過高熱量的食品，如煎、炸食物、巧克力等，以防肝臟脂肪變性，妨礙肝細胞的修復(fù)。牛奶、雞蛋、瘦肉、魚、雞、蝦、豆類等。鰻鱺魚、甲魚、海蜇、豬肺、山藥、百合、蓮子、白木耳、藕粉、梨、荸薺、菱、芡實、藕、青菜、洋山芋、番茄、胡蘿卜、菠菜等。結(jié)核病是由結(jié)核桿菌侵入人體后引起的一種慢性傳染性疾病,長期以來因為沒有有效藥物治療并具有較強的傳染性,故人們對結(jié)核病產(chǎn)生了很強的恐懼心理。肺結(jié)核病不僅是一各傳染性疾病,而且很頑固,不容易治愈。如果不堅持規(guī)范治療,不堅持長期用藥,在身體抵抗力下降時容易復(fù)發(fā),而且?guī)捉?jīng)復(fù)返,會產(chǎn)生耐藥性,成為難治性肺結(jié)核病。肺結(jié)核可以治好嗎肺結(jié)核一旦發(fā)現(xiàn)一定要及時治療,正確用藥,堅持治療就可以治好。肺結(jié)核可以治好嗎:中藥治療中藥苗藥飲片注意事項有效改善肺結(jié)核引起的咳嗽痰多、咯血、潮熱盜汗等各種癥狀,恢復(fù)良好的精神面貌,增強機體免疫力,保障肺部健康,是肺結(jié)核患者信賴選擇。肺結(jié)核可以治好嗎:食療治療雜糧粥五谷雜糧是個"大家族",諸如有秈米、秫米、小米、玉米、蕎麥、黑豆、蠶豆、紅豆、綠豆及甘薯等等。椐營養(yǎng)學(xué)家分析,五谷雜糧比起精制的面粉和稻米,其營養(yǎng)價值更高,并具有防癌抗癌之功效。已經(jīng)流傳1000多年的日本長壽五谷飯就是由大米、小米、紅豆、麥子和大豆混合煮成的,它的營養(yǎng)價值要比由單一谷物煮的飯高5倍。做法:將黑豆、黑米各14g,小米、綠豆、紅豆、薏仁、糙米、芡實各34g以清水徹底洗凈。泡水要泡得久,至少要泡4小時。加水,大火煮開后,轉(zhuǎn)小火熬煮1.5小時。煮好后,加入適量白糖,即可食用,冰鎮(zhèn)后口感更佳。肺結(jié)核可以治好嗎:飲食禁忌飲食禁忌1、菠菜要少食,咯血的病人要忌食。2、有些用異煙肼治療的結(jié)核病人,食用魚類和海鮮易發(fā)生過敏癥狀。能引起過敏的魚類一般為無鱗魚類和不新鮮的海魚、淡水魚。無鱗魚類有金槍魚、馬條魚、竹莢魚、魷魚、沙丁魚等。不新鮮的海魚如帶魚、黃花魚等。淡水魚類有鯉魚等。3、有過敏體質(zhì)結(jié)核病人使用抗癆藥期間,要少食茄子。4、結(jié)核病人在使用利福平或利福類抗癆藥期間,不宜用牛奶送服藥物,也不宜用茶水送服藥物。5、禁酒。酒能增加抗癆藥物對肝臟的毒性作用,導(dǎo)致藥物性肝炎,并能擴張血管,引起咯血的可能。6、油炸、油膩食品易加重抗癆期間肝臟的負擔(dān),妨礙肝細胞功能的恢復(fù),宜少食。.骨皮老鴨湯.老鴨１只，地骨皮20XX生姜３片，調(diào)料適量。將老鴨去毛雜，洗凈，切塊；余藥布包，同入鍋中，加清水適量同煮至老鴨熟后去藥包，調(diào)味服食?？勺剃帩櫡危瑳鲅箍?，適用于肺結(jié)核肺陰虧損，干咳，咳聲短促，痰中有時帶血，手足心熱等。...2.何氏肺癆方.豬耳朵、亂頭發(fā)、枇杷樹、白木。首先呢是將何氏肺癆方全部倒入砂鍋里，然后再加水20XX～3000ml，浸泡5分鐘后開始煎煮，記住先以大火煮沸，再以文火煎煮30分鐘即可。分早、中、晚飯后半小時服用哦，適用于肺結(jié)核。...3.三百童子雞.炙百部、蜜百合、白芨、貝母、天冬各30克，童子雞１只。將諸藥布包，子雞去毛雜，納諸藥于雞腹中，文火燉熟，去藥渣、食雞飲湯，每周１次，３月為一療程，連續(xù)2－3療程?？裳a肺養(yǎng)精，適用于空洞性肺結(jié)核。...4.四寶燉乳鴿.乳鴿２只（約600克），山藥、銀杏各100克，香菇30克，枸杞10克，調(diào)料適量。將乳鴿悶死后，去腳、翼尖，放入沸水鍋中焯水，撈起沖凈，山藥切成小滾刀塊；香菇發(fā)開洗凈。取雞清湯500克,置鍋中，納入銀杏，山藥、香菇、枸杞、乳鴿及蔥段，姜片、料酒、精鹽、味精等調(diào)味品，入籠中蒸約２小時，去蔥、姜即成，每周1－2劑。