家長(zhǎng)學(xué)校教案-教案課程《不做賴床“小懶豬”》課件

家長(zhǎng)學(xué)校培訓(xùn)正定縣幼兒園焦國(guó)英

家長(zhǎng)學(xué)校培訓(xùn)正定縣幼兒園1

不做賴床“小懶豬“

--幫助孩子養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣

不做賴床“小懶豬“

--幫助孩子養(yǎng)21、讓家長(zhǎng)了解培養(yǎng)孩子良好睡眠習(xí)慣的重要性。

2、通過本次學(xué)習(xí)家長(zhǎng)學(xué)會(huì)如何培養(yǎng)孩子良好的睡眠習(xí)慣。目標(biāo)：1、讓家長(zhǎng)了解培養(yǎng)孩子良好睡眠習(xí)慣的重要性。

2、通過3（一）案例分析（一）案例分析4原因：

1、白天的睡眠不規(guī)律

有的孩子午睡時(shí)間過長(zhǎng)；有的孩子什么時(shí)候困了什么時(shí)候就睡；還有的根本就不是孩子的問題，而是家長(zhǎng)根據(jù)自己的情況，比如自己需要安靜地干點(diǎn)什么的時(shí)候，家長(zhǎng)就把孩子哄睡，或者是自己想睡了，讓孩子陪著一起睡等等。如果白天睡多了，晚上孩子自然就不會(huì)有睡意。原因：1、白天的睡眠不規(guī)律52、睡前過于緊張、興奮

心理學(xué)家認(rèn)為，緊張的心情是人對(duì)事物的一種有效的反應(yīng)方式，是人對(duì)外界刺激和困難的一種準(zhǔn)備。但是，如果人持續(xù)處于緊張狀態(tài)中，則會(huì)擾亂機(jī)體內(nèi)部的平衡。同時(shí)，也會(huì)使大腦一直處于工作狀態(tài)，無法停歇。睡前孩子受到某些刺激（如：看了過于刺激的電視、聽了驚險(xiǎn)的故事或動(dòng)感音樂、玩了激烈的游戲、與家長(zhǎng)生氣等等），孩子頭腦過于緊張、興奮，這種緊張、興奮會(huì)使孩子一直處于亢奮狀態(tài)，從而難以入眠。2、睡前過于緊張、興奮心理學(xué)家認(rèn)為，緊張的心情是人6

3、身體感覺不適

孩子身體不舒服（受涼、咳嗽、鼻塞、腹痛、腹脹、發(fā)燒、長(zhǎng)牙等）也會(huì)導(dǎo)致孩子晚上睡眠不好、早晨不起床的現(xiàn)象。另外，孩子的衣服或大或小不合適、冬天太涼、或衣服質(zhì)地讓孩子感覺不夠舒適等等，都有可能是導(dǎo)致孩子不愿起床的原因。3、身體感覺不適孩子身體不舒服（受涼、咳74、缺乏適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

有的孩子晚上不愿意睡、早上不愿意起也可能與運(yùn)動(dòng)量的多少有關(guān)。一般情況下，孩子運(yùn)動(dòng)量適中，適合孩子的身體需要，就會(huì)睡得好一些；如果缺乏運(yùn)動(dòng)量，就容易出現(xiàn)晚上不愿意睡、早晨不愿意起的現(xiàn)象。4、缺乏適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有的孩子晚上不愿意睡、早上不愿85、家長(zhǎng)不良生活習(xí)慣的影響

孩子晚睡，很大程度上是受了大人的影響。如果家長(zhǎng)本身是“夜貓子”，晚上睡覺時(shí)間經(jīng)常很晚，那么孩子自然而然就會(huì)容易形成晚睡的習(xí)慣。如果家長(zhǎng)習(xí)慣晚起、睡懶覺，孩子也不會(huì)“勤快”，成為一個(gè)早起的孩子。5、家長(zhǎng)不良生活習(xí)慣的影響孩子晚睡，很大程度上96、日常生活發(fā)生變化

孩子不能早睡早起，可能還有一些其他的原因，如家長(zhǎng)帶孩子外出過夜、搬新家、換房間、有新的保姆或陌生人來、周末家長(zhǎng)帶孩子盡情的玩耍(逛商店、游玩)，這些日常生活的變化都可能使孩子不適應(yīng)或者不能充分休息，從而影響孩子的正常睡眠。6、日常生活發(fā)生變化孩子不能早睡早起，可能還有10（二）了解孩子