可益精補虛，潤肺降火，適用于肺結(jié)核干咳少痰，顴紅目赤，手足心熱等。.芭蕉豬肺湯.芭蕉花60克，豬肺250克，生姜３片，調(diào)料適量。將豬肺洗凈，切塊，放鍋中，加清水煮沸后，去浮沫，下芭蕉花、生姜及調(diào)料等，煮至豬肺爛熟后，食鹽、味精調(diào)服?？勺剃幥鍩?，清金降火，適用于肺結(jié)核陰虛火旺，咳嗆陣作，咳痰黃稠，痰注質(zhì)粘，時時咯血，血色鮮紅，五心煩熱，盜汗遺清等。..END.注意事項肺結(jié)核患者可選擇的食物有牛奶、雞蛋、瘦肉、魚、雞、蝦、豆類等。肺結(jié)核患者可選擇的食物鰻鱺魚、甲魚、海蜇、豬肺、山藥、百合、蓮子、白木耳、藕粉、梨、荸薺、菱、芡實、藕、青菜、洋山芋、番茄、胡蘿卜等。法/步驟.1.1、熱能.熱能的供給對于肺結(jié)核病人來說應(yīng)稍高于正常人，一般按每公斤體重40—50千卡的熱能供給，全日熱量達2500—3000千卡為宜，以滿足病人的生理需求及疾病的消耗。但肺結(jié)核肥胖患者及老年人伴有心血管疾病時熱能不宜過高，一般控制在20XX千卡左右。...2.2、蛋白質(zhì).肺結(jié)核病人宜給予高蛋白質(zhì)飲食，可按每公斤體重1.5—2.0克供給。蛋白質(zhì)的來源應(yīng)以乳類、蛋類、魚類、肉類、動物內(nèi)臟和豆制品類食物為主。牛奶中含有豐富的酪蛋白和鈣質(zhì)，病人可經(jīng)常食用。...3.3、碳水化合物.碳水化合物主要來源于病人主食及蔬菜、水果和糖類。攝入量一般不加限制，但是肺結(jié)核病人伴有糖尿病時，碳水化合物的供給量每天應(yīng)限制在20XX300克左右。..4.4、脂肪.肺結(jié)核病人對脂肪的攝入量以適量為原則，每天80克為佳，且以植物性脂肪為最好。...5.5、維生素.維生素和肺結(jié)核病人的恢復(fù)有密切關(guān)系，故肺結(jié)核病人的膳食中也要添加富含各種維生素的食物如新鮮蔬菜、水果、動物肝臟等，以滿足機體對維生素的需求。.6、鐵.肺結(jié)核病人還應(yīng)多吃一些富含鐵質(zhì)的綠葉蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、油菜、莧菜、番茄、桃、杏子、紅棗、橘子、楊梅及菠蘿等。.注意事項結(jié)核病患者不要隨地吐痰，應(yīng)把痰吐于紙中或痰盂里，然后焚燒或消毒后倒去。不要對著家人大聲說話、咳嗽或打噴嚏。最好戴口罩，口罩要每天煮沸后清洗。最好要有單獨的臥室，光線要充足，能風(fēng)良好，房間要經(jīng)常消毒，可將艾條點燃或?qū)⒚状装疵苛⒎矫卓臻g1-2調(diào)羹放在爐上熏蒸，關(guān)閉門窗1-2小時后開窗通風(fēng)。病人用過的器皿、用具等耐熱物最簡便的方法是煮沸消毒，如食具、衣物、等。煮沸時間為10~15分鐘。病人用過的衣被要經(jīng)常清洗并在太陽下曝曬，可達到殺死結(jié)核桿菌的目地。第三篇：皮膚過敏吃什么,根據(jù)皮膚狀況采取合理的保養(yǎng)對策YINXIANGQUAN——專業(yè)護膚團體我們的皮膚是十分脆弱和敏感的，遇外界刺激極易出現(xiàn)小疙瘩、疹子、脫皮等的過敏癥狀。那么，根據(jù)自身的皮膚狀況，我們要怎樣保養(yǎng)自己的皮膚呢？快和YINXIANGQUAN我一起去了解一下吧。皮膚狀況：皮膚干燥時干燥且敏感的皮膚不能使用清潔力過強的潔面產(chǎn)品，應(yīng)運而生的是性質(zhì)溫和的潔面產(chǎn)品，這最適合這類皮膚使用。TIPS：除了無泡沫型的潔面乳，凡在使用有泡沫潔面乳前，必須用掌心揉搓出泡沫后才用來清潔面部，否則清潔效果會大打折扣！皮膚狀況：畫了濃妝時正確的清潔方法是，能夠有效地去除皮膚表面的污垢和更為深層的死皮細胞，疏通毛孔，從而促進血液和淋巴循環(huán)，進而改善皮膚暗啞、粗糙等狀況。