你的孩子情況怎樣？請(qǐng)按下面10個(gè)事項(xiàng)認(rèn)真觀察自己的孩子，符合孩子行為的選“是”，不符合的選“否”。每題選“是”的計(jì)0分，選“否”的計(jì)1分。

（二）了解孩子你的孩子情況怎樣？請(qǐng)按下面10個(gè)事項(xiàng)認(rèn)真觀11（1）午睡時(shí)間過長(zhǎng)（兩小時(shí)以上）。（2）睡前過于興奮。（3）睡眠時(shí)間沒有規(guī)律（4）找各種理由遲遲不肯上床。（5）習(xí)慣開燈睡覺。（6）睡眠質(zhì)量差。（7）夜間起夜多（上廁所、喝水吃東西）。（8）上床入睡時(shí)間晚。（9）起床后情緒低落。（10）起床時(shí)需家長(zhǎng)反復(fù)催叫。（1）午睡時(shí)間過長(zhǎng)（兩小時(shí)以上）。12（三）建議

1、家長(zhǎng)按時(shí)睡覺、按時(shí)起床

3、創(chuàng)設(shè)適宜的睡眠環(huán)境

4、使孩子感受到爸爸媽媽的愛5、每天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)6、日常生活有規(guī)律7、正確看待個(gè)體差異

8、適當(dāng)獎(jiǎng)勵(lì)2、控制白天的睡眠時(shí)間

（三）建議1、家長(zhǎng)按時(shí)睡覺、按時(shí)起床2、控制白天的睡眠時(shí)間13（四）大作業(yè)第一階段：

讓孩子意識(shí)到按時(shí)睡

覺、按時(shí)起床的重要性（7天）

第一步：讓孩子知道要按時(shí)睡覺、按時(shí)起

床。

1、兒歌：《早睡早起》（p91資料），幫助孩子理解什么是按時(shí)睡覺、按時(shí)起床，知道按時(shí)睡覺、按時(shí)起床很重要。記錄孩子的理解狀況：--------------------------------------------------------（四）大作業(yè)第一階段：讓孩子意識(shí)到按時(shí)睡覺、按時(shí)起床的重142、通過故事《小豬嘟嘟》（p91--92資料），是孩子明白：大家都喜歡按時(shí)睡覺、按時(shí)起床的孩子，不喜歡賴床的孩子。

家長(zhǎng)可以圍繞以下幾個(gè)問題引導(dǎo)孩子：小豬嘟嘟是個(gè)可愛的孩子，可是他有個(gè)什么壞習(xí)慣？早上，小貓找小豬去跳舞，小豬說了什么？小兔找小豬去玩球，小豬說了什么？小狗找小豬去捉蝴蝶，小豬又說了什么？從那以后，大家還叫小豬起床嗎？小豬睡醒了，自己在家待著有意思嗎？他感覺怎么樣？于是，小豬打算怎么做？后來，小豬改掉了晚上不睡覺、早上不起床的壞習(xí)慣了嗎？壞習(xí)慣改掉以后，小豬能和好朋友們一起做游戲了嗎？

記錄家長(zhǎng)的進(jìn)程及孩子的理解狀況：------------------------------------------2、通過故事《小豬嘟嘟》（p91--92資料），是孩子明白：153、通過故事《小公雞和小花貓》（p92--93資料），幫助孩子明白怎樣就能按時(shí)睡覺、按時(shí)起床。給孩子講故事，家長(zhǎng)可以圍繞以下幾個(gè)問題引導(dǎo)孩子：小公雞和小花貓都是爸爸媽媽唯一的孩子，小公雞早上睡醒后想什么了？干什么了？小花貓是怎樣做的？你喜歡誰？為什么？小公雞是怎么做到早睡早起的？小花貓后來做到了嗎？他是怎么做到的？

記錄家長(zhǎng)的進(jìn)程及孩子的理解狀況：------------------------------------------3、通過故事《小公雞和小花貓》（p92--93資料），幫助孩16

第二步：讓孩子初步建立按時(shí)睡覺、按時(shí)起床的時(shí)間觀念。

1、與孩子協(xié)商規(guī)定睡覺時(shí)間，午睡12:00~2:00，晚上9：00入睡。

2、保證每天充足的睡眠時(shí)間（10個(gè)小時(shí)左右）。

3、規(guī)定起床時(shí)間：早晨7:00。為了讓孩子能適應(yīng)規(guī)定的作息時(shí)間，家長(zhǎng)可與孩子共同建立表格，并幫助孩子及時(shí)在表格中記錄相關(guān)的情況（表中列的時(shí)間可根據(jù)實(shí)際情況做適當(dāng)調(diào)整）。能做的打“√”

第二步：讓孩子初步建立按時(shí)睡覺、按時(shí)起床的時(shí)間觀念。17第二階段：幫助孩子初步養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣（7天）在表格中家長(zhǎng)可幫助孩子記錄進(jìn)展情況。能做到的畫“√”，并給予適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)。

第二階段：幫助孩子初步養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣（7天）在表格中家長(zhǎng)18第三階段：鞏固好習(xí)慣（14天）本階段主要是針對(duì)上階段的訓(xùn)練內(nèi)容形成良好的睡眠習(xí)慣。為了觀察孩子的進(jìn)展情況，請(qǐng)?jiān)谙鄳?yīng)的格內(nèi)打“√”。

第三階段：鞏固好習(xí)慣（14天）本階段主要是針對(duì)上階段的訓(xùn)練內(nèi)19家長(zhǎng)學(xué)校培訓(xùn)正定縣幼兒園焦國(guó)英

家長(zhǎng)學(xué)校培訓(xùn)正定縣幼兒園20

不做賴床“小懶豬“

--幫助孩子養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣

不做賴床“小懶豬“

--幫助孩子養(yǎng)211、讓家長(zhǎng)了解培養(yǎng)孩子良好睡眠習(xí)慣的重要性。

2、通過本次學(xué)習(xí)家長(zhǎng)學(xué)會(huì)如何培養(yǎng)孩子良好的睡眠習(xí)慣。目標(biāo)：1、讓家長(zhǎng)了解培養(yǎng)孩子良好睡眠習(xí)慣的重要性。

2、通過22（一）案例分析（一）案例分析23原因：

1、白天的睡眠不規(guī)律

有的孩子午睡時(shí)間過長(zhǎng)；有的孩子什么時(shí)候困了什么時(shí)候就睡；還有的根本就不是孩子的問題，而是家長(zhǎng)根據(jù)自己的情況，比如自己需要安靜地干點(diǎn)什么的時(shí)候，家長(zhǎng)就把孩子哄睡，或者是自己想睡了，讓孩子陪著一起睡等等。如果白天睡多了，晚上孩子自然就不會(huì)有睡意。原因：1、白天的睡眠不規(guī)律242、睡前過于緊張、興奮

心理學(xué)家認(rèn)為，緊張的心情是人對(duì)事物的一種有效的反應(yīng)方式，是人對(duì)外界刺激和困難的一種準(zhǔn)備。但是，如果人持續(xù)處于緊張狀態(tài)中，則會(huì)擾亂機(jī)體內(nèi)部的平衡。同時(shí)，也會(huì)使大腦一直處于工作狀態(tài)，無法停歇。睡前孩子受到某些刺激（如：看了過于刺激的電視、聽了驚險(xiǎn)的故事或動(dòng)感音樂、玩了激烈的游戲、與家長(zhǎng)生氣等等），孩子頭腦過于緊張、興奮，這種緊張、興奮會(huì)使孩子一直處于亢奮狀態(tài)，從而難以入眠。2、睡前過于緊張、興奮心理學(xué)家認(rèn)為，緊張的心情是人25

3、身體感覺不適

孩子身體不舒服（受涼、咳嗽、鼻塞、腹痛、腹脹、發(fā)燒、長(zhǎng)牙等）也會(huì)導(dǎo)致孩子晚上睡眠不好、早晨不起床的現(xiàn)象。另外，孩子的衣服或大或小不合適、冬天太涼、或衣服質(zhì)地讓孩子感覺不夠舒適等等，都有可能是導(dǎo)致孩子不愿起床的原因。3、身體感覺不適孩子身體不舒服（受涼、咳264、缺乏適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

有的孩子晚上不愿意睡、早上不愿意起也可能與運(yùn)動(dòng)量的多少有關(guān)。一般情況下，孩子運(yùn)動(dòng)量適中，適合孩子的身體需要，就會(huì)睡得好一些；如果缺乏運(yùn)動(dòng)量，就容易出現(xiàn)晚上不愿意睡、早晨不愿意起的現(xiàn)象。4、缺乏適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有的孩子晚上不愿意睡、早上不愿275、家長(zhǎng)不良生活習(xí)慣的影響