畫了濃妝的皮膚，單靠潔面乳是遠遠不夠的，最好是用卸妝產(chǎn)品。在卸妝的同時，可以一起洗去分泌的多余油脂，卸妝產(chǎn)品的要求也是溫和無刺激的。卸妝之后，再使用溫和的潔面乳，完成“二次清潔”，將之前的卸妝油和殘留在皮膚表面的妝容一并洗去。TIPS：先用熱水將臉打濕，使毛孔張開，以便卸妝產(chǎn)品深入毛孔清潔。然后，用干毛巾將水吸干，因為卸妝產(chǎn)品遇水融化，會喪失清潔功能。第三，使用卸妝產(chǎn)品后，不宜多按摩，1分鐘之后就用溫水洗凈。皮膚狀況：皮膚出油時南方很多地方依然炎熱，這時，解決出油問題，得從清潔開始做起。這時，選擇的潔面產(chǎn)品最好能夠有效地去除多余油脂，又不會太刺激皮膚。具有控油平衡作用的潔面產(chǎn)品是油性皮膚的最佳選擇，豐富細膩的泡沫能夠深入清潔毛孔，減少油脂的形成。TIPS：在使用控油平衡的潔面產(chǎn)品時，過于“用力”地清洗只會將皮膚表皮3+1止敏修護方案YINXIANGQUAN——專業(yè)護膚團體的保護膜去除，造成皮膚干澀、紅腫、出油。皮膚狀況：周期護理時每周2到3次去角質(zhì)與深層清潔面膜，可以避免油脂堆積并排出老廢角質(zhì)，幫助皮膚更好地新陳代謝，保持自然、健康的狀態(tài)。TIPS：去角質(zhì)與深層清潔面膜不可經(jīng)常使用，油性和混合性皮膚每周使用1~2次，干性皮膚每周1次就足夠了。3+1止敏修護方案第四篇：最適宜白領(lǐng)午餐的6種食物最適宜白領(lǐng)午餐的6種食物都市白領(lǐng)工作節(jié)奏快，加班熬夜總在冥冥之中奪去了美麗肌膚的健康光澤，午餐是至關(guān)重要的營養(yǎng)吸收時間，給皮膚做個美食SPA吧！抗衰老抗癌食品——西蘭花推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素。科學(xué)研究證明，西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。最佳蛋白質(zhì)來源——魚肉推薦理由：魚肉可提供大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，并且消化吸收率極高，是補充優(yōu)質(zhì)蛋白的最佳選擇。同時，魚肉中的膽固醇含量很低，在攝入優(yōu)質(zhì)蛋白的同時不會帶入更多的膽固醇。有研究表明，多吃鮮魚還有助于預(yù)防心血管疾病。降脂食品——洋蔥推薦理由：洋蔥可清血，有助于降低膽固醇。抗氧化食品——豆腐推薦理由：除了瘦肉和魚蝦類食物外，豆腐也是良好的蛋白質(zhì)來源。同時，豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學(xué)物質(zhì)，是一種有效的抗氧化劑。請大家記住，“氧化”意味著“衰老”。保持活力食物——圓白菜推薦理由：圓白菜維生素C含量很豐富，同時富含纖維，能促進腸胃蠕動，讓消化系統(tǒng)保持年輕活力。養(yǎng)顏食物——新鮮果蔬推薦理由：新鮮果蔬中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和維生素E。胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素，它能保持人體組織或器官外層組織的健康，而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產(chǎn)生的老化。第五篇：皮膚過敏不能吃什么食物,禁忌事項!皮膚過敏不能吃什么食物忌諱什么？看到很多人都在問皮膚過敏過敏怎么辦？皮膚過敏不能吃什么食物？夏天了紫外線過敏怎么辦？很多很多，或許這就是夏季一個很無常的季節(jié)，導(dǎo)致過敏人群的急劇增加。到底有沒有什么方法