孩子晚睡，很大程度上是受了大人的影響。如果家長(zhǎng)本身是“夜貓子”，晚上睡覺時(shí)間經(jīng)常很晚，那么孩子自然而然就會(huì)容易形成晚睡的習(xí)慣。如果家長(zhǎng)習(xí)慣晚起、睡懶覺，孩子也不會(huì)“勤快”，成為一個(gè)早起的孩子。5、家長(zhǎng)不良生活習(xí)慣的影響孩子晚睡，很大程度上286、日常生活發(fā)生變化

孩子不能早睡早起，可能還有一些其他的原因，如家長(zhǎng)帶孩子外出過夜、搬新家、換房間、有新的保姆或陌生人來、周末家長(zhǎng)帶孩子盡情的玩耍(逛商店、游玩)，這些日常生活的變化都可能使孩子不適應(yīng)或者不能充分休息，從而影響孩子的正常睡眠。6、日常生活發(fā)生變化孩子不能早睡早起，可能還有29（二）了解孩子

你的孩子情況怎樣？請(qǐng)按下面10個(gè)事項(xiàng)認(rèn)真觀察自己的孩子，符合孩子行為的選“是”，不符合的選“否”。每題選“是”的計(jì)0分，選“否”的計(jì)1分。

（二）了解孩子你的孩子情況怎樣？請(qǐng)按下面10個(gè)事項(xiàng)認(rèn)真觀30（1）午睡時(shí)間過長(zhǎng)（兩小時(shí)以上）。（2）睡前過于興奮。（3）睡眠時(shí)間沒有規(guī)律（4）找各種理由遲遲不肯上床。（5）習(xí)慣開燈睡覺。（6）睡眠質(zhì)量差。（7）夜間起夜多（上廁所、喝水吃東西）。（8）上床入睡時(shí)間晚。（9）起床后情緒低落。（10）起床時(shí)需家長(zhǎng)反復(fù)催叫。（1）午睡時(shí)間過長(zhǎng)（兩小時(shí)以上）。31（三）建議

1、家長(zhǎng)按時(shí)睡覺、按時(shí)起床

3、創(chuàng)設(shè)適宜的睡眠環(huán)境

4、使孩子感受到爸爸媽媽的愛5、每天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)6、日常生活有規(guī)律7、正確看待個(gè)體差異

8、適當(dāng)獎(jiǎng)勵(lì)2、控制白天的睡眠時(shí)間

（三）建議1、家長(zhǎng)按時(shí)睡覺、按時(shí)起床2、控制白天的睡眠時(shí)間32（四）大作業(yè)第一階段：

讓孩子意識(shí)到按時(shí)睡

覺、按時(shí)起床的重要性（7天）

第一步：讓孩子知道要按時(shí)睡覺、按時(shí)起

床。

1、兒歌：《早睡早起》（p91資料），幫助孩子理解什么是按時(shí)睡覺、按時(shí)起床，知道按時(shí)睡覺、按時(shí)起床很重要。記錄孩子的理解狀況：--------------------------------------------------------（四）大作業(yè)第一階段：讓孩子意識(shí)到按時(shí)睡覺、按時(shí)起床的重332、通過故事《小豬嘟嘟》（p91--92資料），是孩子明白：大家都喜歡按時(shí)睡覺、按時(shí)起床的孩子，不喜歡賴床的孩子。

家長(zhǎng)可以圍繞以下幾個(gè)問題引導(dǎo)孩子：小豬嘟嘟是個(gè)可愛的孩子，可是他有個(gè)什么壞習(xí)慣？早上，小貓找小豬去跳舞，小豬說了什么？小兔找小豬去玩球，小豬說了什么？小狗找小豬去捉蝴蝶，小豬又說了什么？從那以后，大家還叫小豬起床嗎？小豬睡醒了，自己在家待著有意思嗎？他感覺怎么樣？于是，小豬打算怎么做？后來，小豬改掉了晚上不睡覺、早上不起床的壞習(xí)慣了嗎？壞習(xí)慣改掉以后，小豬能和好朋友們一起做游戲了嗎？

記錄家長(zhǎng)的進(jìn)程及孩子的理解狀況：------------------------------------------2、通過故事《小豬嘟嘟》（p91--92資料），是孩子明白：343、通過故事《小公雞和小花貓》（p92--93資料），幫助孩子明白怎樣就能按時(shí)睡覺、按時(shí)起床。給孩子講故事，家長(zhǎng)可以圍繞以下幾個(gè)問題引導(dǎo)孩子：小公雞和小花貓都是爸爸媽媽唯一的孩子，小